Часто снятся кошмары причины. К чему снятся страшные сны

9 163604

Фотогалерея: Почему снятся страшные сны

В идеале сон должен приносить человеку отдых и успокоение, но случается, что мы ворочаемся и вскрикиваем по ночам, увидев страшное или неприятное сновидение. Почему некоторым это вообще не знакомо, а другие стабильно мучаются такой проблемой? Откуда берутся они - кошмары? Давайте разбираться!

Причины кошмаров

По наблюдениям психологов, страшные сны иногда снятся половине всех людей. Вот с какими факторами это может быть связано:

• стрессы, как сильные, так и легкие;
• синдром беспокойных ног (это название носит проблема, при которой человек ночью испытывает неприятные ощущения в ногах и пытается устранить их движением);
• привычка переедать перед сном;
• непреднамеренная задержка дыхания, апноэ;
• жар, лихорадка во время болезни;
• недостаточно количество сна, переутомление;
• депрессивное состояние;
• синдром отмены некоторых лекарств;
• период отвыкания от алкогольной зависимости.

Польза ужасных снов

Очень частая причина возникновения кошмаров - это так называемый посттравматический стресс. В такое состояние человек впадает по причине пережитой страшной физической или моральной травмы. Еще долго ему могут сниться связанные с этим ночные кошмары. Это необходимая мера - мозг пытается адаптировать человека в подсознании, чтобы сохранить здоровой его психику.

В целом это нормально, но, если синдром длится дольше двух недель, лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Ночными кошмарами мучаются почти все мужчины, пережившие Афганистан. Только освобождаясь в страшном сне от злобы и обиды, мы сможем прийти к уравновешенному состоянию наяву.

Когда могут присниться кошмары?

Кроме посттравматического периода, кошмары нередко снятся во время личностного роста - возрастных кризисов, переломных моментов. Формирование личности - задача не из легких, и ночные кошмары это один из инструментов, которыми пользуется организм. Ведь по сути это все наши подсознательные страхи, и, если мы сумеем победить их в страшном сне, то будем готовы перейти на новый уровень в реальности.

Также ужасные сны снятся, если наш мозг обеспокоен какой-то проблемой. Вы можете даже не осознавать этого беспокойства, так как всё происходит на подсознательном уровне. Разбираясь с неприятным ситуациями в страшном сне, человек получает ответ на вопрос, как поступать в реальности.

Анализ кошмарных сновидений

Ученые проводят исследования таких снов уже почти сотню лет, регулярно открытая что-то новое. Сейчас известно, что частота ночных кошмаров обратно пропорциональна возрасту. Так, если они снятся 70-90 процентов подростков, то при этом всего 5 процентов пожилых людей. Задачу ученым усложняет то, что каждый кошмар уникален, а также человек не всегда может правильно рассказать обо всех подробностях того, что ему снится.

В 1935 году психолог А.Задра делал 12 исследований, но не смог выяснить ничего однозначного, потому что результаты каждого опыта различались в зависимости от человека, обстоятельств и способов исследования. Для изучения страшных снов психолог использовал интервью и анкеты. Испытуемые вели журнал снов, но у них не получалось записать всё детально, ведь то, что снится, обычно забываются уже через несколько минут после пробуждения.

Что означают страшные сны?

Ночные кошмары, как и обычные сны, можно расшифровать. Занимаются этим психологи. Они составили список самых частых ужасных снов. Конечно, их подробности могут варьироваться, но суть остается неизменной. Итак, десять самых распространенных страшных снов:

Что делать, если приснились ужасы?

Чтобы предотвратить повторение неприятных сновидений, постарайтесь соблюдать следующие правила здорового сна:

• не наедайтесь на ночь, пусть ужин будет легким и не позже, чем за 2 часа до сна;
• помещение должно быть проветрено, избавьтесь от неприятных запахов и духоты;
• пользуйтесь приятным к телу постельным бельем из натуральных тканей;
• не играйте на ночь в игры-хорроры и не смотрите триллеры;
• можно воспользоваться легкими успокоительными без рецепта, вроде валерианки, только пусть это не войдет в привычку.

