Беременность при лактации: симптомы и продолжение грудного вскармливания. Как сохранить лактацию во время лечения

Беременность, рождение и воспитание ребенка – это не просто большой труд, но и огромная ответственность, которую родители должны осознавать в полной мере. С того момента, как ваш кроха появился на свет, нужно всячески стараться наладить грудное вскармливание. Ведь любой врач вам скажет, что нет ничего более ценного и полезного, чем грудное молоко. Но лактация – это серьезный процесс, который требует выполнения большого количества правил. Молодая мамочка должна научиться правильно прикладывать малыша к груди, установить режим – по времени или по требованию, избегать срыгиваний и спасать малыша от икоты. Одно из главных условий грудного вскармливания – это сбалансированное питание, от которого у малыша не будет болеть животик.

Проблема повышенного газообразования стоит очень остро у малышей первых месяцев жизни, поскольку их кишечник пока находится в стадии созревания. Это значит, что в кишечнике не вырабатывается нужное количество ферментов для переработки молока. Из-за этого возникает вздутие, дискомфорт, метеоризм. Со временем ситуация наладится, колики пройдут. Но данный период нужно просто пережить — максимально облегчить страдания малыша. А главное, не усугублять питание продуктами, которые вызывают брожение в кишечнике матери и ребенка. Ряженка – это весьма сомнительный продукт, который в разных количествах может по-разному повлиять на пищеварение. Сегодня поговорим о ряженке, допустима ли она при грудном вскармливании, сколько ряженки можно пить кормящей маме, и какой продукт считается действительно полезным и безопасным.

Допустима ли ряженка в рационе кормящей матери?

Питание кормящей матери должно быть тщательно подобрано по трем основным критериям – аллергенность, склонность к процессам брожения и питательность продукта. Рассмотрим ряженку относительно этих факторов.

Аллергия. Всем известно, что малыши первого года жизни часто подвержены аллергии, постоянно страдают от диатеза или лактозной недостаточности. Организм маленького ребенка еще очень хрупок и реагирует на любой раздражитель. С этой точки зрения ряженку можно считать довольно аллергенным продуктом, поскольку она изготовлена из коровьего молока. В коровьем молоке много белка, который тяжело переносится детьми первых месяцев жизни. Если у ребенка лактозная недостаточность, а ряженку пить все-таки хочется, лучше делать продукт самостоятельно и использовать не коровье, а козье молоко, оно лучше и легче усваивается.
Брожение. К сожалению, все кисломолочные продукты вызывают некоторые процессы брожения в кишечнике. Но вместе с этим ряженка стимулирует очищение кишечника, избавление от запора, что препятствует образованию метеоризма. Проверить реакцию детского организма на этот кисломолочный продукт можно с помощью проб. Выпейте 50 мл ряженки и следите за стулом и поведением малыша. Если ребенок ведет себя спокойно, не капризничает, у него не болит животик, а цвет и консистенция стула не поменялись, можете увеличивать количество потребляемой ряженки. Но все-таки продукт стоит ввести в постоянный рацион только после 3-4 месяцев малыша, когда его ЖКТ окончательно созреет, а колики полностью пройдут.
Питательная ценность продукта. Рацион кормящей матери должен быть полезным и сбалансированным, чтобы малыш вместе с грудным молоком получал максимум витаминов и микроэлементов. Ряженка в этом случае приходится очень кстати. Молоко – это источник кальция, который восстанавливает структуру зубов, костей, волос и ногтей женщины, помогает ей лучше себя чувствовать и выглядеть, сохраняет энергию для долгих и активных игр с ребенком. Достаточное количество кальция в грудном молоке – это профилактика рахита, залог крепкого скелета, защита от заболеваний опорно-двигательного аппарата. А еще данный кисломолочный продукт избавляет женщину от запоров, что является прекрасной профилактикой геморроя, который очень часто возникает у женщин после родов. К тому же, ряженка – это не просто полезно, но и очень вкусно, отличное разнообразие в постной диете молодых мамочек.

Если вам нравится ряженка, нужно вводить ее в рацион постепенно, небольшими порциями, тщательно отслеживая реакцию организма ребенка. Если после введения ряженки в рацион кормящей матери у малыша нет проблем с животиком, а его кожа остается чистой, можно позволить себе не более одного стакана ряженки в сутки. Но будет гораздо лучше, если вы будете пить натуральный кисломолочный продукт.

