Что пить при наступлении беременности. Питание на ранних сроках беременности

Перед тем, как говорить о первой неделе беременности, следует разобраться в том, что именно мы имеем в виду под этим понятием, что мы берём в качестве точки отсчёта. При нумерации акушерских недель беременности отсчёт ведётся с первого дня последней менструации цикла, во время которого был зачат малыш. Поэтому первая акушерская неделя беременности - эта первая неделя этого цикла. Однако за начало отсчёта можно брать и другие моменты времени. К примеру, если считать от момента зачатия, то "первой неделей беременности" станет третья акушерская неделя, а если считать от начала задержки - пятая.

Что делать на первой неделе беременности?

Если женщина твердо уверена в своем новом состоянии, то в первую очередь уже сейчас нужно готовить организм к принятию еще одной жизни.
Продолжайте вести активную половую жизнь с партнером, но будьте осторожны и не сильно активничайте.
Курение на первых неделях беременности нужно сократить до минимума, а лучше вообще исключить. Таким образом, вы сможете обезопасить своего малыша от вредного воздействия никотина и других не менее вредных веществ, которые содержаться в сигаретах. Если вы начнете бороться с вредными привычками уже на таком маленьком сроке, то будьте уверены, что результат определенно будет положительным.
Питание свое в этот период также желательно подкорректировать. Скорее всего, ранний токсикоз еще вас не коснулся, поэтому у вас еще нет особых кулинарных пожеланий, но кушать полезные продукты и исключить вредные желательно уже сейчас.
Алкоголь в первые недели беременности особенно тщательно нужно пытаться исключить. Но очень часто бывает так, что женщина не подозревает о своем положении, а какая-то знаменательная дата обязательно приведет к бокалу-двум вина. В этом случае переживать не стоит: исследования показывают, что около 70% женщин употребляли небольшие дозы алкоголя и детки рождались абсолютно здоровыми. При этом бесконтрольное употребление спиртных напитков чревато осложнениями не только в период ожидания малыша, но и может отразиться на его здоровье в будущем.
В целом, помните, что беременность - обычное состояние женщины, и не стоит полностью менять свою жизнь из-за этого, но желательно также знать меру, особенно если присутствуют какие-либо вредные привычки (в том числе переедание).
Простуда в этот период довольно опасна. Но считается, что если все же беременность наступила и развивается несмотря на этот фактор, то с малышом будет все в порядке.

Признаки беременности на 1 неделе

В течение первых двух акушерских недель факт беременности остаётся тайной для женщины, ведь она ещё не знает, что её яйцеклетка была оплодотворена. Признаки беременности пока что отсутствуют - организм только готовится к этому необычному для него состоянию.

На 3 акушерской неделе, то есть 1 неделе от зачатия, ярко выраженных признаков беременности также не наблюдается. Однако женщина может уже ощущать некоторую слабость и сонливость, перемены настроения и чувство тяжести в нижней части живота, но эти признаки часто появляются и при ПМС. Также может незначительно подниматься температура. Выделения на первых неделях беременности носят название - «имплатанционное кровотечение», однако оно бывает далеко не у всех женщин, к тому же, очень часто его путают с началом менструаций. А вот на пятой акушерской неделе, то есть на 1 неделе, считая от задержки, симптомы уже могут проявляться достаточно ярко.

задержку менструации, которая и является для многих сигналом о начале беременности;
повышенную чувствительность к пище;
сонливость, слабость, упадок сил;
обострённое восприятие запахов;
неожиданные изменения в пищевых пристрастиях, тягу к продуктам, которые женщина раньше не любила;
боли в груди и её увеличение;
тяжесть и ;
изменение влагалищных выделений;
перемены настроения.

Следует отметить, что первые признаки беременности могут проявляться по-разному у каждой из женщин: кто-то может по ним сразу догадаться о своём "интересном положении", кто-то принимает их за обычные симптомы приближающейся менструации, а у кого-то первые признаки зародившейся жизни выражаются столь слабо, что на них и вовсе не обращают внимания... В любом случае, чтобы развеять все сомнения, следует воспользоваться тестом на беременность, ведь его положительный результат - это тоже симптом беременности, причём достаточно яркий и очевидный.

