Психика после родов. В большой ванне ребенок может захлебнуться

Определенные изменения эмоционального фона и мироощущения происходят у каждой родившей женщины, и это не является признаком психологического неблагополучия, а свидетельствует о процессе естественного восстановления после беременности и родов.
Эти перемены отчасти связаны с физиологической перестройкой в организме женщины, а именно – с изменением баланса гормонов в ее крови. Некоторые гормоны, которые «зашкаливали» в период беременности, после родов моментально снижаются до нормы, зато начинают активно вырабатываться другие, например, отвечающие за выработку молока. Таким образом, молодая мама проходит период «гормональной бури», к которой могут присоединиться огромная физическая усталость от родов, боли и неприятные ощущения, связанные с восстановлением организма после трудной работы, налаживанием процесса кормления малыша, переживания по каждому самому незначительному поводу о его здоровье и др.

К физиологическим основаниям, влияющим на психику после родов , присоединяется перестройка ее сознания, особенно, если это первые роды в ее жизни. Далеко не все женщины с легкостью и радостью воспринимают материнство, ведь в определенной степени первая беременность и первый ребенок – это конец беззаботной юности. Молодая мама понимает, что теперь не может принадлежать себе полностью, распоряжаться своей свободой, осознает необходимость перемен в образе жизни, укладе семьи, отношениях с мужем. Став мамой фактически в момент рождения малыша, женщина не всегда может сразу и в полной мере ощутить и принять эту новую роль для себя. Это может провоцировать у нее беспокойство и повышенную тревожность. Поводов для нарушения душевного спокойствия у женщины может быть множество: неуверенность в будущем и в правильности своих действий; непонимание ребенка или отсутствие материнских чувств; разочарование в себе, особенно после экстренного кесарева сечения; вина за все испытываемые негативные эмоции и т.д. Поэтому молодой маме необходимо время, чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями, осознать себя в новой роли и почувствовать себя счастливой.
К тому же на состояние женщины влияют накладывающиеся социальные условия, та обстановка, в которую она попадает с маленьким ребенком после роддома.
Очень важна для молодой мамы поддержка и гармония в семье. Однако изменения происходят и тут, ведь папе ребенка, бабушкам и дедушкам тоже нужно время привыкнуть к новым для себя ролям и обязанностям, и на какой-то период времени они могут не заметить трудностей и переживаний новоиспеченной мамы. Иногда послеродовые изменения в психике женщины могут принимать форму психических расстройств: депрессии и психоза. Но это, скорее, редкое исключение, возможное при особом стечении факторов и индивидуальной предрасположенности. В целом же, возникновение некоторых негативных эмоций и беспокойства после рождения малыша – вполне объяснимое и довольно естественное явление, встречающееся у большинства женщин, которое, однако, нужно воспринимать всерьез и предпринимать меры, чтобы вновь обрести спокойствие и счастливую полноценную жизнь.

Послеродовые страхи

Мне казалось, что я стану «идеальной мамой»: желанный ребенок, хорошие отношения с мужем, достаточно обеспеченная семья, родители, готовые помочь… Я очень хотела детей и всю беременность чувствовала себя счастливой, ожидая появления малыша. Но роды оказались для меня серьезным испытанием – экстренное кесарево сечение, а затем длительное восстановление. После выписки из роддома меня начали мучать необъяснимые страхи и постоянная тревога за ребенка. Я не могу ни на минуту оставить малыша, поручить его родным, чувствую себя истощенной и, мне кажется, что я близка к нервному срыву.

