Исследовательская работа как охладить тело в жару. Что делать при любых видах перегрева организма

Готов поспорить, что многие задумывались над тем, как спастись от жары. В этой статье мы рассмотрим несколько простеньких советов, которые, я уверен, вам пригодятся.

Охладите свои запястья.
Многие животные облизывают себе руки для того что бы снизить температуру своего тела. По этому же принципу можно действовать и вам, только вместо того что бы облизывать вы можете просто опустить свои руки в емкость с холодной водой.
Снимите с тела металлические украшения (если таковы имеются).
Так как металлическим аксессуарам свойственно (как и всему металлическому) поглощать тепло, то украшения данного вида не очень уместны в жаркую погоду, ведь все поглощенное тепло потом впитает тело.
Вентилятор.
Думаю, не стоит тут много рассказывать, так как принцип работы и то, как им пользоваться уже всем давным-давно понятно. Одно только могу заметить, что если перед вентилятором поставить емкость с водой, то процесс охлаждения в комнате пройдет значительно быстрее.
Отключите электроприборы.
Телевизор, музыкальный центр и т.д. стоит отключить, так как они генерируют немаленькое количество тепла. Поэтому если они вам не нужны, вы смело можете их отключать.
Поспите на полу.
Теплый воздух собирается вверху, поэтому на ночь можно соорудить себе ночлег на полу.
Ешьте специи.
Ученые доказали, что острые продукты обладают охлаждающим эффектом.
Йогурт.
Начните употреблять вместо мороженого – йогурт. Ведь в нем много воды.
Кушайте маленькими порциями.
Так как при переедании температура тела поднимается, то лучше всего не забивать полный живот еды.
Побольше пейте.
Пейте много-много воды или любой другой жидкости. Желательно, что бы она была не сладкая, ведь от сладкого пить хочется еще сильней.
Освежитесь.
Пойдите, искупайтесь в душе или же в речке, озере, ставки. Это снизит температуру тела. Также можно просто намочит футболку, но результат будет менее ощутимым.

1. Лягте на пол
Теплый воздух поднимается вверх и поэтому, если вам нужно быстро охладить себя, то лучше лежать как можно ниже. Пол, возможно, ‒ не самое удобное место отдыха, но, по крайней мере, вы будете находиться вдали от теплых воздушных потоков.

2. Дышите глубоко
Даже дыхание может помочь вам оставаться в прохладе. В йоге есть охлаждающие техники дыхания, где необходимо высунуть язык и медленно дышать ртом, чтобы помочь снизить температуру тела и облегчить стресс. Вдохните через язык и выдохните через нос. Дыхание через рот должно позволить вашей слюне охладить воздух, которым вы дышите, прежде чем он попадет в легкие.

3. Одевайтесь
Некоторые люди предпочитают намочить одежду в жару, однако еще одним советом является ношение длинной свободной одежды из натуральных тканей. Люди, живущие в жарких странах, часто одеваются с головы до ног, чтобы помочь защитить тело от солнца.

4. Не дуйте на себя
Несмотря на то, что обдув пригоняет потоки воздуха, подобно вентилятору, энергичные движения руками повышают температуру тела. Если вы все же хотите обмахнуться, то сделайте это при помощи веера или листа бумаги, не прилагая собственных усилий.

5. Используйте растительные травы
Некоторые травы можно использовать для того, чтобы охладить себя. Это касается как приема внутрь, так и омывания травяными настоями. В частности, это касается мяты, ромашки, мелиссы и эвкалипта.

6. Ешьте чили
Острые блюда, содержащие перец чили, могут помочь понизить температуру тела, заставляя вас потеть.

7. Положите лед перед вашим вентилятором
Если у вас есть электрический напольный вентилятор, положить чашу, полную льда перед ним. Комбинация льда и вентилятора поможет преодолеть самую невыносимую жару.

8. Охладите вашу подушку
Оберните подушку в полиэтиленовый пакет, а затем положите в холодильник на день, после чего ночью у вас будет прекрасное прохладное место для сна. На висках есть точки, охлаждение которых поможет уменьшить тепло по всему телу.

9. Избегайте больших порций еды
Слишком большое потребление еды заставит вас хорошенько вспотеть, так как понадобится больше энергии на переваривание, а значит, будет выше температура тела. Если вы хотите оставаться в состоянии прохлады, необходимо есть не большое количество негорячей еды в течение дня.

10. Закройте шторы
Держите занавески закрытыми в течение дня, чтобы защитить комнату от нагрева под солнцем.

11. Выключите вентилятор
Перед тем как выйти из дома, вы также должны быть уверены, что вентилятор выключен. Несмотря на то, что подается холодный поток воздуха, двигатель вентилятора разогревается, и воздух становится горячим.

12. Вентиляторы должны работать против часовой стрелки
Направление потолочных вентиляторов может иметь большое значение. Потолочные вентиляторы должны работать против часовой стрелки, а движение по часовой стрелке будет создавать силы восходящих потоков воздуха, и направлять теплый воздух вниз. Поэтому, прежде чем покупать в новый вентилятор, убедитесь, что ваш старый движется в правильном направлении.

13. Используйте воду
Если бассейн и душ пока вам недоступен, то для сохранения прохлады намочите несколько участков тела, где обычно больше всего выделяется пот. Запястья, виски, локти, шея – обязательные места для охлаждения.

14. Намочите часть одежды
Намочите пару носков в холодной воде или оставьте волосы мокрыми. Вода будет медленно испаряться, и позволит дольше оставаться в прохладе.

15. Носите светлую цветовую гамму
Темные цвета поглощают больше тепла, чем светлые, поэтому держитесь подальше от черного. Это не только не стильно носить в середине лета, но это также заставит вас изнемогать от жары. Белые, бежевые и пастельные тона являются лучшими оттенками для сохранения прохлады тела.

16. Отключите электрические элементы
Большинство электрических объектов выделяют тепло, включая все лампы накаливания, компьютеры и телевизоры.

17. Откройте дверь
Циркуляция воздуха в пределах комнаты так же важна, как и проветривание. Двери и окна можно открыть, чтобы сквозняк проветрил помещение. Однако не стоит забывать о безопасности, так как воры тоже начеку.

18. Перекрасьте вашу крышу
Пожалуй, самый экстремальный и необычный способ избавиться от жары – это перекрасить крышу в белый цвет. Светлый цвет будет отражать солнце и поможет сохранить все здание в прохладе. Единственная проблема с доступом на крышу возникает зимой, поэтому лучше об этом позаботиться весной или ранней осенью.

19. Вдохните ледяной воздух
Охлаждение напитков кусочками льда является излюбленным способом привести температуру тела в норму, однако не многие знают, что если вдохнуть ледяной воздух, это позволит телу остыть.

20. Спать на бамбуке
Бамбуковые циновки позволяют воздуху циркулировать и становиться прохладным на ощупь, что поможет быстрее уснуть в жару.

Как спасаться от удушающей жары? Вот несколько простых и практичных советов, которые помогут вам охладиться в летнюю жаркую погоду.

1. Смените постельное белье

Спите на шелковом постельном белье, так как этот материал хорошо пропускает воздух и обладает гипоаллергенными свойствами. Однако чистый шелк, достаточно дорогое удовольствие. Поэтому можно использовать немного талька, присыпав его на хлопковую простыню. Это поможет впитать пот и будет поддерживать прохладу в течение всей ночи.

2. Охладите запястья

Обезьяны часто облизывают свои запястья, чтобы снизить температуру тела. Этот же принцип может помочь и вам. Можно держать запястья в холодной воде в течение 10 секунд. Это снижает температуру тела, по меньшей мере, на час.

Также можно протереть так называемые «горячие места», включая заднюю часть шеи, колени и ступни прохладной влажной фланелью. Перед использованием фланель можно положить в морозильник.

3. Снимите металлические украшения

Тяжелые металлические аксессуары поглощают тепло, которое потом впитывается телом.

Как спастись от жары?

4. Охлаждающий вентилятор

Можно сделать домашний кондиционер с помощью вентилятора и воды. Поместите перед вентилятором емкость или бутылки с охлажденной водой. Это ускоряет процесс охлаждения в помещении.

5. Отключите приборы

Многие приборы в доме, включая телевизор, генерируют большое количество тепла. Отключайте их, когда не используете.

6. Спите на полу

Теплый воздух поднимается вверх, поэтому если вам жарко в постели, лучше спать на матрасе на полу.

7. Попробуйте йоговское дыхание

Сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот. Выдыхайте через нос. Повторяйте несколько раз.

8. Ешьте пряности

Острые продукты на самом деле обладают охлаждающим эффектом. Горячее карри или острый перец чили усиливают потоотделение, что охлаждает тело по мере испарения.

9. Замените мороженое йогуртом

Вместо мороженного ешьте йогурт, в котором больше содержание воды, что снабдит вас нужной прохладой.

10. Ешьте маленькими порциями

Переедание приводит к повышению температуры тела. Заканчиваете прием пищи кусочком фрукта с высоким содержанием воды, например, дыней или ананасом.

11. Огуречная маска

Нарежьте огурец кружочками, лягте и положите их на лицо.

12. Освежающий аэрозоль

Заварите мятный чай и охладите его в холодильнике. Наполните им распылитель и используйте в качестве спрея для тела.

13. Охлаждение тела

Окуните футболку в прохладную воду, выжмите и оденьте. По мере испарения влаги, вы будете охлаждаться.

Отеки в жару

Многие люди страдают от отеков в жару, что вызывает сильный дискомфорт. В жаркую погоду, организм тяжелее выводит жидкость из тканей, включая кожу, из-за чего могут опухать ноги, руки и лодыжки.

14. Меньше соли

Уменьшите количество соли в питании, избегайте соленые продукты, такие как чипсы, соленые орешки, колбасные изделия.

15. Больше воды

Пейте больше воды. Это может противоречить логике, но вода помогает почкам лучше выделять жидкость.

16. Отвар крапивы

Крапива, богатяа калием, кальцием и магнием, борется с отеками и плохим кровообращением, избавляя ваш организм от лишней жидкости. Попробуйте суп или отвар из крапивы.

17. Витамины

Витамин В6, В5, кальций и витамин D помогают избавиться от излишка жидкости.

18. Физическая активность

Больше двигайтесь, так как сидячий образ жизни способствует плохой циркуляции.

Вконтакте

Вот несколько простых и практичных советов, которые помогут вам охладиться в летнюю жаркую погоду.

1. Смените постельное белье

2. Охладите запястья

Также можно протереть так называемые "горячие места", включая заднюю часть шеи, колени и ступни прохладной влажной фланелью. Перед использованием фланель можно положить в морозильник.

3. Снимите металлические украшения

Тяжелые металлические аксессуары поглощают тепло, которое потом впитывается телом.

Как спастись от жары?

4. Охлаждающий вентилятор

5. Отключите приборы

6. Спите на полу

Теплый воздух поднимается вверх, поэтому если вам жарко в постели, лучше спать на матрасе на полу.

7. Попробуйте йоговское дыхание

Сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот. Выдыхайте через нос. Повторяйте несколько раз.

8. Ешьте пряности

9. Замените мороженое йогуртом

Вместо мороженного ешьте йогурт, в котором больше содержание воды, что снабдит вас нужной прохладой.

10. Ешьте маленькими порциями

11. Огуречная маска

Нарежьте огурец кружочками, лягте и положите их на лицо.

12. Освежающий аэрозоль

13. Охлаждение тела

Окуните футболку в прохладную воду, выжмите и оденьте. По мере испарения влаги, вы будете охлаждаться.

Отеки в жару

14. Меньше соли

15. Больше воды

Пейте больше воды. Это может противоречить логике, но вода помогает почкам лучше выделять жидкость.

16. Отвар крапивы

17. Витамины

Витамин В6, В5, кальций и витамин D помогают избавиться от излишка жидкости.

18. Физическая активность

Больше двигайтесь, так как сидячий образ жизни способствует плохой циркуляции.

С появлением и распространением теорий о вреде кондиционеров люди стали массово отказываться от данного типа приспособлений. На этом фоне актуальность вопроса, как охладить дом в жару, стала стремительно расти. К счастью, многолетние опыты в данной сфере позволили людям разработать немало методик, способствующих понижению температуры в помещении.

В большинстве случаев для этого даже не обязательно использовать особые приборы, достаточно правильно организовать свой режим и немного поработать с обстановкой в квартире.

Самые действенные и надежные методы

В случаях, когда дома устанавливается невыносимая жара, действовать нужно в зависимости от создавшейся ситуации. В то время, как панельные конструкции нагреваются в один момент, кирпичные строения не так сильно подвержены влиянию внешних факторов. Также во внимание принимаются такие данные, как площадь помещения, высота потолков, количество окон. Чем ниже показатели, тем жарче будет в комнате.

Но даже несмотря на это, существует несколько подходов, способных заметно улучшить ситуацию:

Ограничиваем доступ солнечных лучей. Прежде всего, необходимо придумать, как можно защитить комнату от прямого доступа тепла. Огромной ошибкой является использование легких шторок, они практически ни от чего не защищают. Летом лучше всего использовать рулонные шторы из светоотражающих или светонепроницаемых тканей. Все чаще сегодня используется термозащитная пленка, которая наклеивается непосредственно на стекло.

Совет: Если в комнате настолько жарко, что невозможно уснуть и после захода солнца, стоит воспользоваться «египетским» методом. Нужно намочить простыню, тщательно ее отжать и несколько раз хорошо встряхнуть. Под таким покрывалом можно спокойно и с удовольствием проспать несколько часов и даже до самого утра.

Обязательно проветриваем комнату. Делать это нужно в правильное время – рано утром или поздно вечером. Все остальное время их лучше держать закрытыми.

Выносим из дома все лишнее. Коврики, подушки и мягкие игрушки – это очень красиво, но непрактично в летние месяцы. От многочисленных рамок и декоративных безделушек тоже лучше отказаться, они слишком активно собирают пыль и создают дискомфортные условия.
Воздух должен быть увлажненным. В летние месяцы нужно даже чаще, чем обычно проводить влажную уборку. Помимо этого, используем в комнате ионизаторы, очистители и увлажнители. В крайнем случае, развешиваем по помещению влажные полотенца или расставляем емкости с кубиками льда.
Отказываемся от электроприборов. Люди порой даже не замечают, какой объем тепла выделяется при работе самой обычной лампочки. А когда к ней подключается еще несколько источников света, компьютер, телевизор, холодильник и многое другое, воздействие становится просто невыносимым.

Помимо этого, есть еще несколько вариантов «скорой помощи» при резком подъеме температуры:

Используем растения, которые активно выделяют кислород и увлажняют воздух в комнате.
Пустую квартиру не просто проветриваем, а устраиваем в ней сквозняки, но только тогда, когда на улице не очень жарко.
Используем вентилятор. Вот только воздух направляем не на человека, а вверх. Если установить рядом с устройством миску с водой или льдом, положительный эффект будет даже очевиднее.
Покрывала, подушки и постельное белье можно время от времени охлаждать в холодильнике или морозильной камере.

Даже столь простые манипуляции способны заметно облегчить жизнь жителей квартиры в самые жаркие месяцы. Только действовать нужно все же осторожно, чтобы не заболеть или не спровоцировать в помещении повышенную влажность, стимулирующую развитие плесени.

Как в жару облегчить состояние собаки?

Многие хозяева собак даже не подозревают, что их питомцы переносят жару намного хуже людей. Степень восприимчивости во многом зависит от типа породы, объема шерстяного покрова, размеров животного. Особого внимания заслуживают собачки с приплюснутыми мордочками, у них особое строение носовых ходов. Нельзя игнорировать и неудобства старых или больных животных.

Чтобы хоть как-то охладить собаку, можно использовать следующие подходы:

Отказ от прогулок в жаркие часы. По возможности маршрут рекомендуется прокладывать мимо водоемов.
Не нужно летом стричь пушистых собак! Шерсть создает вокруг их тела воздушную оболочку и предупреждает перегревание.
Собаку в жару нужно регулярно охлаждать прохладной водой. Смачиваем ей голову, лапы, живот и область паха. Манипуляцию рекомендуется проводить не реже 3-5 раз в сутки.
Из рациона питомца убираем жирную и тяжелую пищу, объем порций немного сокращаем.
У животного должен быть постоянный доступ к воде, пускай оно пьет столько, сколько хочет.

Не стоит удивляться, если некогда активный питомец отказывается от еды, прогулок, нехотя играет с любимыми игрушками. Нужно просто обеспечивать ему полноценный уход и через какое-то время все нормализуется.