Почему беременным снятся кошмары?

Причины могут быть разными. Если у женщины это первая беременность, то она испытывает массу различных страхов, которые и отражаются во снах. Ее беспокоит всё - токсикоз, изменяющееся тело, странные вкусы в еде, снижение или повышение либидо. Только очень сильная психика способна безболезненно перенести этот период и избавиться от излишних стрессов.

Немалую роль играют и переживания за будущего ребенка, за его здоровье. Многие женщины панически боятся родить больного малыша. И, конечно, присутствует страх перед родоразрешением, особенно если нашлись "доброжелатели", которые рассказали ей страшные истории про трагический исход родов у кого-то из знакомых.

Может возникать и тревога по поводу пола ребенка, если женщина хочет родить строго мальчика или девочку. И тогда она просыпается в холодном поту, увидев то и дело повторяющийся сон о рождении ребенка другого пола. Задача родственников - успокоить будущую маму, чтобы она поняла - главное, это здоровье ребенка, а любовь придет к малышу любого пола.

Как избавиться от страшных снов?

Есть несколько факторов, при наличии которых необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением:

• вы регулярно мучаетесь от бессонницы;
• просыпаетесь каждый час или чаще, а после пробуждения с трудом засыпаете;
• просыпаетесь в состоянии злости, в плохом настроении;
• пробуждаетесь с головной болью, в холодном поту и с учащенным сердцебиением.

Врач, скорее всего, назначит хорошие успокоительные, подходящие именно вам, или другое адекватное лечение. И вскоре к вам вернется спокойный сон.

Ночные кошмары – это сюжеты или отдельные детали сновидений, вызывающие панические состояния, страхи или тревогу. Данные сны яркие по всем системам восприятия, а сюжеты воспринимаются настолько реалистично, что заставляют просыпаться. Пробуждение обычно сопровождается учащенным сердцебиением, пульса и дыхания, резкими движениями. Возникают эти сны, как и остальные сюжетные, в фазе быстрого сна, где характерны быстрые глазные движения, что означает о возникновении визуальных образов.

Ночные кошмары у детей более часты, чем во взрослом возрасте, однако все равно существует определенная грань, когда страшные сны становятся симптомом психического заболевания. Подобные нарушения могут сигнализировать как о расстройствах аффективной сферы, так и соматической. Нередки случаи, когда именно через сюжет кошмаров человек может выявить болезнь еще никак не проявляющую себя на физическом уровне. Психологи считают подобные сновидения сигналом о наличии неосознаваемого или подавляемого беспокойства, и если вовремя обратить внимание на повторяющиеся страшные сны, то можно предотвратить не только психическое истощение, но и реальные надвигающиеся проблемы.

Тематика страшных снов у каждого человека будет своей, что основывается на личных травматичных переживаниях, состоянии организма и психики.

Ночные кошмары у взрослых больше связаны с психологическим и стрессовыми переживаниями, подавлением эмоций и могут выражаться в сюжетах потери контроля (невозможность убежать, закричать, открыть дверь), у детей они больше обоснованы физическими изменениями организма и имеют более физиологичные моменты (внезапные падения в глубокие норы, полеты и прочее).

Почему ночью снятся кошмары

Причины ночных кошмаров могут быть совершенно разнообразны по своей категории или глубине проблематики. Так бывают сны, обусловленные изменением метаболизма вследствие плотного ужина или избытка сладких и пряных блюд, когда мозг повышает активность всего организма для переработки поглощенного. Подобный эффект оказывают некоторые лекарства, поэтому если начались приступы ночных страхов необходимо рассказать лечащему врачу для изменения терапии.

Алкогольные и наркотические вещества могут давать не только успокоительный эффект, но также активировать нервную систему, что приводит к кошмарным сюжетам. Особенно часто такое происходит на фоне абстинентного синдрома.