Анна, 27 лет

Послеродовые страхи у молодых мам – явление нередкое и очень многообразное. Многие женщины, оставшись с собственным маленьким беззащитным и в первое время таким непонятным ребенком один на один, начинают испытывать чувство непреодолимой навязчивой тревоги.
Особенно часто такая ситуация возникает, если мама пережила недавний стресс или испытывает чувство вины. Анна из нашего случая могла психологически пережить ситуацию кесарева сечения как угрозу для жизни ребенка или собственной, а также волноваться, что не сделала для малыша все, что могла. К тому же страх за ребенка или страх собственной несостоятельности как матери нередко возникает у женщин с осложненным течением беременности и предыдущими неудачными попытками родить ребенка, у мам «в возрасте» или чрезвычайно ответственных, тревожных по характеру. Как бы там ни было, важно понимать, что страх, связанный с ребенком или материнством – это естественная реакция женщины после родов, направленная на то, чтобы заставить ее со всей ответственностью отнестись к новым обязанностям по уходу за новорожденным. Однако это не означает, что свои тревоги и чувства можно игнорировать, пуская свое состояние на самотек.
женщины очень неустойчива, поэтому возрастающее беспокойство, превращающееся в сильный необоснованный страх, может сильно нарушать состояние мамы, а как следствие, не может не отразиться негативно на малыше. А это уже повод серьезно заняться своим эмоциональным состоянием и, при необходимости, даже обратиться к психологу.

Послеродовые страхи: что делать?

Основное правило в борьбе со страхами – не держать их в себе, не пытаться подавлять, отмахиваться и скрывать их, ведь тогда собственный внутренний мир может объявить вам войну. Для начала важно осознать и принять сам факт того, что вы испытываете не просто эпизодическое объективное волнение, а постоянную тревогу по совершенно разным поводам, а иногда и совсем без них. Постарайтесь выделить время, чтобы понять и почувствовать, чего именно вы боитесь, конкретизируйте свой страх. Можно даже завести блокнот, где вы будете записывать ситуации или события, которые вас пугают. Например, вы боитесь, что ребенок перевернется во сне и задохнется, что вы его уроните и он получит травму, что папа может что-то сделать не так и навредить случайно крохе и т.д. Такой список понадобится и в дальнейшем, чтобы контролировать свои эмоции, следить за тем, как уменьшаются опасения. Ну, а затем начинается сама работа – в страхе нужно разобраться и постараться справиться с ним. Если вам страшно оставлять ребенка спящим из-за опасения удушья, проанализируйте, насколько это вероятно, ознакомьтесь с особенностями развития новорожденных (первые месяцы они не могут сами перевернуться, зато оповещают криком, если что-то мешает, попадает на лицо, сильно развит рефлекс отталкивания и т.д.). Возможно, этого будет достаточно, чтобы посмотреть на свой страх со стороны, представить ситуацию, вызывающую тревогу, и варианты того, как она может разрешиться.
Если же беспокойство по этой ситуации вас не отпускает, постарайтесь создать условия, минимизирующие возможность ее появления. Например, укладывайте малыша со специальными фиксаторами положения для новорожденных деток или в люльке, где просто нет места для поворотов, уберите подушки, одеяла и прочие предметы, которые могут неожиданно оказаться на лице ребенка во время его сна, приобретите радионяню или дыхательный монитор, отслеживающий дыхание малыша и подающий сигнал при любых его нарушениях. Это поможет вам успокоиться и не бегать к ребенку ежеминутно. Конечно, встретиться со своими страхами «глаза в глаза» тяжело, это требует силы воли и упорства, но это необходимо не только для того, чтобы вы почувствовали себя счастливой и спокойной, но и для малыша, которому предстоит изучать этот мир, а не знакомиться с мамиными тревогами и ограничениями. Поэтому, если вы понимаете, что сами не в состоянии совладать с собой, найдите помощников: пригласите опытную подругу с детьми, найдите семейный центр, где проводятся лекции и семинары (вебинары) для родителей, сходите к психологу.

Возможно, вам будут интересны статьи

«Хоть бы с ним ничего не случилось. Ой, какая высокая лестница, он же может упасть! Кто-то чихнул в толпе, он же может заразиться! Выбежал на дорогу, его может сбить машина! Что-то долго его нет, точно что-то случилось!».

Как вы думаете, такие мысли часто посещают матерей? Скажу вам по секрету – почти всегда. Страх матери за своего ребенка — такое же сильное чувство, как и любовь к нему, а потому большинство мамочек полностью растворяются в своих страхах, отравляя этим не только свою жизнь, но и жизнь своего чада.

А главное, все это начинается еще до рождения малыша. Да-да, представьте себе, ребенок еще не родился, а будущая мама уже за него боится! Находясь в интересном положении, каждая вторая женщина терзается мыслями: «Все ли в порядке с моим малышом?», «Правильно ли он развивается?», «Что-то он давно не шевелился, наверное, что-то случилось», «Он все время шевелится, наверное, его что-то беспокоит!» . И так до бесконечности. Страх завладевает женскими сердцами раз и навсегда еще во время беременности!

