Укладка рюкзака в поход.

Существует две основных концепции сбора рюкзака для переноски.

1. Всё тяжёлое по максимуму уложить вниз, чтобы центр тяжести был в нижней части рюкзака.

2. Всё тяжёлое по максимуму загрузить сверху, чтобы центр тяжести рюкзака был по возможности выше.

Конечно, есть ещё концепция – положить сверху то, что скоро понадобится, а вниз то, что потребуется не скоро. Как правило, она работает тогда, когда рюкзак не слишком тяжёл и нести его особенно далеко не нужно. Или если она не противоречит одной из двух, приведённых выше.

Первая концепция подходит в тех случаях, когда важно, чтобы рюкзак устойчиво сидел на спине. Это важно, когда вы идёте по горам без троп, когда едете на лыжах. При сильном ветре.

Однако, чем выше центр тяжести и чем ближе он к спине - тем легче переносить груз (конечно, максимум груза должен быть не на самом верху, а примерно чуть выше плеч).

Поэтому вторая концепция подходит в случае, когда нужно переносить большой груз на большие расстояния. Однако при таком подходе к укладке рюкзак менее устойчив на спине и необходимо хорошо отрегулировать стропы-оттяжки, чтобы рюкзак не качался.

А ещё выбор концепции зависит от вашей расположенности, привычки. Надо попробовать и так, и так.

Теперь – основные правила:

Под спину нельзя класть ничего острого, выпирающего. То есть консервные банки, пилы, топоры, колышки и т. д.

Более тяжёлые вещи стараться укладывать ближе к спине, чтобы рюкзак не отвешивался назад. При правильной сборке, если поставить рюкзак вертикально, он должен падать вперёд, а не назад.

Все вещи в рюкзаке должны быть либо в одном большом гермомешке (или полиэтиленовом пакете), либо в отдельных непромокаемых упаковках. Дискретно упакованные вещи легче доставать и укладывать, они не будут разбросаны беспорядочно.

Неплохо сверху на рюкзаке иметь накидку от дождя. Но и в этом случае вещи всё-таки лучше герметизировать.

Вещи, особенно в мягких рюкзаках, укладывать плотно.

Вещи, которые можно раздавить (печенье, очки, фонарь и т. п.) лучше укладывать сверху.

Вещи по возможности лучше укладывать внутрь рюкзака, чтобы ничего снаружи не болталось и не цеплялось.

Если часть вещей всё-таки приходится крепить снаружи, нужно крепить так, чтобы они не болтались. И лучше закрепить вещи сбоку, чем на передней стенке рюкзака. Помните, что груз, отстоящий далеко от спины (и вдобавок ещё и качающийся) нести гораздо тяжелее, чем такой же груз, упакованный в рюкзак поближе к плечам.

Если у вас мягкий рюкзак – то есть такой, который сам не держит форму, то в него сначала нужно вставить коврик – пену. Коврик скатывается неплотно, вставляется в рюкзак и расправляется по его периметру так, чтобы раскрутить его по максимуму и чтобы на спине было больше слоёв, чем спереди.

Второй вариант – сложить коврик гармошкой, чтобы его ширина в сложенном состоянии была по ширине спинки рюкзака. И вставить в рюкзак к спине.

Если рюкзак каркасный, то спина его уже подготовлена для удобной переноски и коврик к такому рюкзаку можно прикреплять снаружи.

Начинаем укладку. Воспользуемся для начала второй концепцией: центр тяжести повыше – так легче переносить груз. Это подходит для простых пеше-горных походов.

Если спальный мешок большой, загружаем его на дно рюкзака. Вторым слоем, ближе к спине – распределяем почти все вещи. Запасная обувь – дальше от спины или по бокам, чтобы не давила.

Ещё выше, как бы третьим слоем – тяжёлые продукты, ближе к спине. Котёл (с продуктами в нём) лучше укладывать чуть выше места крепления лямок – на самое оптимальное место центра тяжести и чтобы на спину не давил. А ближе к передней стенке рюкзака – одежду, которая может понадобиться на переходе. На самом верху или в кармане клапана– КЛМН (кружка, миска, ложка, нож).

Если спальный мешок не объёмный, можно уложить в один гермомешок и спальник, и почти все личные вещи. Такой мешок вертикально вставить в рюкзак (на фото – это чёрный гермомешок). Сбоку ещё может остаться место, куда можно сунуть продолговатые предметы, например, палатку, тент, (на фото – зелёный тент) свёрнутый коврик, пилу-ножёвку, топор, пепсикольную бутылку, заполненную чем-нибудь.

Ну а сверху уже кладём тяжёлые продукты (к примеру, в большом полиэтиленовом мешке), запасную обувь и минимум одежды, которая может понадобиться на переходе.