Что происходит с организмом женщины?

На 1 акушерской неделе беременности никакого зачатия ещё не произошло - эта неделя становится "первой неделей беременности" постфактум, и во время неё будущий плод является всего лишь созревшим фолликулом на поверхности яичника, который готовится к овуляции.

На первой неделе от зачатия, то есть 3 акушерской неделе, уже оплодотворённая клетка движется к матке по маточной трубе, затем эмбрион вживляется в стенку матки, формируются пуповина и плацента. Эта неделя является очень важной для всего течение беременности. Следует иметь в виду, что на 1 неделе от зачатия особенно велика опасность выкидыша - женский организм сопротивляется прикреплению инородного тела к стенке матки, а в особенности сопротивление сильно, если хозяйка организма обладает неплохим иммунитетом. Кстати, недомогание, слабость и повышение температуры тела вызваны именно этой борьбой организма с попыткой инородного тела прикрепиться к матке.

Срок беременности не исчисляется месяцами, для удобства гинекологи придерживаются акушерского метода расчета периода вынашивания ребенка по неделям. Первая неделя – самая загадочная из всех предстоящих. Ее вычисление производится гинекологом чисто теоретически, исходя из расчета первых дней цикла и предположительного дня овуляции.

В медицине отсчет ведется с первого для последней менструации. Это обусловлено тем, что достаточно сложно определить точный день зачатия – у каждой женщины овуляция наступает в разные дни цикла, в зависимости от его продолжительности и физиологических особенностей будущей матери. По этой причине гинекологи всегда ориентируются на акушерский срок, а не эмбриональный.

Нормальная беременность длится 40 акушерских недель, 280 дней или 10 лунных месяцев.

С научной точки зрения, на первой неделе беременности созревает фолликул – наполненный жидкостью пузырек, в котором находится яйцеклетка. После выхода из оболочки она живет от 24 до 48 часов. Внутренний слой стенок фолликула вырабатывает гормоны эстрогены, которые способствуют восстановлению и разрастанию слизистого слоя в матке, подготавливая ее полость к предстоящей беременности.

Вам интересно, каких правил нужно придерживаться на каждой из недель беременности?

Предлагаем Вам ознакомиться с подробным календарем беременности на нашем сайте, где подробно рассказано что происходит с формированием плода на каждой из 42 недель - .

Со временем яйцеклетку оплодотворит сперматозоид. После того, как произойдет слияние клеток, они начнут делиться и зигота из маточной трубы попадет в полость матки. Это особая клетка – в ней хранится генетический материал отца и матери. Будущий ребенок приобретет генные характеристики от обоих родителей.

Имплантация проходит в течение 7 дней. В матке зигота прикрепится к стенке и в новом домике станет развиваться дальше, постепенно превращаясь в маленького человечка.

Эмбриональный период является самым важным. Женщина еще не подозревает о наступлении беременности, а эмбрион проходит поочередные этапы развития. В это время определяется один или несколько плодов будут развиваться в матке и образовывается хорион, участвующий в формировании плаценты.

Симптоматика и ощущения на раннем сроке

1 неделя беременности совпадает с началом менструального цикла. Мышцы матки сокращаются, изгоняя отторгнутый слой эндометрия, и самочувствие женщины улучшается.

На этом сроке женщина ничего не знает о своем «интересном» положении. Соответственно, все симптомы и признаки еще отсутствуют – молочные железы не набухают, нет токсикоза, усталости и непереносимости запахов. В этот период немного меняется характер влагалищных выделений, что считается нормой.

Не определить беременность, сдав кровь на уровень ХГЧ. Не покажет изменений и тест – если организм здоров и нет никаких гормональных сбоев, на нем появится только одна полоска.