Известно, что страх – это способ нашего подсознания избежать боли, страданий и неудач. То есть теоретически у страха очень благородная миссия, ведь он обеспечивает нам безопасное существование! Но практически, увы, он отравляет нашу жизнь. Вот посудите сами.

Если во время беременности женщина боится за своего малыша, то она вовсе не помогает ему, а только вредит. При страхе у нас начинает ускоренно биться сердце, соответственно увеличивается кровообращение, внутри все сжимается, выделяется адреналин, который отвечает за выживание в экстремальных условиях. Малыш все это чувствует! Он тоже весь сжимается, его сердечко тоже начинает биться быстрее, вся нервная система работает в режиме стресса. Не говоря уже о том, что энергетически страх несет в себе закодированную информацию, что этот мир полон опасностей , он совсем неблагоприятен для жизни. Это все откладывается в подсознании у еще не рожденного ребенка!

Когда же ребенок рождается, страх матери только возрастает, ведь мир такой большой, а ее малыш такой маленький! Из-за постоянного напряжения у нее пропадает молоко для кормления, а у ребенка начинаются всякие проблемы в виде диатеза или кишечных коликов.

Вот он чуть подрос, и мама только из добрых побуждений на каждом шагу говорит ему: «Туда не ходи, там тебя машина может сбить. Собаку не трогай, она тебя укусит. Кота не гладь, заразишься лишаем. Руки в рот не бери, будут глисты! Не лезь так высоко, упадешь. Не трогай, поранишься!». Со стороны это очень хорошо слышно, все мамаши стараются огородить свое чадо от всевозможных опасностей этого мира. И намерение у них вроде бы тоже благородное, но, к сожалению, такое поведение несет для ребенка прямую информацию: «Мир жестокий, опасный. Здесь больше плохого, чем хорошего. И это плохое должно непременно случиться с тобой».

Стоит ли говорить, что вырастет такой ребенок неуверенным в себе, полным страхов и сомнений, нерешимости и комплексов. Такой человек никогда не будет рисковать, проявлять себя, жить так, как хочется. Он не сможет быть счастливым, так как убеждения, заложенные в детстве его мамой, будут мешать раскрытию его личности. Да, да. Причиной всему страх матери.

А ведь материнский страх живет вместе с ней до конца. Даже если она узнает, какой вред она наносит своему ребенку, ей будет очень сложно избавиться от него, отпустить на волю. Он прирос к ее душе, стал ее постоянным спутником. Только со временем трансформировался. Теперь она уже боится других вещей. Что ее сын не сможет реализоваться в жизни, что ее дочь неудачно выйдет замуж. Материнское сердце будет страдать при виде замученного, уже взрослого ребенка, который крутится изо дня в день как белка в колесе. Она с надеждой будет заглядывать в его глаза, желая увидеть там искорки счастья. Но в его глазах тоже будет страх. Страх за себя. Страх за уже своих детей. И так по замкнутому кругу.

Чтобы этого не произошло, давайте освобождать свой страх прямо сейчас! Давайте учиться доверять Вселенной, доверять судьбе, жизни, высшим силам, нашему Ангелу – Хранителю. Доверять своей интуиции, которая из-за страха совсем потеряла голос и тихо шепчет нам: «Не бойся! Все будет хорошо!» . У ребенка, который пришел в этот мир благодаря вам есть своя миссия, своя судьба, свое предназначение. Доверяйте его душе, которая выбрала этот путь! И когда произойдет , вы увидите не только счастливые глаза своего ребенка, но и вздохнете с облегчением, настолько легче станет жить Вам.