Тяжёлые продукты – ближе к спине, а одежда, которая может понадобиться на ходу – вверху, ближе к наружной части рюкзака (в жёлтом пакете на фото).

Кстати, если продуктов много, пару консервных банок, к примеру, можно уложить и на дно рюкзака, но не вниз, а по бокам от спальника, для уравновешивания груза.

Палатку можно укладывать как в упаковке вдоль бока рюкзака, так и отдельно: колышки вдоль бока рюкзака, а сама палатка и тент – в те места рюкзака, где нужно заполнить пустой объём. Например, уложили тяжёлые продукты вдоль спины, а место от середины рюкзака до передней стенки нужно чем-то заполнить – вот туда можно сунуть и тент, и палатку. Если тент мокрый, естественно нужно изолировать его от других вещей, положив в отдельный полиэтиленовый пакет.

После укладки рюкзака не забудьте затянуть боковые стяжки, чтобы груз в рюкзаке не болтался, не создавал для вас дополнительной нагрузки.

Экспериментируйте, загружайте рюкзак по-своему. Стопроцентных рецептов для личного удобства не придумает никто, кроме Вас.

Как укладывать рюкзак. Собираясь в горы, каждый раз встает назойливый вопрос: «Как засунуть все нужные вещи в рюкзак, чтобы при этом он удобно сидел на спине?». Вроде бы все просто, но часто наблюдаю, как новички пытаются уложить вещи в совершенно нелогичном порядке, в итоге получаем вместо комфортного ношения не слишком тяжелого рюкзака, сплошное мучение.

Итак, как уложить рюкзак в поход?

Первое правило , которому рекомендуют следовать все туристические пособия и методички – необходимо сместить вес рюкзака к спине . Таким образом, при одном и том же весе рюкзака, мы частично снимем нагрузку с плечевого пояса.

Упомяну о современном разделении большинства рюкзаков на нижнюю секцию и верхнюю – я предпочитаю делать одно отделение, так при укладке вещей практически не остается пустот, в результате рюкзак сидит на спине гораздо лучше.

Третье правило – чуть ниже середины должны идти самые тяжелые вещи (не забываем смещать их одновременно к спине). Это могут быть тяжелые продукты, альп снаряжение, консервы и прочие разности. К наружной части рюкзака укладываем легкие вещи вроде флиски или свитера.

Правило пятое – нужные на переходе вещи должны укладываться в верху рюкзака . Представьте себе, что вам может понадобиться во время дневного перехода. Это обычно обеденная посуда, перекусы, легкая штормовка или дождевик, баллон газа , может быть пуховая куртка для того, чтобы не мерзнуть на привалах.

Правило шестое – в клапан и боковые карманы, если таковые имеются, мы обычно укладываем самое необходимое – налобный фонарик, туристический нож, бутылку с водой, крем от загара, паспорт, влажные салфетки, туалетную бумагу и прочее из той же серии.

Правило седьмое – на случай дождя все вещи должны быть упакованы в гермомешки , либо в целлофановые пакеты (очень хорошо для этого подходят прочные мусорные пакеты большого литража, которые можно просто развернуть по периметру рюкзака).

Вот вроде бы и все моменты о том как правильно уложить рюкзак в поход, если что то упустил или у вас есть свои соображения на этот счет, напишите в комментариях.

Туризмом занимаюсь уже почти 50 лет (48, первый категорийный лыжный поход осуществил в 1966-м году. Рюкзаков сменил немерено:). Начинал с ношения брезентовых «абалаковского» и «яровского». Затем был период «рукоделия». Это 70-е годы. Начали мы интенсивно шить-изготавливать станковые (каркасные) рюкзаки с емкостью из лёгких и прочных материалов (нейлон, капрон, парашютный шёлк и т.п.), Станки и каркасы выполняли цельные (из кусков алюминиевых раскладушек, соединяемых с помощью выточенных из металла переходных втулок, и составные, вставляемые в специальные карманы тканевой ёмкости).
Затем наступил черёд эргономических конструкций рюков -как самопальных, так в дальнейшем и фирменных. Эх, потянуло на воспоминания.
К чему это я? Да вот тоже вспомнил. В абалаки и яровские весь снаряж сложить — это была Наука! А вот станковые и эргономические рюкзаки народ разбаловали — начали туристы (конечно не все, а малоопытные бросать туда всё подряд и вперемежку 😉).
Поэтому ваша статья, Сергей, в этом плане очень полезна для любителей несложных походов и не только. Для спортивных туристов, собирающихся в дальние маршруты она тоже очень информативна.
Спасибо большое!

