Советы молодой маме.

У молодой мамы, после рождения первого ребенка появляется много тревог. Со временем, как правило, эти страхи проходят. В данный момент для молодой мамы очень важна поддержка близких ей людей. Встреча с роддома уже позади, дедушки и бабушки разъехались по домам, а молодому папе нужно рано вставать на работу, и вот вы остаетесь впервые один на один с малышом. В этот момент вам кажется, что вы ничего не понимаете и даже не имеете представления, как обращаться с маленьким человечком.

Некоторые советы молодой маме.

Для начала рассмотрим страхи молодой мамы.

Первый страх мамы : « Ребенок плачет, значит, я делаю что-то не так». Причин для плача малыша поверьте, достаточно и без ваших действий. У новорожденного ребенка плач - это единственная его возможность вам подать сигнал. Он сообщает, таким образом, что хочет спать, голоден или испытывает какой-либо дискомфорт. Проверьте, удобно ли малышу, сухой ли у него подгузник. Быть может, ему душно или жарко и т. д. Очень скоро вы начнете понимать своего малыша, как никто другой.

В первые месяцы жизни самая распространенная причина плача ребенка - кишечные колики. Ими страдают около 70% детей до 3 месяцев. Если у ребенка кишечные колики, то во время или сразу после кормления ваш малыш может краснеть и кричать, поджимать к животику ножки. Перед кормлением не забывайте выкладывать малыша на живот. Если у ребенка колики положите ему на животик теплую пеленку.

Некоторые малыши плачат перед тем, как им заснуть. В этом виновата их нервная система, так как у него она еще незрелая. Если ваш ребенок переодет, накормлен, ему не холодно и не жарко, то кратковременный плач перед сном или в неглубоком сне, беспокоить вас не должен, особенно в первые 3 месяца.

Слабые процессы торможения, незрелость нервной системы являются основными причинами плача новорожденного малыша на прогулке. Малыш может перевозбудиться от перемены температуры, от обстановки, освещения, некоторое время он может поплакать, а затем заснет. Это пройдет со временем. Возьмите малыша на руки и предложите грудь.

Второй страх мамы: «Я избалую ребенка!»

Вашему малышу очень необходимо внимание. Ваш запах, тепло и биение сердца успокаивают ребенка, так как он к ним уже привык. Берите малыша на руки чаще, нежно разговаривайте с ним, практикуйте кормление по требованию малыша. Даже если ваш ребенок «искусственник», при кормлении обязательно берите его на руки. Не следуйте советам «дать ребенку проплакаться», так как это угнетает его нервную систему и тормозит развитие новорожденного.

Малыш развивается быстрее если не испытывает недостатка в маминой ласке. Скоро вы получите вашу первую награду, когда малыш вам осознанно улыбнется!

Третий страх мамы: «Боюсь купать малыша!»

Страх, при котором мама боится «не удержать» ребенка присущ многим молодым мамам. Особенно этот страх проявляется во время купания в ванной. Помните, инстинкты побеждают, поэтому ни одна мама не уронит своего малыша. Кроме этого, даже если малыш выскользнет под воду при купании, не случиться ничего страшного, так как до трех месяцев кроха инстинктивно задерживает дыхание. А немного позже - наклоните малыша головкой вниз и жидкость попавшую внутрь он легко откашляет. Вода во время купания иногда может попасть в уши младенца. В этом случае не переживайте. Все можно поправить, возьмите для этого вату, сверните из нее жгутик и промокните ушки малыша.

Помните, что ребенок чувствует вашу растерянность и тревогу, и поэтому он чувствует себя некомфортно. Успокойтесь, и со временем купание может превратиться в увлекательную игру.

Ночной кошмар молодой мамы.

За ночь вы несколько раз встаете, чтобы послушать, дышит ли малыш. Утром во время кормления боитесь уснуть и задавить ребенка. Или вам кажется, что малыш может из кроватки выпасть. Или что он подавиться молоком и т. д. Таким образом, проявляется ваш материнский инстинкт. Сейчас вы очень напряжены. На фоне общей усталости, гормональных перепадов, из-за пониженного эмоционального тонуса, у вас очень часто случаются приступы тревоги. Главное это расслабиться.