Нарушения психологического спектра, такие как депрессивные реакции, ПТСР, повышенный уровень тревожности, приступы паранойи и другие имеют в перечне своей симптоматики страшные сны. В случае с посттравматическим синдромом сны будут содержать сюжеты травматичной ситуации, при излишней нервозности возможные варианты будущих страхов. Было замечено, что недостаток сна также провоцирует возникновение кошмаров – в этих случаях все снимается быстро несколькими сеансами медикаментозного сна.

Любые сильные эмоциональные переживания являются стрессом для организма и для их переработки обычно не хватает дневного времени и ресурсов. Поэтому ночные кошмары часто являются способом психики переработать поступившую сильную информацию, выбивающую из привычного ритма. Сюда могут относиться ссоры, скандалы, несчастные случаи, а также рождение ребенка, свадьба, неожиданные приятные сюрпризы.

Не важно, как окрашены сильные эмоции – они расшатывают нервную систему, поэтому удивление людей, почему на фоне резких положительных изменений им начинают сниться плохие сны вполне объяснимо этим фактом. Любые подавленные за день эмоции приводят к увеличению внутреннего напряжения, потребность в разрядке которого реализуется психикой через кошмарные сны. Неважно, что именно вы сдержали, как , так и объятия могут привести к страшному сну – важна лишь степень затраченных усилий на сдерживание и чем их больше, тем страшнее сюжет.

Органические поражения мозга дают кошмарные сновидения, не убирающиеся психотерапией и седативными препаратами – тут необходимо комплексное лечение первого заболевания. Это может быть кислородное голодание или гипоксия, опухоли мозга, травмы, инфекционные и воспалительные заболевания, интоксикации. При частых повторяющихся ночных кошмарах необходимо проконсультироваться с врачом (терапевт, невропатолог, психиатр), чтобы исключить серьезную биологическую патологию.

Кроме внутренних и психологических моментов портить сон могут внешние обстоятельства. Так температура помещения (холод или жара), духота или наполненность неприятными или едкими запахами активируют нервную систему, заставляют человека просыпаться. Это защитный механизм, призванный приводить в состояние бодрствования при ухудшении окружающих условий.

Например, духота может стать сигналом того, что заканчивается кислород и можно просто не проснуться. Неудобная кровать, наличие крошек, посторонних звуков или яркого освещения может ухудшать качество сна, а в сочетании с нестабильностью эмоций приводить к кошмарам. Для людей с подвижной организацией нервной системы, ее чувствительностью и общей впечатлительностью, характерны кошмары, возникающие на фоне вечерних переживаний. Это фильмы ужасов, прочитанные страшные истории, новостная лента об убийствах и катастрофах, а также другие подобные моменты.

Как избавиться от ночных кошмаров

Если в вашей ночной жизни появились кошмары, то начать стоит с наиболее простых методов – улучшение условий сна. Стоит позаботиться не только об удобстве спального места, его ортопедичности и чистоте, но также об общей обстановке, включающей свет, звуки, температуру и количество кислорода. Отрегулируйте настройки всех гаджетов, установив ночной режим с подавлением синего света или вообще исключите их использование за пару часов до сна. Следите за своими вечерними привычками. Сюда относится время приема и количество пищи, употребление алкоголя, кофе, наркотических веществ и никотина, а также некоторых лекарств.

Сейчас существует множество товаров и приспособлений для улучшения сна – пользуйтесь ими. Сюда относятся аромалампы с успокаивающими маслами, аудиозаписи, рассчитанные на гармонизацию эмоционального фона, различные ночники, имитирующие природные источники света (костра, свечи). На телефон можно скачать программы шумов и звуков для засыпания, а в случае если кошмарные сны спровоцированы неожиданными звуками, то можно запастись берушами.

Учитесь расслабляться и в течение дня, тогда это поможет избежать накопления нервного напряжения и улучшить состояние нервной системы. Разнообразные практики из йоги, медитации, визуализации, а также дыхательные техники, помогающие стабилизировать эмоциональное состояние, обеспечивают наработку навыка самоуспокоения. Так вы можете регулировать свое состояние весь день, успокаивать его перед сном, а даже если проснулись от очередного ужаса, сможете быстро прийти в себя. Но помимо пассивных и созерцательно-успокоительных занятий, включайте физическую нагрузку – это помогает сбросить лишнее напряжение, скопившееся за день. Идеальным вариантом будет вечернее посещение бассейна, где за счет физической нагрузки выходят накопленные эмоции, а за счет воды происходит общая физическая релаксация.