Сергей Дроздов Reply:
Октябрь 7th, 2014 at 19:36

Спасибо Вам, Виталий, за высокую оценку моих скромных трудов!
«Наукой» укладка и в самом деле стала с появлением эргономичных рюкзаков и стремлением к комфорту в походе.
На мой взгляд, раньше комфортность как-то меньше учитывалась ведь, путешествовали простые советские люди, не особенно привыкшие к удобствам.
Возник интерес. А когда Вы, Виталий, в те далекие времена, собирали рюкзаки, был ли какой-нибудь способ укладки или действительно все внавал?

Виталий Reply:
Ноябрь 21st, 2014 at 01:28

Сергей, отвечаю на Ваш вопрос. Конечно, был. 🙂
В конце 60-х, и в первой половине 70-х мы в основном ходили с рюкзаками, которые не имели ни каркаса, ни станка, — с абалаковскими и реже — с яровскими.
Поэтому вопросу укладки, особенно если учитывать вес рюкзака в дальних спортивных сложных походах, доходящий до 40 кг, а то и больше (летом 1982 года в начале комбинированного пеше-водного похода по Восточному Саяну со сплавом по реке Урик вес моего рюкзака равнялся 47 кг, а у Николая Курило, руководителя похода, он был 54 кг), уделялось большое внимание.
Под спину, как правило, укладывались мягкие вещи, часто сложенный конвертом спальник, в нижнюю часть и по бокам — тяжёлые вещи — консервные банки и т.п., по центру и ближе к низу мы укладывали продукты, упакованные в двойных мешочках — крупы, сахар, соль, сушёные фрукты, сублиматы и концентраты. Повыше — более лёгкое снаряжение и личные вещи (одежда, личное снаряжение). Ну и т.д. Система была чёткая. Я уже и подзабыл немного. 🙂
Ну, а по мелочам — примерно также как и описано в Вашей статье. Ведь опыт, который используют в походах нынешние туристы откуда пришёл? От туристов-пяти- и шестидесятников. 😀
Уже во второй половине 70-х мы переходили на самодельные каркасные и станковые рюки. Так, перед лыжным походом по Уралу в 1976 году мы впервые изготовили для своих вновь пошитых из каландрированного капрона мешков 8 станков из «раскладушек». Была в те годы в альманахе «Ветер странствий» опубликована статья И.Хныкина со способом изготовления подобного рюкзака.

Ну вот настал долгожданный момент и вы отправляетесь в поход. Теперь нужно правильно собрать рюкзак. Укладка рюкзака это очень важный момент, от правильной укладки будет зависеть ваш комфорт во время похода. Есть определенные правила укладки рюкзака. Давайте их рассмотрим.

1)Собирать вещи необходимо по который вы должны составить заблаговременно. По этому списку разложите все вещи на полу рядом с рюкзаком, убедитесь, что ничего не забыли.

2) Самые тяжелые вещи, нужно укладывать не в самый низ рюкзака, а в районе лопаток, поближе к спине. Это более правильно распределяет нагрузку, и таким образом вам будет намного легче. Как говорится невероятно, но факт.

Итак, собираем рюкзак. Проверяем вещи по списку, разложив их на полу. Приступаем. На самое дно рюкзака нужно укладывать легкие вещи, причём те, которые во время перехода нам не нужны. Это спальник и палатка. Спальник укладываете на дно, если остаётся свободное место, необходимо его заполнить, уложите туда чистые футболку, трусы, носки. Это делается для того, чтобы максимально эффективно использовать всё пространство рюкзака. Сверху ложится палатка.

Теплые вещи, я укладываю в отделение рядом со спиной. Это позволяет сделать дополнительную мягкую защиту для спины, от твердых предметов, типа консервов, посуды и т.д.

Теперь можно уложить тяжёлые вещи, провиант, посудная принадлежность. Нужно использовать всё пространство, если у вас котелок, то в него можно положить крупу или ещё что-то на ваше усмотрение.

Документы, деньги заворачиваете в пакет и укладывайте в надёжное место. Все вещи общего пользования, должны быть под рукой, чтоб не получилось так, что во время похода вам что-то понадобится, а вы положили эту вещь на самое дно рюкзака.

Компас и карта, должны быть у всех. Компас на руке, а карта в легкодоступном месте.

Дождевик должен быть также рядом, потому что дождь может начаться за считанные секунды, и если у вас нет его под рукой, вы намокните, а это не самое приятное ощущение.

Ножик. Я ношу нож на поясе, облегчает рюкзак и в случае экстренной ситуации, всегда под рукой. Фляга на лямке рюкзака на груди. Котелок на ремне на поясе, не загружает рюкзак и всегда под рукой. В котелке чашка и ложка.

