Тело и лицо женщины после 40 лет.

«Возраст не жалеет никого» - этой фразой лентяйки оправдывают бездействие. Даже если вам давно исполнилось 40 лет, это не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, необходимо приложить все усилия, чтобы выглядеть свежо, женственно и привлекательно. Хотите стать восхитительной «ягодкой»? Читайте изложенные ниже секреты, как сохранить молодость после 40 лет женщине, и следуйте мудрым советам.

Как сохранить молодость после 40 лет женщине?

Здоровье прежде всего!

Даже если вы чувствуете себя комфортно во всех отношениях, регулярно (желательно дважды в год) посещайте семейного врача, гинеколога и стоматолога. Чётко следуйте рекомендациям медиков, при необходимости проходите диагностику. Обязательные ежегодные исследования для женщин в возрасте 40+: флюорография, гастроскопия, анализы крови и мочи.

Контролируйте вес

Роды, климакс, отсутствие времени. Чаще всего страшные цифры на весах оправдывают этими факторами. Но причины появления избыточных килограммов, как правило, другие: лень и пищевая распущенность. Во-первых, прекратите постоянно жевать! Во-вторых, взгляните в зеркало и объективно оцените свою фигуру (при этом не надо путать жировые складки с пышными формами).

Вы ещё помните о спорте? Срочно подберите себе подходящую разновидность и приводите в порядок тело. Через месяц тренировок подружки-лентяйки будут завистливо обсуждать вашу энергию и подтянутую фигуру. Посещайте бассейн, займитесь йогой или верховой ездой, да хоть танцами, но не реже, чем дважды в неделю.

Регулярно инспектируйте гардероб

Так, что там у нас в шкафу? Без сожаления раздайте желающим одёжки, превращающие вас в старуху. В первую очередь это касается бесформенных юбок, брюк и жакетов. Только не впадайте в крайности! Подростковые топики и коротенькие сарафанчики подарите или продайте. Мода для зрелых женщин отличается сдержанностью, но прекрасна своей элегантностью. Не забывайте следить за трендами и регулярно обновлять содержимое гардероба.

Носите каблуки

Да, шпильки - это жутко неудобно и ужасно непрактично, зато женственно! Каждая уважающая себя леди должна иметь в запасе несколько пар шикарных туфель на каблуке. Только не ставьте их на пьедестал ушедшей молодости, а носите (желательно чаще, чем раз в неделю). Нет повода? Придумайте! Чтобы чувствовать себя комфортно, выбирайте модели из натуральной кожи с максимально удобной колодкой.

Да здравствует дорогое нижнее бельё!

Хватит носить, что ни попадя! В наличии должно быть несколько комплектов качественного и красивого белья. Нюансы корректируйте сами. Обладательницам большого бюста стоит обратить внимание на лифы с широкими бретелями. Чтобы грудь красиво лежала в вырезе декольте, покупайте модели с поролоновыми вставками. Подтянуть бока и животик помогут высокие моделирующие трусики. Благо, выбор нынче богатый, пользуйтесь!

Хватит экономить на себе!

Расстаньтесь, наконец, с плохой привычкой тратить все доходы на дом и семью. Да, хочется уюта, и близкие люди нуждаются в заботе, но помните, вы у себя одна! Муж также должен зарабатывать, а совершеннолетние дети могут вносить посильную лепту в семейный бюджет. Ежемесячно делайте себе подарочки: посещайте хорошего парикмахера и массажиста, ходите с подругами в кафе, сауну, купите вещь, о которой мечтали. Если кто-то из родных решится упрекнуть, пресекайте. Женщина должна выглядеть стильно, быть красивой и довольной собой в любом возрасте!

Не забывайте о бьюти-процедурах

Первое и самое элементарное - маникюр и педикюр. Мастера желательно посещать не реже, чем раз в месяц. Остальные моменты зависят от финансовых возможностей. Так, дамам в возрасте 45+ не помешают регулярные визиты к косметологу. Подтянуть кожу поможет курс мезотерапии, фотоомоложение или биоревитализация, морщины можно убирать, делая уколы красоты. Ботокс, Диспорт, филлеры творят чудеса, с их помощью несложно оттянуть старение на долгий период.

Откажитесь от коротких стрижек

Причёска - один из важнейших элементов удачного имиджа. Только среди возрастных дам бытует массовое заблуждение о том, что короткая стрижка молодит. Ничего подобного, скорее, наоборот. На открытом лбу и щеках видны все признаки старения: морщины, отвисшая кожа, пигментация. Почему бы не скрыть всё это волосами? Чтобы выглядеть моложе, откажитесь от однотонного окрашивания в пользу модных современных техник: сомбре, балаяж, микширование натуральных оттенков. Не игнорируйте лечебные процедуры для волос: питайте и увлажняйте шевелюру масками, бальзамами, используйте средства для термозащиты.

Осваивайте техники возрастного макияжа

Грамотное использование декоративной косметики необходимо в любом возрасте. Это - самый доступный способ внешне помолодеть на N-ое количество лет. Осваивайте контуринг и скульптурирование лица. Подбирайте косметику, соответствующую типу кожи и возрасту. Не поленитесь нанести визит профессиональному визажисту, который научит вас правильно скрывать возрастные изменения.

Научитесь подчёркивать достоинства

Эта сентенция касается и макияжа, и причёски, и выбора одежды. Не стесняйтесь, преподносите свои достоинства, как вишенку на торте, заставляйте окружающих любоваться вами. Акцентировать внимание на определённом нюансе можно, выделяя его цветом или эффектным аксессуаром. Например, подчеркнуть тонкую талию поможет стильный ремешок, стройные ноги - обтягивающие брюки или в меру короткая юбка. Вариантов масса, только нужно чётко определить, какую деталь образа показать, а какую спрятать.

Сохранить молодость после 40 лет - вполне реальная задача. Следуйте изложенным правилам, и жизнь не перестанет радовать вас всяческими приятностями. Помните, что в 40 лет женщина может и должна восхищать окружающих, а не становиться унылой старушкой.

Foto: monicabelluccifan.com

В 25 лет сложно поверить в то, что красота - не в молодости, а сексуальность - не в отсутствии морщин и идеальной фигуре. Найти секретное оружие против действия времени мечтает каждая - в ход идут операции, инъекции, диеты. Но по-настоящему хорошо выглядеть все равно удается лишь единицам. Так, может быть, вопрос не в количестве ”уколов красоты”, а в правильном отношении к этой красоте? В обзоре Fashiontime - 10 знаменитостей, которым удалось победить время.

Дженифер Энистон, 43 года

Какая она : Любимица Голливуда , Рейчел из культового сериала ”Друзья”, бывшая супруга Брэда Питта и одна из наиболее влиятельных и высокооплачиваемых актрис современности. С возрастом Энистон растут и ее гонорары.

Ее приметы: не обладает внешностью классической красавицы, однако не раз попадала в рейтинги самых желанных и сексуальных женщин планеты. Подтянутое тело, великолепный цвет лица, открытая лучезарная улыбка. Главный акцент ее образа - удивительная естественность - никаких очевидных вмешательств пластических хирургов, ультрасексуальных нарядов, чрезмерного макияжа. Пропагандирует концептуальный минимализм в одежде, здоровый образ жизни, а также отличается открытым позитивным отношением к окружающему миру.

Ее секрет : как говорит сама актриса, она просто не думает о возрасте. ”Я играю жизнерадостных и легких на подъем девушек. И будет лукавством сказать, что в жизни я печальный и закрытый человек. Мой девиз - доброжелательность и искренний интерес ко всему на свете”. Помимо правильного отношения к жизни Энистон тщательно следит за рационом, посещает классы йоги, занимается танцами.

Личная жизнь: после нескольких лет безоблачного счастья и последующего сокрушительного развода с Брэдом Питтом в 2005 году Энистон пыталась построить серьезные отношения со многими коллегами по съемочной площадке. Сейчас 43-летняя актриса помолвлена с голливудским сценаристом Джастином Теру и, очевидно, абсолютно счастлива.

Моника Белуччи, 48 лет

Какая она : Актриса, которая, однажды появившись в рейтингах самых красивых звезд мира, не покидает их, даже переступив порог 45-летия. Сказать, что средиземноморская красавица Моника Беллуччи стареет, просто невозможно - с каждым годом красота итальянской звезды становится все более колоритной и глубокой. Томная, жгучая, сексуальная, Белуччи представляет собой типаж классической красавицы с формами, которая продолжает традицию классических секс-символов мирового кино.

Очевидно, что Моника идет по стопам своей легендарной соотечественницы Софи Лорен - та даже в 78 лет заставляет мужчин оборачиваться ей в след.

Ее секрет: ”Я всегда говорила, что со временем природа отбирает у нас сиюминутное (внешность) и дарит вечное (опыт и мудрость)”. Красивейшая женщина своего поколения всегда относилась к своей красоте как к подарку, который нужно использовать, но не воспевать. Естественно, в рационе Моники - правильное питание, спорт и отдых. Но, как уверяет сама актриса, все это было бы бесполезно, если бы не философское отношение к возрастным изменениям.

Личная жизнь: Беллуччи почти 20 лет находится в отношениях с французским актером Венсаном Касселем (в официальном браке с 1999 года). В этом она также повторяет путь Лорен, которая всю жизнь, будучи окруженной сотнями поклонников, была верна единственному мужчине.

Синди Кроуфорд, 46 лет

Какая она: легендарная модель, первой появившаяся на обложке журнала Playboy и на 600 обложках популярного глянца по всему миру, ставшая символом 90-х и лучшей манекенщицей золотого модельного века. Синди Кроуфорд повезло - ее с самого детства сравнивали с красавицей Джией Каранджи, а Карл Лагерфельд замечал, что в девушке удивительным образом сошлись классическая красота и обаяние американской мечты.

Ее приметы: до сих пор 46-летняя Синди появляется в рекламных кампаниях fashion-брендов, давая фору молодым моделям. Ее атлетичное тело всегда под прицелом папарацци - редкую звезду можно увидеть на пляже в бикини чаще, чем королеву мировых подиумов 90-х.

Ее секрет: удивительные пропорции фигуры, которыми ее наградила природа, Кроуфорд неустанно оттачивает, посещая тренажерные залы и фитнес-классы.
Экс-модель разработала целый комплекс специальных упражнений для восстановления формы, повторяя успех "королевы аэробики" Джейн Фонды . Синди выступает против пластических операций и других радикальных вмешательств в естественный процесс старения, уверенная, что морщинки не могут испортить настоящей красоты.

Личная жизнь: брак Синди и актера Ричарда Гира продлился, увы, всего четыре года. Свою судьбу Кроуфорд встретила в 1998 году - коллега девушки, экс-модель Рэнди Гербер, стал отцом двух ее детей.

Халле Берри, 46 лет

Какая она: первая чернокожая актриса, ставшая лауреатом премии ”Оскар” и начавшая получать многомиллионные гонорары. В 2007 году красотка Халле Берри возглавила список ”40-летних красавиц”, созданный одним из влиятельных изданий США, и в том же году родила второго ребенка, что, впрочем, почти не сказалось на потрясающей фигуре звезды.

Ее приметы: Берри совершенно не чувствует своего возраста. Настоящая слава нашла ее в 34 года, и именно поэтому к своим 46 годам Берри не только не собирается останавливаться, но постоянно идет вперед. Актриса всерьез занимается парфюмерией, один за одним выпуская коммерчески успешные ароматы, отмеченные множеством профессиональных наград.

Ее секрет: Халле не любит говорить о своем возрасте, предпочитая не акцентировать на нем внимания. Впрочем, скептики уверяют, что ”прекрасно сохраниться” Берри помогают ее гены - известно, что афроамериканцы меньше подвержены процессам старения. С этим сложно согласиться, ведь актриса полностью выкладывается в спортзале, не курит и не употребляет алкоголя и даже пытается полностью отказаться от употребления мяса. Результаты ее стараний - гладкая сияющая кожа, подтянутая фигура и невероятная грация.

Личная жизнь: За ее плечами два развода, глубокая депрессия и попытки суицида. Только к 2010 году звезда начала серьезные и, кажется, счастливые отношения с французским актером Оливье Мартинесом.

Джулия Робертс, 44 года

Reuters/Scanpix

Какая она : первая голливудская актриса, заработавшая за фильм 25 миллионов. Обладательница премии ”Оскар”, не побоявшаяся надолго исчезнуть из кадра, чтобы после творческого перерыва с триумфом вернуться на голливудский Олимп. Робертс как будто остановила время, навсегда оставшись Вивьен Уорд из легендарного фильма "Красотка". Длинные каштановые волосы, великолепная светящаяся кожа и знаменитая фирменная улыбка Джулии не меркнут с годами - только в 2010-м актриса вошла в список самых красивых людей планеты по версии журнала People.

Ее секрет: Джулия очень легко и радостно относится к жизни, предпочитая доверять естественному ходу событий. Робертс ни разу не ложилась под нож хирурга, избегает инъекций красоты, а вместо них использует природные средства. Актриса исповедует индуизм и живет по законам аюрведы. Сохранять великолепную форму ей помогают вегетарианство, ежемесячный пост и закаливание.

Личная жизнь : бурные романы молодой Джулии в начале ее карьеры будоражили весь Голливуд - в ее сети попали Мэттью Перри, Китер Сазерленд и Лайам Ниссон. После у актрисы случился недолгий союз с певцом Лайалом Ловеттом. Уже более десяти лет Робертс живет в барке с Дэниелом Модером, у пары трое детей.

Дженифер Лопес, 43 года

Какая она: американская певица пуэрто-риканского происхождения, возведшая латиноамериканскую музыку на пьедестал поп-индустрии. Икона современного шоу-бизнеса, она похожа на энерджайзер. Певческие успехи были только началом, после звезда начала сниматься в кино, выступать на TV, создавать парфюмы, шить одежду и заниматься благотворительностью.

Ее приметы: Дженнифер по-настоящему шикарная женщина, броская, смелая, не боящаяся осуждения и оценки общественности. Всем известно пристрастие Лопес к знойным мужчинам сильно младше нее, но это обстоятельство не мешает ей наслаждаться жизнью.

Ее секрет: отчаянная уверенность в себе и непобедимый трудоголизм. Лопес не жалеет себя на многочасовых тренировках, выкладывается у балетного станка, строго ограничивает потребление сахара и мяса. ”Я всегда знала, что красота требует жертв - это боль, пот и слезы. Но ради этого стоит стараться! Нет ничего лучше, чем чувствовать себя сексуальной, желанной, лучшей”, - говорит певица.

Впрочем, внешность Лопес часто подвергается критике скептиков, что ее, конечно, никак не волнует. ”Вы не можете угодить всем и каждому. Любите себя. Это банально, и все же любите себя!”

Личная жизнь: череда нелепых романов и скоротечных браков закрепила за Дженнифер репутацию охотницы за мальчиками из подтанцовки. Самые серьезные отношения связывали Лопес с певцом Марком Энтони - от их союза у супругов родились близнецы. Сейчас у звезды роман с юным Каспером Смартом.

Сальма Хайек, 46 лет

Какая она: успешная мексиканка, полностью покорившая голливудские холмы, номинантка на премию ”Оскар” и любимая женщина французского миллионера Франсуа Анри Пино. С 23 лет Сальма Хайек не меняется, как будто остановив время. Миниатюрная словно статуэтка, с идеальными миндалевидными глазами, копной почти черных волос и соблазнительным высоким бюстом Хайек считается одной из самых обворожительных латиноамериканок в мире.

Ее секрет: Сальма - человек удивительного спокойствия и выдержки, не позволяющая себе раздражаться, жаловаться и переживать по пустякам. Она не паникует из-за пары лишних килограммов, не ограничивает себя в любимых лакомствах и уверяет, что на посещения салонов красоты у нее просто не остается времени. Конечно, можно заподозрить Хайек в лукавстве, ведь, сравнивая ее фото двадцатилетней давности с нынешними, разницы не заметит даже самый придирчивый скептик. Но свои секреты молодости актриса хранит стойко - звезду ни разу не подозревали в злоупотреблении ботоксом, а пластике Сальма сказала категорическое нет.

Личная жизнь: Хайек пережила головокружительный роман с голливудским актером Эдвардом Нортоном. Но главные отношения в жизни Сальмы - длительный союз, а затем успешный брак с Франсуа Анри Пино, от которого у актрисы родилась дочь Валентина.

Кристин Дэвис, 47 лет

Reuters/Scanpix

Какая она: знаменитая Шарлотта из ”Секса в большом городе”, самая утонченная и трогательная из популярной четверки подруг, благодаря актрисе Кристин Дэвис выглядит девушкой вне времени. А между тем, Кристин совсем недавно справила 47-летие. И если посмотреть на сегодняшние фотографии актрисы, вы не найдете ни одного отличия со снимками пятнадцатилетней давности: все те же шикарные волосы, стройная фигура и сверкающая улыбка.

Немногие знают, что у идеальной красотки Дэвис были серьезные проблемы с алкоголем, Впрочем, ошибки прошлого не повлияли на ее безупречную внешность и позволяющий всегда молодо выглядеть типаж "бейби-фейс".

Ее секрет: после того как Кристин справилась с пагубной зависимостью, все свое время она посвящает поддержанию здорового образа жизни, следит за питанием, прекратила употреблять мясо и молочные продукты, переехала из шумного Нью-Йорка в прибрежный Лос-Анджелес. ”Я далеко не такая, какой вы меня представляете. Шарлотты не существует, есть только я со всеми своими недостатками и несовершенствами”, - уверяет Дэвис.

Личная жизнь : Кристин не делится подробностями своей личной жизни ни с поклонниками, ни с журналистами. Известно, что Дэвис недавно удочерила новорожденную малышку. Что до любовных увлечений, актриса встречается с режиссером Ником Леоне.

Орнелла Мутти, 57 лет

Какая она: видимо, чудесная внешность, которая сохраняется до глубокой старости, заложена в генах всех итальянских актрис. 57-летняя Орнелла Мути, известная по фильмам ”Укрощение строптивого”, ”Бедный богач” и ”Жизнь прекрасна”, является стопроцентным тому подтверждением. Невероятная подтянутая фигура, сверкающий взгляд, прекрасные волосы, идеальная осанка и умение преподнести себя стирают возраст Мути и заставляют поверить, что эта женщина навсегда останется прекрасной.

Мути ни разу не посещала пластических хирургов. Максимум, что может себе позволит итальянская красавица, - ежемесячные витаминные уколы и массаж лица.

Ее секрет: итальянская красавица ежемесячно делает витаминные уколы и массаж лица, строго следит за питанием и ежедневно занимается утренней гимнастикой. Но главный секрет Орнеллы, по ее собственному уверению, - позитивный взгляд на мир и доброжелательность. ”Скажите нет зависти, скажите да смеху, учитесь находить радость в простых будничных деталях, не бойтесь морщинок вокруг глаз, смейтесь от души и никогда не постареете”, - уверяет Мути. И, глядя на Орнеллу, нет повода не верить в ее рецепт красоты.

Личная жизнь: актриса дважды была замужем, но главная интрига разворачивалась между ней и символом итальянского кино, харизматичным Адреано Челентано. Журналисты всего мира гадали, связывало ли звезд что-то большее, чем экранная любовь. Орнелла хранила эту тайну 30 лет, и только в 2011 году призналась, что у нее и актера все-таки был роман.

Шэрон Стоун, 54 года

AFP/Scanpix

Какая она: Красавицу интеллектуалку Шерон Стоун пожизненно занесли во все списки и рейтинги, посвященные самым желанным и сексуальным женщинам мира. Дело не в количестве морщинок и правильном макияже, просто актриса обладает ценным умением держать себя по-королевски. Шерон не боится своего возраста, снимается в рекламных кампаниях, посвященных средствам anti-age, весело празднует свои дни рождения и заводит молодых любовников на зависть всем светским сплетникам.

Ее секрет: бесстрашие и мудрость признавать свой истинный возраст и ценить каждый год. ”Только дура будет делать ставку на внешность. Все это настолько быстротечно и вторично, я даже не понимаю, как это можно комментировать. Все слышали про внутреннюю красоту? Вам это кажется банальным? Попробуйте найти ее в себе и увидите, как на вас будут смотреть окружающие”. Конечно, Стоун не отрицает, что пользуется достижениями современной косметологии, но делает это настолько аккуратно и уместно, что не подвергается критике борцом за естественное старение.

Личная жизнь: Шерон дважды была замужем, она мать троих приемных детей. Сейчас актриса наслаждается жизнью в компании любовника, который, по уверениям завистников, годится ей во внуки. Впрочем, жалоб со стороны молодого бойфренда звезды не поступало.

Каждой женщине хочется оставаться молодой и привлекательной в течение всей своей жизни. Особенно актуальным становиться вопрос продления молодости после сорока лет. Чем это обусловлено? Как можно продлить молодость после 40?

Организм женщины в течение всей жизни подвергается гормональным изменениям. Наиболее переломными моментами при этом являются начало менструаций, беременность и роды, а также наступление климакса (менопаузы). Гормональные изменения, связанные с приближением климакса, дают о себе знать приблизительно за 5 лет до его наступления, как правило, в 40 - 45 лет. Данный этап принято называть пременопаузой. В этот период обычно отмечаются нарушения менструального цикла - месячные становятся нерегулярными, скудными либо наоборот чересчур обильными. Также женщину могут беспокоить перепады настроения, бессонница и впервые возникшие приливы жара. Все эти явления могут вызвать у женщины беспокойство и страх перед наступлением климакса. Поэтому многие женщины прибегают к использованию всех известных средств, способных продлить молодость.

В среднем климакс наступает в 45-55 лет. Основными неприятными явлениями, которые могут возникать в этот период, являются приливы жара, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, повышенной потливостью и ознобом. Также характерны перемены настроения, беспокойство, тревога, бессонница и депрессия. Кроме того, часто появляется сухость кожи и лишний вес. При климаксе в связи с гормональными изменениями также нередко возникают нарушения вагинальной микрофлоры, увеличивается риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не стоит впадать в отчаяние и бояться наступления климакса, ведь он является одним из естественных периодов жизни. Продлить себе молодость, устранив негативные проявления климакса, вполне реально - важно серьезно подойти к решению этой задачи.

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье после 40, женщине следует, прежде всего, обеспечить себе здоровое питание и активный образ жизни. Правильное питание играет немаловажную роль для сохранения здоровья в целом. Следует тщательно пересмотреть свой ежедневный рацион и исключить из него жаренные, жирные, острые, консервированные и копченые продукты. Негативное воздействие на состояние здоровья оказывает и избыточное потребление поваренной соли - оно способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отеков и повышению артериального давления. Однако полностью исключать соль из рациона категорически не рекомендуется, так как это может принести вред организму.

В меню следует включить блюда из овощей, фруктов, зелени, круп, цельнозерновой муки, орехов, сухофруктов, рыбы, нежирных сортов мяса, яиц, молока и молочных продуктов. Кроме того, в рационе желательно присутствие бобовых. Это обусловлено тем, что в бобовых также как и в таких растениях, как цимицифуга и красный клевер, содержаться натуральные компоненты - фитоэстрогены. Эти растительные вещества по химической структуре и своему действию схожи с гормоном эстрогеном, дефицит которого наблюдается в менопаузе. Именно вследствие недостатка в организме женщины эстрогена и возникают негативные проявления климакса. Благодаря указанным свойствам фитоэстрогенов, их применение способствует устранению симптомов климакса и продлению молодости.

В настоящее время разработаны специальные средства на основе фитоэстрогенов, эффективность которых в пременопаузе и при климаксе доказана клиническими исследованиями. Одним из эффективных фитоэстрогенных средств является Клеверол . Активным компонентом этого фитоэстрогенного средства является натуральный экстракт красного клевера, содержащий изофлавоны. Эти вещества способны не только устранять негативные проявления климакса (приливы, бессонницу, головные боли, эмоциональную нестабильност), - они также оказывают благотворное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы, проявляют антиканцерогенные свойства (то есть препятствуют развитию рака), а также предотвращают остеопороз.

Фитоэстрогенное средство Клеверол удобно в использовании: достаточно принимать его по 1 капсуле в сутки для получения желаемого эффекта. В целом, применение Клеверола помогает устранить нарушения, вызванные дефицитом эстрогенов, сохранить женское здоровье и продлить молодость.

Также для сохранения молодости важны активность и движение - необходимо обеспечить ежедневную умеренную физическую нагрузку. Так, пользу окажут пешие прогулки на свежем воздухе, пробежки, занятия физкультурой, гимнастикой, йогой, упражнения на тренажерах, а также плавание. Следует выбрать наиболее подходящий вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие, укреплять здоровье и способствовать продлению молодости.

Молодость и красота после 40 лет? Легко! Если вы думаете, что после этого возрастного порога кожа уже никогда не будет гладкой и сияющей, то вы заблуждаетесь. Достаточно придерживаться здорового образа жизни, грамотно подобрать средства по уходу, и о вашем реальном возрасте будет свидетельствовать только паспорт. Смотрите, как сохранить молодость кожи лица после 40 лет.

Что происходит с кожей лица после 40 лет

К 40 годам кожу ждут серьёзные изменения. Они происходят из-за падения уровня кислорода в тканях и клетках, обезвоживания и уменьшения выработки гормонов, отвечающих за синтез коллагена и эластина. В итоге дерма грубеет, теряет эластичность, провисает, поры расширяются и появляются морщины, тёмные пятна.

Наибольший ущерб время наносит так называемому «треугольнику красоты» - скулам и подбородку. Они становятся менее скульптурными, оплывают, из-за чего овал лица теряет чёткость и выразительность.

Чтобы исправить ситуацию, понадобится комплексный подход. Во-первых, обратиться к косметологам за помощью в подборе уходовых кремов, во-вторых, регулярно проводить процедуры, помогающие вернуть коже тонус, в-третьих, пересмотреть некоторые свои привычки.

Три шага к идеальной коже лица

Шаг первый: антивозрастная косметика

К выбору косметики по уходу за зрелой кожей нужно относиться внимательно. Крем должен отвечать трём требованиям: увлажнять, питать и омолаживать. Для этих целей как нельзя лучше подходят антивозрастные кремы с высоким содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты, витаминов и различных активных микроэлементов.

Гиалуроновая кислота и коллаген - вещества, славящиеся своими увлажняющими и стимулирующими свойствами. Проникая в дерму, они собирают в ней влагу, необходимую для выработки достаточного количества эластина. Эффект от синтеза эластина, а также достаточного увлажнения и питания - кожа подтягивается, морщины становятся менее заметными, улучшается контур лица.

Шаг второй: массаж

Нанося крем на лицо, воспользуйтесь техникой антигравитационного массажа. Он усилит anti-age-эффект косметического средства, усилит кровообращение и лимфоток в мышцах, вернёт им тонус. Это позволит ликвидировать так называемый гравитационный птоз кожи - обвисание мягких тканей дермы из-за земного притяжения.

1. Круговыми движениями подушечек пальцев нанесите крем на лицо равномерным слоем.
2. В направлении от подбородка ко лбу начните мягко массировать кожу. Делайте это нежно, без резких рывков и щипков, ведь ваша цель не наставить синяков, а усилить микроциркуляцию крови в верхнем слое эпидермиса.
3. Помните: все движения выполняются только по направлению снизу вверх, то есть против гравитации.

Такой же массаж можно провести для линии декольте.

Шаг третий: здоровые привычки

Анти-возрастные кремы - это, бесспорно, замечательно! Но, если не обзавестись некоторыми ценными привычками, в борьбе с возрастными явлениями они не помогут.

1. Коже необходимо ежедневное тщательное очищение. Каждый вечер удаляйте с лица остатки косметики при помощи специальных гелей, тоников. Раз или два в неделю используйте скрабы или маски-эксфолианты. Они не только обновляют верхний слой эпидермиса, удаляя омертвевшие чешуйки, но и стимулируют выработку коллагена и эластина, а также усиливают действие антивозрастной косметики.
2. Не забывайте о защите от солнца , минимизируйте воздействие солнечных лучей на кожу. Косметологи советуют: ежедневные уходовые кремы должны содержать коэффициент защиты UVA и UVB не менее 15. Но после 40-ка лет лучше выбирать средства с более высокой степенью защиты - не менее 30.
3. Выпивайте около двух литров чистой воды в день . Это улучшает общее физическое состояние организма, что в свою очередь положительно сказывается на внешности и состоянии кожи, волос, ногтей. Также неплохо было бы включить в меню зелёный чай. Это прекрасный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы, влияющие на старение клеток кожи.
4. Важное значение для сохранения молодости кожи играет здоровая сбалансированная диета . Обязательно введите в рацион достаточное количество свежих сезонных фруктов и овощей. Они обеспечат кожу дополнительной влагой, полезными микроэлементами, что повысит её эластичность. А продукты из цельного зерна, богатые клетчаткой, обеспечат надлежащее функционирование кишечника и своевременное очищение организма от токсинов. Основной «антивозрастной» эффект дают продукты, богатые биофлавоноидами (соевые бобы, брюссельская капуста, болгарский перец, томаты, гречка, клюква, дыня) и жирными кислотами омега-3 (оливковое масло, рыбий жир, льняное семя, лосось, форель, тунец и другие виды рыб). Они замедляют старение клеток и тканей, улучшают работу сердечнососудистой системы, мозга.
5. А вот рафинированные углеводы, неполезные жиры и сахар следует исключить из ежедневного меню. Это относится к разного рода копчёностям, фаст-фуду, снекам, дрожжевой выпечке, газировке и другой еде сомнительной полезности.
6. Спите не меньше 8 часов в день. Полноценный ночной отдых даёт коже возможность быстрее восстанавливаться. Кроме того, именно во время сна активные компоненты из ухаживающих кремов начинают работать в усиленном режиме. Это ускоряет выработку коллагена и замедляет образование морщин.
7. Скажите твёрдое «нет» вредным привычкам . Курение и алкоголь истончают и обезвоживают кожу, приводят к раннему старению. С последствиями их «работы» после 40 лет не справится ни один, даже самый расчудесный крем.

Конечно, исполнение вышеперечисленных советов потребует времени и сил, но зато поможет сохранить молодость после 40 лет. И это вполне выполнимая задача для любой женщины. А наградой за труд станут красивая и молодая кожа лица и восхищённые улыбки окружающих!