Сделайте сон ритуалом, требующим соблюдения временных рамок и определенных последовательностей. Это поможет вашей психике заранее успокоиться и расчистить пространство. Устраивайте себе приятные часы перед сном – пусть там будет время для ваших мечтаний, разговоров с приятными людьми и приятных медленных занятий. Подойдет творчество и просмотр приятных фильмов, принятие ванны с расслабляющими маслами и прогулки по вечернему парку. Можно устраивать себе успокоительные ужины при свечах, без гаджетов, с травяными чаями или теплым молоком.

Медикаментозное лечение показано после установленного основного диагноза. Если ночные кошмары вызваны опухолью, то показана плановая операция, если это вызывает расстройство депрессивного спектра, то назначаются антидепрессанты, при стрессовых расстройствах показаны противотревожные препараты. Это крайние случаи, а в основном страшные сны спровоцированы увеличивающимся уровнем стресса, поэтому основную деятельность необходимо направить на борьбу с ним. Можно самостоятельно выделить основные стрессовые факторы в своей жизни и постараться исключить их, иногда для этого приходится форматировать все свое мышление и стиль восприятия.

В случае тяжелых ситуаций или последствий травматичных ситуаций, если не хватает собственных ресурсов и возможностей для понимания и изменения ситуации своей жизни может понадобиться работа со специалистом. Обычно психотерапевт работает в ключе тематики сновидений, но если они являются не связанными с непосредственными жизненными событиями, то затрагиваются и другие области.

Сны видят все, но не все запоминают. Однако страшный сон запоминается намного лучше, чем «обычный» - поэтому иногда кажется, что люди чаще видят плохие сны, чем хорошие.

Кстати, не все страшные сны - это кошмары, часть неприятных видений сомнологи (врачи, изучающие человеческий сон) называют «ночными страхами». Эти страшные сны являются на разных стадиях ночного отдыха. Фаза быстрого сна - та часть «сонного цикла», во время которой обычно приходят кошмары: это сюжетные сновидения, которые условно можно назвать «фильмами ужасов». Пробуждаясь, человек почти ничего не запоминает, однако чувство страха впечатывается в его память.

Часто пробуждение после кошмарных сновидений из-за выброса адреналина сопровождается учащенным биением сердца и обильным потоотделением. Нередко люди в таких случаях просыпаются от собственного голоса, потому что кричат.

Глубокая фаза сна после полуночи - время, когда в сновидениях могут появиться ночные страхи. Подобный сюжет снится очень короткое время - буквально две-три минуты, - однако из-за своей насыщенности производит на человека крайне тягостное впечатление, а нередко вгоняет спящего в сильный испуг.

Отчего мы все время от времени видим страшные сны? Почему одним они снятся часто, а другие не видят их вовсе? До сих пор на этот вопрос нет однозначного ответа, ученые называют разные причины, которые могут спровоцировать ночные страхи и кошмары:

• Психологический кризис.
• Стресс.
• Депрессия.
• Переутомление.
• Заболевания психического или неврологического свойства.
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Неправильное питание (употребление перед сном жирной или острой пищи, переедание).
• Алкоголь.
• Скрытое заболевание.
• Эмоциональное потрясение или сильная впечатлительность.

Страшные сны могут сослужить человеку даже добрую службу. Например, подсказать, в чем именно заключается проблема, которую нужно решить, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение. Главное – правильно интерпретировать «страшилки», которые нам снятся.

Способы борьбы

Почему нам снятся пугающие видения? Сонник находит массу объяснений, но чаще всего это банальный стресс. Что делать, если причиной стресса является работа? Нужно устраивать себе перерывы для отдыха днем, постараться максимально разгрузить от серьезных дел вечернее время.