Идеальных родителей не существует. Все мы допускаем ошибки, в той или иной степени - мы же не роботы. Но это не означает, что нужно опустить руки, даже не пытаясь стать лучше. А одну вещь в воспитании, по моему глубокому убеждению, нужно стремиться прямо-таки вычеркнуть, если, конечно, родители стремятся вырастить ребенка счастливым. Это запугивание ребенка с помощью различных "методов":

Физическое насилие, в том числе и пресловутые шлепки, а также угрозы насилия - "сейчас получишь!". По сей день физические наказания считаются нормой, и даже самые маленькие за свое простодушно-исследовательское хулиганство частенько получают по попе. А по большому счету родители бьют ребенка только потому, что он слабее. А ведь это такой же человек, как вы, просто маленький! Он не может противостоять силе взрослого, смиряется и принимает как данность то, что бить его - это нормально. А угрозы... Есть такая хорошая фраза - "замах хуже удара". Дело именно в страхе, которого при угрозах даже больше. Физические наказания - сильное средство для манипуляции ребенком, но крайне нечестное.
Громкий крик. Ни разу еще не встречала еще мам, которые бы вообще никогда не кричали, но есть крик раздраженный, а есть злобный, когда ребенок боится по-настоящему.
Шикарные фразочки типа "не будешь слушаться - отдам тебя тому дяде", "вот придет бабайка", "пожалуюсь на тебя милиционеру/полицейскому". Да, это может в конкретный момент упростить дело, заставить ребенка слушаться. Но по сути, такие нелепые угрозы лишь показывают бессилие родителей, неумение или нежелание объяснить малышу всё по-человечески. Взрослые пользуются тем, что ребенок пока многого не знает, но ведь это дело времени... Потом он вырастет, поймет, что родители его обманывали, и останется у него лишь недоверие к их словам - и отголоски того страха, страха неизвестной, и от этого еще более страшной опасности. Что кто-то чужой придет и обидит, а родители не защитят.
Религиозное воспитание с постоянными угрозами "Бог накажет". Получается, быть хорошим стоит только ради того, чтобы не наказал Бог? Глупое какое-то обоснование. И опять же, очень похоже на предыдущий пункт. Ребенок начинает бояться кого-то, кого не знает, некой мифической карающей фигуры.
Внушение стыда: "ну как тебе не стыдно!!!". Стыд - это чувство вины. За то, что делая что-то по велению души, ты поступаешь неправильно. Какой посыл получает ребенок? Такой, какой я есть - я плохой, мне надо стыдиться себя и своих проявлений.
Родительское неодобрение и критика. Мама и папа - главные фигуры в жизни ребенка, нравиться им, быть любимым является для малыша самым главным. А когда мама говорит: "если ты сделаешь то-то и то-то, я не буду тебя любить" или же "своим поступком ты меня разочаровал", она тем самым закладывает в ребенке одну простую мысль - любовь самого родного человека условна, она зависит от каких-то факторов. Но разве любовь родителей к ребенку не безусловна? Мы-то знаем, что это так, а он пока нет...

Меня воспитывали как раз так, в страхе. Хотя и не по всем пунктам - были угрозы отшлепать ремнем, крик, внушение стыда. Сейчас, будучи взрослой, я не испытываю обид и даже понимаю, почему бабушка вела себя именно так. Но результаты такого воспитания для меня ясны. И я не хочу таких же результатов для своего ребенка. Да, я была удобной и послушной девочкой, прилежной ученицей. Но это хорошо для взрослых - а как же сам ребенок? Кем он вырастет, как будет ощущать себя? Я до сих пор теряюсь перед криком, перед хамством, перед самоуверенностью. Не всегда могу отстоять свою правоту, даже если уверена в ней. До встречи с мужем, т.е. без какой-то сильной фигуры рядом, я ощущала себя слабой и беззащитной. И думаю, во многом, если не во всем, это связано с воспитанием в страхе.

Я хочу воспитать свою дочку в первую очередь счастливой. Свободной, уверенной в себе, независимой от чужого мнения. Думаю, многие хотят того же. Но очевидного часто не замечают - запугивая ребенка, пусть даже в мелочах, мы не вырастим его свободным, сильным человеком. Призываю всех родителей растить детей в атмосфере любви, понимания и уверенности в близких! Плоды обязательно порадуют вас, пусть в чем-то ребенок и будет иногда "неудобным".

P.S. Я не говорю о том, что нужно позволять ребенку всё, садиться себе на шею. Нет. Речь о том, что нужно воспитывать своим примером, объяснять, обсуждать. Дети - от природы хорошие, все их побуждения - искренние и добрые. Наша задача в том, чтобы поддержать детей, помочь им раскрыться, а страх в этом деле не помощник.

7 самых распространенных страхов молодых мамочек

1. Малыш много плачет, я что-то делаю не так
Причин плакать у малыша достаточно много, и ваши неправильные действия тут абсолютно не причем. Своим плачем, малыш дает вам понять, что его что-то не устраивает, возможно, он хочет кушать или просто ему надоело лежать. Первым делом проверьте, сухой ли у малыша подгузник, не жарко ли ему, возможно, он хочет кушать.

Самая частая причина плача малыша в первые месяцы его жизни – это кишечные колики. В первые три месяца все новорожденные страдают от этого. Врачи рекомендуют за 20 минут до кормления выкладывать малыша полежать на животике.

Некоторые детки могут плакать прежде, чем заснут. Если вы точно уверены, что малыш сыт, памперс чистый, ему не жарко, но при этом засыпанию предшествует коротко-временный плач – не волнуйтесь, это вполне нормальное явление. Со временем все это пройдет.

2. Страх купать малыша
Большинству родителей присущ страх упустить ребенка во время водных процедур. Особенно этот страх появляется во время купания в ванной. Помните, в вас природой заложен материнский инстинкт, и вы этого точно не сделаете. Даже если вы случайно позволите «уйти» малышу под воду, не паникуйте, у малыша до трех месяцев присутствует инстинкт задерживать дыхание.

После такого происшествия кроху достаточно пару секунд продержать под углом в 45 градусов, чтобы вся лишняя вода вытекла и малыш откашлялся. После купания ушки малыша промокните жгутиком из стерильной ваты.

Помните, очень важно быть уверенной в своих силах, иначе ваше волнение передастся и малышу.

3. Я его избалую
Малыш постоянно требует к себе большого количества внимания. Ваше сердцебиение, запах и тепло действуют на малыша успокоительно. Постарайтесь брать малыша на ручки, разговаривать с ним, кормить по требованию. Даже если случилось так, что малыш находится на искусственном вскармливании, все равно его лучше кормить, держа на руках.

Ни в коем случае не идите на поводу знакомых и не верьте, что малышу необходимо «проплакаться», это будет угнетать нервную систему малыша.

Если у вас есть страх, что вы избалуете малыша, то не стоит за это переживать. Вы не балуете малыша, а только даете необходимую ему любовь, которая способствует ускорению его развития.

4. Малыш голодный, он не наедается
Это один из самых частых страхов многих мам. Очень часто может складываться впечатление, что ребенок голоден, он мало кушает и за месяц набирает катастрофически мало. Чаще всего подобные переживания не имеют под собой никакой почвы, надо просто проследить, сколько ваш малыш набирает веса, и если в первые пару недель набор составляет 120–130 грамм, значит не о чем волноваться.

5. Шумное дыхание и хрюкающий носик
Многие мамы считают, что если малыш иногда покашливает, а носиком хрюкает, то ее первая мысль: «ребенок заболел». Не стоит поднимать преждевременную панику, если у ребенка насморк, то с носика сопельки текут, а если он просто хрюкает, то ему просто надо прочистить его. Если носик будет чистым, то и хрипы и хрюканье пропадут.

6. Ребенок дрожит
У малыша могут дрожать конечности и даже подбородок. Не стоит пугаться и сразу же поднимать панику, потому что такое происходит со многими детками и до трех месяцев это вполне нормальное явление, ведь нервная система еще только формируется. К врачу стоит обратиться, только если после трехмесячного возраста это не прошло.

7. Ночные переживания

Многие мамочки встают по несколько раз за одну ночь, чтобы послушать дыхание своего ребенка. Очень часто боитесь уснуть в тот момент, когда кормите грудью, ведь малыш может захлебнуться. Все это приводит к тому, что вы постоянно напряжены словно струна. Тут главное расслабиться, материнский инстинкт закладывается в нас от природы. Дело в том, что из-за перепадов в гормональном фоне вы постоянно ощущаете приступы тревоги. Вам обязательно надо расслабиться.

