И хорошо проводить досуг в. Как организовать свой досуг?1 min read
Досуг - это время ничем не занятое, которое можно смело посвятить самому себе, но часто мы не знаем, на что его потратить. Несмотря на это, свободное время нам необходимо для того, чтобы досуг вообще мог существовать в нашей жизни.
Американцы провели ряд исследований, в которых респонденты должны были ответить на вопрос относительно удовлетворенности своим досугом, измерялось это по шкале «прекрасно - ужасно». Большая часть опрашиваемых людей получали удовольствие от своего досуга, одинаковое количество было, как на все 100% удовлетворено своим досугом, так и выразили свое смешанное отношение. Около 9% опрашиваемых респондентов были не удовлетворены своим досугом. И всего один процент оценил свой досуг как ужасный. Это говорит о том, что досуг или свободное время люди стремятся провести с удовольствием для себя, делая то, что позволяет им отдохнуть и душой и телом.
«Счастливые семьи, как правило, проводят специальные мероприятия в выходные, которые нравятся всем, и никто не должен планировать», - объясняет Вандеркам. Это может быть так просто, как приготовить специальный завтрак, отправиться в парк, в кинотеатр или в деревню. Как бы то ни было, важно то, что эта специальная деятельность становится рутинной, она скоро станет традицией, и традиции создают утешительные воспоминания, которые увеличивают наше счастье.
Хотя не все релаксируют то же самое, то, что определенно, заключается в том, что часть наших выходных должна быть зарезервирована за то, что нас больше всего успокаивает, будь то дремание, просмотр фильма, лежащего на диване или чтение на какое-то время, За это время мы должны стараться не беспокоить кого-либо.
Но, тем не менее, существуют несколько групп людей, для которых нехватка досуга является настоящей проблемой. У женщин чаще всего очень мало свободного времени, так как они заняты основной работой и дома ведением хозяйства и воспитанием детей. Если взять во внимание представителей рабочего класса, то работы у них больше, а времени провести досуг полноценно не хватает, как, впрочем и денег.
Чтобы достичь нескольких часов реального отдыха, самое лучшее, что мы можем сделать, это полностью отключить наш мобильный телефон и перестать заниматься серфингом в Интернете. Не позволяйте своим друзьям, родственникам или коллегам разрушать ваше время реального отдыха.
Не тратьте время на воскресенье днем. Воскресные дни обычно являются самыми непродуктивными в течение недели. Обычно нам не хочется делать что-либо, и мы остаемся дома, думая о том, как мало мы хотим приехать в понедельник. И поэтому мы тратим большую часть наших выходных.
Безработные имеют гораздо больше времени на досуг, но проводят его чаще всего за просмотром телевизора, а остальными видами отдыха просто пренебрегают. И тут дело чаще всего не в отсутствии денег, так как многие виды досуга не требуют больших затрат, а в обыкновенной лени.
Пенсионеры имеют в своем распоряжении также немало свободного времени. Многие из них предаются новым для них увлечениям, находят хобби, получают дополнительное образование (которое не успели получить в молодости), посещают церковь. Часто пенсионеры пренебрегают активными занятиями спортом, тренировками, а зря - ведь активный отдых для этой категории людей очень благотворен для полноценного ощущения счастья и состояния здоровья.
Чтобы избежать этого, лучше всего планировать деятельность за это время: что-то, что продлевает выходные и мешает вам думать о лени, с которой вы столкнулись в понедельник. Вадеркам рекомендует заниматься спортом или йогой, что позволит нам столкнуться с большей силой на следующей неделе.
И все же, это не так, как французы обычно сидят в свободное время. В 35 часов, что вы делаете, когда у вас есть время для себя? Независимо от возраста или вкусов, свободное время рифмуется с мульти-активностью. В среднем, каждый из них имеет около 7 часов свободного времени в день, по данным Исследовательского центра по изучению и наблюдению за условиями жизни. Моменты, что он не посвящает себя сну, работе, домашней работе или транспорту.
Досуг очень плодотворно влияет на наше самочувствие и настроение. Существует большое количество исследований на эту тему. Позитивные эмоции, полученные от приятного и полезного досуга, сильно влияют на ощущение счастья у любого человека.
Самый большой положительный эффект отмечен от социальной формы досуга и здорового образа жизни (в частности - спорта). Физическая активность и спорт, однозначно положительно сказываются на здоровье и долголетии, в пользу чего учеными сделано не одно научно подтвержденное заявление. Физические упражнения социальная поддержка снижают влияние стресса. При занятии спортом (в любом виде, будь то 10ти минутная прогулка ранним утром или любые другие физические упражнения).