Помните, когда нам было 20 с небольшим, мы считали, что после 40 лет у нас будет все. Мы «знали», какую должность будем занимать, какими будут муж, дети, квартира, машина. На 100% были уверены, что будем шикарно и молодо выглядеть. В тех наших мыслях и близко не допускалась такая «ерунда» как морщины и борьба против старения.

Что мы скажем сейчас про 40-летие?

Жизнь только начинается! Многое сбывается. Все идет своим чередом: дети растут, личная жизнь стабильна, на работе все складывается, мы начинаем больше понимать друг друга, разбираться в далеких от нас областях, познавать больше интересного. Мы научились ценить и радоваться каждому дню и каждой мелочи, испытывать удовольствие от жизни. Чтобы жизнь была совсем хороша, как в той картине, нужно держать руку на пульсе своего здоровья и активно сдерживать процесс старения.

Молодость женщины после 40 лет зависит от:

Генетика. Существуют гены, ответственные за молодость кожи.

• гены, контролирующие обмен веществ.
• гены, влияющие на выработку коллагена, эластина и других веществ.
• гены, которые активизируют или тормозят другие гены.
• гены, контролирующие устойчивость кожи к заболеваниям, воспалению, стрессу.

Изнашивание. С годами происходит увядание и старение организма, снижается активность всех органов и систем. В коже замедляется поступление необходимых ей веществ и удаление продуктов жизнедеятельности. Особенно это видно на фоне стрессов, инфекций, хронических заболеваний. В 40 лет уже заметна гормональная дисфункция, в частности, снижение уровня гормона эстрогена.

Действия свободных радикалов

Свободные радикалы, образующиеся в организме под действием негативных факторов, меняют структуру клеток кожи, ее генетический состав, что приводит к снижению качества слоев кожи, вызывает изменения.

С возрастом свободные радикалы становятся все активнее, негативно действуя на нашу кожу. При недостаточном поступлении в организм антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, изменения особенно выражены.

Свободнорадикальная теория. Негативное влияние на кожу оказывают УФ-лучи, плохая экология, мороз, и ветер. В результате кожа становится чувствительной, более уязвимой, пересушенной, теряет влагу.

Кожа лица после 40 лет прогрессивно теряет влагу, становится сухой, количество необходимого жира уменьшается, верхний слой кожи истончается.

Еще заметнее становятся носогубные и межбровные складки, образуется межбровный валик, увеличивается количество и глубина морщин, усиливаются круги под глазами, углубляется носослезная борозда, западают глаза, заметны «гусиные лапки», верхние веки тяжелеют и начинают нависать. Интенсивно снижается мышечный тонус. Уголки рта опущены, возле них образуются складочки, идущие к подбородку. Обвисают щеки, появляются глубокие складки на шее. Овал лица «плывет» все сильнее, уже заметны «брыли», намечается второй подбородок. Вы замечаете новые пигментные пятна. Нарушается микроциркуляция крови, увеличивается количество сосудистых звездочек на лице.

И если раньше кожа обновлялась за 25-30 дней, то после 40 лет новые клетки появляются не ранее, чем через 40 дней.
После 40 типичное старение по мелкоморщинистому типу характеризуется снижением тургора, уменьшением эластичности, потерей влаги, нарушением барьерных свойств. Выражается это множеством мелких морщин, сохраняющихся при мимическом покое, в сухости и образовании крупных пор.

Что будет после 45 лет?

Значительное влияние на состояние кожи будет оказано дальнейшим снижением эстрогена и повышением агрессивности действия свободных радикалов.

Возрастные изменения кожи могут стать настолько выраженными, что борьба с ними консервативными способами — кремами, масками, массажем лица, косметологическими процедурами – не принесет должного результата. Мелкоморщинистый тип старения сменится крупноморщинистым. В этом случае результативными окажутся лишь радикальные меры в виде пластической хирургии.

Как замедлить старение?

Уход за кожей после 40 лет
Не секрет, что ухаживать за кожей с возрастом нужно все более интенсивно, привлекая по возможности косметику, аппаратные и инъекционные методики. Касаемо линий по уходу обязательно использовать тонизирующие, очищающие, питающие, увлажняющие и защищающие средства. Обращайте внимание на метку «40+» и высокий SPF фильтр.

Как сохранить молодость после 40 лет

1. Избегать повторения одних и тех же движений мышц,
т.е. механического старения:

прекратить щуриться

не сидеть в позе мыслителя
(щека или подбородок на руке)

не спать, зарывшись в подушку

не поджимать губы

умываться теплой водой