Красивый и продолжительный. Оставайтесь всегда молодой и красивой

Любая женщина желает быть молодой и красивой как можно дольше. Вот только природа распорядилась иначе, время от времени награждая нас то сединой, то морщинами, то лишним весом.

Как избежать этих изменений? Можно ли обмануть время? Как сделать кожу упругой и сияющей? Мы ответим на все ваши вопросы.

Вернуть коже лица свежесть и упругость не так уж и сложно. Комплексный подход и регулярность — вот главные составляющие успеха. Какие же методы считаются наиболее эффективными в борьбе с надвигающейся старостью?

1. Косметика

В арсенале любой женщины просто обязаны быть специальные кремы, тоники и лосьоны, повышающие упругость кожи и замедляющие процесс старения. Огромной популярностью пользуются средства, в состав которых входят различные активные вещества и витамины, к примеру, кофеин или какао-бобы.

Хорошие отзывы получили также кремы на основе селена, коэнзима Q-10 и альфа-липоевой кислоты. Эти вещества служат отличной альтернативой природным антиоксидантам, утраченным под влиянием никотина или ультрафиолета. Но даже самый обычный крем можно обогатить самостоятельно, добавив в него пару капель розового масла.

2. Массаж

Начинайте утро с умывания холодной водой, после чего в течение четверти часа выполняйте интенсивный массаж лица. В нем нет ничего сложенного, просто пошлепайте лицо в области скул, подбородка и щек тыльной стороной ладони. Завершите процедуру еще одним холодным умыванием.

3. Спорт

Разумная физическая нагрузка еще никому не приносила вреда. Занимайтесь танцами, йогой, аэробикой, фитнессом или обычной утренней гимнастикой. Это улучшит кровообращение, ускорит обмен веществ и насытит кожу кислородом, благодаря чему к ней вернутся упругость и тонус.

4. Витамины

Придать коже упругость и улучшить ее состояние можно с помощью витаминов С, Е и А, которые славятся своими антиоксидантными свойствами. Они убирают мелкие морщинки, стимулируют выработку коллагена, тем самым повышая эластичность кожи.

5. Ледяные обтирания

Не ленитесь каждое утро протирать лицо кубиком льда из отваров и настоев лекарственных трав – чистотела, ромашки, шалфея или подорожника. Травы можно использовать по отдельности, а можно смешивать в равных количествах. Не спешите вытираться полотенцем, дайте коже впитать целительную влагу. Если же после процедуры появилось ощущение стянутости, смажьте лицо дневным кремом.

6. Компресс

Время от времени балуйте кожу регулярными масляными компрессами. Лучше всего для этих целей подходит оливковое масло. Подогрейте его на водяной бане, нанесите на кожу лица и шеи, а сверху наложите маску из нескольких слоев марли.

7. Гимнастика (фэйс-аэробика)

Ежедневная гимнастика для шеи и лица должна стать еще одной хорошей привычкой.

Сядьте прямо. Максимально вытяните шею и попытайтесь достать подбородком сначала до левого, а затем до правого плеча;
Выполняйте медленные круговые движения головой справа налево и слева направо. Подбородок при этом следует прижимать к груди, а уши – к ключицам;
Зажмите в зубах карандаш. Голову запрокиньте назад, вытяните подбородок вперед и напишите карандашом цифры от 0 до 10;
Выполните круговые движения глазами;
Втяните щеки и задержитесь в таком положении секунд на 10. Затем надуйте их и выдержите то же время;
Сядьте прямо, смотрите перед собой, губы держите сомкнутыми. А теперь попытайтесь улыбнуться с закрытым ртом, задержав улыбку на 5 секунд. Получилось? А теперь сильно напрягите губы и сложите их для поцелуя, задержавшись еще на 5 секунд;
Сведите брови и хорошенько нахмурьтесь. Теперь раскройте глаза как можно шире и сильно поднимите брови вверх;
Станьте прямо. Посмотрите сначала вверх-вниз (10 раз), затем – вправо-влево (еще 10 раз). Голова при этом должна оставаться неподвижной;
Запрокиньте голову назад, губы держите сомкнутыми, глаза смотрят в потолок. Совершайте интенсивные жевательные движения с помощью мышц шеи и подбородка.