Существует ряд симптомов, которые в редких случаях ощущают женщины на 1 неделе:

слизистые выделения с тонкими кровяными прожилками-ниточками, как свидетельство прикрепления эмбриона;
растяжение и давление в области лобка;
отрицание курения и алкоголя – защитная реакция организма на подсознательном уровне;
эмоциональная нестабильность.

На первой неделе беременности повышается утомляемость. Женщина быстрее устает и не может справляться с обычными физическими нагрузками. Организм будто включает « деликатный режим» и пытается сохранить силы.

Подобные симптомы проявляются не у всех будущих мам, заметить их можно, только если постоянно прислушиваться к собственному телу.

Подтвердить 1 неделю беременности невозможно, несмотря на все достижения современной медицины. Остается только ждать, пока появятся характерные признаки. Ни один гинеколог не сможет определить наступление беременности на первой неделе.

Видео - симптомы беременности

Изменения в организме матери на 1 неделе беременности

Сразу после зачатия женский организм начинает глобальную перестройку, стараясь обеспечить себя и зародившийся эмбрион всем необходимым.

Выделение большого количества эстрогена может оказать влияние на молочные железы. Они увеличиваются в размерах, ореолы соской становятся темнее и набухают. Грудь становится болезненной.
Происходят изменения в центральной нервной системе. Повышается влияние блуждающего нерва и будущая мама становится невнимательной, рассеянной, изменяется вкусовое восприятие, повышается слюноотделение. Частым спутником становится слабость и головокружение.
Начинается перестройка кровеносной системы: повышается маточный кровоток, объем циркулирующей крови увеличивается. Организм женщины старается настроиться на способность снабжать достаточным объемом кислорода плод.
Изменяется базальная температура и если при планировании используется данный метод контроля овуляции, будущая мама узнает о наступлении беременности на самом раннем сроке.

Тошнота и рвота проявляются гораздо позже. Если вас посещают приступы токсикоза по утрам или вечерам, возможно, ваш срок уже немного больше, чем вы думаете.

Что происходит с плодом на 1 неделе беременности

Слияние вышедшей из фолликула яйцеклетки со сперматозоидом символизирует зарождение новой жизни. Это всего лишь одна клетка, которой предстоит пройти огромный путь развития в утробе матери.

С момента оплодотворения в зиготе происходит активное деление клеток, которые из неорганизованной массы образуют полый шар – бластоцисту.

Несмотря на то, что размер эмбриона сейчас составляет всего 0,2 мм, уже определен пол будущего ребенка – он зависит от полученной от отца X или Y половой хромосомы. В остальном хромосомном наборе заложены данные, в соответствии с которыми будут развиваться все системы и органы плода.

Наружный слой бластоцисты, внедряясь в стенки матки, начинает синтезировать гормон беременности - хорионический гонадотропин. По уровню ХГЧ определяют наступление беременности на ранних сроках, это один из самых достоверных показателей.

Рацион питания

Меню женщины, планирующей стать мамой, отличается от обычного рациона. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, насыщенным белками и умеренным количеством жиров.

Треть всего рациона должны составлять свежие овощи и фрукты в сыром виде или термически обработанные. Обязательно употребление жирной рыбы , которая несет огромную пользу для мозга.

Врачи акушеры-гинекологи и диетологи дают некоторые рекомендации по питанию будущим мамам на 1 неделе беременности.

Витамины и минералы, если их не хватает в продуктах, следует принимать отдельными комплексами. Это позволит снизить риск возникновения пороков при развитии плода, вызванных дефицитом полезных веществ.

Отдельное внимание стоит уделить витамину В9, или фолиевой кислоте. Он способен уменьшать негативное влияние внешних и наследственных факторов на эмбрион, благоприятно воздействовать на формирование нервной системы и общее состояние плода.

Другие витаминные препараты будут назначены врачом после осмотра, результатов анализов и постановки на учет.

Во время первой неделе беременности крайне не рекомендуется придерживаться строгих диет и жестких ограничений в питании. Если беременная женщина страдает лишним весом, следует прибегнуть к помощи квалифицированного диетолога. Специалист составит сбалансированное меню в индивидуальном порядке, с учетом всех нюансов.