Комплектация рюкзака должна быть такой, чтоб в походе вы были полностью автономны. У вас должен быть запас продовольствия, спички, вода, компас, карта. На случай если вы отобьётесь от группы, чтоб вы смогли самостоятельно добраться до населенного пункта. Это очень важно. Обдумайте данную ситуацию и разработайте план действий на случай такого происшествия.

Скатка. Некоторые туристы, укладывают скатку во внутрь рюкзака, делая из неё своеобразный каркас и придавая рюкзаку форму. Лично я, прикрепляю скатку снаружи рюкзака. Во первых, она занимает много места в самом рюкзаке, а во вторых во время привала, я всегда могу быстро достать её и прилечь отдохнуть, разложить на неё свои вещи. Это дело уже на любителя, кому как удобней.

Теперь, когда все вещи сложены, примерьте рюкзак. Отрегулируйте все лямки и крепежи, вам должно быть комфортно и ничего не должно мешать. Попрыгайте, чтоб ничего не гремело. Если вы чувствуете себя комфортно и вам ничего не мешает, то вы справились с задачей. И можете смело отправляться в поход.

Желаю вам получить массу положительных эмоций во время путешествия!!!

Если планируете длительный поход, понадобится взять с собой рюкзак с едой, водой и другими необходимыми для выживания вещами. Вместо того чтобы просто бросить снаряжение в рюкзак, отведите время на планирование, что куда положить. Таким образом, ваш рюкзак будет правильно нагружен, а вы легко сможете получить доступ к тому, что вам нужно для путешествия. Пакуя рюкзак вам может показаться, что нет ничего особенного, но это задача, которая отличит неудобный поход от фантастического.

Что надо собирать в поход?

Когда дело доходит до пешего туризма, вам захочется взять с собой только необходимые вещи. Может быть заманчиво взять с собой камеру, журнал, и любимую подушку, но ненужные дополнения будут тянуть вас вниз. Собирайте ровно столько, сколько нужно для вашего похода. Исследуйте, чтобы узнать, что нужно взять в конкретный поход, в который идете, принимая во внимание то, насколько поход будет напряженным, количество ночей, когда вы будете спать на природе, а также погоду.
Оптимальный список вещей, необходимых в походе, комплектуется в зависимости от района пребывания и времени года.

Что бы ничего не забыть и не набрать лишнего, составляйте список вещей для похода. По мере комплектации рюкзака, отмечайте в списке сложенные вещи.

• Подумайте о том, чтобы потратить деньги на самые легкие принадлежности, какие можно, особенно если вы собираетесь в длительный поход. Например, если вам нужно взять с собой спальный мешок, можете купить очень легкий и компактный мешок весом всего несколько килограммов вместо того, чтобы брать большой, объемный мешок, который будет занимать много места и будет тянуть вниз. Если беспокоитесь о весе, есть облегченная версия практически любого типа принадлежностей для походов или альпинизма.
• Возьмите для защиты рюкзака чехол. Это удобный и легкий предмет, который может спасти ваш рюкзак от намокания из-за дождя или снега. Это покрытие, которое крепится над рюкзаком в ненастную погоду. Когда дождь или снег не идет, чехол небольшой и достаточно легкий, чтобы засунуть верхнюю часть рюкзака, так что вы легко сможете найти его, когда понадобится.
• Сокращайте везде, где можно. Вместо того, чтобы брать коробки мюсли, достаньте их из коробки и несите в полиэтиленовом пакете. Вместо того, чтобы брать тяжелую камеру, снимайте при помощи камеры вашего мобильного устройства. Некоторые люди даже сокращают, отрезая ручки зубных щеток и ломая расческу пополам.

Список необходимых вещей для пешеходных походов (весна, лето, осень):

Расположите запасы по весу

Разложите все, что берете и упорядочите в стопки по весу предметов. Выделите стопку для тяжелых предметов, предметов среднего веса и мелких предметов. Такая организация поможет упаковать все правильно, чтобы поход был максимально комфортным.

• Среди легких предметов спальный мешок, легкая одежда, и другие легкие предметы для ночного времени.
• Средние предметы включают тяжелую одежду, аптечку и легкие продукты питания.
• Тяжелые элементы - это тяжелые продукты питания, приборы для приготовления пищи, вода, фонарик, и тяжелые приспособления.

Где можно, закрепите предметы. Важно насколько возможно максимально увеличить пространство и сосредоточить вес. Закрепление предметов предотвратит их свободное путешествие по всему рюкзаку. Ваш рюкзак будет лучше организованым и хорошо взвешенным, если вы потратите время на свободную упаковку для дополнительных пространств.