Помните, что подобное состояние обычное для молодой мамы. Через некоторое время вы будите бояться, что малыш упадет и ударится, затем переживать, по поводу того, что задерживается в школе, потом - что поздно пришел домой и т. д. Вспомните сами, сколько раз мама вам говорила: «Я боюсь за тебя». Настала и ваша очередь беспокоиться за своего ребенка.

Несколько полезных советов для молодых мамочек.

Если вы пользуйтесь централизованным водоснабжением НЕ нужно для купания кипятить воду или и добавлять дезинфицирующие средства в нее.

Без тугого пеленания ваш малыш НЕ станет «кривоногим».

Одноразовые подгузники НЕ вредят ребенку. Температура в одноразовых подгузниках такая же, как и в марлевом. Необходимо вовремя, только вовремя менять наполнившийся подгузник.

Если вес ребенка больше 3, 5 килограмма ребенок НЕ замерзнет в помещении, в котором температура воздуха выше 20 градусов.

Если у ребенка из носа прозрачные выделения - это НЕ обязательно простуда. Если у малыша нет беспокойств, не снизился аппетит, то его не стоит лечить. Просто сделайте незапланированную уборку.

Применение слинга НЕ нарушит осанку малыша, так как его поза в этой переноске физиологична. Кроме этого на сегодняшний день слинг рекомендуют ортопеды.

Если в рюкзаке-«кенгуру» предусмотрено вертикальное положение с распределением нагрузки, то его использование НЕ повредит ребенку. Применение при кишечной колике газоотводной трубочки, клизмы и других механических раздражителей НЕ может нарушить сексуальную ориентацию и повредить психике.

Советы «бывалых» мам НЕ принимайте близко к сердцу, так как ребенок ваш уникален. Что подходит одному малышу, может вашему не понравиться.

Вконтакте

Одноклассники

Многие будущие мамы, находясь на последнем месяце беременности, считают, что этот период и есть самый сложный. Это и понятно: большой вес, неприятные ощущения, которые вызваны давлением матки на внутренние органы, страх перед первыми родами и т. д. Они устают физически и морально и с нетерпением ожидают появления малыша на свет, считая, что им сразу станет легче.

Но когда долгожданный момент наступает, молодая мама понимает, что все не так просто. Помочь ей справиться с ситуацией и призваны эти советы молодым мамам.

Совет молодым мамам № 1. Ничего не бойтесь!

Пока вы находитесь в роддоме, вам помогают справиться с ежедневными обязанностями медсестры. Ежедневное посещение врачей успокаивает ваши страхи. Как только вы попадаете домой, возникает множество вопросов по уходу и сомнений в правильности своих действий.

Как мама двоих детей, могу сказать, что это нормально. Даже женщины, рожающие не первого малыша, поначалу чувствуют себя несколько напряженно — старые знания и навыки куда-то делись, новые нужно нарабатывать. Да и жизнь постоянно меняется — то, что было хорошо несколько лет назад, сейчас уже может быть признано бесполезным или даже вредным.

И здесь очень хочется успокоить мамочек. У маленького ребенка в период новорожденности (до 28-ми дней) очень большой запас жизненных сил и прочности. Вам надо сильно постараться, чтобы ему как-то навредить. Если вы будете делать все так, как вас учили перед родами, (или, может, вы читали специальные книги), значит, все будет в порядке.

Совет молодым мамам № 2. Отвлекайтесь и развлекайтесь!

На этом совете я, можно сказать, категорически настаиваю. Жизнь молодой мамы проходит в четырех стенах, за одними и теми же занятиями. Она все время ходит гулять с коляской по одному маршруту, пытаясь сделать нужные покупки и визиты параллельно с прогулкой. Дома практически никого не видит, кроме малыша и, в лучшем случае, еще домочадцев.