Та ряженка, которую мы покупаем в магазине, не отличается натуральным вкусом и пользой. Такой продукт содержит в своем составе ароматизаторы, консерванты, антибиотики, красители и другие добавки. Именно поэтому лучше попробовать приготовить ряженку самостоятельно. Приготовление вкусного кисломолочного лакомства занимает немало времени, однако вам не придется постоянно стоять у плиты – все готовится самостоятельно. Для ряженки лучше найти свежее и натуральное молоко в продаже у фермеров, из пастеризованного магазинного продукта ряженка не получится, масса просто не заквасится. Если вашему малышу меньше трех месяцев, лучше готовить ряженку из козьего молока, оно лучше усваивается.

Молоко следует довести до кипения, а затем еще прокипятить его на слабом огне не менее получаса, чтобы окончательно обезопасить продукт.
После этого молоко нужно перелить в керамический горшочек так, чтобы оно не доходило до края, наполните емкость только до половины. Это делается для того, чтобы молоко при высокой температуре «не убежало».
Далее горшочки нужно поставить в духовку, разогреть ее до 150-160 градусов и оставить на несколько часов. Через 3-4 часа мы получим на выходе топленое молоко – оно имеет более насыщенный, чуть желтоватый цвет и очень приятный, сладкий вкус.
Затем нужно дать топленому молоку остыть до теплого состояния. Далее состав нужно заквасить. Для закваски можно использовать кефир, йогурт, ряженку с прошлой закваски, бифидобактерии. Но особенно вкусной ряженка получается на сметане.
В горшочке нужно растворить пару столовых ложек сметаны так, чтобы не осталось комочков. Затем емкость следует закрыть крышкой, обернуть теплым полотенцем, убрать в теплое место. Через 4-6 часов ряженка заквасится, ее можно переставить в холодильник, а когда продукт остынет, им можно лакомиться.

Хорошая домашняя ряженка, приготовленная из натурального жирного молока, получается невероятно насыщенной, сладкой, вкусной и действительно полезной. Таким продуктом можно угощать не только кормящую маму, но и малыша после полугода.

На Руси в доме у хорошей хозяйки всегда была ряженка, каждая женщина имела свои хитрости, рецепты и нюансы в приготовлении этого кисломолочного продукта. Ряженка достаточно калорийна – она прекрасно восстанавливает после родов. Хорошая ряженка помогает усилить лактацию, это очень важно для кормящих мамочек.

Видео: что и сколько нужно пить при кормлении грудью?

Практически все женщины могут кормить своего кроху грудью. Порой случается и так, что, столкнувшись с некоторыми трудностями, мамочки переводят своих малюток на искусственное вскармливание. Это, конечно же, проще. Но совсем неправильно.

Не все проблемы при грудном вскармливании настолько ужасны, чтобы лишать кроху маминого молочка. Предлагаем вам изучить основные, и вы узнаете, что многих можно легко избежать.

Основные проблемы

Отсутствие молока

Оно действительно может отсутствовать в первые дни после родов. Это совсем не так проблематично, как кажется на первый взгляд. До прихода молока выделяется молозиво, которое является самым полезным продуктом для новорожденного. Оно помогает становлению иммунитета крохи и помогает «запустить» его пищеварительную систему. Кроме того, молозиво настолько богато белком и минеральными веществами, что дополнительного питания малышу пока совсем не нужно.

Трещины сосков

В первое время после рождения малыша грудь только привыкает к новой нагрузке. Поэтому после кормления молодая мама может обнаружить трещины на сосках. Возникать они могут также при неправильном захвате груди, неправильном отъеме, из-за неправильной гигиены груди.

Сейчас очень широкий выбор ранозаживляющих гелей и кремов, совместимых с грудным вскармливанием. Если вы предпочитаете народные средства, попробуйте делать примочки с отваром коры дуба, который обладает вяжущим эффектом.

Продолжать кормление нужно обязательно.

Втянутые соски

Такое строение сосков доставляет определенные неудобства. Ребенку трудно его правильно захватить. Отсюда могут возникнуть трещины, например. Со временем сосок принимает правильную форму и проблема исчезает.

Чтобы ускорить процесс, можно периодически пользоваться молокоотсосом и носить специальный бюстгальтер с отверстиями для сосков.

Набухание груди

Когда прибывает молоко, у некоторых женщин грудь наливается, становится твердой. В этом случае малышу трудно ее взять.

Исправить положение просто. Достаточно немного сцедить молоко до состояния мягкости груди. И не забывайте про кормления по требованию малыша. В этом случае процесс выработки молока отрегулируется под потребности вашего крохи.

Лактостаз

Ваш кроха не всегда способен высосать из груди все молоко. Особенно это касается недоношенных детишек, которые чисто физически не в состоянии осилить такие порции. Они очень быстро устают и зачастую даже засыпают раньше, чем наелись.

