Что делать грызу ногти руках. Почему мы грызем ногти и как избавиться от этой вредной привычки

Если вы грызете ногти, вам может быть трудно избавиться от этой привычки. Около 20-30 процентов населения Земли страдают от этой проблемы и не могут избавиться от данной привычки, несмотря на старания. Однако это не значит, что выхода нет вообще. По данным экспертов, вы можете это сделать, просто в данном случае вам придется как следует постараться. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам перестать грызть ногти навсегда.

Определите свои триггеры

Прежде чем вы попробуете избавиться от своей привычки, вам стоит идентифицировать то, что заставляет вас это делать. Люди грызут ногти по многим причинам. Одними из наиболее распространенных триггеров являются мысли о проблемах, игнорирование злости или чувств касательно проблем, а также привычка бездумного жевания. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит определить ваш триггер и предпринять реальные действия, чтобы избавиться от него.

Заручитесь помощью друзей

Не бойтесь попросить о помощи. Заручитесь помощью тех людей, которые вам небезразличны, чтобы они облегчили вам процесс. Исследования показывают, что помощь друга при достижении цели увеличивает шансы на успех на 95 процентов. Попросить друзей и членов семьи, чтобы они обращали ваше внимание тогда, когда вы начинаете грызть ногти. Еще лучше - найти друга, который также хочет перестать грызть ногти, тогда вы сможете помочь друг другу.

Задумайтесь о том, насколько это противно

Вам стоит почитать о том, что же может находиться под вашими ногтями, и вам никогда больше не захочется их грызть. Люди, которые грызут ногти, обычно не моют руки, прежде чем подносят их ко рту, из-за чего подвергают себя риску воздействия большого количества патогенов, которые могут привести к различным заболеваниям.

Подумайте о своих зубах

Когда вы были ребенком, вы выдержали пытки скобками. Вы чистите зубы два раза в день и используете зубную нить. Однако если вы будете грызть ногти, то будете оказывать крайне негативное воздействие на зубы. Стоматологи часто принимают пациентов с небольшими зазубринами на верхних и нижних передних зубах, и им не нужно смотреть на руки пациентов, чтобы понять, что те грызут ногти.

Регулярно делайте маникюр

Люди, которые платят за маникюр, обычно меньше грызут свои ногти. Прежде чем вы поднесете руку ко рту, подумайте о времени, деньгах и усилиях, которые вы потратили на то, чтобы ваши ногти выглядели так красиво. Финансовый фактор является одной из лучших причин, по которым маникюр может помочь вам избавиться от этой вредной привычки.

Используйте свой телефон

Вы можете скачать специальные приложения, которые позволяют вам отслеживать, сколько дней подряд вам удается провести, не грызя ногти. Целью программы является демонстрация последовательного количества дней вашего достижения, чтобы вы были мотивированы на то, чтобы работать над собой дальше.

Предотвращайте заусеницы

Очень часто люди начинают грызть ногти, когда хотят избавиться от заусениц. Вы не успеете оглянуться, как уже перешли на сам ноготь. Если вы хотите избавиться от этого, вам стоит быть подготовленными. Всегда берите с собой маникюрные ножницы и отрезайте заусеницы, прежде чем у вас появится возможность их откусить.

Поступайте вопреки вашим желаниям

Если у вас появляется желание грызть ногти, постарайтесь заняться процедурами, вместо того чтобы грызть их. Каждый раз, когда вы замечаете за собой, что начинаете грызть ногти, вы можете покрасить их красивым лаком, подпилить их или использовать лосьон для рук. Суть заключается в том, чтобы заменить плохое действие хорошим.

Сделайте ваши ногти невкусными

Вам стоит задуматься о том, чтобы использовать лак для ногтей с отвратительным вкусом, который создан для того, чтобы избавиться от этой привычки. Существует большое количество различных брендов, которые выпускают подобный лак. Это очень эффективный способ напоминать себе о том, что не стоит грызть ногти.

Будьте осознанными

Осознанность может помочь вам бороться с желанием грызть ногти. Практика присутствия в настоящем моменте и обращения внимания на все, что происходит вокруг вас, позволит вам повысить осознание этой привычки. Когда вы начнете грызть ногти, вам стоит задуматься о каждом аспекте этого процесса, о вкусе во рту, о боли в пальцах, о текстуре вашей кожи.