• Например, если у вас есть небольшой котелок, заполните его, прежде чем упаковать. Наполните его продуктами питания, или храните там запасную пару носков. Увеличивайте каждый уголок пространства, какой можно.
• Складывайте мелкие предметы, которые используете в то же время в том же месте. Например, соберите свои туалетные принадлежности в одном легком пакете, чтобы все они были вместе.
• Это хорошая возможность устранить предметы, которые занимают слишком много места. Если у вас есть предмет, который вы не можете легко упаковать с другими, потому что он неудобного размера или сделан из негибкого материала, возможно, вы захотите оставить его.

Любой спортсмен однозначен в своих суждениях: чем ниже центр тяжести, тем устойчивее вы будете. Поэтому все тяжелые вещи располагаются в нижней части рюкзака, а центр тяжести регулируется большим наклоном вперед. С одной стороны это так, но чем больше вы нагибаетесь вперед, тем сильнее пережимаете диафрагму - в организм поступает меньше кислорода.

Поэтому если предстоит долгая пешая прогулка без серьезных препятствий, располагайте тяжелые вещи вверху и вам будет легче дышать, благодаря малому наклону тела.

Если планируете пересекать скальные вершины и буреломы, укладывайте тяжелые вещи внизу для большей стабильности. А дыхание восстановите регулярными привалами.

Как правильно собрать рюкзак в поход?

Собирая туристический рюкзак, вложите в него плотный полиэтиленовый пакет, который сохранит содержимое от намокания в период дождей во время похода. Укладывая вещи, тщательно расфасовывайте их по всем пустотам.

Лучший способ сохранить спину здоровой - распределить вес так, чтобы самые легкие предметы были в нижней части, самые тяжелые по центру между лопатками, а средние припрятаны вокруг. Самые тяжелые вещи упаковывайте ближе к спине, но не на дно рюкзака, поскольку центр тяжести не должен удаляться от тела туриста. Иначе придется постоянно наклоняться вперед, сохраняя равновесие.
Вниз, ближе к поясному ремню, кладите самое тяжелое второстепенной необходимости.

Если складывать тяжелые предметы первыми, вы дадите гораздо большую нагрузку на спину. Упаковка тяжелых предметов прямо вдоль верхнего отдела позвоночника переносит вес снаряжения на бедра, а не в место, где они могли бы вызвать травму.

• Если вы разбиваете лагерь на ночь, кладите спальный мешок и другие легкие предметы для сна первыми. Сверху сложите смену одежды, дополнительные носки, дополнительные перчатки и так далее.
• Соберите самые тяжелые предметы: воду, фонарик, тяжелые материалы для приготовления пищи и так далее. Они должны быть по центру между лопатками вплотную к спине.
• Затем уложите материалы для приготовления пищи среднего веса приготовления, продовольственные запасы, аптечку и другие предметы среднего веса, так чтобы они окружали другие предметы и делали рюкзак устойчивым.

Вес вещей распределяется следующим образом:

• тяжелое укладывайте ближе к спине;
• вверху разместите вещи с наименьшим весом;
• необходимые вещи на маршруте (например, дождевик), укладываются в специальные отделы рюкзака.

Обратите внимание, чтобы в спину не упирались предметы, не правильно лежащие в рюкзаке, вызывающие неудобства и болезненные ощущения.
Оберните гибкие элементы, такие как брезент или одежду вокруг тяжелых, чтобы те не перемещались, когда вы идете.
Рюкзак не должен быть выше головы, иначе при спусках, теряется равновесие.

Держите предметы первой необходимости доступными. Перед тем как собрать рюкзак, определите, какие вещи вам будут требоваться в пути систематически, а какие понадобятся только на стоянке.
Первые кладем в те места, куда имеется постоянный оперативный доступ (карманы, клапаны, верхняя часть рюкзака и пр.), вторые ныкаем в труднодоступные зоны. Главное, чтобы руки во время ходьбы были свободны, пусть ради этого даже придется частично пожертвовать балансировкой рюкзака.

Есть несколько предметов, которые должны быть под рукой, поэтому, даже если они легкие, они должны быть сверху или в наружных карманах. Вам захочется, чтобы пища и вода были под рукой, а также карта, GPS, фонарик, и несколько предметов первой помощи, в которых предвидится необходимость. Аккуратно уложите эти предметы, чтобы вы знали, где именно они находятся, когда те понадобятся.

• Через несколько дней в пути вы лучше поймете, к чему должен быть доступ, а к чему нет. Приведите в порядок рюкзак в пути, чтобы он был максимально удобно и комфортно упакован.