Иногда случается так, что небольшой сгусток молока закрывает молочный проток. Грудь в этом месте краснеет и набухает, можно нащупать уплотнение.

Самое главное – не паниковать. Для начала попытаемся покормить ребенка так, чтобы подбородок малыша был направлен в сторону уплотнения на груди. Так вы дадите ему возможность высосать молочко из той доли, в которой образовался застой. Эффективны будут капустные компрессы, они обладают рассасывающими свойствами. Прикладывать капусту нужно в промежутках между кормлениями.

Мастит

Суть заболевания – воспаление ткани молочной железы. Мастит всегда начинается неожиданно. Внезапно повышается температура тела, начинается озноб. Грудь становится очень болезненной, к ней практически невозможно прикасаться.

Существует два вида мастита:

неинфицированный (запущенный лактостаз);
инфицированный (воспалительный процесс).

В первую очередь нужно начать сцеживаться. Только не вручную, а используя молокоотсос. Важно вовремя обратиться в медицинское учреждение и начать лечение. В этом случае вы сможете продолжать кормить малыша грудью. Если же заболевание запущено, и гной начал выделяться в молоко, о грудном вскармливании можно на время забыть.

Гиполактия

Под гиполактией понимают недостаточность молока. Сразу отметим, что истинная гиполактия встречается достаточно редко. Если ребенок проявляет беспокойство и часто прикладывается к груди, это еще не означает, что у вас нет молока или его мало. Нужно посчитать, сколько раз в сутки ребенок писает. В норме – шесть и больше. Если к тому же малыш нормально прибавляет в весе, ваши подозрения беспочвенны.

Чаще всего встречается вторичная гиполактия. В этом случае недостаток молока есть, но он связан с неправильной организацией грудного вскармливания. Советуйтесь с педиатром, специалистом по грудному вскармливанию, более опытными мамочками. Рекомендуем: . Попробуйте пить отвары трав, увеличивающих лактацию.

Вернуть молоко можно. И увеличить его выработку тоже. Главное – желание.

Типичные ошибки при грудном вскармливании

В процессе грудного вскармливания, как и в любом деле, можно «налепить» ошибок. Особенно это касается тех, кто познал радость материнства впервые.

Основные ошибки в процессе грудного вскармливания:

Подход к питанию. Во многих источниках встречается мнение, что кормящей маме не нужно менять свой привычный рацион и даже советуют употреблять побольше молока, сгущенки и орехов. Это мнение ошибочно. В период беременности мама, возможно, не отличалась здоровым питанием и могла позволить себе фаст-фуд или шоколад. В период грудного вскармливания обязательно нужно исключить из рациона всю «нездоровую» пищу и продукты-аллергены. Помните, что количество и жирность молока от вашего питания не зависят. Все это заложено на генетическом уровне. Пить нужно по потребности.
Сцеживания. Не нужно слушать советы бабушек и сцеживаться после каждого кормления. Это только вызывает увеличенную выработку молока. Слегка сцедить молочко можно только в случае подозрения на лактостаз.
Режим кормлений и допаивание. Зачастую при частых срыгиваниях мамочки делают вывод, что ребенок переедает, и начинают кормить по расписанию. Это в корне неверно. Срыгивание – абсолютно нормальный процесс. Кормить в любом случае нужно по требованию, даже ночью. Также весьма ошибочным является допаивание малыша, особенно в жаркую погоду. Поверьте, воды ребенку хватает. Из нее в среднем на 90% состоит молоко. Если вам кажется, что в жару малыша все-таки нужно поить, то предлагайте ему чистую воду. Никаких соков, компотиков или отваров!
Докорм и прикорм. Если ребенок стал чаще прикладываться к груди, это еще не означает, что нужно бежать за бутылочками и начинать его докармливать. А еще хуже – прикармливать. Именно такими частыми прикладываниями малыш сам увеличивает выработку молока. Не мешайте ему. Возможен вариант, что ребенок просто испытывает дискомфорт и хочет лишний раз побыть рядом с мамочкой.
Мытье груди после каждого кормления. Это не только бесполезно, но и вредно. Частым мытьем (да еще и с мылом) вы только убиваете естественную микрофлору ареолы. Следствием частого мытья могут стать трещины сосков.
Массаж при застоях в груди. Силовой массаж только осложнит проблему. В случае застоя больше подойдут теплый душ и легкие поглаживающие движения.
Аллергия – препятствие для грудного вскармливания. В корне неверно. Аллергии на само молоко еще ни у кого не возникало. Достаточно проанализировать питание мамы и исключить «подозрительные» продукты. Это гораздо легче, чем подобрать подходящую смесь.