Очень часто во время беременности женщина начинает есть за двоих. Делать этого не нужно! Переедание приведет исключительно к избыточному весу. Лишние килограммы навредят будущему ребенку, а постоянный набор веса негативно скажется на здоровье беременной на последних сроках.

Медицинские рекомендации и советы по образу жизни будущей мамы на данном сроке

Предполагая беременность, женщина должна задуматься о своем образе жизни и скорректировать его согласно рекомендациям. Трепетная забота о себе еще до зачатия значительно увеличивает шансы выносить и родить здорового ребенка.

Морально подготовьтесь к предстоящим изменениям. Последующее 9 месяцев в вашем организме будут происходить необычные процессы, большинство из которых неприятные. Токсикоз, боли в животе, изменения в фигуре, сонливость и частые позывы к мочеиспусканию – естественные процессы. Отнеситесь к ним с терпением, без раздражения. Ведь через 39 недель все закончится и у вас на руках окажется долгожданный малыш.
Старайтесь больше отдыхать и просто спать. Выделяйте немного времени на дневной сон, окружите себя красивыми вещами.
Ограничьте общение с неприятными людьми, старайтесь избегать конфликтов и стрессовых ситуаций на работе и дома.
Откажитесь от походов в сауну, баню и от принятия горячих ванн.
Как только узнали, что беременны, безотлагательно отправляйтесь к врачу. Специалист с помощью осмотра или УЗИ подтвердит, что в матке находится плодное яйцо и оценит ваше общее состояние. В случае необходимости гинеколог назначит поддерживающие препараты и сделает все необходимое для сохранения беременности.
Медикаменты принимайте с осторожностью, только по назначению врача. Обычную простуду лечите народными средствами, прибегая к фармакологическим лекарствам в последнюю очередь. Избегайте контакта с больными людьми, не посещайте людных мест в период эпидемий, берегитесь от переохлаждений.
Откажитесь от приема алкоголя, курения и сильных психотропных препаратов.
Экстремальные виды спорта теперь не для вас – берегите себя и будущего ребенка. Резкий всплеск адреналина не пойдет вам на пользу.
Запрещается облучаться рентгеновскими лучами и делать флюорографию .

Опасности на 1 неделе беременности

В первую неделю беременности часто случаются самопроизвольные аборты – выкидыши, о которых женщина даже не подозревает, принимая их за очередную менструацию.

Еще одна опасность – внематочная беременность. Она возникает, когда по какой-то причине оплодотворенная клетка прикрепляется к маточной трубе или выходит в брюшную полость. Такое состояние угрожает жизни женщины и требует оперативного вмешательства. Первое УЗИ назначают специально, чтобы исключить неправильное прикрепление.

Хромосомные аномалии – еще одна причина ранних самоабортов. Зародыш перестает развиваться, и организм матери отторгает его.

Из-за гормональных сбоев, воспалений эндометрия, рубцов и синехий в полости матки затруднена имплантация бластоцисты, эмбрион погибает и удаляется при очередной менструации.

К факторам риска относится прием сильнодействующих лекарств или антибактериальных препаратов. Это приводит к прерыванию беременности или к тяжелым последствиям для плода в ходе его последующего развития.

УЗИ развития плода

На первой неделе беременности, проведя ультразвуковое исследование, в полости матки можно увидеть утолщенный слой эндометрия, который готовится к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.

Проводят также обследование яичников, с целью определить в каком из них созрел доминантный фолликул. Он имеет вид округлой темной полости и по размеру отличается от других.

Зреющий фолликул имеет неправильную форму, на нем появляется яйценосный бугорок, который есть основой для будущей яйцеклетки.

Желтое тело выглядит как темное пятно с неправильными контурами. Оно развивается в том месте, где лопнул фолликул, и вырабатывает прогестерон.