Жизнь, похожая на конвейер, с монотонными действиями и рутинными обязанностями, постоянно одними и теми же, пусть и родными и чрезвычайно любимыми лицами, может подкосить кого угодно. Считайте себя полярником в экспедиции или космонавтом на станции, обреченным какое-то (весьма продолжительное) время существовать в замкнутом пространстве в окружении одних и тех же людей.

Как вы знаете, для таких случаев психологи даже разрабатывают специальные программы подбора людей в команду, обучают их всевозможным тренингам, чтобы преодолеть напряжение, неизбежно возникающее в таких ситуациях. А ведь это здоровые и сильные люди с нормальной психикой.

Вы, конечно, тоже психику имеете нормальную. Но нужно учитывать, что после родов, кроме всего прочего, на вас сваливается перестройка гормонального фона. А это легко перенести далеко не всем. И ваша обидчивость и паника, угнетенное состояние и растерянность — все это не только следствие усталости и страха, но и «шалости» гормонов.

Поэтому старайтесь себя хоть как-то баловать. Выходите в люди хоть на короткое время. Сходите куда-нибудь сами или с мужем (другом), купите себе какую-нибудь безделушку. В общем, получайте удовольствие — это поможет пережить ежедневную рутину и гормональные всплески.

Совет молодым мамам № 3. Не стремитесь точно выполнять правила.

Здесь я говорю не об основных правилах ухода за малышом, а о вашем собственном поведении. Часто бывает так, что молодая мама, наслушавшись и начитавшись советов о том, как вести себя с ребенком, совершенно перестает понимать что-либо.

Посудите сами: у одних специалистов она прочла, что ребенка обязательно нужно кормить ночью, другие пишут — не нужно. Одни пугают: «Не берите ребенка на руки, чаще, чем это необходимо, разбалуете!», другие советуют: «Носите малыша на руках постоянно, ему необходим контакт с телом матери», и так далее.

И что делать бедной маме?

Или она читает в умной книге умный совет от специалиста, как нужно делать то-то и то-то. Ей говорят, что так нужно, но она считает, что это неправильно. И все равно делает!

Так как же поступить правильно?

В ответе на этот вопрос и заключается данный совет молодым мамам. Прочтите все, что можете. Выберите то, что нравится вам. Действуйте по обстоятельствам.

Вы можете прочитать много книг по уходу за младенцами, но не можете быть согласны со всем сразу (почему — написано выше). Я твердо уверена, что даже самая неопытная мама в состоянии оценить прочитанное с точки зрения «согласна — не согласна», «нравится — не нравится». Это называется интуиция, или, если хотите, материнский инстинкт.

Выберите те правила, в которые вы верите — это главное. Мама должна быть твердо уверена, что поступает правильно, когда купает малыша не в кипяченой, а в сырой, например, воде (по этому поводу тоже много мнений) или берет его на ручки, чтобы он не плакал. Если она не уверена, а просто знает что «так надо», малыш чувствует ее эмоции, понимает, что с ним делают что-то не то, тревожится, сопротивляется.

Сюда же относятся и действия по обстоятельствам. Иногда вам приходится менять свои правила по независящим от вас причинам. Вы, например, не встаете ночью принципиально и все у вас в порядке, но сегодня ребенок не спит и плачет, а вашим домашним с утра на работу. Так возьмите его и покачайте — он успокоится, и вы вместе с ним.

Не бойтесь малыша разбаловать, нарушить какие-то запреты, чужие или даже свои установки, если это необходимо. Делайте так, как удобно вам и малышу, не вините себя за то, что делаете «не по правилам», главное, чтобы вы оба были спокойны и довольны!

Совет молодым мамам № 4. Уделяйте себе внимание.

Хоть вы и мама новорожденного малыша, вы, прежде всего, молодая женщина. Поэтому не забывайте уделять время уходу за собой.