На первый взгляд, можно подумать, что французы - это в первую очередь телефаги. Маленький экран горит почти 3: 45 в день. И даже если аудитория снизилась до 30 лет, телевизор делает шаг вперед по радио, потребление которого достигает порога 3 часа в день. Перед вокзалом четыре из пяти зрителей используются для обеда или ужина, уборки, телефонного звонка, серфинга в Интернете и социальных сетей или воспроизведения видеоигр.
Потому что мы проводим в среднем 2 часа 15 минут на кухне или за столом и один час в посещении, ужинах, разговорах. Выходные - особенное время, когда каждый тратит в два раза больше времени на получение или выход из недели. Это справедливо для всех, включая пенсионеров, лиц, ищущих работу, и даже людей, работающих в выходные. Субботы традиционно зарезервированы для гонок и вечеров за пределами или в обществе антуража. Воскресенье больше похоже на день отдыха, дополнительный час сна и полчаса телевизора, а также мероприятия, которые обычно проводятся с семьей.
Досуг может иметь совершенно разные формы, им может стать и шоппинг, хобби, туризм, занятия сексом, отдых на природе, увлечение спортом в качестве болельщика либо приверженность какой - либо религии. Прослушивание любимой музыки в свободное время также можно назвать досугом. Главное в успешном досуге, это его позитивное влияние на человека, что радует - то полезно. О спорте можно написать еще пару строк - многие знают, что при занятии спортом организм человека вырабатывает эндорфины - гормоны счастья, что в свою очередь вызывает эйфорию, своеобразный природный наркотик, который нам дает ощущение счастья, снижает депрессию и уменьшает напряжение. Связь спорта и психического здоровья также не раз исследовалась учеными разных стран, и все эти исследования говорят об одном - что все люди, занимающиеся каким либо видом спорта, обладают прекрасным психическим здоровьем.
Больше, чем другие европейцы, французы часто сочетают досуг и жизнь отношений. Занятия спортом, посещение фильмов, посещение музея или места наследия - это также возможность провести время с друзьями, построить или укрепить дружбу или семью. В зависимости от возраста, объем досуга существенно отличается. Это 7: 40 утра до 18 лет, минимум от 30 до 40 и максимум через 70 лет. Младшие занимаются спортом, видеоиграми, интернетом, художественной деятельностью, культурными прогулками и богатой общительностью.
Старшие чаще смотрят телевизор, ходят побольше, имеют более богатую художественную практику, читают больше, проводят больше времени за столом, возиться и садиться. Уровень образования и профессиональная категория также определяют очень выраженные различия в составе досуга. Люди с низким доходом чаще смотрят телевизор, чаще играют в видеоигры, больше ходят и проводят больше времени в обществе. В то время как более обеспеченная практика больше спортивна, читайте больше, выходите больше в театр, кино, музеи и т.д. у них меньше свободного времени по многим причинам.
Тем не менее, каждый человек не раз сталкивался с вопросом - чем можно себя порадовать в свободное время, как его разнообразить и провести с пользой?
Мы спрашиваем - как культурно провести досуг?
Досуг можно проводить совершенно по-разному, лишь одно ясно - он просто обязан приносить удовольствие. Кто-то может с удовольствием посвятит свой выходной посещению массажа, спа - салона, похода по магазинам (это больше свойственно представительницам слабого пола). Мужчинам может быть больше по душе игра с друзьями в пейнтбол, поездка на рыбалку или поход на футбол.
Несколько мероприятий одновременно
Чтобы быть хорошо заполненным, свободное время моделируется все больше и больше на действующих моделях, действующих в цифровом мире: многозадачность. Факт одновременной работы нескольких видов деятельности, в частности с обобщением использования смартфонов: в то же время телефон, точка доступа к Интернету, камера и т.д.
Общая эволюция показывает, что мы тратим все больше времени на связь! Время, потраченное на смартфон, выше, чем время, проведенное перед телевизором, за исключением между 21 и 11. Но он остается очень полезным в качестве второго экрана. Учащиеся средней школы и студенты частично заменили телевидение компьютерами. Они проводят больше часа в день, а более 50 лет - всего 20 минут. Каким бы ни был возраст, это довольно мужественная деятельность.
Для того чтобы определиться с проведением интересного и полезного досуга, существуют ряд информационных сайтов, виртуальных афиш - они помогут нам определиться с выбором культурного проведения досуга. Благодаря тому, что практически в каждом доме современности имеется компьютер и интернет, совсем необязательно бежать на улицу в поисках свежей афиши, достаточно посетить «всемирную паутину» и определиться со своими желаниями и возможностями.