Каждое упражнение повторите по 10 раз. Через какое-то время увеличьте нагрузку до 40 повторов.

8. Режим дня

Ложитесь спать не позже 11 вечера и хорошенько высыпайтесь. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, а также обязательно выпивайте около двух литров чистой воды в день.

Рецепты народной косметологии на страже женской молодости

Как сделать кожу упругой? Попробуйте маски из того, что есть практически на любой кухне.

Французская маска

Смешайте 200 гр. свежих сливок, 1 сырое яйцо, 1 ч. л. глицерина, 100 гр. водки и сок целого лимона. Этой смесью протирайте кожу лица и шеи каждый вечер. Остатки храните в банке из стекла на верхней полке холодильника (не дольше 6 месяцев).

Маска Софи Лорен

1 ч. л. желатина залейте 100 гр. сливок и оставьте настаиваться на всю ночь. Утром разогрейте массу на медленном огне, подождите, пока желатин полностью раствориться, добавьте по 1 ч. л. глицерина и меда и хорошенько все размешайте. Нанесите маску на чистое лицо по массажным линиям. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

Маска из творога и меда

3 ст. л. жирного творога разотрите с 1 ст. л. меда. Полученную массу нанесите на лицо минут на 20, исключая область вокруг глаз. Снимают маску спонжем, смоченным в холодном молоке.

Жиры и ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая), содержащиеся в молочных продуктах, способствуют разглаживанию мелких морщин и предотвращают обезвоживание эпидермиса.

Маска из овсяных хлопьев

Несколько столовых ложек овсянки размочите в натуральном йогурте или непастеризованном молоке. Этой кашицей смажьте кожу шеи и лица минут на 20, после чего смойте все теплой водой. Это вариант для сухой кожи. Обладательницам жирного типа следует заменить йогурт и молоко взбитым белком и соком 1 лимона.

Медовая маска

Как сделать кожу лица упругой с помощью меда? Очень просто, если только у вас нет на него аллергии. Мед содержит множество витаминов и микроэлементов, а также глюкозу, фруктозу и полифенолы (природные антиоксиданты), которые благотворно влияют на уставшую и дряблую кожу. Нанесите мед на влажную кожу, аккуратно помассируйте лицо по массажным линиям и умойтесь теплой водой.

Масляно-медовая маска

Разотрите желток с 1 ч. л. меда. В полученную массу добавьте 1 ч. л. касторового, кунжутного, персикового, оливкового, миндального или абрикосового масла. Размешайте все еще раз и нанесите средство на лицо примерно на 15 минут.

Картофельная маска

В картофельном крахмале содержится огромное количество полисахарида (задерживает в клетках влагу) и витамина С (очищает и разглаживает кожу).

Отварите картофель в мундире, очистите его от кожицы и разомните вилкой. Получившуюся массу наложите на лицо минут на 25, после чего снимите остатки влажным тампоном.

Фасолевая маска

200 гр. хорошей фасоли залейте водой на всю ночь. Утром отварите ее в небольшом количестве воды до полной готовности. Горячие бобы протрите через сито и смешайте с соком 1/2 лимона и 1 ст. л. оливкового масла. Остывшую массу нанесите на лицо минут на 20. По истечению срока умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой.

Такая маска разглаживает кожу и делает ее более упругой. Особенно она хороша для сухого типа кожи.

Дрожжевая маска

Разведите 20 гр. дрожжей в 2 ч. л. теплого молока. Нанесите маску на чистое лицо приблизительно на 20 минут, а затем пройдитесь по коже круговыми движениями. Остатки маски удалите теплой водой.