Я не призываю вас наносить каждое утро полный макияж, да это и не нужно — вы же постоянно контактируете с малышом. Но умыться, причесаться, а то и подкрасить реснички будет нелишним, приятным для вас, и не даст забыть вашему супругу, что вы не только мама, но и его жена.

Вот этот момент тоже очень важен. Некоторые женщины настолько погружены в заботы о малыше, что совершенно не уделяют внимания другим домочадцам, а ведь они этого не заслужили. То, что вы дали папе подержать ребенка или послали его на молочную кухню — вовсе не знак внимания.

Но это так, короткое отступление от темы пункта.

Если ваше состояние после родов позволяет вам делать физические упражнения — делайте. Не нужно осваивать силовое троеборье или начинать, прерванные в связи с беременностью, тренировки по фитнесу сразу по выписке из роддома. Да и ни один врач вам этого не разрешит. Но специальный комплекс, который можно выполнять молодым мамам, лучше все же проделывать. Впоследствии, когда вы сможете уделять себе больше внимания, это поможет вам быстрее восстановить форму.

Совет молодым мамам № 5. Не старайтесь объять необъятное.

Вот вы сейчас читаете и думаете: когда, интересно, я должна все это успевать? Что это за советы молодым мамам, если они невыполнимы?

Вот мы и подходим к одной из главных тем — распределение времени и домашние обязанности.

От себя советую совершенно искренне — забудьте о своих домашних обязанностях. Глажка, стирка, уборка, готовка и работа совершенно вас не касаются. Ваша главная работа — уход за малышом. Гладите вы только его, вместо стирки — купаете. Прогулки — тоже часть работы.

Все свободное время, которое у вас образуется в промежутках между кормлениями и пеленаниями, посвятите отдыху, уходу за собой и еде. Многие молодые мамы, придя домой, хватаются за голову, не зная, куда бежать и что делать в первую очередь. Едва положив сытого младенца в кроватку, они мчатся в ванную к пеленкам, к утюгу, в кухню к сковородкам. А ведь еще нужно пол вымыть и коврик пропылесосить — пыль вредна для ребенка. А еще у вас цветы на подоконнике, и кошка, и в магазин надо, и… Не надо!

Если у вас есть хоть малейшая возможность воспользоваться чей-то помощью — даже не стесняйтесь. Если есть муж и (или) старшие дети, родители, друзья, кто угодно — зовите, приглашайте, просите помочь.

А домочадцев можно даже особо не просить — просто распределите между ними обязанности выполнения того, что, по вашему мнению, нужно ежедневно делать.

Если вы все возьмете на себя, у вас не то что не будет возможности ухаживать за собой и времени на развлечения (обязательные), а просто не найдется минутки, чтобы поесть.

Когда у меня родилась дочь, я пыталась все везти на себе. Поесть забывала и не расстраивалась — считала, что и так толстая, запасов хватит на полгода. В результате, через три месяца я уже была не похожа ни на что, и вдобавок, осталась без молока.

Родив второго, я сбросила все заботы на домашних и приходящих. Хочу сказать, что никто не обиделся, не отказался помочь, и все были, наоборот, благодарны, что их услугами пользуются (дайте почувствовать близким, что вы в них нуждаетесь, и никто лучше них не поможет!).

Можно еще долго давать советы молодым мамам — это тема неисчерпаема. То, что написано здесь — только малая часть, но, на мой взгляд, самая главная.

Если вы попробуете следовать хотя бы половине из этих советов, ваша жизнь будет менее напряженной, а если вам удастся претворить в жизнь все — тогда вы выйдете из самого трудного периода с улыбкой и будете удивляться, когда другие молодые мамы станут вам рассказывать, «какой это был кошмар».

Я не призываю вас быть столь же радикальными в вопросе распределения обязанностей, вполне возможно, что легкая постирушка и приготовление ужина вам будет вполне по силам. Это все я пишу для того, чтобы те молодые мамочки, которые разрываются на части и очень себя ругают, если что-то не успели, перестали себя истязать.