Игра включает в себя различные типы игр: настольные игры, роли, но особенно онлайн-игры. В общей сложности, переведенный примерно на двадцать языков, он привлек почти 30 миллионов человек по всему миру, в основном в Интернете. Наверху - цепочки юмора. Затем идут каналы, посвященные выродкам, чтобы улучшить некоторые видеоигры. Немного позади, женщины-звезды паутины либо находятся в юморе, либо в моде и советах по красоте. Через несколько лет смартфон стал предпочтительным средством для отключения тайм-аутов, особенно на транспорте.
Эти времена теперь посвящены обмену, прослушиванию музыки и потреблению видео и информации за счет традиционной бумаги. Неактивные и безработные особенно способствовали этому развитию, но на самом деле все читают все меньше и меньше на бумаге. Пенсионеры остаются крупнейшими читателями, с чтением более получаса в день.
Виртуальные афиши очень удобны для людей разных интересов: кинолюбов, меломанов, театралов и др. Такого рода Web-страниц в Интернете совсем немало. Вот несколько страниц которые называются виртуальные афиши, это - Weekend, Афиша Санкт-Петербурга (или любого другого города, который вам нужен), Афиша. NET, "Театральная Афиша", Музеи России и многое в этом роде. Можно просто набрать « город такой- то, кинотеатры (театры, музеи) и тому подобное, и поисковик выдаст вам множество сайтов, где вы сможете ознакомиться с интересующей вас информацией, узнать расписание и цены, льготы и скидки.
Мальчики делают полчаса спорта в день, по сравнению с 9 минутами для девочек своего возраста. Безработные работают в течение 19 минут, за ними следуют сотрудники и пенсионеры. Министерство спорта насчитывает 13 миллионов пловцов, как и велоспорт. Далее идут фитнес-зал, в основном женская деятельность и горные лыжи. Вопреки всему, петанкские дистанции любительского и профессионального футбола с короткой головой, бегом, бодибилдингом и бегом.
Если бы у них было больше времени, французы хотели бы заняться спортом, - говорит Кредок. В группе опрошенных 28% отметили более регулярную практику или открытие спортивной практики, а 26% выбрали мероприятия в культурной и художественной сфере. Третья область интересов включает внутренние мероприятия, такие как уход за детьми и их семьей или домом, знак того, что «свободное время» включает в себя «полу-досуг» и внутреннее время. Наконец, только 9% говорят, что хотят отдохнуть, что является признаком аппетита наших сограждан к «оживленной» жизни.
Исходя из всего написанного выше, можно с уверенностью сказать одно - досуг должен быть одной из самых важных составляющих в жизни каждого человека. И неважно, как вы проведете свое свободное время, в парке или на стадионе, в церкви или за чтением книги, посещением массажного кабинета или вязанием крючком кофточки для карликового шпица - главное, чтобы вы получили настоящее удовольствие, и почувствовали себя отдохнувшим и счастливым. Также каждый из нас вправе выбирать, одному проводить свой досуг или в компании близких людей или единомышленников.
В то время как мыслители, такие как Роджер Сью и Джоффре Думазеди, воображали, что общество свободного времени будет поощрять гражданское участие, только один из трех французских людей посвятит время добровольческой деятельности, обязательство, которое он часто делает для выхода на пенсию.
Разговор между родителями в понедельник утром. Что вы делали в выходные? В принципе, выходные во всех семьях в основном посвящены отдыху, спорту и комиссиям. Меня всегда поражает то, как посетить музей, ярмарку, пойти на концерт, сделать все, что не закрыто в торговом центре, потому что холодно снаружи считают стрессом многие.
КАК ИНТЕРЕСНО ПРОВЕСТИ ДОСУГ В КРУГУ СЕМЬИ
(КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ)
Детство – самая счастливая пора. И самые лучшие воспоминания о детских годах остаются на всю жизнь. Как проходят выходные дни в вашей семье? Как интересно провести досуг в кругу семьи?
Посетите в выходной день театр, детям очень нравятся сказочные представления. Но можно организовать показ театра и дома. Например, для постановки спектакля «Теремок» могут пригодиться мягкие или резиновые игрушки. Домик (теремок) можно сделать из картонной коробки с вырезанными окошками. На стенках коробки рисуем маркером или фломастером «кирпичики» или «брёвнышки» – эту работу можно выполнять вместе с детьми. Вокруг терема можно выставить «деревья»: искусственную ёлку, если есть, искусственные или живые цветы, большие ветки. Всё готово, начинаем представление…
Дети очень любят лепить. Солёное тесто отлично заменяет пластилин и даже имеет ряд преимуществ: после его оттирания с пола на ценном паркете не остаётся цветных пятен, оно гораздо легче вымывается из волос ребёнка; к тому же малыша, съевшего внушительный кусок «строительного материала» не нужно вести к врачу.