Прикрепите внешние предметы. Если ваше приспособление не помещается в рюкзак, можете повесить его снаружи, прикрепив сверху, в низ или сбоку рюкзака. Например, вы можете прикрепить колышки палатки к верхней части рюкзака, или повесить бутылку воды сбоку. Если вы выбираете наружные крепления предметов, есть несколько вещей, которые нужно иметь ввиду:

• Прикрепите настолько меньше предметов снаружи, насколько это возможно. Лучше упаковать все, что можно, так как раз вы в походе, в конечном итоге будете цепляться приборами за деревья и другие препятствия. Если они уложены, ходьба более комфортна.
• Соблюдайте правила для распределения веса. Например, прикрепите тяжелую палатку или палки для ходьбы к верхней части рюкзака, а не внизу.

Поднимите на себе рюкзак и затяните ремни в удобном положении. Походите, чтобы увидеть, каково это, когда носите рюкзак. Если вам удобно ходить, и рюкзак кажется сжатым и безопасным, можно идти.

• Если чувствуете, что вещи болтаются, снимите рюкзак и упакуйте, чтобы они были более сжатым и устойчивыми, затем попробуйте снова.
• Если рюкзак кажется неустойчивым, снимите его и упакуйте его так, чтобы тяжелые предметы были по центру между лопатками как раз напротив позвоночника. Вероятно, они были слишком высоко в предыдущей упаковке.
• Если не чувствуете равновесия, упакуйте его заново и попытайтесь распределить вес более равномерно по обе стороны.
• Если он слишком тяжелый, подумайте о том, что вы можете выложить. Если идете с группой, узнайте, есть ли у кто-то еще пространство, чтобы он понес часть вашего груза.

И помните, что вес рюкзака не должен превышать 30% от вашего веса, а для мягких рюкзаков, в которых трудно правильно распределить груз, это ограничение составляет 15%.

Как перенести рюкзак?

Что бы поднять или передвинуть рюкзак, не берите его за клапан застежки или крышку. Клапан рюкзака не предназначен для перетаскивания, поэтому в 50% случаев он оторвется.

Для переноски рюкзака служат наплечные ремни или ручка.

Как надевать рюкзак?

Рюкзак опытного туриста весит немало, поэтому забрасывать его на спину одним движением не рекомендуется: рискуете подорвать здоровье (повредить спину, потерять равновесие) и повредить рюкзак (рвутся лямки рюкзака).

Надевается рюкзак единственно правильным способом: взяв за лямки или ручку, поставьте его на бедро ноги, согнутой в колене. По очереди просуньте руки в наплечные ремни, подлезая под правильно отрегулированный рюкзак.

Как надеть и отрегулировать рюкзак

Регулировка рюкзака

Выбрав подходящий по внешнему виду туристический рюкзак, неплохо проверить, как он сидит на плечах, и научиться подгонять его подвеску под себя. Запомните простые правила:

1) Если рюкзак неудобен уже сейчас, в походе будет еще хуже.
2) Настраивать рюкзак нужно заполненным (вставьте хотя бы коврик) и с порядочным грузом, только так можно оценить его поведение на спине.
3) Регулировка подвески производится снизу вверх!

Регулировать рюкзак нужно с заполненным грузом. Ослабьте все ремни рюкзака, наденьте его и приступайте к регулировке:

• Застегните и затяните пояс. Пояс потому и называют грузовым, что он берет на себя до половины веса рюкзака. Он должен опереться на бедра так, чтобы выступающие концы тазовых костей оказались примерно посередине крылышек пояса. Затягивать пояс надо достаточно плотно, так, чтобы он держал груз, но не мешал дышать и двигаться.
  Итак, слегка наклонитесь вперед, чтобы рюкзак свободно лег на спине. Пояс не получает дополнительной нагрузки, потому что легко затягивается до необходимых размеров. Выпрямьтесь, чтобы почувствовать, как вес через пояс распределяется на кости таза. Тазобедренные кости принимают на себя среднюю часть пояса рюкзака.
  Получилось иначе, завершив подгонку, отрегулируйте подвесную систему — то место, где крепятся наплечные ремни, в соответствии с ростом туриста и его комплекцией;
• Подтяните наплечные ремни . Плотно прилегая к плечам по всей поверхности, они не должны быть чрезмерно затянутыми. Вес груза перемещается на плечи с пояса — это приводит к перенапряжению и травмированию позвоночника. Отрегулируйте натяжение лямок рюкзака так, чтобы равномерно распределить нагрузку на плечи и на пояс;
• Затем подтягиваете ленты, идущие от лямок к углам рюкзака , так, чтобы вес распределился между лямками и поясом более-менее равномерно. Место соединения лямки с рюкзаком должно при этом оказаться примерно посередине лопатки.
• Подтяните ремни регулировки положения рюкзака , что бы переместить верх мешка ближе к спине. Зафиксируйте нижнюю часть ремней регулировки в ключичной области с помощью дополнительной пряжки наплечного ремня. Не перетягивайте ремни регулировки, избегая неплотного прилегания наплечных ремней;