Что еще можно делать, чтобы избежать коварного стресса, из-за которого снятся пугающие видения? Меньше конфликтовать с окружающими, не общаться с несимпатичными людьми, бывать только в тех местах, где вам комфортно. Перед сном стоит послушать спокойную музыку или зажечь ароматическую свечу.

Чтобы исключить влияние на ваши сны пищевых факторов, не стоит во время ужина есть жирную и острую пищу, не нужно объедаться на ночь. Злоупотребление алкоголем также не способствует здоровому и спокойному сну. Лучше ограничиться кисломолочными продуктами или фруктами.

Настроиться на сон помогают и ритуалы - когда вы их будете соблюдать в вечернее время. Можно устраивать себе одну и ту же косметическую процедуру каждый вечер, или гладить кошку, или принимать душ перед сном - главное, чтобы ритуал был один и тот же. Кроме того, если ваши постельные принадлежности неудобны, нужно заменить их.

Если вы - впечатлительная натура, не смотрите на ночь телевизор, закрывайте окна плотными шторами и сделайте так, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Ведь то, что нам снится, очень сильно зависит от таких раздражителей, как свет и звуки.

Что еще стоит делать для нормализации сна, так это гулять на свежем воздухе, хотя бы по полчаса в день. Если страшный сон повторяется, нужно пройти обследование у врача - возможно, сновидение - симптом какого-то заболевания. Если принимаете лекарства, которые могут нарушать ваш сон, - тоже стоит посоветоваться с доктором, пить ли их дальше.

Можно поговорить с кем-то из близких о своих снах - в разговоре вы сами сможете понять, что вас беспокоит, почему вам снятся такие сны. Если такой метод «психотерапии» ни к чему не приведет, тогда лучше будет обратиться к профессиональному психологу.

Ожидания и толкования

Когда приснился страшный сон, это может быть благотворной работой нашего подсознания. Почему благотворной? Потому что так мы проще справляемся с психологическими травмами, загнанными вглубь переживаниями и восстанавливаем душевные силы. Повторяющиеся страшные сюжеты могут подсказать, какая у нас назрела проблема, и даже - что делать, чтобы ее решить.

Почему и к чему нам снится плохой сон, поможет разобраться и Психологический сонник. Этот сонник акцентирует внимание не на народной традиции, а именно на психологическом аспекте сновидений и на том, что мы можем делать, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Почему, например, человеку снится такой сюжет: он застрял в и никак не может выбраться? Сонник отвечает: спящему не хватает самостоятельности в принятии решений, нужно принимать наяву на себя больше ответственности.

К чему снится кошмар, в котором спящий ? Сонник отвечает: сновидец - слишком эмоционален, и это не идет ему на пользу, стоит немного попридержать эмоции, и отношения с окружающими наладятся. Приснилось, что оказались на площади или в другой неподобающей ситуации, - Психологический сонник считает, что нужно работать над повышением самооценки.

Малыши могут бояться темноты, грозы, чужих людей - все это обязательно проявится во сне. Хуже, когда источником страхов становятся собственные родители - их ссоры, выяснения отношений, привычка пугать детей чем-то за «плохое поведение». Особенности питания или надвигающаяся болезнь тоже могут вызвать ночные кошмары.

Чем еще могут объясняться страшные видения у малыша? Отсутствием режима дня - очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. А прямо перед сном детям не рекомендуется играть в подвижные шумные игры или принимать горячую ванну.

Что делать, чтобы ребенок не просыпался среди ночи с криками от напугавшего его видения? Детские психологи говорят, что нужно максимально ограничить детям доступ к фильмам и компьютерным играм, не соответствующим их возрастной категории.

Ребенок, засыпая, должен чувствовать себя защищенным, поэтому нужно укладывать ребенка спать, читать ему на ночь книжки, разговаривать с ним . Ритуалы для малышей имеют большое значение, поэтому, кроме всего вышеперечисленного, хорошо, если у ребенка появится плюшевый «друг», с которым он будет укладываться спать.

Если кошмары у ребенка повторяются, то нужно выяснить, почему, какие события предшествуют тому, что малышу снятся плохие сны. И, конечно же, исключить их из жизни своего чада.