Тесто приготовить очень просто: мука, вода, соль и немного подсолнечного масла смешивается до требуемой консистенции (чтобы хорошо лепилось). Мука и соль берутся в одинаковом количестве, а воды на треть меньше. Если лепится плохо, добавить воды.
Что лепить? Колбаски, колечки, шарики. Из каждого маленького кусочка теста можно делать лепёшку или монетку. Если надавить на лепёшку настоящей монеткой – получится отпечаток. Можно вылепить простые фигурки: снежная баба, гусеница (много разноцветных шариков, уложенных друг за другом в ряд; самый первый в ряду – с рожками и глазками), лодочка (раскатать в ладошках толстое «веретено » – в середине потолще, к концам сужающееся) и пальцами сделать внутри углубление. А ещё можно вылепить разные пирожные, булочки, торты – дети любят играть в «Магазин». Все фигурки можно потом покрасить краской и играть.
Имейте в виду, что с годовалым может быть действительно, но потом дети растут. В Милане действительно замечательное предложение, но и в других городах. Попытайтесь творчески интерпретировать интересы своего ребенка, чтобы найти подходящее для него событие. Если вы ребенок, который не может сидеть на месте, лучше выбрать что-то более интерактивное, если у вас нет музыкального образования или дизайна в школе, возможно, вы можете предложить такую лабораторию. Точно так же мастерская игрового танца для шестилетнего ребенка может начать скучать.
http://pandia.ru/text/78/404/images/image004_31.jpg" width="157" height="157">.jpg" width="144" height="225">Но самое важное, что остаётся в памяти у детей – праздники.
Если вы не хотите, чтобы гости носились взмыленные по квартире – заранее подумайте, чем вы их можете занять.
Предлагаем вам интеллект – шоу. Все дети любят и знают сказки. Задайте им сказочные вопросы:
1. Назовите героиню сказки, которая на балу потеряла туфельку?
2. Кто из героев русской сказки был из теста?
3. В кого превратился братец Иванушка, когда попил воду из лужицы?
4. Чем волк из русской народной сказки ловил рыбу в проруби?
5. Назовите друзей Маугли.
6. Как зовут доктора к которому приходят лечиться «и корова, и волчица»?
7. Кто едва не погубил Буратино в первый день его жизни?
8. Кто такой Вини Пух?
9. Куда отправился Буратино вместо того чтобы идти в школу?
10. Как звали друга Вини Пуха?
11. Кто они – Алиса и Базилио?
12. Что потерял ослик Иа?
13. Что больше всего любил Вини Пух?
14. Как Мальвина наказала Буратино?
15. Как звали русалочку в мультфильме?
Самых лучших знатоков сказок наградите призами.
После интеллектуальных вопросов можно предложить отдохнуть и поиграть в «Танцевальный марафон». Детям предлагают потанцевать. Звучат фонограммы:
Пойти в Музей своего детства, даже если, может быть, через двадцать лет вы не вернетесь или Галерея картин, которые организуют посещение для детей. Носите ту обувь для бега трусцой, которую вы никогда не используете и не сопровождаете своего ребенка в каком-то подземном или сельском приключении. И тогда, может быть, вы окажетесь намного веселее.
Участие в мероприятиях не дорого
Есть много бесплатных, только для поиска и бронирования вовремя. Вы можете делать много интересного, не тратя евро.
Придумайте, что делать вместе
Вернитесь к воскресным дням с детьми. Поделитесь с вашими детьми тем, что вы увлечены и делаете вас счастливыми, может быть, вы тоже сможете их полюбить. Хорошая прогулка или поездка на велосипеде в любимую выпечку будут прекрасными и станут возможностью поболтать в чате.Не думайте, что то, что вам нравится, их не интересует
Это была возможность увидеть очень красивые цветы и композиции, некоторые очень любопытные, и это заставило их улыбнуться.1. Рок-н-рол;
2. Цыганочка;
3. Танго;
4. Вальс;
5. Русская мелодия.
Дети танцуют, а вы выбираете лучших танцоров и в конце игры награждаете их призами.
Так что всё в ваших руках. Не бойтесь, фантазируйте и вам не придётся скучать.
Загрузка...