Маска из миндаля

Соедините 4 ст. л. миндальной стружки с одним стаканом еле теплой кипяченой воды и размешайте все до однородной массы. Очистите лицо с помощью тоника, нанесите на него маску и вотрите ее в кожу круговыми движениями.

Эта процедура отлично увлажняет кожу и придает ей гладкость. Повторяйте ее 2-3 раза в неделю.

Маска из розовой глины, масла и сливок

Смешайте 1 ч. л. сливок, половину чайной ложки масла жожоба и 3 ст. л. оливкового масла. Теперь добавьте немного розовой глины. Масса должна напоминать густую сметану. Нанесите смесь на лицо и оставьте примерно минут на 20.

Глина обеспечивает подтягивающий эффект, а сливки и масла отлично питают кожу и насыщают ее витаминами.

Банановая маска

Разомните банан вилкой, смешайте получившееся пюре с 2 ч. л. молока и нанесите смесь на кожу лица. Смойте остатки маски через 20 минут.

Маска из томатного сока

Этот рецепт пригодится обладательницам сухой кожи, потерявшей упругость. Смешайте 1 ст. л. томатного сока с таким же количество картофельного крахмала. Добавьте пару капель оливкового масла и тщательно все размешайте. Нанесите маску на 20 минут, а затем смойте ее холодной водой.

Маска из капусты

Смешайте свежий капустный сок с небольшим количеством перемолотого толокна или овсяных хлопьев. Время действия маски составляет 20 минут.

Маски для упругости кожи лица помогут только тогда, когда их делают регулярно.

Не пользуйтесь косметическими средствами с высоким содержанием камфоры и спирта;
Откажитесь от вредных привычек;
Покупайте себе только качественную косметику, подходящую для вашего типа кожи;
Не давите угри и прыщи;
Очищайте кожу только мягкими и не агрессивными скрабами;
Проводите больше времени на свежем воздухе;
Старайтесь меньше нервничать.

Конечно же, упругость и молодость кожи во многом зависит от наследственного фактора. Но правильный и систематический уход за собой способен творить настоящие чудеса.

Многие думают, что красота требует постоянного следования сложным и изнуряющим правилам. Конечно, стремление к красоте потребует определенных усилий, но намного меньше, чем принято считать. А сколько удовольствия и радости принесет положительный результат!

Как выглядеть молодой и красивой многие годы? Чтобы долго оставаться красивой и молодой, хорошенько запомните и воплотите в жизнь 5 правил. Правила красоты таковы:

Правило первое – Пищевое

Внешний вид – это прямая проекция того, что вы употребили внутрь, то есть съели. Никак не получится быть молодой и цветущей и при этом неправильно питаться. Но правильное питание подразумевает только отказ от самых вредных продуктов, а вовсе не от всего, так что красота и стройность того стоят.

Для начала, откажитесь от бесконечного потребления кофе и сахара. Исключите фаст-фуд, все эти картошечки фри, цветные газированные напитки, слишком жирную пищу. А еще не объедайтесь мясным.

Лишние килограммы не могут не прибавить лишних лет: и внешне, и внутренне вы неизбежно будете чувствовать на себе отпечаток возраста. Чтобы этого не произошло, необходимо перестроить свой рацион. Процентов на 80 он должен состоять из здоровых продуктов:

овощей;
фруктов;
круп;
легких белков;
морепродуктов;
жирной рыбы;
бобовых;
растительных масел;
кисломолочных продуктов;
сухофруктов.

Сладости, а также высококалорийная пища, если без этого вы не представляете своей жизни, должны составлять только 20%.

Нельзя забывать о питьевом режиме: важно выпивать около 1,5-2 литров чистой воды в сутки. Это не благотворно воздействует не только на организм, но и на состояние кожи: она долго не потеряет упругости и не будет страдать от обезвоживания.

Стоит отказаться от слишком острых приправ и специй: они могут способствовать повышению аппетита.

Если вам кажется это слишком большой жертвой – перестаньте есть эти продукты на время. Как только вы увидите результат, вам попросту не захочется возвращаться к прежним привычкам.

Правило второе – Динамическое

Двигайтесь как можно больше, не ищите оправданий в недостатке времени. 8 минут в день достаточно, чтобы держать себя в минимальной форме. Почему движение позволяет оставаться молодой? Потому что в процессе тренировок высвобождаются особые гормоны – гормоны роста. А ведь их количество очень сильно сокращается уже с 30 лет.

Пусть не всегда хватает время на полноценную тренировку, но каждому под силу отказаться от лифта в пользу лестницы, и иногда – и от общественного транспорта в пользу пешей прогулки.

Если есть такая возможность, нужно каждое утро выполнять хотя бы легкую гимнастику, а в идеале – записаться на танцы, плавание, фитнес.

Правило третье – Нежное

Одинокие люди живут меньше, чем те, кто нашел свою половинку. Хочется добавить, что не только меньше, но и хуже. В общем, нежность и любовь – виновники выработки эндорфина, или гормона счастья. Само название звучит обнадеживающее, не так ли?

Эндорфин замедляет старение, укрепляет иммунитет и омолаживает буквально на глазах. А еще установлено, что женщины в возрасте, которые предаются любви дважды в неделю, выглядят примерно на 10 лет моложе! Одним словом, чем вы счастливее – тем красивее! Ищите свою любовь.

Правило четвертое – Рабочее

Если не работать вовсе, вы будете выглядеть на 5 лет младше работяги того же возраста. Не очень-то полезные совет, учитывая темпы современной жизни. Но выход есть – найти работу по душе: если вы любите свою работу, а не ходите на нее, как на каторгу, вы достигнете тех же результатов. Любимая работа омолаживает.

Правило пятое – Самолюбивое

Балуйте себя время от времени. Все ограничения должны быть разумными и не слишком жесткими, ведь жизнь должна быть в радость.

Постарайтесь минимизировать вероятность возникновения стрессов, наладьте режим сна и сократите потребление кофе и чая, которые способствуют повышенной тревожности;
не увлекайтесь изнурительными диетами, они могут привести к повторному набору весу и развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта;
пользуйтесь косметикой умеренно: излишек таких средств отрицательно влияет на состояние кожи, забивая поры и перекрывая доступ кислорода;
иногда устраивайте разгрузочные дни – это особенно полезно после праздников, сопровождающихся бесконтрольным поеданием вкусной, но вредной еды;
держите осанку. Не сутультесь и не выпячивайте живот: это добавит вам лишних лет;
пользуйтесь солнцезащитным кремом – ультрафиолетовые лучи повреждают кожу и способствуют образованию морщин;
очищайте организм, употребляя свежевыжатые соки, травяные настои, растительные чаи;
избавляйтесь от вредных привычек – курение и употребление алкоголя способствует преждевременному старению всего организма.
Постарайтесь оградить себя от ненужной информации: используйте сеть Интернет и гаджеты только по делу, а за пару часов до сна вообще откажитесь от пользования ими.

Не думайте о старости! Смотрите на мир с улыбкой – и вы долгие годы будете восхищаться своей внешностью и формой!

Для всех, без исключения женщин, мечты о молодости и красоте, реальны, что бы они не говорили, но все мы хотим, как можно дольше быть молодыми и красивыми…

К сожалению, ни один человек не знает тайну, как оставаться ВЕЧНО молодой и , к сожалению… Смотрим мы на свое отражение в зеркале, и невольно замечаем изменения, произошедшие с нами… Жизнь неумолимо движется вперед, а молодость, вот-вот распрощается с нами… Начинаются поиски того заветного секретика, который бы, хотя бы немного, замедлил бы бег времени… Но где это секрет

Милые мои подруги! Не нужно огорчаться! Народная медицина знает немало советов и для продления молодости и красоты вашей кожи! Ведь не спроста существует мнение, что у женщины нет реального возраста, ей именно столько лет, на какой возраст выглядит она! Значит нужно уделять, себе любимой, несколько минут, чтобы оказать должное внимание коже лица, шеи, рук. Неукоснительно следить за своим весом, ухаживать за своими , ногтями, … Что, тяжело все это?!… А вы подумайте, как вам будет приятно, когда восторженные взгляды мужчин разных возрастов будут провожать вас при встрече…. А как вам самой будет радостно видеть себя в зеркале, свое личико, так изменившееся и помолодевшее, что вы не поверите своим глазам! А не верящие и восторженные (о зависти я промолчу) взгляды подруг и знакомых…

Да ради себя самой – неужели не стоит эти усилия приложить?! Если вы готовы на «подвиг» ради себя самой, тогда читайте дальше, если нет, то что же, на «нет», как говорится… Начну с советов. Проснувшись, не ленитесь, проделайте несколько не сложных упражнений, что бы стать бодрее. Потом направляйте свои стопы на кухню и испейте стаканчик очищенной , или сока, свежевыжатого, с кислинкой, любого, на ваш вкус! Если же вам уже есть 50 лет, тогда лучше побалуйте себя горяченьким настоем , или шалфейным. Теперь ванна – принимайте душ и слегка массажируйте свое тело, есть приспособления для этих целей. Затем протираем лицо замороженным настоем трав, который у вас хранится в морозильнике, умываемся и чистим зубы.

Потом садимся возле зеркала и уделяем своей внешности внимание, наносим аккуратный макияж, прическу приводим в должное состояние и со спокойной совестью отправляемся выпить чашечку любимого кофе, или чая, это уж зависит от ваших пристрастий! Вы готовы выйти из дома – смажьте ручки кремом, и педикюр, надеюсь, у вас в полном «ажуре» — даже не сомневаюсь, что вы об этом заранее позаботились! Рабочий день у всех проходит по разному – мы не касаемся этого периода времени, но вот вы приходите домой… Не спешите заниматься домашними делами – их всегда достаточно, сразу не переделаешь, уделите себе, а вернее своему отдыху внимание!

Прилягте на диван, уложив ножки на валик, придав им возвышенное положение, так вы предупредите заболевание , и получите заряд бодрости на весь вечер! Закончив свои домашние дела, накормив своих родных ужином, побалуйте и себя вкусным фруктовым салатиком перед сном, выпейте , а затем отправляйтесь в ванную, где «снимите» макияж, очистите кожу от пыли и клеток, которые уже «отжили» свое и становитесь под душ! Помывшись, чистите зубы, увлажняете кожу лица и шеи кремом ночным, заодно можете и тело увлажнить – не помешает! Не забудьте ноги и руки «потешить» и под глаза нанести крем нужный. Излишки крема с лица уберите и в постельку! Засыпать, желательно, не позже 23.30!

Для поддержки нужной формы и тонуса, делайте ежедневно упражнения для всех групп мышц, не менее получаса, можете заняться йогой, или аэробикой и не забудьте «кормить» свои волосы, устраивайте им питательные маски, хотя бы раз в неделю!

Красота, привлекательность, молодость, неотразимость, ухоженность, комфорт и душевная гармония, вот те жизненны постулаты, к которым стремится представительница прекрасного женского пола. Мы хотим уважать себя и любить окружающих нас людей. В мужских сердцах стремимся оставить незабываемое и прекрасное впечатление о своем внутреннем мире и внешнем облике. Как быть всегда красивой и молодой? У каждой женщины много разных секретных рецептов привлекательности и красоты, которые передаются нам от матери к дочери, от приятельниц и подруг, которые были когда-то выписаны из разных модных журналов и многочисленных книг о красоте. В свою копилку женской мудрости добавьте и наши подсказки, и советы, как быть всегда неотразимой и молодой. Главное не только прочитать и принять к сведению полезную информацию, а что-то подходящее выбрать для себя и в своей жизни использовать эти советы. И тогда отличные результаты не заставят себя долго ждать.

1 85933

Фотогалерея: Как быть всегда красивой и молодой

Найдите для себя время
Вы являетесь современной девушкой или женщиной, и вам нет необходимости напоминать, что за собой нужно регулярно ухаживать, в том числе за волосами, телом и лицом. Именно заботясь о себе, делая ежедневно ритуал красоты, это поможет вам надолго сохранить цветущий вид, не обращая внимания на цифры, которые указаны в паспорте.

Остановимся на одном моменте, который мы игнорируем, ухаживая за внешностью, любая женщина, хотя бы 1 раз в неделю делает маску для лица. Полезно знать, и эту информацию использовать на практике, чтобы маски могли эффективно воздействовать на кожу лица, нужно при этом учитывать биоритмы кожи. Бывает так, что мы наносим маску на лицо по всем правилам, и при этом используем для маски натуральные ингредиенты, а никакого эффекта от нее мы не получаем.

Для проведения косметических процедур нужно учитывать правильное время:
- от 8 до 10 часов самое подходящее время, чтобы проводить косметические процедуры и достичь замечательных результатов,

От 11 до 12 часов время, чтобы ухаживать за комбинированной и жирной кожей лица,

От 13 до 18 часов время, когда не нужно проводить косметические процедуры,

От 18 до 23 часов время, которой подходит, чтобы ухаживать за собой, эффективно будет в это время делать маски, паровые ванночки, скрабы,

В ночное время, когда весь организм отдыхает, в том числе и ваша кожа. Перед сном нужно использовать ваш увлажняющий любимый крем, ведь в это время кожа усваивает разные полезные вещества,

Свой день планируйте таким образом, чтобы, несмотря на рабочий график, вы бы делали для себя минуты отдыха, на несколько минут, выбежав из офиса, вы могли бы подышать прохладным воздухом. Если такой возможности нет, то хотя бы навестите коллегу с другого отдела, с которой хотели давно пообщаться. И таким образом, отдохнув, вы бы принялись за сложное задание, или отчет и с наименьшими потерями справились бы с ним. А вечером уже в домашней обстановке, хотя бы час своего времени, вы могли бы уделить для ухода за лицом, волосами и телом.

Не забывайте про биоритмы. Примите горячую ванну с настоями лекарственных трав, или с ароматическими маслами, сделайте маску для волос и лица, нанесите питательный крем на тело, сделав легкий массаж, уделите внимания вашим проблемным зонам. Наденьте махровый халат, а положите под ноги подушку или валик, немного полежите и полистайте любимый свежий журнал. Естественно у вас много дел, часто трудно справиться с ленью, но придется это сделать, вам, же так хочется, чтобы мужчины из соседнего офиса называли вас красивой и милой. А чтобы быть ухоженной и красивой, нужно приложить много труда и усилия, но все это будет не напрасно.

Нужно любить себя неповторимую и единственную. Ведь даже очень красивая женщина, найдет в себе повод и недостатки для расстройства. И за нашу индивидуальность, и любят нас мужчины, они любят светленьких и рыженьких, высоких и не очень, полненьких и худеньких. А как было бы неинтересно, скучно и однообразно, если бы мы все были одинаковыми. Любите себя неповторимую и единственную, ведь на всей планете и во всем мире такой второй, как вы нет.