Сны нам неподвластны, и как бы нам ни хотелось ими управлять, это маловероятно.

Часто мы их вовсе не запоминаем, иногда видим странные, забавные или нелепые картинки в грезах, порой погружаемся в приятные и сказочные сны, где все так, как нам бы того хотелось наяву. Но иногда каждому из нас снятся страшные кошмары – и этого не избежать.

Абсолютно каждый человек с самого детства видит страшные сны, у кого-то это случается чаще, у кого-то реже, но навряд ли найдется тот, кому никогда не снятся страшные сны и у кого такое не произошло ни разу. Что делать, если после пробуждения вы не можете прийти в себя, к чему снятся жуткие, страшные вещи и как к ним относиться?

Прежде всего, запомните: если вам приснился страшный сон, ничего абсолютно не бойтесь. Не бросайтесь к соннику тут же, не накручивайте себя, первое, что нужно сделать – успокоиться.

Страшный сон ничем вам не грозит, и крайне редко бывает, что кошмар предвещает что-то плохое наяву! Более того, вещих кошмаров не бывает.

Так что умойтесь холодной водой, отвлекитесь, посмотрите что-то позитивное или подумайте о приятном. А уже потом разберетесь, к чему это. Потому что, разумеется, как и все другие сны, кошмары не снятся просто так, без причины.

Что делать?

Для начала проанализируем, откуда берутся страшные сны, какие мифы с ними связаны и как на самом деле относиться к таким явлениям.

Прежде всего, если вам ночью приснился страшный сон, это указывает на ваше встревоженное или стрессовое состояние. Первое, что нужно делать и предпринимать – это заняться собой.

И поверьте, неважно, снится вам всякий ужас с четверга на пятницу, или преследует один и тот же кошмар – сонник сонником, но вам нужно привести себя в порядок.

• Начните высыпаться, не ешьте на ночь, перестаньте смотреть новости, страшные и негативные фильмы, оградите себя от негативных энергий и неприятного общения.
• Уменьшите факторы страха, тревог, неуверенности. Очень часто ужас снится именно из-за излишнего напряжения, когда мозг не отдыхает. Тревоги в грезах трансформируются в жуткие картинки.

Проанализируйте приснившееся

Если сон пришелся с четверга на пятницу, или в какой-то значимый день, он особенно имеет значение. Помните одно – его события не повторятся наяву, это лишь метафора, символ.

Мы привыкли чего-то бояться, разделять явления на приятные и неприятные, а если постараться уйти на время от оценочного мышления и холодно, трезво проанализировать страшное видение, многое станет ясно.

Прокрутите его в памяти, словно фильм, не имеющий к вам лично никакого отношения:

• О чем он?
• Какое сообщение несет?
• Кого или чего вы боитесь?

Если видение или жуткий образ повторяется, к нему стоит отнестись серьезно. Особенно, если кошмары снятся вам регулярно с четверга на пятницу – эта ночь отмечается значимыми грезами, на которые стоит обращать внимание.

Подумайте, что это за образ или видение? Очевидно, это и есть ваш страх, или то, от чего вы скрываетесь.

Попробуйте рассказать свой сон другу или подруге – и увидите, каким незначительным и смешным он станет. Потому что то, чего вы панически боитесь, страшно только для вас!

Подумайте, чего вы боитесь в реальной жизни, от чего упорно прячетесь. И откройтесь этому! Кошмары исчезнут, а вместе с ними – большинство тревог и проблем наяву.

Методика избавления от кошмаров

Есть интересная методика, которую разработали психоаналитики, работающие со снами. Ученым неважен сонник, они не придают значения тому, пришелся сон на ночь с четверга на пятницу, и так далее. Зато они нашли мудрое решение.

Часто кошмары повторяются, один и тот же страшный сон снится снова и снова, и нет выхода. А все потому, что каждый раз вы просыпаетесь от страха, и сон не успевает закончиться.

Например, вас преследует страшный зверь, и вы просыпаетесь, прежде чем он вас догонит. Попробуйте наяву, в своих фантазиях, закончить этот сон.