• Подтяните боковые оттяжки так, чтобы пояс равномерно прилегал к тазу по всей своей окружности с обеих сторон;

• Застегните нагрудный ремень , обеспечивающий прочную связь рюкзака с телом.
• В последнюю очередь подтягиваете верхние плечевые оттяжки до положения, при котором не
  ощущаются колебания рюкзака вперед-назад. Очень важно не перестараться и не перетянуть оттяжки, иначе будет очень неудобно - нагрузка на лямки не распределится по всему плечу, а придется только на переднюю часть плеча - на ключицу. Ощущение - как будто вас распяли на собственном рюкзаке, при этом теряется весь смысл использования подвески с грузовым поясом. Если так все же получилось, не поленитесь снять туристический рюкзак , отпустить оттяжки и заново отрегулировать их.

Все действия выполняются аналогично справа и слева. Ремни, подготовленного к эксплуатации рюкзака, имеют равную длину.

Как выбрать рюкзак для похода?

Рюкзак — один из видов снаряжения, без которого не обойтись в любом путешествии. Современные технологии повысили комфортность и улучшили технические характеристики рюкзаков.

Когда будете в походе, оцените, что на спине легчайший рюкзак. Выберите самый маленький и легкий рюкзак какой сможете найти, в который поместятся все запасы, необходимые для путешествия. Если отправляетесь просто в долгий однодневный поход, можете обойтись меньшим рюкзаком, но для путешествия с ночевкой вам понадобится рюкзак, в который поместятся спальные принадлежности, такие, как спальный мешок и палатка, а также достаточно дополнительного питания и воды.

• Вместимость рюкзака измеряется в литрах, и вы увидите в продаже рюкзаки, которые могут вместить где-то между 25 и 90. Средняя вместимость рюкзака на день похода от 25 до 40 л, а в среднем для похода от пяти дней или дольше от 65 до 90.
• Помимо продолжительности путешествия, другая переменная, которая учитывается при выборе объема рюкзака - пора года, когда будете путешествовать. В зимние месяцы понадобится больший рюкзак для походов, в течение которых нужно будет нести тяжелую одежду и другое дополнительное оборудование.
• Большинство рюкзаков производят с внутренними рамками, которые помогают поддерживать вес, хотя вы все еще можете найти несколько рюкзаков с наружными рамками, предназначенные нести очень тяжелые грузы в любых условиях, вместо того, чтобы нести стандартный школьный рюкзак, для оптимального комфорта поищите специально сшитые для несения груза во время похода.

Виды рюкзаков зависят от их назначения:

• пешеходный рюкзак — содержит металлический или металлопластиковый каркас, благодаря которому нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Строение каркаса соответствует естественному изгибу позвоночника человека, что комфортно во время экспедиции. С помощью такого рюкзака переносится до 130 литров груза;
• рюкзак для горного туризма имеет облегченный алюминиевый каркас, оснащенный наружной подвеской для инструмента. Максимальная вместительность рюкзака до 80 литров;
• рюкзак для велотуризма бывает двух видов - заплечный — для коротких поездок и малых грузов, и багажный — для перевозки на багажнике велосипеда;
• экспедиционные рюкзаки отличаются большим объемом (не менее 80 л), рассчитаны на сложные длительные путешествия. Весят экспедиционные рюкзаки около 2 кг. Имеют толстые (иногда различной жёсткости) подкладки на плечевых лямках, поясе и спине.

Заплечные велорюкзаки имеют улучшенную вентиляцию спины, предусматривается непромокаемая накидка, закрывающая мешок от дождя и грязи. На поверхности рюкзака применяются вставки из светоотражающих материалов. В некоторых моделях имеется крепление к рюкзаку велосипедного шлема.

Багажные рюкзаки имеют форму штанов, их так и называют — "велоштаны". Объем — от 60 до 80-90 литров. Бывают однообъемные или многосекционные. Первые вмещают больше вещей и применяются для длительных поездок, вторые — подбирается нужный объем для конкретной поездки.