Всем известный факт, большинство проблем из детства, если бы в детстве нас не лелеяли и не холили, как самый красивый цветок, то будучи взрослой и самостоятельной, было бы трудно полюбить себя и принять такую, какой вы являетесь. Это трудно, но возможно, потому что вы уже самостоятельная и взрослая, и недостаток родительской любви и обидные слова из детства не могут повлиять на вас, потому что есть настоящее, прошлое ушло безвозвратно, а будущее пока не наступило:

Свое внимание акцентируйте на хороших сторонах вашего характера и внешности,

Чаще говорите себе, какая вы энергичная, обаятельная, красивая и просто замечательная. Хвалите себя вслух, когда вы находитесь одна, или мысленно ожидая общественный транспорт или идя на работу,

Балуйте себя подарками, при любой возможности, пусть они будут и небольшими: красивый браслет на руку, изящный шарф, диск с любимой романтической музыкой, очередной номер любимого журнала. Чаще напоминайте себе, что вы достойны замечательных сюрпризов и подарков,

Помните о том, что другие любят вас настолько, насколько вы любите себя.

Программа против стресса
Никто не станет опровергать, что современный ритм жизни является очень активным. На нас обрушивается огромное количество информации со страниц периодических изданий, с экрана телевизора. На работе, в общественном транспорте, на улице мы находимся в окружении многих людей, зачастую настроенных очень агрессивно, а если мы по доброте душевной взваливаем на себя огромный ворох обязательств, и не выполняем их до конца, тем самым только углубляем не простую ситуацию. В результате такого коктейля мы чувствуем себя усталыми, разбитыми и не верящими в свои силы. Это все стресс. Он влияет и на работу, и на личную нашу жизнь. Нужно научиться справляться самостоятельно с разными стрессовыми ситуациями , это не сложно, как может показаться:

Займитесь занятиями в тренажерном зале, йогой, танцами, уделите им полчаса вашего времени и тогда вы почувствуете себя спокойнее и лучше,

Если в стрессовой ситуации вы хотите покушать, то предпочитайте здоровую пищу - злаки, овощи, фрукты, и тогда вы убережете фигуру от нескольких лишних килограмм, и не будете в дальнейшем переживать по поводу внешнего вида,

Привыкните к мысли, что нереально держать все под контролем, и решайте свои проблемы, только по мере их поступления, но не раньше,

Хорошо высыпайтесь по 7 или 8 часов, отдохнув, это поможет вам быть энергичной и позитивной в течение всего дня и справиться со стрессом,

Чаще думайте и мечтайте о приятных событиях в вашей жизни, планируйте, как вы проведете отпуск и выходные, ведь мысли могут материализоваться, чем больше вы думаете об этом позитивно, тем быстрее эти события придут в вашу жизнь.

Праздник каждый день
Позитивное хорошее настроение складывается из разных мелочей: воскресный поход по магазинам, встречи с подругами в уютном ресторанчике, улыбка прохожего, чашка утреннего кофе с поджаренным тостом, получившийся идеальным малиновый пирог. Эти мелочи жизни мы часто не ценим. А секрет счастливой жизни, это возможность каждый день наслаждаться положительными эмоциями и везде искать какие-то положительные стороны:

Чаще улыбайтесь, улыбка очень заразительная, и если у вас плохое настроение, то посмотрев на улыбающегося человека, вам будет не так грустно,

Уделите своему внешнему виду повышенное внимание, это немного любимых духов, стильно уложенные волосы, красивый макияж, тем самым, вы привлечете к себе восхищенные мужские взгляды, и уже парочка мужских разбитых сердец приведут ваше плохое настроение в положительное русло,

Отправляйтесь по магазинам, не стоит оставлять там всю полученную заработную плату, достаточно будет купить что-нибудь небольшое, сувенир для вашей коллекции, симпатичный ремешок, кофточку и вы, окунувшись в атмосферу новых вещей, ощутите то, что ваше позитивное настроение улучшилось.

Вовсе не сложно быть всегда молодой и красивой. Главное ценить и любить себя, регулярно следить за собой, развивать свой внутренний мир, и поддерживать гармонию и душевный покой.

Данной статьей хотелось бы открыть новый раздел на сайте, посвященный молодости и долголетию. Планируем собрать в этом разделе не только практические рекомендации, но и современные научные разработки по данной теме. Но начнем конечно с рекомендаций от главного редактора сайта ЙОГА секреты. Что же позволяет мне выглядеть моложе своего возраста?