Визуализируйте ногти своей мечты

Если вы хотите перестать грызть ногти, вам стоит думать о том, как должны выглядеть ваши идеальные ногти. Это поможет вам значительно облегчить процесс. Вы можете разместить фотографии красивых рук и ногтей на зеркале в ванной, в машине или даже в качестве заставки на вашем телефоне.

Награждайте себя за прогресс

Вам не стоит зацикливаться на неудачах. Когда речь заходит о достижении цели, такой как перестать грызть ногти, очень важно праздновать победы на пути к успеху. Думайте как профессиональный теннисист. Когда вы заметите, что снова грызете ногти, не зацикливайтесь на этом. Откорректируйте свое поведение и продолжайте игру.

Многие дети, подростки и взрослые люди, по не понятным для себя причинам грызут ногти. Причем, это происходит совершенно спонтанно и незаметно даже для самих себя. В науке эта привычка называется онихофагия. При обкусывании ногтей повреждается ноготь и кожа вокруг него. В большинстве случаев человек грызет ногти пока на пальцах не появится кровь. Данная привычка часто проявляется в детском возрасте (4-5 лет) и не редко у подростков, которые и во взрослой жизни продолжают обгрызать ногти.

1) Почему человек грызет ногти

Стрессовая ситуация.
Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
Скука или безделье.

Почему нельзя грызть ногти

Под ногтевой пластиной огромное количество бактерий и грибков. Помимо этого, там могут находиться яйца глистов.
Кусая ногти можно повредить зубную эмаль или поранить десна. Это может привести к стоматиту.
Грызть покрашенные лаком ногти категорически запрещено. В лаке содержатся ядовитые вещества.
Если регулярно грызть ногти, то со временем укорачивается ногтевая пластина и ноготь превращается в торчащий пенек.

5 способов перестать грызть ногти

Как только у вас возникает желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь. Замените плохую привычку каким-то делом (рисуйте, пишите, перебирайте четки).
Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Пользуйтесь лаком, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. Также в аптеке продается специальный прозрачный лак, горький на вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не грызть свои.
Придумайте себе наказание. Например, когда вы нарушите запрет грызть ногти, 50 раз присядьте.
Вычислите периоды или время дня когда вы обкусываете ногти, так вам будет легче себя остановить.
Также обратите внимание на ваших детей. Если видите, что ребенок грызет ногти, то возможно есть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их нужно обязательно оговорить в теплом семейном кругу.

Помните, что грызть ногти – это в первую очередь не красиво, к тому же, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавится от данной привычки, разберитесь в себе или измените что-то в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или тревожит.

Напоследок предлагаем вам просмотреть видео о том, как перестать обкусывать ногти.

Как перестать грызть ногти? Плохая привычка доставляет массу неудобств. Пальцы оказываются во рту непроизвольно, контролировать себя непросто. Выясните причины и избавьтесь от вредной привычки навсегда.

Как перестать грызть ногти взрослому

Привычка кусать ногти связана с нервной системой и психикой. Обычно она возникает в детстве и проявляется во время стресса, напряжения, волнения, скуки. Взрослому человеку нужно приложить большие усилия, чтобы избавиться от невольного действия.

Методы борьбы с вредной привычкой такие:

Пообещайте себе, что ни при каких обстоятельствах не отгрызете ноготь, например, на указательном пальце правой руки. Берегите его, через неделю–две увидите, какой он стал красивый. Постепенно вводите запрет на последующие ногти. Если у вас хорошая сила воли, то привычка останется в прошлом.
Спасение для девушек - маникюр. Покройте ногти гелем или акрилом. Такие материалы отгрызать сложно, к тому же жалко портить красоту.
Продаются специальные горькие лаки для борьбы с пагубной привычкой. Дома воспользуйтесь бабушкиным методом - намажьте пальцы перцем или горчицей.
Если обгрызаете не под корень, то коротко стригите ногти, обрезайте заусенцы. Возможно, тогда не будет соблазна.
Контролируйте себя постоянно. Понаблюдайте, когда пальцы оказываются во рту. Если это нервное напряжение, то успокаивайте себя другим способом - перебирайте четки, купите игрушку-антистресс или спиннер, займите пальцы любым предметом.
Хочется погрызть ногти? Замените их конфетой или жевательной резинкой.
Если самостоятельно избавиться от вредной привычки не удается, обратитесь за помощью к врачу. Доктор выяснит истинную причину, поможет снять стресс.