Будучи кормящей мамой, женщине приходится во многом себя ограничивать. Ей необходимо контролировать свое питание, придерживаться определенного режима дня, справляться с ежедневными бытовыми хлопотами. В таких условиях кормление грудью помогает маме – не нужно мыть и стерилизовать бутылочки, готовить смесь, остужать ее до определенной температуры. Но иногда приходится на время прекратить грудное вскармливание, в том числе и по причине болезни.

Влияние материнского молока на организм крохи известно. Оно не только обеспечивает ребенка питанием, но и защищает от множества заболеваний, т.к. содержит в себе иммуноглобулины и антитела к возбудителям различных болезней, которыми кормящая мама переболела в прошлом или болеет в данный момент.
С этой стороны кормление грудью, безусловно, необходимо: организм малыша получит определенное количество антител и будет защищен от заболевания.

Но, с другой стороны, проницаемость грудного молока может послужить и противопоказанием для кормления при болезни. Все зависит от самого заболевания, тяжести его протекания и способов лечения.

Когда можно и нужно продолжать кормление

По общему правилу кормление грудью следует прерывать в тех случаях, когда оно несет риск здоровью малыша. Это может быть связано с проникновением в молоко продуктов жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов (токсинов), определенных лекарственных средств, гноя, гормонов.

Мама простудилась

Если мама заболела при грудном вскармливании банальной простудой, ОРВИ или бронхитом, это вовсе не является показанием к его прекращению. К моменту возникновения таких симптомов, как насморк, кашель, температура, кормящая мама уже несколько дней является носителем вируса. Ее организм все это время вырабатывал антитела, которые, в свою очередь, были переданы крохе вместе с молоком. Таким образом, заболевшая мама не является источником опасности для грудничка, т.к. он уже защищен от вируса материнскими антителами.

Немного сложнее обстоит дело при бактериальной инфекции у матери. Такие заболевания лечатся с применением антибиотиков, а не все из них совместимы с кормлением грудью.

Современная медицина обладает довольно широким рядом лекарственных средств, подходящих и для кормящих мам. Но самостоятельно разобраться во всем многообразии медикаментов невозможно, назначение должен делать только врач, который обоснует свое решение множеством факторов: возрастом малыша, тяжестью и видом заболевания, способом кормления (смешанное или исключительно грудное). Лечение в соответствии с рекомендациями квалифицированного медика будет способствовать выздоровлению с минимальным риском для крохи.

регулярно проветривать помещение: вирусы и бактерии очень не любят прохладу и движение воздуха, зато прекрасно выживают в теплых застоявшихся помещениях;
свести к минимуму поцелуи и тесные объятия. Достаточно того, что вы продолжаете уход за ребенком как обычно;
чаще мыть руки;
регулярно менять защитную маску для лица, если вы таковой пользуетесь, т.к. на ее внутренней поверхности скапливается огромное количество бактерий.

Заболевания, связанные с лактацией

Существуют и такие заболевания, при которых продолжать кормление просто необходимо. Это застой молока в протоках – лактостаз, и воспаление груди — мастит (за исключением гнойного). Их течение характеризуется повышенной температурой, нагрубанием молочных желез, общей физической слабостью, болевыми ощущениями в груди.

Неопытные мамочки, едва начав заболевать, могут прекратить грудное вскармливание из страха ухудшить состояние молочных желез. Однако кормление при таких состояниях, наоборот, показано. Ребенок способен «рассосать» любой застой лучше, чем самый современный молокоотсос.

Нарушения ЖКТ: пищевое отравление, несварение, боли

Кормящая мама может столкнуться и с неприятностями со стороны желудочно-кишечного тракта. Особенно велик риск этого в случаях, когда женщина длительное время ограничивает себя в еде, соблюдая гипоаллергенную диету, а потом резко вводит в свой рацион что-то новое или готовит привычные продукты другим способом. Например, если вместо отварной куриной грудки поесть ту же грудку, но запеченную под майонезом, можно столкнуться с болями в желудке, тошнотой, изжогой.

При таких расстройствах кормящей маме показана диета. Гастроэнтеролог или терапевт могут назначить спазмолитики для снятия болевого синдрома (чаще всего это но-шпа), пищеварительные ферменты, сорбенты (например, активированный уголь). Указанные препараты сочетаются с кормлением грудью, а, значит, прерывать его не нужно.

Хирургические вмешательства

Термин «хирургия» обычно ассоциируется у нас с серьезными операциями, требующими общего наркоза и длительного послеоперационного восстановления. Однако амбулаторная хирургия предполагает использование препаратов местной анестезии, которые не являются противопоказанием к кормлению грудью (ультракаин, дикаин).