Пусть он догонит вас, пусть вы долетите до земли, падая с крыши, пусть произойдет то, чего вы боитесь. Это ведь лишь сон! Подключите фантазию.

Сражайтесь с преследователем, «дорисуйте» себе меч или друзей-помощников. Пусть перед самой землей у вас раскроется парашют. Измените исход страшного сна, досмотрите его в воображении, и он перестанет существовать!

Основные значения

Тем не менее, каждый сон, кошмарный или простой, с четверга на пятницу или в другую ночь, всегда имеет значение. И его нужно узнать, заглянув в сонник.

Есть основные типы кошмаров, которые характерны и распространены. И растолковать их очень просто!

1. Любое преследование всегда означает попытку избежать, уйти от чего-то. Уход – это защитный механизм психики, который не приводит к добру.

От чего вы бежите? От опасностей, трудностей, от любви, ответственности, каких-то своих качеств Если вы прекратите скрываться, не только сны пройдут, но и реальная ваша жизнь наяву значительно поменяется в лучшую сторону.

2. К чему снится угроза для жизни? Каждая конкретная ситуация значит что-то свое, это скажет сонник, но в целом угроза для жизни снится, как показатель того, что вы наяву стремитесь все держать под контролем, не намерены покидать зону комфорта и не готовы принять жизнь такой, какая она есть.

Поймите, что жизнь – это жизнь, и ее нужно принимать, понимать, осознавать и брать в свои руки. Хотите что-то поменять – меняйте, но не пытайтесь переубеждать себя в том, что все хорошо, если есть проблемы!

3. Часто в кошмарах снится смерть. К чему это? Особенно страшно, если смерть привиделась с четверга на пятницу, ведь эта ночь считается ночью вещих грез. Не бойтесь!

На самом деле, как бы ни был страшен сон, он сулит только хорошее! Смерть в грезах всегда символизирует обновление, новый жизненный этап, даже исцеление.

Почему же сны со смертью так неприятны и страшны? Все просто. Значительные перемены, даже к лучшему, это всегда непросто, всегда стресс, и часто мы их боимся. Перестаньте бояться нового – и не только кошмары закончатся, но и жизнь станет намного светлее и радостнее!

Если вам снятся кошмары с четверга на пятницу и сонник предупреждает о чем-то, будьте осознанны, это главное. Сонник может сказать много мудрых и полезных вещей, однако помните – только вы управляете собственной судьбой, и решаете, чего бояться, а что победить. Автор: Василина Серова

Почему снятся кошмары? И что делать, если это происходит постоянно? Разберемся в причинах не самых позитивных сновидений и поговорим о том, как с ними бороться.

Когда вы просыпаетесь в холодном поту и с ужасом вспоминаете, что творилось в вашем сне, мысль о пользе ночных кошмаров кажется абсурдной. Но на самом деле и из такого неприятного явления можно извлечь урок и научиться чему-то.

Любое сновидение - это продукт работы вашего подсознания. Посредством сна оно посылает вам определенные сигналы, которые можно научиться считывать и расшифровывать.

А кошмары - это колоссальная перезагрузка подсознания, высвобождение негативной энергии и переживаний. Согласитесь, гораздо лучше, если темная сторона вашей личности будет проявлять себя только во сне, а не в реальной жизни.

Чем еще могут быть полезны ужасы в сновидениях:

1. Ваше подсознание сигнализирует: есть проблема. В реальной жизни вы можете ее не замечать или не придавать значения каким-то важным обстоятельствам, которые могут закончиться плохо. Попробуйте понять, что сообщает вам мозг. Проанализируйте, на чем нужно сконцентрировать внимание
2. Нервная система разгружается. Весь негатив, стрессы, переутомление и напряжение высвобождаются из сознания, превращаясь в ночные кошмары. Если плохие сны перестанут сниться, все это выйдет наружу в реальной жизни, принося вам огромный ущерб
3. Иногда ужасные сны - символ завершения текущего жизненного этапа. Вам пора продвинуться в своем развитии и пойти дальше. Это указание какого-то переломного момента, знак, что нужно освободить жизненное пространство от всего, что мешает и разрушает вашу личность

Проанализируйте эту информацию и подумайте, о чем пытается сообщить ваше подсознание при помощи жутких сновидений? Если вы обнаружите причину, кошмары прекратятся сниться каждую ночь очень быстро.