Почему не нужно грызть ногти? Вредная привычка имеет такие последствия:

Испорченные неровные ногти выглядят некрасиво.
Кожа вокруг ногтей надрывается. В ранки попадает грязь и вызывает воспаление. Через мелкие повреждения можно заразиться серьезными заболеваниями, возбудители которых находятся на деньгах, поручнях общественного транспорта.
На руках и под ногтями много бактерий. Микроорганизмы попадают в рот, пищеварительные органы, они могут спровоцировать пародонтит, заболевания желудка и кишечника.
Привычка грызть ногти вызывает неблагосклонное отношение окружающих. Если на собеседовании потянуть пальцы в рот, это может послужить поводом негативного впечатления потенциального начальника.

Боритесь с вредной привычкой и тренируйте силу воли!

Как отучить ребенка грызть ногти

Привычка грызть ногти зачастую возникает у детей в возрасте 5–6 лет, когда они переживают эмоциональные потрясения, связанные со школой и кризисом 6 лет.

Малыш успокаивается, когда сосет грудь, затем палец - это заложено природой. В старшем возрасте психика возвращает рефлекс в стрессовых ситуациях.

Если ребенок грызет ногти, помогите ему избавиться от некрасивой привычки как можно раньше. Дитя не может самостоятельно бороться с привычкой. Одергивать и ругать его за это не стоит.

Ищите к малышу индивидуальный подход. Чтобы отучить ребенка грызть ногти, испытайте следующие способы:

Основная задача - выяснить причины переживаний и устранить их. Если не удается сделать это самостоятельно, обратитесь к психологу.
Иногда действуют старые методы - намажьте пальчики горчицей или черным перцем.
Девочке накрасьте ногти детским лаком. Возможно, малышка не захочет портить маникюр.
Поиграйте в игру, в которой ребенок должен ходить в перчатках. Объявите, что ногти спрячутся в перчатки, если их будут кусать зубы.
Научите ребенка успокаиваться другими методами. Предложите погрызть прорезыватели для зубов, порвать бумагу или помять приятную на ощупь игрушку. Обеспечите постоянный доступ к антистрессовому предмету.
Объясните малышу, почему нельзя грызть ногти и к чему это приведет. Покажите картинки увеличенных микробов, расскажите, чем можно заболеть.
Мотивируйте ребенка к самоконтролю. Пообещайте почитать любимую книжку или купить новую игрушку, если на протяжении дня пальцы ни разу не попадут в рот.

При положительном эмоциональном состоянии ребенка вредная привычка уйдет. Уделяйте малышу больше ласки и внимания, играйте, занимайте увлекательными процессами, чтобы не оставалось времени грустить и грызть ногти.

По статистике ногти грызет 10% населения земного шара. Чтобы избавиться от привычки, в первую очередь выясните и устраните предпосылки, которые побуждают выполнять подсознательное действие.

Кусание ногтей – это плохая привычка, которая встречается у людей всех возрастных групп. В силу этого многие молодые люди страдают от этой дурной привычки.

Со временем она становится практикой, и человек, грызущий ногти, не осознает этого. Среди причин может быть разочарование, стресс, одиночество, беспокойство и скука. Это могут быть и другие причины.

Привычка грызть ногти приводит к их повреждению, а также к повреждению кутикулы. Давайте рассмотрим саму проблему, что это такое и как отучить грызть ногти.

Привычка грызть ногти (также онихофагия): сильное кусание ногтей на пальцах и / или на пальцах ног. Вредная привычка начинается в детстве, возрастает в подростковом возрасте и снижается с возрастом, хотя она может продолжаться всю взрослую жизнь.

Увеличение случаев онихофагии у подростков объясняется трудностью переходных фаз (переходного возраста) в этот период времени, когда только формируется личность и происходят физические изменения,а также ощущением нестабильности, которая связана с этими фазами.