Так же не стоит прерывать грудное вскармливание после «легких» ингаляционных наркозов. Они выводятся с помощью легких, не проникают в молоко и считаются самыми безвредными.

Операции с использованием эпидуральной анестезии так же считаются безопасными в период лактации и не требуют остановки грудного вскармливания.

Заболевания, несовместимые с ГВ: временно или навсегда

В некоторых случаях женщина вынуждена прекратить кормить малыша грудью. В зависимости от вида и тяжести болезни, отлучение от груди происходит только на какой-то промежуток времени либо навсегда.
До полного выздоровления необходимо воздержаться от ГВ при перечисленных состояниях:

острых инфекционных заболеваниях, при которых в молоко матери попадают токсичные вещества (продукты жизнедеятельности микроорганизмов);
послеоперационном восстановлении с применением антибиотиков и других лекарственных средств, несовместимых с грудным вскармливанием.

Противопоказания к ГВ

Серьезные нарушения здоровья (как психического, так и физического), могут явиться причиной полного отказа от грудного вскармливания. К ним относятся:

туберкулез;
обострение хронических заболеваний сердца, сосудов, выделительной системы, нервной системы;
физическое и/или нервное истощение;
тяжелая форма сахарного диабета, появление осложнений при диабете;
ВИЧ-инфекция;
вирусный гепатит;
злокачественные новообразования;
некоторые психические заболевания и нарушения;
иные заболевания, для лечения которых применяются опасные для ребенка вещества (наркотические средства, нейролептики, транквилизаторы и т.д.).

Даже если заболевание излечимо, необходим достаточно большой временной промежуток до полного выздоровления (от нескольких месяцев до нескольких лет). За это время организм молодой мамы уже перестает вырабатывать молоко, даже если пытаться поддерживать лактацию сцеживанием.

Современная медицина обладает большими возможностями для того, чтобы позаботиться о здоровье кормящей мамы в период болезни без риска прерывания грудного вскармливания. Но если обстоятельства складываются так, что вам приходится отлучать малыша от груди, не стоит из-за этого считать себя виноватой. Ведь мама — это не только кормящий родитель, это весь мир для ребенка . Заботьтесь о своем малыше, любите, утешайте, смешите, учите и будьте здоровы!

Каждая молодая мама без исключения желает, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. Именно поэтому был и остается одним из наиболее актуальных вопросов для любой молодой мамы, каким должно быть ее питание при грудном вскармливании.

Не секрет, что питание мамы при грудном вскармливании – один из факторов, от которых зависит самочувствие ребенка. Особенно важно помнить об этом в первый месяц после родов. В это время кормящей маме довольно сложно правильно питаться, ведь у нее неожиданно появляется довольно большой объем работы, к которому она еще не успела приспособиться. Также дает о себе знать физиологическое состояние мамы после родов.

Все эти факторы зачастую вносят разлад в режим питания кормящей мамы, и тем самым не позволяют ей правильно и сбалансированно питаться.

Почему это так важно

От правильного питания при грудном вскармливании зависит здоровье матери, а также самочувствие ее ребенка.

В первые 3-4 месяца своей жизни каждый ребенок требует особого внимания и заботы, ведь его организм приспосабливается к условиям окружающей среды. Многие матери в это время стараются ответственно подойти к вопросу о собственном питании, чтобы помочь ребенку избежать таких неприятностей, как, например, кишечные колики, пищевая аллергия, запоры, поносы и т. п.

Первый месяц после родов – довольно непростой период для женщины, связанный с ее самочувствием. Многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как запоры.

Чаще всего они связаны с тем, что кишечник, который ранее был сильно смещенный выросшей маткой, становится на место. Это происходит на фоне ослабленных после беременности и родов мышц, что и вызывает запоры. Обычно все восстанавливается само собой в первые месяц-два после родов.

Правила правильного питания при ГВ

Правильное питание помогает значительно облегчить состояние кормящей матери.

В первые месяцы после родов меню кормящей мамы должно по максимуму содержать отварные или запеченные овощи и фрукты.
Если есть проблема запоров – следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий.
В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне.
Режим питья крайне важен для кормящей матери. Это главный способ борьбы с запорами. Также дефицит жидкости может негативно сказаться на количестве грудного молока.
Для хорошего самочувствия и быстрого восстановления после родов меню молодой мамы должно содержать продукты, богатые витаминами группы В, белками животного происхождения: филе курицы, индейки, говядина, крупы.
Чтобы облегчить нагрузку на кишечник, следует разбить рацион питания матери на 5-6 приемов пищи в день, маленькими порциями.