Покупая туристический рюкзак, обратите внимание на следующие важные детали:

1. Грузовой пояс (поясной ремень)
Необходимая деталь современного туристического рюкзака. Позволяет коренным образом перераспределить точки приложения веса рюкзака к телу. Правильно сделанный и точно подобранный пояс позволяет перенести на бёдра до 50-60% веса рюкзака, разгружая переднюю часть плеча и позвоночник, а также опустить точку крепления лямок примерно до уровня середины лопатки, при этом самая широкая часть лямки будет более эффективно
распределять груз по задней стороне плеча, чётко фиксирует туристический рюкзак на спине, не давая ему раскачиваться, что очень важно, особенно на сложном рельефе. Всё это вместе даёт возможность
либо резко увеличить объём рюкзака, увеличив его высоту, либо при том же объёме сделать его более плоским и приблизить центр тяжести к спине.

Пояс туристического рюкзака должен быть достаточно и толстым (8-12 мм), в меру мягким, в идеале -- иметь набивку переменной жёсткости.

Необходима надёжная пряжка. Вы должны иметь возможность молниеносно расстегнуть её одной рукой, причем любой, в любом положении, как на себе, так и на товарище.

2. Карманы туристического рюкзака
Разумный минимум - один карман спереди, один - на клапане и пара на боках - под длинномерные предметы.

3. Грудная стяжка
Должна помочь зафиксировать туристический рюкзак на спине - и с чем, в общем-то, справляется применительно к горнолыжным, велосипедным, роллерским и т.п. рюкзакам. На больших рюкзаках должна удерживать лямки, не давая им сваливаться с плеч в стороны, и необходима при неудачных профилях подвески. Но при фиксации на вдохе - на выдохе не работает, а при фиксации на выдохе - не дает толком вздохнуть. На рюкзаке с хорошо подобранной подвеской не нужна.

4. Плавающая подвеска
Позволяет подогнать один и тот же туристический рюкзак на людей, значительно отличающихся ростом. Этакий прокатный вариант. Однако эта конструкция, да и вся идея в целом, имеет серьезные недостатки:
а) Недостаточно жесткая фиксация рюкзака на спине;
б) Достаточно большая толщина деталей на спине - рюкзак отстоит от спины дальше, чем в обычной конструкции;
в) Более тонкий момент - с изменением роста обычно пропорционально меняется и объем грудной
клетки, что при подгонке под рост вызывает необходимость изменять и длину лямок, что практически невозможно.

Как правильно собрать рюкзак в путешествие

• Проверьте зажигалку, которую собираетесь взять. Убедитесь, что зажигалка заправлена.
• Возьмите карту или компас для поиска направлений.
• Помните, чтобы выжить вам понадобится 3 л воды день и 2000 калорий в день, чтобы быть в хорошем состоянии. Исследуйте окружающую среду, в которую отправляетесь. Возможно, потребуется добывать воду из источника воды или растений, потому что хранение воды больше 3 л будет трудным и утяжеляет рюкзак.
• Храните спички завернутыми в непромокаемой упаковке на случай, если промокнут. Непромокаемая упаковка бережет спички от намокания.
• Не заполняйте рюкзак ненужными вещами. (Например, если взять спальный мешок, не берите термозащитное одеяло или наоборот).
• Если вам выпала честь нести палатку:), ее целесообразней вынуть из чехла и, аккуратно сложив, разместить все в той же нижней части рюкзака. Некоторые советуют стелить палатку и спальник вдоль спинки, предварительно положив рюкзак на пол — мне в таком подходе удобства видится мало. Дуги либо крепим снаружи, либо суем туда, где они не мешаются и не занимают лишнее пространство. При наружном креплении чего-либо стропами главное не переусердствовать — рюкзак должен быть больше высоким, нежели широким.
• Используйте гермомешки для упаковки пищи, но не для более мягких предметов. Гермомешки популярный предмет для упорядочивания рюкзака. Это легкие, но прочные мешки, очень удобные для хранения продуктов питания отдельно от остального. Многие люди заполняют один мешок пищей, которую они не собираются есть в пути, и еще один туалетными принадлежностями. Можно использовать гермомешок для упаковки практически всего, но опытные туристы не кладут одежду в гермомешки, так как упаковка мягких, гибких предметов вокруг более тяжелых, неудобных является более эффективным использованием пространства.
• Если предстоит тащить что-то бесформенное и негабаритное (к примеру, 5кг картошки), пытаемся сделать его более компактным — ту же картошку логичней будет рассортировать по нескольким небольшим пакетам.

10 способов облегчить рюкзак

Любой сознательный турист в курсе, что правильная упаковка (укладка) рюкзака в поход — мероприятие архиважное и ответственное. В конце концов, от его успеха зависит степень вашего же удобства, так что филонить и осуществлять укладку «абы как» не рекомендую. Оно, конечно, не парашют, но все же...
По материалам ru.wikihow.com , trek-planet.ru

Незабываемого отдыха!