Видео - 1 неделя беременности описание, ощущения, выделения, развитие плода, фото и УЗИ

Первая неделя беременности – начало очень важного и ответственного периода в жизни женщины. С этого дня вам придется изменить свои привычки, режим дня, питание и внести в свое привычное существование еще массу изменений, ведь теперь вы должны будете заботиться не только о своем здоровье, но еще и о здоровье и безопасности будущего малыша. В этой статье мы расскажем о том, что вас ждет в этот период беременности, и какие действия следует предпринять.

Первая неделя беременности: давайте разбираться в сроках

На самом деле, первую неделю после зачатия нельзя считать началом беременности. По разным причинам, гинекологи рассчитывают сроки иначе. Традиционно врачи начинают отсчет с первого дня последней менструации. Во-первых, это удобно для женщины, поскольку дату начала месячных легко запомнить, а период зачатия порой определить бывает довольно сложно. Кроме того, менструация – это своего рода период обновления женского организма. Именно в этот период происходит подготовка организма к овуляции и зачатию.

Подготовка к первой неделе беременности

Если вы подходите к процессу зачатия ребенка осознанно и целенаправленно планируете забеременеть, к первой неделе следует подготовиться. Прежде всего, вы должны понимать, что любые ваши заболевания и проблемы со здоровьем, даже такие, как невылеченный зуб, в ходе беременности могут вызвать различные неприятные последствия. Поэтому было бы неплохо перед зачатием посетить всех врачей и пройти комплексный медицинский осмотр. Нужно также сделать все необходимые прививки. Одним словом, к процессу подготовки нужно подойти со всей ответственностью и внимательностью.

Признаки и симптомы беременности на первой неделе

В самом начале беременности вы будете испытывать примерно те же ощущения, что и при первых днях менструации. Многие женщины в это время чувствуют тянущие боли внизу живота, тошноту, головокружение. В некоторых случаях также возникают болезненные ощущения в области поясницы и живота. Это вызвано тем, что происходят активные сокращения матки из-за отторжения ей эндометрия. Через несколько дней, как правило, эти симптомы отступают, и состояние нормализуется. Если в первые дни вы будете чувствовать нестерпимо сильные боли, можете снимать их лекарственными средствами. Но помните, что теперь вы должны использовать только безопасные для малыша средства, которые посоветует вам ваш лечащий врач.

Первая неделя беременности – изменения в организме женщины

Первая неделя беременности считается крайне важным и ответственным этапом, поскольку именно в это время происходит закладка всех органов будущего малыша. В этот период эмбрион еще очень беззащитен и подвержен влиянию различных внешних воздействий. Поэтому вы должны быть особенно осторожны и внимательны к своему организму.

Ощущения у будущей матери на первой неделе беременности

В этот важнейший период женщины могут испытывать следующие ощущения:

Это спектр самых распространенных ощущений, которые могут возникать в это время. Конечно, совершенно необязательно все из них должны у вас проявиться. Чувства и ощущения индивидуальны в каждом конкретном случае.

Плод и его развитие на первой неделе беременности

Как мы уже упомянули выше, в первую неделю после зачатия еще нельзя говорить о беременности. В это время только созревает яйцеклетка. В крови возрастает уровень прогестерона (женского полового гормона). По мере созревания яйцеклетки формируется прообраз будущего ребенка. В процессе соединения мужских и женских клеток плод обретает свой неповторимый генетический материал. Независимо от того, какого пола будет малыш, он унаследует половину своих генетических характеристик от отца, и половину от матери.

Первая неделя беременности: боли в животе

Боль в животе – характерный симптом, сопровождающий начало беременности. С такими неприятными ощущениями сталкиваются практически все женщины, находящиеся в процессе ожидания ребенка. Этот период нужно просто пережить, через несколько недель боли отступят, и ваше состояние нормализуется. В том случае, если болезненные ощущения будут очень сильными, не следует их терпеть. Проконсультируйтесь со своим врачом, он посоветует вам безвредное и эффективное болеутоляющее средство.