От питания мамы при грудном вскармливании напрямую зависит самочувствие ребенка.

Особенно важно правильно питаться в первые 3-4 месяца жизни младенца.

На что следует обратить внимание

Иногда даже самая безобидная на первый взгляд еда может вызвать определенные проблемы у грудного ребенка.

Никогда не стоит забывать о том, что каждый ребенок индивидуален. Игнорировать индивидуальную непереносимость на те или иные продукты просто нельзя!

Итак, реакция на какие популярные полезные продукты может оказаться для вас полной неожиданностью?

Организм малыша очень чувствителен к аллергенным продуктам, аллергия может проявиться уже от употребления одной вишенки.

Какие сладости можно кушать маме

В первое время сладкое в рационе кормящей мамы может доставлять множество проблем ребенку. Однако есть продукты, которые обычно хорошо переносятся грудничком и позволяют разнообразить меню мамочки. Это:

галетное печенье;
белый зефир;
лукум, пастила;
сгущенка без содержания пальмового жира;
мармелад без красителей;
сырки без красителей и ароматических добавок.

Что полезно кушать маме и малышу

На время кормления ребенка грудью мама должна включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и балками.

Хотя в первое время это сделать довольно трудно из-за ограничений, но по мере роста малыша меню мамы необходимо постепенно расширять и обогащать всевозможными полезностями. Старайтесь употреблять в пищу только сезонные фрукты, овощи, которые растут в вашем регионе проживания:

зелень (укроп, петрушка, зеленый лук);
фрукты, овощи: свекла, морковь, лук репчатый, картофель, тушеная капуста (не раньше 6 месяца после родов);
каши: гречневая, рисовая, овсяная, пшённая, пшеничная, ячневая и т. п.;
белое мясо: грудинка куриная, индейка, говядина, печень птицы;
молочные продукты: молоко, творог, кефир нежирный, йогурты без наполнителей;
яичные белки (в первое время после родов не более чем из двух яиц). Со временем в рацион можно включить отварные яйца полностью, омлет и т. п.

Что нельзя кушать маме при ГВ

Увы, но на время кормления грудью рацион женщины должен исключать полностью или существенно ограничить такие продукты:

спиртные напитки;
шоколад;
цитрусовые;
майонез, кетчуп;
газированные напитки;
кофе;
крепкий чай.

Мы попытались максимально подробно изложить основные принципы, по которым должен быть составлен рацион кормящей мамы. Также стоит заметить, что все, что касается питания мамы, довольно индивидуально, и что подходит одной конкретной паре мама-малыш, может не подойти другой. Главной целью питания мамы во время грудного вскармливания является хорошее самочувствие ее и малыша.

Старайтесь максимально расширять свое меню, ведь вы должны хорошо себя чувствовать не только физически, но и морально. Всевозможные ограничения в еде пагубно сказываются на самочувствии женщины. Не следует ограничивать свой рацион питания водой и постными супами. Помните, что ребенку нужна здоровая и счастливая мама!

Растите здоровыми и счастливыми!

Если женщина кормит ребенка грудью, это накладывает на нее определенные ограничения, касающиеся, прежде всего, питания. Кормящей маме, как и беременной женщине, вовсе не следует есть за двоих: переедание ни маме, ни малышу ничего хорошего не принесет.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Но и садиться на диету для похудения не время, пища должна быть более калорийной, чем обычно. Необходимо максимально внимательно относиться к своему рациону, причем не только включая в него нужные продукты, но и исключая недопустимые, способные навредить грудничку.

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Существует взаимосвязь между рационом питания женщины и качеством грудного молока. Полезные и вредные вещества из продуктов, которые съедает женщина в период лактации, попадают в грудное молоко, служащее основной пищей для ребенка.

Цепочка такова: съеденные продукты перевариваются в желудке и кишечнике, питательные вещества поступают в кровь женщины и с ней во все органы, в том числе в клетки грудной железы, а оттуда попадают в молоко. До определенной степени грудные железы являются фильтром, и не все нежелательные вещества поступают из крови в молоко. И все же, женщина в какой-то мере кормит ребенка тем, что съедает сама.

Ребенок ест то, что его мать!

Важно полноценное питание в период лактации не только для ребенка, но и для самой женщины, ведь в этот период организм восстанавливается после беременности и родов, а на формирование молока тоже затрачиваются его резервы. В послеродовой период повышена восприимчивость женщины к различным заболеваниям, могут возникать аллергии, нарушаться микрофлора кишечника, а неправильное питание провоцирует такие состояния.

Любой недуг матери отражается и на количестве и качестве грудного молока, и на настроении, самочувствии ребенка, очень сильно зависящего от мамы . Строгая диета, соблюдаемая кормящей матерью, может обернуться тем, что ребенок будет привередлив к еде, так что все ограничения должны быть разумными, не чрезмерными.

Что нельзя есть кормящей матери — список продуктов

Немало продуктов, нормально воспринимаемых самой женщиной, могут вызвать у малыша, находящегося на грудном вскармливании, аллергические реакции в виде сыпи, диареи, а также спазма дыхательных путей, представляющего угрозу жизни.

Ряд продуктов вызывает расстройство желудка, газы, колики.

Некоторые оказывают неблагоприятное воздействие на нервную систему.

Наконец, есть продукты, просто придающие молоку неприятный вкус.

Поэтому любую маму интересуют такие вопросы как — что категорически нельзя есть кормящей маме, что нельзя кушать в первый месяц после родов и что кушать, чтобы не было коликов. Рассмотрим список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:

Алкоголь — первое табу для кормящей мамы. Он содержит опасные токсины, вызывающие гибель мозговых клеток, очень опасен для незрелой печени новорожденного, да и для всех остальных органов. У детей пьющих матерей могут наблюдаться сонливость, заторможенность, замедленный набор веса, задержка умственного и моторного развития. Чем младше ребенок и чем меньше его вес, тем медленнее выводится алкоголь из организма, а безобидная для взрослого доза для грудничка может оказаться чрезмерной.
Крепкий чай и кофе — оказывают возбуждающее действие, неблагоприятно сказываются на нервной системе. Если трудно отказаться от этих тонизирующих напитков, употребляйте только некрепкие, желательно с добавкой молока. А лучше перейти на травяные чаи, способствующие лактации и не обладающие возбуждающим эффектом.
Лук, чеснок , обильно приправленные специями, острые блюда — влияют на вкус молока. Основная опасность даже не в том, что ребенок останется голодным, не желая пить молоко со специфическим вкусом, а в том, что может отказаться от груди. Кроме того, специи могут вызвать расстройство желудка, .
Шоколад, экзотические фрукты , особенно цитрусы, плоды с оранжевой, красной окраской, раки и креветки – самые известные продукты-аллергены. Чем опасны аллергены для малыша, уже говорилось выше. Продукты, которые вызывают аллергию у подавляющего большинства людей, лучше исключить из рациона полностью, чтоб не спровоцировать ее. К высокоаллергенным продуктам относятся также:
морепродукты-деликатесы , жирная рыба, икра;
жирные молочные и кисломолочные продукты , сыры, особенно острые;
соления, маринады, консервы , соусы, содержащие консерванты, острая пища;
копчености , колбасные изделия, яйца;
пшеничная, манная, овсяная каши;
орехи, арахис, экзотические сухофрукты, мед, карамель ; продукты с содержанием ароматизаторов и красителей.
Газированные напитки , особенно лимонад. Содержащаяся даже в минеральной воде углекислота вызывает процессы брожения, вздутия живота, может спровоцировать газовые колики. А всевозможные лимонады, сладкая газировка еще и относятся к аллергенам из-за высокого содержания консервантов, ароматизаторов, красителей. К сокам тоже нужно относиться с осторожностью, по возможности употребляя фреши собственного приготовления, а не магазинные. Соки с яркой окраской – томатный, апельсиновый, из красного винограда, красных яблок тоже могут оказаться аллергенами.
Сахар и сладости , бобовые, черный хлеб, виноград. Как и газированные напитки, стимулируют процессы брожения и газообразования. Огурцы, белокочанная капуста, яблочная кожура тоже пользуются дурной славой как продукты, провоцирующие колики и расстройство желудка. Если ребенок нормально реагирует на их присутствие в мамином рационе, можно их есть, но в умеренных количествах.
Жирные продукты . Жирные сорта рыбы, молочных продуктов уже упоминались в числе аллергенов. Жирного мяса и сала кормящим мамам также стоит избегать, содержащиеся в них насыщенные жирные кислоты повышают жирность молока и плохо перевариваются формирующимся желудочно-кишечным трактом малыша.
Сладости, сдобная выпечка , хлебобулочные изделия, жирные продукты нежелательны в рационе кормящей еще и потому, что пользы не приносят, а спровоцировать набор веса могут. После родов, когда происходит гормональная перестройка, а времени на занятия спортом не хватает, это может оказаться серьезной проблемой.
Медикаментозные препараты . Пару слов следует сказать о продуктах, которые едой не являются, но на употребление которых кормящей мамой также накладываются ограничения. Это медикаментозные препараты. Фармакологические препараты стоит принимать лишь в случае краткой необходимости, в инструкциях обычно содержится информация о допустимости приема данного препарата в период лактации. Иногда рекомендуется прием препарата, только если ожидаемый терапевтический эффект превышает возможный вред организму, а это может решить лишь врач.

Основные принципы питания при ГВ :

Как можно меньше ограничений! Чаще всего для здоровья матери и ребенка вредны именно ограничения рациона, а не его разнообразие.
Рацион кормящей матери по составу и количеству должен быть максимально приближен к рациону нормального здорового человека, ведущего здоровый образ жизни.
Если вы не знаете, может ли навредить тот или иной продукт, который вы намерены употребить в пищу, ребенку, подумайте, может ли он навредить взрослому человеку, который беспокоится о своем здоровье? Если вы находите, что продукт безопасен, значит, скорее всего, он никак не навредит и ребенку.

Правила соблюдения гипоаллергенной диеты

Помимо продуктов, с высокой вероятностью вызывающих аллергию, есть немало не столь выраженных аллергенов.

В эту промежуточную категорию между аллергенами и гипоаллергенными продуктами попадают мясные субпродукты, картофель и бобовые, зеленый болгарский перец, абрикосы, арбузы, смородина и клюква, галеты и хлебцы из зерновых.

Их нужно вводить в рацион сначала понемногу, и контролировать реакцию ребенка.

Кушайте то, что растет в вашей местности.

Пока младенцу не исполнится 3 месяца, маме употреблять даже потенциальные аллергены средней активности не стоит. Правила расширения рациона кормящей мамы во многом аналогичны правилам введения прикорма. Хорошая привычка – вести дневник питания, в котором отражается рацион мамы, особенно нововведения в него, и реакция грудничка.

Вводить новые продукты, способные вызвать аллергию, нужно не больше двух в месяц, выжидая 2 недели возможной реакции. В плане аллергических реакций наиболее безопасны плоды, растущие в вашей местности.

Когда нельзя кормить грудью ?
Медики запрещают кормить грудью ребенка после употребления алкоголя. Кормить нельзя до полного отрезвления матери, хотя критическая концентрация спиртного в молоке будет через 30 минут после выпитого.
Только после переработкой печенью алкоголя, примерно через два часа можно прикладывать ребенка к груди.

Видео «Рацион питания кормящей мамы»

Посмотрите наше видео о правильно питании кормящей матери, находящейся на грудном вскармливании и узнайте, как правильно составить свой рацион, чтобы он был полноценным и питательным для малыша:

Диета кормящей мамы и возраст малыша

Особо важен первый месяц грудного вскармливания, и питание кормящей женщины в этот период заслуживает самого пристального контроля. Цельное коровье молоко, сметана, наваристые бульоны, сырые овощи и фрукты, свежий белый хлеб, изюм в первый месяц употреблять в пищу нежелательно, а в первую декаду после родов – запрещено.

Гипоаллергенная диета и сведение к минимуму продуктов, вызывающих вздутие живота (газы, метеоризм, колики) особенно важны первые 3 месяца. Вводить жареные блюда в рацион мамы не следует, пока малышу не исполнится полгода.

О правильном применении . Закончите кормление безболезненно и безопасно.
Можно ли при грудном вскармливании? Инструкция . Как бороться с простудой на ГВ.

Подведем итоги

Рацион кормящей матери очень важен, поскольку от него зависят:

количество и качество молока;
восстановление женского организма после беременности и родов;
сопротивляемость заболеваниям;
формирование пищевых привычек ребенка.

Калорийность пищи, употребляемой женщиной в период лактации, необходимо повысить на 300-500 калорий, но не за счет сладостей, выпечки, жиров .

Питание женщины должно быть максимально полноценным и разнообразным, но некоторых продуктов следует избегать.

В «черный список» попадают:

алкоголь;
аллергены;
продукты, провоцирующие газообразование, расстройство желудка;
тонизирующие напитки, содержащие кофеин;
продукты со специфическим вкусом и запахом, острые, пряные;
продукты повышенной жирности.

Рацион мамы следует расширять постепенно, контролируя реакцию ребенка на новые блюда, первые 3 месяца ограничения более строгие, поэтому следует хорошо изучить список того, что нельзя кушать кормящей маме. Рацион кормящей мамы формирует пищевые пристрастия ребенка, и строго ограничивая себя в период кормления грудью, мама рискует вырастить привереду, так что все запреты хороши в меру.