Чем вредят ужасы во сне

Постоянные, повторяющиеся каждую ночь кошмары, могут и навредить. Особенно, если вы человек очень эмоциональный и восприимчивый.

Вред ночных кошмаров может проявлять себя в следующем:

• Сон становится неспокойным, вы часто просыпаетесь среди ночи. Организм не получает полноценного отдыха из-за бессонницы, отчего страдает реальная жизнь
• Вы просыпаетесь в ужасном настроении, из-за чего в течение дня все идет кувырком. Чтобы этого избежать, постарайтесь не думать о том, что приснилось. Усилием воли меняйте мысли на более позитивные, не зацикливайтесь на проблеме
• Если психика человека расшатана, жуткие сны могут стать причиной появления страхов, фобий, в редких случаях - душевных заболеваний. Это легко заметить у детей: ребенку снится монстр, и дитя начинает бояться спать в темноте

Если ваши ночные кошмары приводят к серьезным негативным последствиям, очень важно вовремя спохватиться и вылечить свой сон. Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы не пострадать еще больше.

Причины ужасных снов

Итак, вы поняли, к чему могут сниться кошмары, и к каким последствиям они могут привести. Осталось разобраться в причинах этого явления.

Почему снятся кошмары:

• У детей причина заключается в повышенной эмоциональной чувствительности. Такое состояние возникает неспроста. Проблема кроется в семейных взаимоотношениях. Жуткие сны дети видят после физического или морального насилия (папа бьет ремнем, мама упражняется в язвительных шутках), развода родителей, проблем в коллективе
• Если человек живет в постоянном состоянии физического или умственного переутомления, сильно устает и не в силах справиться с кучей проблем, его подсознание будет разгружаться от перенапряжения именно во сне
• Затяжная депрессия также может привести к кошмарам. Сюда же можно отнести сильные стрессы, яркие негативные эмоции, которые человек испытывает долгое время. Это колоссальная нагрузка для психики и мозга, а сновидения решают проблему, освобождая разум от негатива
• Кошмары снятся после сильного эмоционального потрясения: изнасилования, дорожно-транспортного происшествия, морального издевательства. Или, например, человек стал свидетелем убийства - это событие потом долго преследует его в сновидениях

Стоит отметить, что людям с крепкой психикой ужасы не снятся практически никогда. Поэтому для профилактики жутких ночных видений работайте со своим подсознанием, укрепляйте психоэмоциональное состояние, следите за своими мыслями. Научитесь не реагировать остро на негативные события, происходящие во внешнем мире.

Посмотрите видео о том, почему нам снятся кошмары:

Частные случаи

Причины, которые мы рассмотрели выше, относятся к регулярным ночным кошмарам.. Если же плохой сон - это «разовая акция», возможно, впечатления прошедшего дня повлияли на ваше сознание и трансформировались в страшные картинки ночью.

Например:

• Вы простыли, у вас высокая температура, которую долго не удается сбить. Вы засыпаете, и видите во сне страшного огнедышащего дракона
• Вы плотно поели на ночь. В результате очень сильно нагрузили органы пищеварения, которым нужно отдыхать, за это мозг мстит вам кошмарами
• Сон в неблагоприятных условиях: при включенном свете, громком звуке, в комнате со спертым воздухом
• Поздним вечером вы пережили какую-то сильную эмоцию: быть может, вас озарило творческое вдохновение. Или вы банально поскандалили с мужем
• Вы переборщили с алкоголем, употребили наркотические вещества, выкурили много сигарет или приняли дозу лекарства, больше необходимой

Чтобы прекратить кошмарные сновидения, постарайтесь за час до сна находиться в спокойном состоянии, не переедать и убрать подальше гаджеты. Лучше прогуляйтесь или займитесь медитацией, чтобы расслабиться и подготовить сознание ко сну.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту: