Как пережить измену мужа: практические советы психологов. Как безболезненно пережить измену мужа: ключевые советы психолога

Вы столкнулись с изменой мужа, земля уходит из-под ног, хочется куда-то убежать, скрыться и лезть на стену. Почему, как, что делать - эти вопросы съедают изнутри. Как же справиться со столь болезненной ситуацией и пережить предательство любимого человека. Вы удивитесь, но это не очень сложно. Мы подготовили для Вас максимально подробные советы практического психолога о том, как выйти из депрессии, начать радоваться жизни, сохранить отношения с супругом или расстаться с ним. Каждый найдет полезную для себя информацию.

Справиться с депрессивным состоянием помогают:

Аутотренинг . Это база, с которой необходимо начинать восстановление душевного равновесия. Ежедневно женщина должна повторять себе, что жизнь продолжается, в мире есть люди, которые ее любят и ценят. Если имеются дети, то следует напоминать себе, что им нужна здоровая и счастливая мама. Больше информации доступно тут: autotrening.bessmertie.ru .
Общение с друзьями . Они помогут отвлечься от грустных мыслей, поддержат и утешат, особенно если родители находятся далеко.
Концентрация на работе . Для размышлений о несчастной судьбе требуется свободное время. Поэтому хороший выход - загрузить себя делами, чтобы на хандру не оставалось сил.
Кардинальная смена деятельности . Окончите курсы стилиста, веб-дизайна, флориста и др. Выбирайте, что больше нравится. Осваивание новой профессии или открытие бизнеса требует мужества и огромной концентрации внимания. Тут уж не до печалей.
Путешествие . Один из наиболее приятных способов справиться с депрессией. Новые впечатления и приятные эмоции помогут осознать, что есть много поводов, чтобы жить и еще больше, чтобы быть счастливой.
Сеансы у психолога . Они дают возможность выговориться и получить квалифицированный совет.
Новое хобби . Большинство специалистов рекомендуют сменить имидж или найти новое хобби. Записавшись на курсы (иностранного языка, йоги, кройки и шитья), можно освоить что-то новое и познакомиться с интересными людьми.
Смена имиджа . Сделайте другую прическу, перекрасьте волосы. Сходите на маникюр и педикюр.

Все это в совокупности позволяет восстановиться и избавиться от депрессии гораздо быстрее, чем по отдельности.

Советы психолога, как сохранить отношения с любимым

Если мужчина, уличенный в измене, готов отказаться от отношений на стороне и выбирает семью, женщине выпадает шанс сохранить брак. В этом случае необходимо:

детально обсудить с мужем ситуацию;
выяснить причины измены и постараться устранить их;
выработать правила построения внутрисемейных отношений;
научиться доверять любимому (перестать проверять его мобильный и почту, названивать).

Обсуждать измену необходимо без истерик и скандалов, несмотря на то, что контролировать эмоции будет трудно. Крики, взаимные обиды, оскорбления и обвинения только отдалят супругов и не помогут сохранить брак. Нужно прийти к консенсусу и понять мужскую психологию.

Чтобы пережить обман, вспомните, сколько хорошего произошло за прожитые совместно годы, особенно, если Вы в браке уже двадцать и более лет.

Чаще всего к измене мужчин подталкивает желание самоутвердиться, отсутствие дома взаимопонимания и поддержки, желание уйти от обыденности и тяга к экспериментам. В первом случае, чтобы избежать повторения ситуации , необходимо делать мужчине комплименты, давать ему возможность быть главным в семье. Во втором надо постараться больше интересоваться его деятельностью, создавать дома спокойную атмосферу, поддерживать начинания мужа, не устраивать истерик и скандалов.

Необходимо договориться о правилах , по которым будут строиться отношения в семье. Психологи советуют женщине, если она решила остаться, не напоминать мужу об измене при каждом удобном случае, не играть на его чувстве вины и оставить эту ситуацию в прошлом. Нужно . Что мы под этим понимаем и как это реализовать в жизнь, читайте в другой нашей статье. Вы найдете выход даже с ребенком на руках, сможете возобновить все или навсегда достойно уйти.

Если у пары есть дети и внуки, то желательно постараться проводить с ними больше времени, чтобы оценить всю прелесть дружной и крепкой семьи. Необходимо стараться как можно больше времени быть вместе, а если есть возможность отправиться в путешествие – воспользоваться ею и устроить себе повторный медовый месяц.

Если не хотите разрушать брак, нужно сделать все, . Мы знаем, какой женщиной Вы должны стать, и поделились нашим взглядом в другой статье на сайте.

Вполне обоснованно у Вас может появиться желание . Тут Вы найдете готовый к применению план, список того, что нельзя делать и стоит ли так поступать.

Тем, кто решился на ответную измену, стоит 100 раз подумать, нужно ли это. Читайте здесь обо всех . Вы удивитесь, сколько всего может случиться после этого, причем преимущественно плохого!

Прежде чем пережить адюльтер, необходимо . Присоединяйтесь к нашему обсуждению: стоит ли это делать, почему он достоин второго шанса и когда лучше навсегда вычеркнуть изменника из своей жизни.

Как спокойно расстаться с мужем и жить после развода

Если сохранить брак после измены не получается (муж предпочел семье любовницу, жена не может простить, супруги остыли друг к другу), то необходимо постараться сохранить чувство собственного достоинства и расстаться цивилизованно. Особенно это необходимо, если у пары есть дети, которым будет трудно наблюдать за ссорами родителей.

Мы советуем прочитать бесплатную книгу Алексея Чернозема "Что делать с мужскими изменами". Вы узнаете почему мужчины изменяют и уходят к любовницам, как правильно реагировать на измену, чтобы сохранить отношения и не допустить повторения в будущем, а также как все это пережить.

Книга бесплатная. Чтобы скачать, жмите вот на эту ссылку , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.

Некоторые женщины после развода пытаются настраивать детей против отца или препятствуют их встречам. Это неправильная позиция. Для гармоничного развития ребенку необходимо общение с обоими родителями. Также дети, как губки, впитывают поведение и жизненную позицию родителей.

Если пара прожила в браке 20-30 и более лет и дети уже взрослые, то у дочери может развиться недоверчивое, подозрительное отношение к мужчинам. Поэтому необходимо показать им, что, несмотря на расставание, родители относятся друг к другу с уважением и ведут себя достойно.

Если с разводом столкнулась молодая женщина, прожившая в браке не так уж много лет (до 5-7), ей необходимо концентрироваться на том, что у нее впереди вся жизнь и она обязательно встретит верного, любящего парня. Не следует обвинять бывшего супруга в том, что на него были потрачены лучшие годы жизни и что Вы уже никому не нужны! Наоборот, поблагодарите мужа за все пережитое вместе.

Если с разводом столкнулась женщина 40-50 лет, то необходимо осознать, что у нее есть возможность уделить больше времени себе. Нужно понять, что сейчас как раз самое время заняться хобби, открыть для себя что-то новое, познакомиться с интересным мужчиной и снова ощутить всю прелесть влюбленности и конфетно-букетного периода. И женщина в 40 только начинает жить!

Послушайте, что говорит доктор Курпатов на первом канале:

Если собрались продолжать жить вместе с мужем, забудьте о том, что он может снова стать изменять (мысли материальны). И очень важно не восстанавливать, а строить новые отношения, Вы должны хотеть этого всеми фибрами души. На какое-то время понадобится выйти из своей зоны комфорта, но без этого никак!

Как пережить измену мужа – 4 шага к восстановлению семьи

Предательство – что это?

— Предательство – что это?
— Перенести измену супруга: пять спасительных приемов
— Как пережить предательство мужа после тридцати лет брака?
— 4 простых шага, которые помогут сохранить отношения
— Заключение

Вы никогда не задумывались над тем, что там, по ту сторону зеркала? Посмотрите. Только что вы видели в зеркале себя – такую красивую, улыбающуюся – и вот, спустя секунду, ничего нет. Примерно так чувствует себя человек, которого предали. Что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет — прощение. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь – вера. Вера как доверие миру.

Человек рождается беспомощным: он не способен поддерживать свою жизнь сам. Он может лишь поверить миру, что тот оставит его в живых. Вначале мы ищем поддержки у матери и доверяем ей. Нам нужны тепло, еда и любовь как ощущение уверенности в том, что нам помогут. Около двух лет социальные связи ребенка расширяются и он выходит в Большой Мир.

Он учится взаимодействовать, устанавливать отношения с друзьями, прохожими, с тетей на лавочке, с дядей на остановке, любопытно разглядывает собаку, определяя – друг или враг? У кого-то это получается лучше, у кого-то – хуже. Но каждый из нас, рано или поздно, находит себя вот так стоящим перед зеркалом и видит там пустоту. И кажется, что мир отвернулся.

Как это происходит? По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства – нарушение нашего доверия в наиболее важных для нас вещах, и начало ему – именно там, где заканчивается наша вера. Вывод печален: предательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Каждый раз мы совершенно неожиданно и заново, со всей возможной остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами.

Пережить измену супруга: пять спасительных приемов

Вы оправились от первого шока, связанного с неверностью мужа, но время идет, а боль не утихает. Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить, и что отношения испорчены безвозвратно. Это не так.

1. Не отчаивайтесь.
Назовите свои чувства вслух. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами – достаточно их признать. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

2. Поработайте над своими мыслями.
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения.

Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

3. Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания.
Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить.

4. Перестаньте ждать от партнера невозможного.
Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

5. Избавьтесь от перфекционизма.
Мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Как пережить предательство мужа после тридцати лет брака?

Тридцать лет вместе – это большой срок. Вы многому научились у него, а он у вас. Цените это. И если есть хоть малейший шанс сохранить семью – сделайте все возможное. И невозможное – тоже сделайте! Сейчас не время проявлять гордыню и думать о том, что скажут люди. Сейчас время – искать компромисс и идти на уступки друг другу.

1) Подумайте о ваших детях.
Ваши дети давно выросли. Они сейчас находятся в том самом возрасте, когда надо создавать и строить свою семью. Возможно, они уже в браке, и у вас даже есть внуки.

Какие мысли будут у нее? Муж – это плохо, от мужчин одни проблемы. Поэтому вашей дочери с такими установками создать семью будет очень сложно. А если семья у нее уже есть, то проблемы в ее семье неизбежны. Ведь ваша дочь – это частичка вас, она с детства впитывала ваше поведение, ваши жизненные установки. И сейчас она с подозрением начнет относиться ко всем мужчинам.

2) Мысли материальны.
Если в вашей семье постоянно обсуждается тема, как пережить измену мужа, то ваша дочь подсознательно думает об измене, и о своем отношении к этому. И даже не важно, на чьей она стороне сейчас. Скорее всего, она осуждает отца и жалеет свою маму, но так бывает не всегда. Иногда дочь боготворит своего отца, и она готова простить ему даже такое поведение.

Говорят, что мысли материальны. И если постоянно думать об измене, то мы притягиваем такие ситуации к себе, в свою жизнь. Поэтому не стоит удивляться, что в жизни вашей дочери тоже появятся аналогичные ситуации, чтобы она на своем личном опыте попыталась их решить.

3) Судьба детей похожа на судьбу родителей.
Оглянитесь на свою жизнь. Как вы похожи на свою маму! Вы точно также думаете, как она, ваши привычки и поступки похожи. Даже болезни у вас те же самые. Не бывает наследственных болезней, бывает “наследственное” поведение, которое приводит к тем же болезням. Поэтому, если вы не смогли сохранить семью и пережить измену мужа, то не стоит удивляться тяжелой судьбе у вашей дочери. Начинать надо с вас. И прежде всего, вам надо научиться прощать ошибки другим людям.

Вас может заинтересовать тема .

4 простых шага, которые помогут сохранить отношения

Шаг 1 – Понять, что теряешь.

Находясь в эпицентре измены, велик соблазн хлопнуть дверь и уйти. Нам кажется, что от проблемы можно убежать, что там за дверь будет мир и всеобщая любовь. В действительности все наоборот.

Возьмите ручку и листок бумаги. Выпишите в один столбец достижения вашей совместной жизни с мужем, во второй – что вы приобретаете в случае развода.

Неужели вы готовы так просто отказаться от всего, что с таким трудом и такой любовью создавали? Уверен, ответ большинства будет отрицательным.

Шаг 2 – Определить причину измены.

Правда заключается в том, что 100% негодяев не существует. В случившемся виноваты оба.

Можно поговорить. Без истерик и обвинений. Как раньше, по душам. Если дома мешают дети, устройте ужин в ресторане, снимите номер в отеле, отправьтесь в парк, в какие-то знаковые для вас места.

Не готовы к разговору, боитесь, что не справитесь с собой, начнете жалеть себя и винить партнера, напишите ему письмо. Слова, написанные на бумаге, обладают магической силой. То, что в разговоре может быть не услышано, пропущено, не понято, через письма проникает прямо в сердце.

Попросите мужа написать и расставить в порядке убывания качества, которые для него важны в вас. Сами сделайте то же самое в отношении мужа и вручите ему.

Шаг 3 – Поменять отношение к измене.

Вы бы никогда сами не додумались, что причина измены кроется в тех пунктах, которые указал ваш мужчина.

Зная причину измены, проще поменять отношение к ней. Попытайтесь понять, что ваш любимый человек в какой-то момент стал несчастным, ему было плохо и неуютно рядом с вами. Он страдал, мучился. Именно эта неудовлетворенность толкнула его на путь греха. Он оказался слабым и сейчас, когда вскрылся факт измены, понимает это не хуже вас и страдает еще больше.

Когда видишь, что причина измены в слабости, а не в коварстве, нелюбви, осознанном предательстве, возникает желание ПОМОЧЬ выпутаться из сложной ситуации.

Поменяв отношение к измене, вы начинаете относиться к ней не как к неизлечимому недугу, а как к обычной болезни, с которой медицина успешно борется. Главное – захотеть.

Шаг 4 – Женственность, еще раз женственность.

В большинстве случаев мужчине, ступившему на путь измены, перестало хватать в супруге женственности в разных ее проявлениях.

Каждый мужчина ищет женщину, рядом с которой чувствует себя НАСТОЯЩИМ мужчиной. И вы когда-то были такой женщиной!

Женственность – та благоприятная почва, на которой вы можете взрастить своего Наполеона, президента, гения, настоящего мужчину в вашем понимании.

Заключение

Как бы печально это не звучало, супружеская измена, является неизбежным ходом развития отношений почти в каждой семье. Это кризис, продвигающий отношения на другой уровень или в другую точку.

Первое, что вам следует сделать в подобной ситуации – это прислушаться к себе и просто пережить это, не сдерживая свои чувства. Такой подход поможет вам отпустить ситуацию, не переживая ее несколько лет.

Пережить измену сложно, но изменив свое отношение к ней и не зацикливаясь на проблеме можно пройти этот период своей жизни без особых душевных потерь. Тут все зависит только от вас.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Одна из самых страшных ситуаций в жизни женщины - измена мужчины. Причем от измены не застрахован никто: ни красавица, ни умница, ни прекрасная хозяйка.

Иногда причину измены мужчины понять сложно — особенно когда это случается, казалось бы, без объективных причин. Во всяком случае, пережить измену некогда близкого человека пусть и сложно, но вполне реально. Главное — решительно настроиться на победу над своими эмоциями и чувствами.

Чтобы пережить измену мужа, важно проанализировать ситуацию

Как совладать с ситуацией?

Прагматичный подход. Это уже случилось, и вернуть время вспять не получится. Трезво оцените себя и свою жизнь: вы здоровы, у вас есть крыша над головой, все живы. Это главное. Основная ошибка обманутых женщин - жалость к себе. Но чаще всего вины женщины в измене мужчины практически нет. Поэтому подойдите к проблеме рационально и по-взрослому. Сейчас не время для слёз!
Анализ ситуации. После осознания случившегося попробуйте проанализировать, что могло пойти не так. Возможно, ваш муж всегда был склонен к интрижкам на стороне? А может, он все время ездит в командировки и вы отдалились друг от друга? Или, наконец, вы стали уделять ему меньше внимания (психологического, физического), что спровоцировало измену? Подумайте над причинами, но ни в коем случае не обвиняйте себя в первую очередь. Анализ - это попытка разобраться в ситуации с «холодной головой», а не повод для самобичевания.
Контроль над гневом. В первое время вам хочется буквально вцепиться в мужа, ведь он посмел изменить вам! Также возникает желание высказать мужу всё, что накипело за годы семейной жизни, вплоть до самых нелицеприятных подробностей. Этого делать не стоит. Ваш гнев ничего не изменит, а только выставит вас в глазах мужчины истеричной особой. Если вам не удается совладать с собственным гневом, пропейте курс успокаивающих препаратов. Помните, что гнев - первая защитная реакция человека на раздражитель. Попытайтесь противостоять сами себе.
Проецирование ситуации. Взгляните на себя со стороны. Вы сжаты как пружина, которая вот-вот выстрелит. Вы злы и нервно перевозбуждены. На вашем лице застыла гримаса ненависти и одновременно жалости к себе. А теперь попробуйте спроецировать ситуацию на другого человека. Скажем, на королеву Англии. Это известный прием, который используют психологи в своей практике. Попытка взглянуть со стороны на ситуацию помогает легче её пережить. Как в подобной ситуации, на ваш взгляд, поведет себя королева? Буде причитать, плакать и крушить всё вокруг? Вряд ли. Сдержанность и гордость - удел королев. Попробуйте перенять эти свойства, ведь вы ничем не хуже.
Прощение. Наверняка вы знаете, как сильно гложет чувство обиды и гнева. Вместе с жаждой мести, оно буквально разъедает человека изнутри. Лучшее решение - простить. Это освободит ваше тело и душу от постоянного напряжения. Вне зависимости от причины измен, отпустите ситуацию и не держите в себе злость, даже если эта задача поначалу слишком сложна для вас.

Чувство собственного достоинства

Измена - это всегда боль и унижение. Миллионы обманутых женщин чувствуют одно и тоже — и то, как вы выйдете из ситуации, зависит только от вас. Пожелаете остаться растоптанной и оскорбленной — значит, так оно и будет. Если же роль жертвы не для вас, то из сложившейся ситуации можно выйти с достоинством. Придерживайтесь следующих советов.

Помните: в случае измены мужа важно сохранять хладнокровие!

Не пытайтесь выйти с любовницей на связь. Это частая ошибка обманутых жен. Жажда мести приводит к необдуманным поступкам - угрозам, оскорблениям и даже проклятиям. Только представьте, как жалко вы выглядите в глазах любовницы. Не стоит лишний раз себя унижать и показывать, насколько вам плохо. Помните, что жизнь - бумеранг. Женщина, разрушившая ваш брак, в будущем обязательно ответит за свой поступок.
Не умоляйте мужа остаться. Еще одна недопустимая модель поведения. Он изменял вам, обманывал вас — а значит, велика вероятность, что ему давно уже безразличны ваши чувства. Единственное, что можно позволить мужчине - принять решение. Удержите себя от угроз, ультиматумов и просьб. Просто предоставьте мужу выбор: вы или она, и дайте время всё обдумать. Со своей стороны, будьте готовы принять любое его решение с высоко поднятой головой.
Не пытайтесь вызвать у мужа ревность. Один из самых глупых поступков - немедленно найти мужу замену, чтобы вызвать у него чувство ревности. Это — заведомо провальный план действий, ведь сам факт его измены говорит о том, что вы для него перестали быть любимой женщиной, следовательно, ревновать вас он не будет. Зато ваш поступок будет выглядеть слишком примитивно и неправдоподобно.

Как пережить расставание после измены?

Помощь друзей. Очень часто измена мужа и последующее расставание обрушиваются как снег на голову. Еще вчера ваша семья была вполне нормальной, а сегодня её нет. Это страшно и неожиданно. Далеко не все женщины могут с легкостью справиться с ситуацией. Если вам слишком тяжело, попросите помощи у друзей. Ни один настоящий друг не откажет вам. Иногда для успокоения необходимо выговориться и почувствовать надежное плечо. Что тут скрывать, в такие моменты хочется просто поплакаться в жилетку.
Помощь психолога. Все мы индивидуальны, и потому очень по-разному реагируем на жизненные обстоятельства. Иногда совладать с чувствами крайне сложно, и в таких ситуациях может помочь только специалист. Посещение психолога - полезное и нужное мероприятие, если вы надеетесь на быструю реабилитацию. Будьте уверены — вас услышат, помогут проанализировать проблему и предложат пути её решения.
Хобби. Лучший способ отвлечься от мрачных мыслей - с головой погрузиться в любимое занятие. Займитесь любимым хобби, полностью переключив свое внимание на него. Путешествуйте, вышивайте, вяжите, выращивайте домашние растения - делайте всё, чтобы для мыслей о семейных неурядицах не оставалось ни времени, ни сил.
Крепкое здоровье. Проблемы в личной жизни способны вызвать серьезные болезни у женщин — это факт. Затаённые обиды, злоба и разочарование нарушают кровоснабжение внутренних органов, что ведет к возникновению ряда опасных болезней, вплоть до онкологии. Поэтому женщины, пережившие измену мужей, как никто другой должны следить за здоровьем. Кроме того, у вас начинается новый этап в личной жизни, а значит, вам нужно хорошо выглядеть.

И помните: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Это не пустые слова. Найдя в себе силы и желание пережить измену мужа и начать новую жизнь, через некоторое время вы с удивлением заметите, что мир полон ярких красок, а проблемы, кажущиеся концом света, остались далеко позади. Любите и уважайте себя, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства.

Роман на стороне женщины всегда был большей бедой, чем роман мужчины. Последняя часто рассматривается как легкая интрижка, мимолетная и не значимая для него. Женская неверность часто сопряжена с глубокими чувствами, физическая — происходит зачастую после того, как уже порвались связи душевные у нее со своим постоянным партнером. И это одна из самых тяжелых трагедий, с которым сложно справиться в течение всей оставшейся жизни, это если тебе изменила жена.

Как пережить неверность партнерши? По статистике эта беда стоит на третьем месте после смерти родного ребенка и смерти родителей. Очень часто именно измена жены служит основанием для дальнейшего развода. Так как мужчина по сути своей активен и решителен, у него возникает желание моментально, сразу по факту произошедшего, разобраться с ситуацией и наказать всех виновных. Потому сразу после ее измены лучше урегулировать ситуацию не вспышкой гнева, а поступив следующим образом.

Лучше всего после такой новости:

Побудьте немного в одиночестве. Не заливая горе алкоголем, не делясь яростью и обидой с друзьями, просто останьтесь наедине с собой и своими эмоциями.
Подумайте на более холодную голову, почему супруга поступила так. Что в поведении могло ее толкнуть на этот шаг. Прислушайтесь к себе — любите ли вы ее, и если не любите, то как давно. А если любите, то это будет основой для дальнейших решений и поступков.
Развод — самое простое решение. но не всегда самое необходимое. Восстановить все сложнее, но если чувства сохранились, стоит простить ее, пусть и не сразу.
Если в вас бушует ярость и гнев, постарайтесь все же понять, что происходит именно это и не дать выход этим временным эмоциям. Вы можете в порыве страсти сделать то, о чем пожалеете не только по отношению к ней, но и можете уронить свое достоинство. Не поднимайте на нее руку, как бы больно вам ни было, не унижайте и не оскорбляйте ее — со временем вы можете пожалеть, но изменить уже ничего не удастся.
Попробуйте узнать основания для предательства — настоящие. Могли ли вы повлиять на ситуацию или от вас ничего не зависело — это может помочь вам успокоиться и разобраться со своей виной в случае необходимости.

Причины женской неверности

Почему же она вам изменила, почему жена ушла к любовнику с которым ей было лучше, чем с вами, пусть и на короткое время?

появилось новое увлечение, возможно, даже влюбленность, которая кажется новой любовью;
она могла захотеть отомстить вам за нанесенную когда-то давно обиду, которую она так и не простила вам. Возможно, вы когда-то изменили ей, и вы могли не знать, что ей все известно, но она не выдержала и решила ответить тем же;
отсутствие или недостаток внимания, ощущение собственной ненужности в жизни своего партнера;
сексуальная неудовлетворенность;
если интрижка была разовой, то причиной могла стать обычная временная слабость, о чем позже она могла и сожалеть;
неожиданная встреча с кем-то из прошлой жизни, к кому она испытывала в те времена чувства — друг, бывший, одноклассник;
она ищет на стороне то, чего не получает в семье.

Обратите внимание на тех людей, к чьему мнение она прислушивается. Часто на неверность идут под влиянием окружающих значимых людей — родственников, подруг, особенно если те обозлены на мужской пол или на вас лично. Обычно прекрасный пол не изменяет без чувств, присутствует хотя бы элемент влюбленности или симпатии.

Чего не нужно делать

Как справиться с изменой жены и не наделать при этом непоправимого?

Не стоит уговаривать ее, запрещать или просить. Не стоит угрожать ей или ее любовнику — это не поможет. Это не вернет ее чувств к вам.
Не нужно мстить — ей или своему противнику. В том числе заводя интрижку на стороне — в отместку. Месть — идеальный способ положить конец вашему браку.
Не рассказывайте всем вокруг о личной трагедии, не ищите поддержки, не ожидайте рекомендаций от своих друзей. Советы от них могут быть и полезны, но конечное решение все равно за вами.
Не вините себя. Предательство женщины — это ее выбор. Хотя повлиять на него вы могли, но нужно не искать виноватых, а разбираться в причинах и понять, что нужно дальше.
Не горячитесь и не принимайте решения в пылу эмоций. Приведите свои чувства в порядок, верните себе эмоциональное равновесие. чтобы принятое решение было обоснованным и взвешенным.
Не избегайте общения и разговоров с супругой, не игнорируйте ее, наказывая холодным молчанием.
Не высказывайте все, что вы думаете, сразу. Слова нельзя будет забрать назад.

Прежде всего нужно быть уверенным, что жена изменила вам, не руководствоваться своими домыслами и чужими слухами.

Пока это не так — не принимайте никаких решений. Вам нужно понять, что вы хотите теперь, готовы ли простить и нужны ли вам дальнейшие отношения. Не все мужчины могут искренне простить все и забыть произошедшее, но если любовь к ней у вас велика, это стоит делать и начать строить жизнь и чувства с чистого листа, не вспоминая о том, что было, не упрекая ее и не терзаясь воспоминаниями.

Проанализировать случившееся

Как пережить предательство жены? Как справиться с бедой, когда в голове одна мысль: «Почему мне так плохо, я схожу с ума от ревности?» Прежде всего проанализируйте ситуацию, если партнерша вам изменяет или изменила.

подумайте, было ли предательство девушки временной слабостью или ее поведение может сильно меняться и не всегда быть контролируемо ею самой, например, под воздействием спиртного. Или девушка по характеру склонна к игривости и легкомысленности;
были ли смягчающие обстоятельства (например, депрессия, остро выраженный стресс);
возможно, этим поступком девушка хотела дотянуться до вас, сказать о чем-то, что не могла выразить иначе. чем в такой резкой болезненной форме. Может быть, вы стали отдаляться друг от друга, или она хотела заставить вас ревновать, проявить свои чувства к ней;
как она себя ведет после того, как неверность открылась. Винит ли себя, раскаивается, или упрекает и обвиняет вас.

Что делать

Порой очень тяжело разобраться самостоятельно в подобной ситуации, сохраняя самообладание и трезвость суждений. В таких случаях нелишними будут рекомендации, которые может дать профессиональный психоаналитик или психолог. Итак, как пережить измену жены советы психолога будут следующие:

Ответственность на произошедшем лежит на обоих супругах, потому винить только себя не стоит. Как и только ее. Лучше подумайте, как жить с изменой жены.
Поговорите, выясните все у нее, не травите себе душу мыслью: «Почему она мне изменила?». Обычно толкают на подобные поступки внутренние факторы: душевные страдания, эмоциональная недостаточность, неудовлетворенность. Послушайте ее сторону, что в откровенном разговоре может открыться нового для вас. Если будете жить в разных квартирах, боль от измены жены не станет меньше. Причем беседе не должна вылиться в громкую ссору с битьем посуды, не должна превратиться в перечисление всех давно накопленных обид, претензий и невыполненных обещаний. Если атмосфера становится взрывоопасной, разговор стоит прекратить и продолжить после того. как эмоции улягутся. Решение ситуации в одной беседе принято не будет, не ожидайте. 3-4 разговора по душам, конструктивных, содержательных, помогут разобраться. Но забыть проступок, безусловно, можно будет не меньше чем за 2-3 года.
Попробуйте понять, чем соперник, любовник вашей супруги, лучше, почему она пошла именно к нему. Что в нем привлекло ее. Попытайтесь понять свою партнершу, как понял ее он — ведь женщины уходят к тому, с кем могут быть открыты. Если это исчезло в ваших отношениях — оно возникло в их связи. Дайте ей эту открытость и доверие, и она не захочет искать их на стороне.
Постарайтесь воспринять факт неверности как духовную болезнь. Муж в этой болезни является лекарством от вируса — от любовника. Станьте с ней единым целым, как это было когда-то, окружите ее собой и своим вниманием, заботой, теплом. И здесь тоже понадобится терпение — за один раз ничего не изменится.
Если мысль, как жить дальше после измены, полностью владеет вами, представьте свою жизнь без нее. Нет семейных праздников и совместных походов, тихих вечеров перед телевизором и приятных мелочей совместной жизни. Чему надо больше огорчаться — раненому предательством собственному самолюбию или полному отсутствию любимого человеку в жизни.
Если у вас общий ребенок, нельзя забывать о нем. С ребенком особенно нужно быть осторожным в это время и сделать так, чтобы выяснение отношений не сказалось на нем.

Заключение

Так как не может быть общего рецепта для всех, то на вопрос, как жить после измены жены, каждый должен принять решение самостоятельно, исходя их ситуации, характера своего и партнерши, но предложенные рекомендации могут облегчить процесс. Если интрижка повторяется не впервые и в финале один из походов налево стал окончательным, возможно, надо радоваться, что ситуация закрыта и легкомысленность бывшей подруги теперь не ваша забота.

Измена – это серьезное испытание в жизни семейной пары. Известие об этом способно в одночасье разрушить отношения, которые развивались и крепли годами. Человек, которого предали, испытывает чувство беспомощности, глубочайшей обиды. Кажется, что ему нанесли сильную рану – чувство внутренней раздирающей боли не проходит долгое время.

В обществе бытует распространенное мнение о том, что мужчины чаще прибегают к измене, нежели женщины. Обусловлен этот феномен физиологическими особенностями сильного пола. Мужчины сами часто говорят о том, что их природа такова, что они не могут пройти мимо молоденькой симпатичной девушки.

Как пережить измену? На этот вопрос нет однозначного ответа. В любом случае понадобится немало времени и терпения для того, чтобы восстановиться после сего сокрушительного удара судьбы. Измена всегда расценивается как предательство, какими бы причинами она ни была вызвана. Измена мужа для супруги часто означает, что ею перестали интересоваться как женщиной. Если любимый человек променял свою вторую половинку на другую, значит, в отношениях имеются непонимания. Измена свидетельствует о наличии явных или скрытых конфликтов. В данной статье приведены советы психолога, которые помогут разобраться в проблеме.

Выяснить справедливость подозрений

Иногда случается так, что женщины готовы придумывать себе подозрения в неверности супруга буквально на пустом месте. Женщины, страдающие повышенной мнительностью, бесконечно сомневаются в себе. Измена мерещится им на каждом шагу. У них отсутствует умение доверять своему близкому человеку. Часто из-за бесконечных подозрений мужья действительно начинают прибегать к измене. Поэтому, прежде чем обвинять мужа в чем-то, необходимо выяснить все до конца. Ведь если ваши претензии окажутся просто плодом воспаленного воображения, значит супруг ни в чем не виноват. Необоснованные обвинения нельзя предъявлять человеку, как бы сильно вы не были расстроены.

Выражение обиды

Если факт измены подтвердился, важно не держать свои чувства в себе. Сдержанность может только усугубить ситуацию, способствовать разрастанию скандалов, накоплению длительного эмоционального напряжения. Если вы не привыкли открыто выражать чувства, этому рано или поздно все равно придется учиться. Обиду необходимо проявить вовне, иначе горечь начнет отравлять вас изнутри. Помните о том, что вы имеете полное право говорить в глаза обидчику все, что думаете о нем. Необходимо только стараться не срываться на крик и бесконечные обвинения в неверности. В противном случае можно надорвать свое психическое здоровье, сделаться настоящим невротиком.

Как выразить обиду? Можно для этой цели прибегнуть к физическим упражнениям. Любая физическая активность укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма и в том числе стрессоустойчивость. Весьма эффективна арт-терапия. Изобразите на бумаге все, что вас мучает вследствие произошедшего события. Измена мужа не должна становиться полнейшей трагедией. Обязательно со временем станет легче. Период великой депрессии не будет длиться годами.

Решение о тайм-ауте

В период, когда нанесенная супругом душевная рана еще очень свежа, его, как правило, вовсе не хочется наблюдать в поле своего зрения. Сам человек не вызывает ничего, кроме чувства отвращения. Это совершенно нормальные эмоции для женщины, переживающей измену. Весьма справедливым может стать решение временно пожить отдельно друг от друга. Конечно, при таком подходе велика вероятность потом совсем расстаться с этим человеком. В любом случае, помните, что все делается только к лучшему. Не стоит себя к чему-то принуждать, навязывая определенное поведение. Если вас не понимают, то не стремитесь потакать прихотям человека, который не заслуживает вашего внимания.

Решение о паузе в отношениях – это потребность обиженной стороны. Следует учитывать свое психологическое состояние затем, чтобы не усугублять его еще больше. Если вы решили на время переехать к родственникам, смело реализуйте свою идею. Тогда в будущем не придется жалеть о том, что вы слишком много нервов потратили на супруга.

Анализ собственных чувств

Большинство людей не умеют распознавать собственные эмоции. Они постоянно находятся в размышлениях о том, как сохранить отношения, даже если приходится переступать через себя. Не нужно никогда жертвовать собой. Ни при каких обстоятельствах не допускайте, чтобы вами кто-либо манипулировал. Измена мужа – это еще не повод закрываться в себе и не замечать чувства, которые буквально кричат о себе. Найдите время для себя, побудьте в тишине и попробуйте мысленно ответить себе на вопрос, какие именно чувства посещают голову в настоящий момент времени? Для эффективности можно начать записывать важные мысли на бумагу. Так вы скорее сможете определиться с вопросом, что именно вас беспокоит и .

Анализ собственных чувств способен показать, каковы ваши истинные намерения. Если пришло время полностью изменить свою жизнь, вы вскоре это поймете. Ничего плохого нет в гневе, разочаровании и злости, когда человек начинает их признавать. Это уже путь к выздоровлению и освобождению от тревожащих переживаний.

Не зацикливаться на неудаче

Измена супруга часто настолько выбивает из колеи, что обманутая сторона начинает сомневаться в своих возможностях. Нельзя прогнозировать себе будущие неудачи. Ваш негативный опыт – это всего лишь опыт, из которого нужно вынести необходимый урок. Не всем сразу везет в построении отношений. Встречая нового человека на своем жизненном пути, мы получаем дополнительную возможность стать счастливыми. Посему, не зацикливайтесь на неудаче. Чтобы понять, как пережить измену, нужно пробовать делать что-то полезное для себя, предпринимать активные шаги. Вокруг столько всего интересного, чем можно было бы наполнить свое внутреннее состояние. Выбирайте на свой индивидуальный вкус!

Творчество и самореализация

Это дополнительная дверь, которая открывается вслед за случившимся. Сторона, переживающая обиду, получает своеобразный бонус, которым может компенсировать то, что ей довелось пережить. Как правило, женщина, которой изменили один раз, впредь всеми силами постарается этого не допустить. Она станет проверять потенциальных партнеров по нескольку раз, лишь бы только снова не оказаться в столь малопривлекательной ситуации. Реализовать себя и свой внутренний потенциал можно в творческом занятии. Для этой цели прекрасно подходит рисование, написание стихов, рассказов. Кроме непосредственно творческого самовыражения повышается вероятность освободиться от разрушительных чувств и сильных переживаний. Созидательная деятельность обладает целительной силой – она забирает все негативное и помогает взрастить в душе действительно полезное начало.

Внешний вид

Измена мужа не должна становиться поводом для того, чтобы забывать о себе. Женщина всегда должна стараться следить за тем, как она выглядит. Когда девушка ухожена и умеет заботиться о себе, у нее повышается настроение, возникают радужные мысли и формируются позитивные ожидания на будущее. Переживание предательства супруга, конечно, сказывается на внешности: от постоянных слез появляются круги под глазами, цвет лица приобретает нездоровый оттенок, глаза не выражают счастья. Все это можно исправить, если начать эффективную работу над собой. Отправляйтесь в салон красоты, посетите парикмахера и маникюра. Радуйте себя, делайте то, что приносит истинное удовольствие.

Таким образом, советы психолога могут пригодиться женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Те женщины, которые задаются вопросом, и как пережить измену, очень хотят отыскать выход. Порой им начинает казаться, что его попросту не существует. На самом же деле крайне важно обратиться к самим себе, чтобы найти скрытые возможности внутреннего исцеления. Измена мужа иногда может подтолкнуть к тому, чтобы качественно улучшить свою жизнь, начать что-то менять в мышлении и поведении.