СПРАВКА . Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам», пятое издание, привычка грызть ногти классифицируется как «обсессивно-компульсивные и связанные с ним расстройства». В 10-м издании Международной классификации болезней онихофагия классифицируется как ” Другие обусловленные поведенческие и эмоциональные расстройства с началом, обычно возникающим в детском или подростковом возрасте », такие как сосание большого пальца, ковыряние в носу и т.д.

Почему люди грызут ногти

Грызть ногти – как называется привыычка? Болезнь , характеризующаяся непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией.

Кусание ногтей – это недооцененная привычка, и её точная причина спорна. Причины онихофагии включают психологические, приобретенные или семейные факторы, хотя неизвестно, связаны ли семейные факторы с этой проблемой, такие, как привычка грызть ногти у других членов семьи или генетическая предрасположенность.

Онихофагия может иногда поражать людей, которые психологически стабильны, но обычно это признак потери контроля над трудными задачами. Основными психологическими факторами, которые связаны с этим поведением, являются стресс, нервозность, беспокойство и подавленное или плохое настроение.

Интересно : вредная привычка грызть ногти распространена больше всего среди детей, чьи родители также делали это, и даже когда родители прекращали вредную привычку до рождения своих детей.Ели ребенок грызет ногти – это может быть наследственным проявлением.

Фактически, кусание ногтей было определено как механизм преодоления стрессовых состояний, а пациенты, у которых вредная привычка была описана как пристрастие, могут испытывать больший стресс, когда пытаются воздерживаться от онигофагии.

С другой стороны, отсутствие стимуляции (низкая активность, скука) также может быть триггером кусания ногтей. Известно, что голод и низкая самооценка являются возможными причинами этой вредной привычки.

Онихофагия считается автоматическим, непреднамеренным поведением. В зрелом возрасте исследователи подозревают, что альтернативы кусанию ногтей – это курение или жевательная резинка . Одна из теорий состоит в том, что онихофагия является продолжением привычки сосания большого пальца. Вывод: грызть ногти – вредная привычка.

Почему дети и подростки кусают ногти

Ребенок кусает ногти по каким-либо причинам: любопытство, скука, снятие стресса, привычка или подражание. Вот почему грызут ногти. Онихофагия относиться к наиболее распространенным из группы «нервных привычек». К ним относятся такие, как сосание пальцев, ковыряние в носу, скручивание или дерганье волос и шлифование зубов.

ВАЖНО . Взросление может заставить детей и подростков беспокоиться, и многие из этих напряжений и давлений невидимы для родителей. Если ребенок кусает умеренно (не травмирует себя) и бессознательно (во время просмотра телевизора, например), или если он склоняется к укусу в ответ на конкретные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительным стрессом . В этих случаях не стоит переживать.

Скорее всего, ребенок остановиться без посторонней помощи. Если онихофагия продолжатся дольше, чем этого хотелось бы, или если это неконтролируемая привычка, есть простые способы как отучить ребенка грызть ногти, которые мы скоро рассмотрим.
А пока несколько фото – что бывает когда грызут ногти.

Плохо ли грызть ногти? Причины и риски

Хотя кусание ногтей не опасно для жизни, привычка имеет много негативных последствий.

Есть тонны микробов, которые находятся под ногтями, но не встроены в нашу кожу. Когда вы кусаете ногти и ломаете кожу, вы даете микробам доступ к телу. В конце концов, вы получаете инфекцию. Ой!

ВНИМАНИЕ . В некоторых случаях инфекции, которые возникают из-за кусания ногтей, настолько плохи и болезненны, что их нужно лечить оперативным способом. Вредная привычка может привести даже к бородавкам, вызванным папилломавирусом человека (ВПЧ).
Онихофагия может стать причиной бактериальных инфекций, простуды (или еще хуже), токсического отравления (особо опасными являются химикаты гель-лаков, которые сегодня очень популярны), болезненных заусениц, грибковых наростов и поврежденных зубов (зубы даже могут переместиться из своего правильного положения, стать деформированными, изнашиваться преждевременно или ослабевать с течением времени).

Некрасивые и вросшие ноготки являются логичными последствиями онигофагии .

Те у кого эта вредная привычка неосознанно транслируют свои проблемы окружающим. независимо от того, является ли стереотип истинным, но большинство людей кусают ногти, чтобы искать утешение или облегчение от негативного эмоционального состояния, такого как страдание, стыд, беспокойство или скука.

В каком-то смысле вредная привычка делает так, что человек атакует самого себя, поскольку онихофагия ассоциируется со стрессом, беспокойством, плохим настроением и т. д., то когда кто-то грызет ногти публично, он разоблачает чувства стыда и отвращения к себе.

Суть заключается в том, чтобы держаться подальше от вредной привычки, а подробнее о причинах чтобы прекратить онихофагию мы поговорим подробнее.

Лечение или как остановить вредную привычку

Следите за тем, чтобы ногти были коротко обрезаны (кусать будет не так заманчиво).
Нанесите горький на вкус лак для ногтей .
Делайте регулярный маникюр: потраченные деньги но то, чтобы пальцы рук выглядели привлекательными, сделают так, что их не захочется кусать. В качестве альтернативы, налепите наклейки или наденьте перчатки, чтобы избежать кусания.
Замените вредную привычку хорошей : когда кто-то чувствует, как кусает ногти, ему стоит попробовать сыграть со мячиком от стресса или каким-то другим приспособлением, которое используют для этих целей. Это поможет держать руки занятыми и подальше от рта.
Определите триггеры: триггеры – это “спусковые крючки” – механизмы которые запускают вредную привычку. Это могут быть физические триггеры, такие как наличие заусениц или другие триггеры, такие как скука, стресс или беспокойство. Выяснив, что заставляет кусать ногти, можно понять, как избежать этих ситуаций и разработать план по остановке. Само знание того, когда мы склонны к кусанию, может помочь решить проблему.
Постарайтесь постепенно прекратить онихофагию: некоторые врачи рекомендуют постепенно избавляться от вредной привычки. Сначала можно попробовать перестать кусать один набор ногтей, например, ноготь большого пальца. Когда это будет успешным, можно проделать это с мизинцем, указательным пальцем или даже с целой рукой. Цель состоит в том, чтобы добраться до того места, где вы больше не кусаете ни один из ногтей.

Что можно делать и чего лучше не делать если такая проблема возникла у ребенка

Если ребенок грызет ногти что делать – есть несколько путей решения проблемы. Сначала – понять почему ребенок грызет ногти, а затем выбрать способ решения.

ВАЖНО. Нельзя наказывать ребенка. Выясните причину беспокойства (если это то, почему ребенок постоянно грызет ноготки) и поговорите с ним о проблеме и лечении. Нужно помочь ребенку в том, чтобы он осознал привычку и о то что она плохая.

Предложите замещающую деятельность или даже две, например, дайте ребенку жвачку для рук или умный пластилин, чтоб он играл с ним вместо того чтоб снова грызть ногти , или можно найти еще какую-то альтернативу на ваше усмотрение.

Кроме того, попытайтесь применить некоторые методы расслабления, когда ребенок почувствует желание кусать ноготки – например, глубокое дыхание или сжатие и освобождение кулаков.

Удостоверьтесь, что у ребенка много возможностей, чтобы бегать и играть – снаружи, если возможно – сжигать напряжение и нервную энергию.

Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства эффективным способом держать руки занятыми и расслабляться одновременно.

Для других детей будет полезным обучение игре на музыкальном инструменте. Главное – это пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Домашние и народные способы – как отучиться грызть ногти

ГОРЬКАЯ ТЫКВА. Она хорошо известна горьким вкусом и питательной ценностью. Возьмите одну горькую тыкву и сделайте хорошую пасту. Затем используйте либо пасту, либо сок. Нанесите на ноготки и подержите некоторое время. Этот процесс наверняка поможет. Горький вкус будет держать пальцы подальше ото рта.

ПОДСТРИГАНИЕ НОГТЕЙ. Ногти – это основная причина онихофагии. Подстригайте ногти на регулярной основе , чтобы их длина была короткой.

ЧЕСНОК. На каждой кухне можно найти чеснок, поскольку он используется в разных видах блюд. Сильный аромат чеснока и его острый вкус, поможет избавиться от вредной привычки грызть ногти.

Чеснок антисептический по своей природе, поэтому он поможет избежать инфекций, а также укрепляет ногти. Возьмите чесночные дольки и протрите их на ногтях. Затем дайте высохнуть. Острый вкус чеснока поможет избежать вредной практики.

ЛАКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Используйте горький лак для ногтей (легко найти и купить) – отличное средство от обгрызания ногтей. Лак может быть приготовлен на разных видах овощей, чтобы его вкус был горьким. Просто используйте этот лак и держите его в сухом состоянии.

Горький вкус ногтей, позволит избежать вредной привычки.

AZADIRACHTA INDICA OIL . Масло Azadirachta indica очень горько по вкусу и содержит антисептические свойства. Это конкретное масло применяют, чтобы избежать привычки грызть ногти. При его использовании также избегают всевозможных инфекций. Возьмите небольшое количество масла и нанесите на ноготки с помощью хлопкового шарика. Затем подержите некоторое время, чтобы масло высохло.

ПЕРЧАТКИ. Ношение перчаток может помочь избавиться проблемы кусания ногтей. Большинство людей неосознанно совершают вредные действия, и поэтому применение перчаток поможет избавиться онихофагии. Возьмите перчатки и регулярно надевайте. Носите в течение нескольких месяцев, пока дурная привычка не исчезнет.

ИСКУССТВЕННЫЕ (НАРОЩЕННЫЕ) НОГТИ. Используя искусственные ноготки (для девушек конечно,как и наклейки), можно избежать обычной вредной практики.

Искусственные ногти будут правильно покрывать оригинальные ногти, защищая их от вредной привычки.

ПЛАСТЫРЬ. Пластырь наносится, чтобы покрыть их и держать подальше от вредных действий. Возьмите несколько пластырей и наденьте на ногти. Он может стать одним из лучших мотиваторов, чтобы избавиться от проблемы. Применяйте свежий пластырь или повязки, когда предыдущие изношены или порваны по разным причинам.

РЕЗИНКА. Используйте трюк с резиновой лентой (тонкой резинкой). Возьмите одну резиновую ленту и оденьте на запястье. Каждый раз, когда вы будете грызть ногти, защелкните запястье резиновой лентой. Резинка будет ранить внезапно и тренировать мозг, чтобы вы не выполняли привычку снова. Это лучшая психологическая подготовка ума, чтобы избежать онихофагии.

Истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти

ОСОБЕННОСТИ. Все мы разные, кому-то поможет один способ, кому-то другой. Это относиться и к онигофагии. Эти 3 реальные истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти, еще одно тому доказательство.

“Я тоже грызла ногти в течение многих лет, сейчас у меня красивые, ухоженные руки, я переборола себя, Но: выработалась привычка грызть внутреннюю поверхность щек и кусать губы. т. е. привычки самозаменяются, видимо нужно искать внутреннего спокойствия, тогда и привычки сами пропадут” Ольга Бартеньева, домохозяйка.

“Я грызла с детства, очень много лет..и не просто грызла, а просто съедала..вот такая вот привычка..несколько раз заставляла себя отрастить, но продержаться я могла максимум месяц..выработалась привычка сжимать руки в кулаки, прятать пальцы..и тоже ничего не помогало..потом я как-то увидела в метро у девчонки такие же руки и ужаснулась..в конце концов заставила себя не подносить пальцы ко рту, начала ухаживать за ногтями (самой ведь приятно, когда руки ухожены), красить ярким лаком, постепенно восстановила форму и заставляла себя не прятать пальцы…и я покончила,наконец,с этой привычкой) так что главное перебеситься первые несколько месяцев,только честно перебеситься) а потом и самой не захочется…” Светлана Грищенко, офис-менеджер.

“Мне 16 лет, и привычка грызть ногти началась в 6 лет, когда родители развелись(стресс), грызла ногти на протяжении 5 лет!!! Хочу сказать горький лак ерунда… я сужу по себе.. когда я стала старше(9-10 лет) мне было стыдно, но я ни чего поделать не могла. Перестала грызть в 12 лет, один раз я увидела ногти женщины и спросила у мамы, ” что с ними?” мама ответила “женщина тоже грызла ногти и вот результат!” и я задумалась! В общем пока сам ребёнок не поймёт, что грызть ногти ужасно некрасиво – отучать бесполезно!!! Я во время остановилась грызть ногти, ведь форма ногтей постоянно деформируется, сейчас у меня очень хорошие и красивые ногти, и больше этой привычки нет!” Татьяна Оборина, студентка.

Полезное видео

Что будет, если грызть ногти:

Почему, на самом деле, нельзя грызть ногти:

Как перестать грызть ногти

Чтоб забыть о проблеме и перестать перестать грызть ногти, следуйте этим простым советам:

избегайте стресса или поменяйте отношение к проблемам;
следите за тем чтобы пальцы рук были ухоженными и красивыми, чтоб их было жалко портить;
нужно пресекать каждую попытку онихофобии своими силами;
носите с собой ножницы и пилочку. Если появится заусеница или ноготок сломается, то это будет легко исправить, без того чтобы грызть;

В крайнем случаи используйте горький лак, чеснок ли другой способ, описанный в нашей статье . Главное это не сдаваться, пытаться, пытаться и еще раз пытаться и помнить что на это потребуется некоторое время. Удачи!

У большинства людей есть привычка грызть ногти, которая возникает, как правило, на нервной почве. Причин для этого действия много, причем человек может даже не замечать, как он начинает это делать. Приходит в себя, когда уже остаются обгрызенные под корень пластины. Это не только портит внешний вид пальцев, но и вредно для здоровья.

Почему нельзя грызть ногти

Проблема эта чаще встречается у маленьких детей, которые так пытаются избавиться от психологического дискомфорта. Однако тянут в рот пальцы и взрослые по тем же причинам – невроз. У данного явления есть научное название – онихофагия. В дальнейшем, после избавления от причины невроза, этот процесс переходит в привычку, которую бросить для многих становится проблемой.

Избавляться от желания обгрызания нужно обязательно, потому что она приводит к неприятным последствиям. Под ногтевыми пластинами человека скапливается огромное количество микробов за день. Зуб человека нарушает их целостность и все содержимое под ними попадает непосредственно в рот, а далее в пищеварительную систему. Это может привести к развитию заболеваний, появлению глистов и т.д.

Понятно, что внешний вид пальцев будет крайне неприятным. Бороться с онихофагией порой непросто из-за того, что само действие часто происходит бессознательно. Поэтому для тех, кто ищет, как быстро перестать грызть ногти на руках, навсегда существует перечень советов, которые будут помогать в этом деле. Ниже представлены варианты, что можно делать для достижения поставленной цели.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях

Существует много методов, как бросить грызть ногти. Ниже представлены самые простые варианты, которые можно использовать в домашних условиях. При желании можно попробовать такие маневры, чтобы не грызть ногти:

Регулярно заботьтесь о состоянии ногтевой пластины. Вовремя ее подстригайте, женщины должны покрывать лаком. Возможно, это остановит вас от желания их испортить и это же станет причиной еще тщательнее о них заботиться.
Девушки могут использовать специальный горький лак, который моментально напомнит о проблеме, если пальцы непроизвольно потянутся ко рту. Мужчины же могут использовать прозрачный лак. Девушкам можно наклеить акрил или нарастить пластины у мастера. Это не позволит вам их обгрызать.
Если причиной онихофагии становятся переживания, стресс, то следует изучить техники, которые позволят вам уметь расслабляться в нужный момент, избегать переживаний.
Продается специальное средство, отучающее грызть ногти, которое своим неприятным вкусом напомнит о том, что нужно остановиться.
Если онихофагия – просто привычка, постарайтесь ее заменить какой-то другой, к примеру, рисованием. Мужчинам хорошо подходит эспандер или резиновый мячик, который отвлекает от вредной привычки, а еще и тренирует руки.
Постарайтесь зафиксировать ситуации, когда бессознательное желание кусать ногтевые пластины максимально сильное. Зная о подобных опасных моментах, становится их проще контролировать, сдерживаться.
Можно создать отрицательную ассоциацию во время приступов онихофагии: просто в этот момент ущипните себя сильно за сухожилие на запястье руки. Мозг создаст отрицательный «якорь» и желание повторять неприятный опыт пропадет.
Ребенок получает эту вредную привычку, как правило, из-за проблем в школе или с друзьями. Развивается она на нервной почве, поэтому следует поговорить со своим ребенком. Если удастся разобраться с психологическим проблемами, онихофагия отступит.