Физическая активность

Она заключается не только в регулярной практике йоги, но и в постоянном движении. Я много гуляю, бегаю за ребенком в парке и на детской площадке. Кроме этого, я много хожу пешком. В день стараюсь пройти не меньше 5 км. На самом деле, это совсем немного. Дорога к метро и до дома, поход в магазин, прогулки в парке с ребенком, ходьба по квартире и т.п. Еще я люблю кататься на велосипеде, на сноуборде, роликовых коньках, плавать в бассейне. Я не пытаюсь ставить рекорды и каждый день проплывать, проезжать, пробегать какое-то количество километров. Совсем нет. Я все делаю в удовольствие. Поэтому ежедневная физическая активность присутствует в моем образе жизни.

Контроль веса

Физическая активность помогает мне быть в форме и сохранять вес на одном уровне. Даже во время беременности я набрала минимально возможное количество килограммов, при этом родив здорового ребенка с оптимальным весом. Если в течение жизни происходит набор и сброс веса, то последствия очевидны: кожа растягивается, тело становится дряблым (отвисает живот, ягодицы становятся плоскими, появляются растяжки на теле). Лишний вес приводит к проблемам с сосудами (появляются сосудистые звездочки), а также скапливается жидкость в тканях, что отражается на лице в виде отечности.

Питание

Мое питание достаточно разнообразно. Я не придерживаюсь диет, но ем много фруктов и овощей, мало сладкого и мучного, и совсем исключила из рациона колбасы, алкоголь, снеки. И никогда не ем сладкое на голодный желудок, чтобы уровень инсулина в крови не поднимался резко.

Образ мыслей

Я стараюсь каждый день придумывать себе новое интересное занятие, которое доставляет мне безграничное удовольствие. Никогда не рассуждаю: «это мне не по возрасту», «я уже не в том возрасте, чтобы такое делать» и т.п. Стараюсь иногда побыть ребенком и подурачиться с детьми.

Путешествия

Люблю открывать для себя новые страны и города. Отдых всегда активный, иногда даже со спортивными элементами (сноуборд, велосипед). Никогда не лежу на пляже больше 2-х часов. Считаю это бесполезной тратой времени. К тому же, долго пребывать на солнце вредно, т.к. происходит более интенсивное фотостарение.

Расслабление

Не забываю и про отдых. Стараюсь находить время для себя любимой, чтобы побыть наедине с собой и со своими мыслями. Выполняю , медитацию, . Люблю посещать массаж и СПА-процедуры.

Очень люблю детей и люблю, когда они отвечают взаимностью. Считаю, что дети продлевают нам жизнь, т.к. делают нас более активными. Кроме этого, я не согласна, что беременность и роды имеют много разных побочных эффектов. Мне кажется, беременность украшает, а роды способствуют обновлению организма женщины.

Правильный ежедневный уход за кожей

После 25 лет это очень важно. Кожа нуждается в уходе. Поэтому я не экономлю на косметике. В моей косметичке обилие кремов, лосьонов, масок для лица и тела, скрабов и пиллингов. Я делаю ежедневный массаж лица, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровообращение в клетках кожи, .

Здоровые зубы

Красивая улыбка делает нас моложе, а вот гнилые зубы или их отсутствие старят нас на десяток лет. Можно одеться с лоском, сделать безупречный макияж, но некрасивая улыбка выдаст наш возраст. Поэтому мое главное правило - посещение стоматолога раз в полгода.

Одежда

Этот вопрос я долго изучала. Было время, когда был забит шкаф, а надеть было нечего. Поэтому курсы стилиста мне помогли. Мы смогли определить мой цветотип и подобрать цвета, которые делают меня моложе, а также разобрать мою фигуру и выбрать те фасоны, которые подчеркивают достоинства и скрывают недостатки. Правильные цвета и фасоны помогают выглядеть молодо и свежо.

С уважением,

Главный редактор