Вопрос психологу:

Мои родители воспитывали меня "скромной армянской девочкой". В основном воспитанием занималась мама. За провинности ее гнева я боялась больше всего, видимо потому, что никто из "взрослых" не защищал меня в такие моменты. Больше всего меня мама била за ложь (хотя я не могла понять, почему врать плохо, но все взрослые так делают), за то, что я не спросив у нее, сделала что-то (это уже в более позднем возрасте, был инцидент, связанный с тем, что я без разрешения проколола язык).

В общем к своим 23 годам я выросла двуличным человеком: умница, отличница, с дипломом юриста, которая, выходя на улицу может себе позволить интим с первым встречным парнем, который понравится.

Мама всегда ставила жесткие временные рамки: "в 9 вечера домой". Даже тогда, когда после развода родителей и раздела квартиры мама осталась жить с моим старшим братом, потому что он "неподконтрольный человек и наркоман", а я с отцом, поскольку "имею на отца влияние, чтобы контролировать количество потребляемого им алкоголя", все равно влияние мамы было настолько серьезным для меня, что приходилось много врать и многим, чтобы не вызвать подозрений, что я гуляю в позднее время.

Отдельно от мамы я живу уже 4 года. У меня есть стабильная работа и я независима от родителей. В последний год я все реже стала отчитываться о каждом шаге маме, часто стала ночевать с друзьями, не говоря ей об этом (в общем решила, что сама должна нести ответственность за себя и выбирать свое будущее, пусть даже где-то оно и не соответствует традициям армянской семьи). Начались скандалы по телефону и я переругалась и отцом и с матерью.

Мне всегда казалось, что Я - это и есть результат воспитания моих родителей, а соответственно, им никого кроме себя винить не стоит за то, что я перешагнула через много "пустых" "НЕЛЬЗЯ". Родители же, игнорируя мои мысли, сочли меня позором семьи.

А вот как мне кажется, вся проблема вот в чем: после ссоры с мамой всегда могло быть затишье, которое переходило в очередную спланированную ею бурю, и я, не придя домой ночевать, на следующую ночь была уверена, что вот-вот ворвется мама и будет скандал с избиением и оскорблениями. Тревога переросла за пару часов в панику, а паника в паранойю, возможно, даже со слуховыми галлюцинациями. Но никто не пришел, а как известно "ожидание смерти страшнее самой смерти". Вопрос в том как мне перестать бояться принимать самостоятельные решения и при этом быть готовой нести ответственность за свой выбор?

На вопрос отвечает психолог Дворецкая Элина Александровна.

Здравствуйте, Arpinka!

Все что Вы описали очень характерно для зависимых отношений.

Вы пишите, что постоянно врете. Но это вполне естественно, при тех условиях, в которых Вы жили, и живете сейчас. То есть, я имею ввиду излишнюю строгость матери в детстве, и, как я поняла, тяга к алкоголю у отца. Все это приводит к нарушению психического состояния у детей, и, соответственно, держит ребенка в постоянном напряжении, что и приводит к вранью. К тому же, сейчас Вас используют в качестве «стабилизатора», способного сдерживать аппетит отца к алкоголю. Сами себя так не чувствуете? Как результат подобной атмосферы – снижение самооценки, многочисленные комплексы и сложная адаптация в жизни.

Вы уже 4 года не живете с матерью, но психологически от неё очень сильно зависите. Очень хорошо, что у Вас есть стабильная работа т материально Вы от родителей не зависите. Но Вам ещё нужно научиться говорить «нет» и не испытывать при этом чувство вины. Необходимо увеличить свою зону комфорта, снять тревожность, беспокойство, выстроить свои границы, и никого за них не пускать. Определиться со своими приоритетами, и научиться отказываться от всего лишнего, что противоречит им. И все это вполне возможно сделать.

Как избавится от страха реакции мамы? Ответьте себе на вопрос: «А Вам очень важно, что Ваши родители о Вас подумают?». Страх будет уходить по мере того, как Вы будете осознавать себя личностью, а не жертвой своих родителей. И если Вы боитесь того, что Ваша мама в любой момент может ворваться к Вам и устроить скандал, Вы имеете полное право сменить место жительства, не сообщая ей об этом. Это совсем не разрыв отношений с матерь. Это защита своих границ. А любовь и заботу о матери Вы пронесете с собой через всю жизнь.