Также не вздумайте слушать некоторых доброхотов, которые говорят: «Я все успевала, никто мне не помогал, что это за мать и жена, которая ничего не делает, только кормит ребенка». Вы имеете на это право, и эту позицию я готова отстаивать.

Если у других опытных мам есть свои советы, как преодолеть трудности первых месяцев после рождения малыша, помогите советом молодым мамам!

Приходит время, и беременная женщина уходит в декретный отпуск. Наконец-то можно немного отдохнуть от работы, постоянной суеты и спешки. В ожидании малыша есть возможность почитать интересную книгу, вдоволь выспаться, подготовить все необходимое для ребеночка. Ожидая своего первенца, женщина очень смутно представляет, что ждет ее после рождения ребенка. Умные книжки, интересные журналы, всезнающий Интернет, имеющие опыт материнства подруги, конечно, многое расскажут и даже дадут большое количество полезных советов. Но действительно понять, что значит быть матерью, можно только почувствовав это на себе.

Родильный дом

Первый крик новорожденного, первый вздох, первое прикосновение к маленьким ручкам, первое прикладывание к груди – то, ради чего стоит жить, для чего стоит быть женщиной. Пережитые боль, страх, переживания быстро уйдут в прошлое и станут ничтожно малы в сравнении с ценностью новой жизни.

Когда женщина после родов немного восстановит силы, ей приносят малыша и при желании могут его оставить у нее в палате. И тут забывается все: и то, что было прочитано, и то, что было услышано. Остается только крошечный беспомощный человечек, к которому прикоснуться страшно, ни то, что переодеть или подмыть. Кто поможет в этой ситуации? Конечно, опытный персонал роддома. Как пеленать малыша, как кормить, как укладывать спать, хватает ли молозива (приходит до появления молока), почему срыгивает? На все это и много другое «как и почему» они ответят, все покажут и расскажут, и не один раз. Не стоит стесняться что-то лишний раз спросить. Научиться пеленать можно и не с первого, и не со второго, и даже не с третьего раза. Постепенно все становится привычным, и уже кажется, что справляться с крохой не так уж сложно.

Из роддома домой

Наконец-то пришел долгожданный день выписки. Букеты роз, море поздравлений, улыбки и счастливые глаза родных и близких, праздничный стол. Все хотят посмотреть на ребенка, подержать его на руках, помочь маме. Но проходит несколько часов, и новоиспеченные родители остаются наедине со своим чадом. И тут все снова, как в первый раз. Как будто и не было этих 5–6 дней в роддоме. Стирка, глажка, готовка, уборка – всего этого не приходилось делать там.

Дома за новорожденным нужен особый уход. Малыша необходимо каждый день купать в кипяченой воде, обрабатывать пупочек, протирать ушки и глазки, чистить носик. А тут еще эти кишечные колики! И, еще не восстановив силы после родов, уставшая, измученная мама до 4–5 утра ходит по квартире с постоянно кричащим ребенком на руках. Бывает и так. Не всегда новорожденные детки мирно спят в своих кроватках, просыпаясь лишь для того, чтобы их покормили либо сменили подгузник.

• Подготовьте вещи для новорожденного заранее. Пеленки, кофточки, распашонки, ползунки, царапки, чепчики должны быть постираны и поглажены с обеих сторон (это особенно важно, пока у малыша окончательно не зажил пупочек).
• Позаботьтесь о предметах, необходимых для ухода за малышом. Зеленка, присыпка, простерилизованное растительное масло, ватные палочки и диски, градусники для измерения температуры тела, воздуха и воды.
• Заранее продумайте, как будет проходить купание малыша. Необходимо купить ванночку, подготовить большую кастрюлю для кипячения воды, определиться с местом, например, в ванной или на кухне.
• Решите, как будет проще выходить на прогулку. Хорошо, если в доме есть лифт, и коляска туда помещается. В противном случае нужно как-то приспосабливаться, например, оставлять коляску где-то в подъезде, но это сопряжено с определенными рисками.
• Заранее продумайте, где будет сушиться белье. Если время рождения малыша не пришлось на теплые летние деньки, то проблема сушки пеленок может перекрыть даже проблему стирки и глажки. Это касается, прежде всего, тех родителей, кто является сторонником многоразовых марлевых подгузников.
• По возможности попросите кого-то из близких помочь в уходе за малышом в первые дни после родов. Конечно, хорошо, если есть возможность не оставлять молодую маму с ребенком одну хотя бы недельки на две после родов. Ведь ей нужно немного восстановить силы, окрепнуть после непростого процесса рождения малыша. В это время как никогда нужна помощь мужа, дедушек и бабушек.
• Научитесь планировать свой день. Конечно, с новорожденным и грудничком спланировать свой день бывает очень сложно. Но со временем и у маленького ребенка вырабатывается определенный график, свое время кормления и сна, под который уже стоит подстраиваться. Тогда молодой маме можно будет находить чуть-чуть времени и для себя.

Не следует бояться трудностей, которые, безусловно, сопровождают рождение ребенка. Все мамы с ними сталкивались, и все находили способ с этим справиться. В любом случае общение с ребенком доставит женщине несоизмеримо больше радости и счастья, чем хлопот. С рождением малыша сами собой находятся ответы на многие вопросы. Зачем мы живем на этом свете? Насколько сильно нас любят наши родители? Насколько сильно мы сами способны любить? Видеть первую улыбку и первые шаги малыша, на долгие годы быть опорой маленькому человечку, вместе с ним учиться жить – это и есть счастье материнства.

Вот и случилось то, к чему вы стремились — малыш родился. Вы вздохнете с облегчением.

Уже нет большого живота, отеков, болей в спине и токсикоза, но появилось кое-что другое — это долгожданный ребенок, который не даст вашей жизни стать прежней.

Беременность позади, роды закончились, но впереди послеродовой период. Период, когда организм женщины возвращается к своему добеременному состоянию. Произойдет это не скоро. Длительность этого периода — 8 недель, он имеет свои нюансы и правила поведения.

Первые 4—5 дней вы будете находиться в роддоме. За вами будут наблюдать врачи. Если понадобится помощь по уходу за малышом или консультация по грудному вскармливанию, то в учреждении есть специалисты, которые вам помогут. Спрашивайте у них обо всем, что вас интересует, просите показать, как правильно пеленать малыша, подмывать, как давать грудь, чтобы потом дома быть во всеоружии.

За вашим малышом будет наблюдать неонатолог — детский врач. Ребенку будут делать анализы, проверять рефлексы. Если малыш здоров, то с вашего разрешения ему сделают первые прививки.

❢ В роддоме малышу сделают прививку от туберкулеза (БЦЖ) и гепатита.

Вы можете чувствовать болезненные сокращения матки, особенно когда прикладываете малыша к груди. Не пугайтесь, так и должно быть. При стимуляции сосков в организме выделяется гормон окситоцин, который способствует сокращению матки. Грудное вскармливание благоприятно влияет на инволюцию матки — возвращение ее в обычное состояние. При повторных родах сокращения матки более болезненные, чем при первых.

❢ Вес матки за период ее инволюции уменьшается от 1 кг до 50 г.

В первые дни у вас будет выделяться молозиво — предшественник молока. В это время важно научиться правильно прикладывать малютку к груди. Примерно на 2-3-й день приходит молоко. Очень часто это сопровождается уплотнением и болезненностью груди, иногда даже повышается температура. Поэтому необходимо уменьшить количество потребляемой жидкости в первые дни после родов. Если после того, как малыш пососал грудь, у вас остается чувство тяжести, то необходимо сцедить немного молока. Только не все, как советуют бабушки, а столько, чтобы снять напряжение и почувствовать облегчение в груди. Довольно часто в этот период возникает лактостаз — застой молока. Случается он из-за несоответствия количества выделяемого молока тому, которое малыш успевает высасывать.

Важным моментом в послеродовом периоде является гигиена. Чаще принимайте душ. Если у вас были разрывы, трещины промежности или геморрой, подмывайтесь после каждого посещения туалета. Не забывайте обрабатывать антисептическими растворами швы, если они у вас есть. Некоторое время после разрывов не рекомендуется сидеть. Да и вы сами этого не сможете сделать, так как швы будут довольно болезненными. Если по истечении 2 недель сильная боль осталась, обратитесь к своему врачу — возможно, швы инфицировались.

Послеродовые выделения — лохии — будут появляться еще длительное время (примерно до 4—5 недель): сначала кровянистого характера (похожи на выделения во время менструации), затем сукровичные, слегка окрашенные кровью. Внимательно следите за их характером и количеством. Если после отсутствия крови начались обильные кровянистые выделения, немедленно обратитесь к врачу — это может свидетельствовать о маточном кровотечении.

❢ Сексуальные отношения после родов возможны только по прошествии послеродового периода (6-8 недель).

Следите за своим питанием. Не забывайте, что все, что вы едите, попадает в грудное молоко. Поэтому откажитесь от грубой пищи, цитрусовых, продуктов, которые вызывают метеоризм, копченостей, алкоголя. Нередко после родов обостряются запоры. Иногда даже из-за того, что женщина боится сходить в туалет, чтобы не разошлись швы. Не стоит этого бояться. Старайтесь есть богатые клетчаткой продукты, которые имеют послабляющее действие: творог, кефир, свеклу, чернослив, сухофрукты. Не забывайте делать гимнастику — она улучшает перистальтику кишечника и, кроме того, способствует сокращению матки. Несложные упражнения можно начинать уже через несколько дней после естественных родов, после кесарева сечения — спустя 2 недели.

Старайтесь больше отдыхать. Хотя бы пока находитесь в роддоме. Это не всегда возможно, но используйте каждую минутку, чтобы поспать, пока спит малыш. Ведь сейчас Вам не нужно делать уборку и готовить обед. Дома не отказывайтесь от помощи близких, если есть такая возможность, пусть мама или свекровь приготовят ужин и уберутся, а вы в это время немножко отдохнете или приведете себя в порядок.

Восстановление после родов пройдет довольно быстро, главное — не забывайте уделять себе внимание. Очень скоро вы опять станете прежней, и в ваших глазах появиться блеск материнства. Все вокруг будут восхищаться вами, а подросший малыш — гордиться своей красивой мамой.

Рождение ребенка – это большое счастье для семьи. Но очень часто случается так, что с появлением малыша на свет, маме, катастрофически, ни на что не хватает времени. Ведь кроха нуждается в постоянном уходе и заботе. И домашние хлопоты тоже никто не отменял. А еще хочется отлично выглядеть, хорошо себя чувствовать, быть счастливой и наслаждаться жизнью, не говоря уже о том, чтоб найти время на работу, любимое занятие и хобби.

Именно о том, как все успеть молодой маме и пойдет речь в сегодняшней статье.

Начнем с того, что мама счастлива и спокойна тогда, когда здоровы, сыты и ухожены все члены семьи. Но как этого добиться?

1. Правильно расставляем приоритеты. В первые недели жизни малыша мама действительно должна максимум внимания уделять себе и ребенку. Все остальные заботы второстепенны, ведь первые месяцы жизни крохи очень важные и сложные: карапуз адаптируется в новой среде, а мама – в новой роли. Мама должна спать столько, сколько спит ребенок. Для малыша важно, чтобы она была спокойной и отдохнувшей, кроме того, распорядок дня сказывается и на лактации, а – это залог здоровья ребенка и женщины.

Но как тогда совмещать дела?

Для начала нужно продумать, что мама может успеть сделать, пока ребенок спит, а что – пока бодрствует. Например, поспать, принять душ, сделать зарядку либо физические упражнения, маникюр, педикюр, прическу и макияж нужно за время сна малыша, а работу по дому, например, помыть посуду, приготовить кушать, немного убраться в квартире, развесить и погладить белье – когда кроха не спит. В общем, не стоит сразу после того, как ребенок заснул браться за тряпку и бежать на кухню, этот период лучше уделить себе, тогда и на остальную работу хватит времени и сил.

Также хороший выход из сложившейся ситуации – это совмещение нескольких дел одновременно: во время прогулки можно сделать все необходимые покупки, во время готовки – поговорить по телефону, и т. д.

И ни в коем случае не отказывайтесь от помощи близких людей. Не бойтесь попросить этой помощи. Муж либо родители с удовольствием покачают малыша, поиграют с ним либо погуляют, в то время как Вы сделаете что-то по дому, приготовите кушать либо отдохнете.

Ну и муж должен часть работы взять на себя, он легко может вынести мусор, пропылесосить, убрать игрушки, развесить белье, приготовить кушать. Он всегда должен помнить о том, что отец и муж и заботится о своей семье.

2. Планируем свою работу заранее. Планирование всегда помогает управлять временем .

Если Вы четко (можно даже по часам) распишите все, что Вам нужно сделать и будете придерживаться своего плана, у Вас обязательно останется время еще и на себя. Такой подход к распределению своего времени не даст Вам отвлекаться на бесполезные занятия, и дни будут проходить более эффективно.

3. Дайте малышу возможность участвовать вместе с Вами в домашних делах. Для этого можно использовать такие приспособления, как , манеж, и другие (все зависит от возраста крохи). Так Вы сможете и ребенку внимание уделять, общаясь с ним и работу делать.

Например, полуторагодовалый малыш с удовольствием Вам поможет вытереть пыль, собрать игрушки и многое другое. Конечно, у него еще не все будет получаться, но ведь главное то, что он будет занят делом и приучится с раннего возраста к труду.

4. Используйте систему Fly-lady. Что это такое? Это когда Вам нужно тратить на уборку совсем мало времени, но каждый день, не доводить состояние дома либо квартиры до генеральной уборки. Просто понемногу, регулярно убирайтесь в доме, поддерживайте чистоту и порядок.

5. При готовке блюд используйте полуфабрикаты, причем не магазинные, а собственные. Ведь с легкостью можно замораживать, а потом использовать различные компоненты блюд и даже целые блюда: вареники, пельмени, блинчики, налистники, сырники, котлеты и многое другое.

6. Старайтесь, чтобы в доме всегда были запасы основных продуктов: макароны, крупа, яйца, мука, сахар, соль, масло, овощи, тогда достаточно будет покупать свежий хлеб и что-то для разнообразия. Не нужно будет часто бегать в магазин.

7. Обязательно пользуйтесь домашней техникой: блендером, микроволновкой, стиральной машиной, посудомоечной машиной, кухонным комбайном и другой. Она позволит сэкономить Ваше драгоценное время.

8. Хороший помощник для мамы – это видео либо радионяня. С ним можно спокойно перемещаться по дому и не беспокоится о том, что кроха проснется либо заплачет, а Вы не услышите.

9. Помните, что есть Интернет. В нем можно найти полезные советы и рекомендации, хорошие рецепты, найти ответы на многие вопросы и даже сделать покупки.

10. Когда малышу исполняется полгода, и он уже умеет сидеть, ходить на прогулки лучше в период его бодрствования. Так и ему будет интереснее, и Вы сможете время дневного сна использовать в своих целях.

11. Научите ребенка самостоятельно играть и обеспечьте его необходимыми игрушками, играми, тогда он всегда будет занят делом, а Вы сможете заняться своим.

И помните, что в том доме, где есть маленькие дети никогда не будет идеальной чистоты. Да, стремиться, конечно, к этому нужно, но не переусердствовать.

В общем, если придерживаться наших советов, можно многое успеть и найти время на отдых, тогда и мама будет счастливой, и муж доволен, и дети ухоженные, в хорошем настроении.

Эта статья участвуете в конкурсе «Спокойная мама – счастливая семья! », который проводится на блоге Вовашики.ру.