Выделения во время первой недели беременности

В начале беременности многие женщины сталкиваются со специфическими вагинальными выделениями. Как правило, они бывают прозрачными, либо с беловатым оттенком, и не имеют резкого запаха. Это вполне естественное явление, связанное с развитием женского организма, поэтому пугаться его не стоит. Как правило, такие выделения безопасны и безболезненны. Если они будут доставлять вам дискомфорт, используйте гигиенические прокладки.

Диагностика беременности на первых неделях

Существует несколько способов определить беременность на довольно ранних сроках, даже на первой неделе после зачатия. Самый простой и распространенный метод – купить аптечный тест на беременности. Кроме того, можно сдать анализ крови на определение гормона ХЧГ. Это наиболее достоверный и проверенный метод определения беременности. О каждой из этих двух методик расскажем чуть более подробно.

Тест на беременность

Сегодня в свободной продаже доступно огромное количество тестов на беременность, которые позволяют без труда и особых усилий определить, действительно ли вы ожидаете ребенка. Как правило, большинство женщин прибегает именно к этому методу, когда у них возникают определенные сомнения. Однако помните, что ни один тест не может быть на сто процентов достоверным и точным. Гораздо надежнее на ранних сроках беременности сдать анализы.

Анализ крови на определения уровня гормона ХЧГ

Оценка уровня ХЧГ в организме позволит выявить наличие беременности на самых ранних сроках, когда это еще нельзя сделать с помощью УЗИ. В первые дни беременности, как правило, уровень этого гормона значительно вырастает, иногда на пятьдесят-шестьдесят процентов. Поэтому такой анализ крови позволяет абсолютно точно определить, ждете вы ребенка или нет.

УЗИ на первой неделе беременности

Стоит отметить, что в первые дни после оплодотворения УЗИ еще не способно быть информативным. Поскольку плод в этот период только начинает свое развитие, УЗИ вряд ли сможет зафиксировать произошедшие в женском организме изменения. Наличие беременности с помощью этого метода можно будет определить только к началу второй недели.

Каждой будущей мамочке захочется узнать процессы, которые происходят в животике с момента зачатия до дня рождения крохи, узнайте об этом .

Питание женщины на первой неделе беременности

Если вы находитесь в процессе ожидания малыша, вам следует уделить особое внимание своему питанию. Многим женщинам в этой ситуации приходится изменять свои пищевые привычки, причем, делать это нужно с самых первых дней беременности. Вот несколько рекомендаций, которых вы должны следовать, чтобы помочь ребенку развиваться естественно и успешно:

Что сделать на этой неделе?

Если вы заметили у себя симптомы беременности, прежде всего, вы должны начать с похода ко врачу. Сдайте необходимые анализы, чтобы убедиться, что вы действительно ожидаете ребенка, а также чтобы проверить состояние вашего организма. После этого ваш личный врач должен дать вам необходимые рекомендации и обозначить дальнейших план ваших действий на ближайшее время.
Очень важна и психологическая подготовка. В этот период вы должны осознать, что теперь ваша жизнь кардинальным образом изменится. В скором будущем вы сможете примерить на себя роль матери, и это наверняка принесет вам массу радости, счастья и положительных эмоций.

Надеемся, что эти советы и рекомендации помогут вам пережить этот, пожалуй, самый важный период беременности.

Женщина не сразу замечает изменения в организме. Особенно когда речь идет о незапланированной. И именно в это время закладываются основы будущих органов, начинает формироваться плод. Потому стоит уделить внимание здоровью, максимально постараться оградить себя от негативных факторов извне. Среди них: нездоровое питание, физические нагрузки, стрессы, переохлаждение или же перегревание (что еще опасней).

Для того чтобы уберечь ребенка, необходимо знать, как вести себя первые недели беременности, что делать нельзя, а что - жизненно необходимо для создания благоприятных условий для развития плода и сохранения здоровья и комфорта будущей мамы.

Признаки беременности

К сожалению, организм не сигнализирует о беременности с первого же дня оплодотворения яйцеклетки. Более того, первые признаки могут проявляться по истечении двух-трех недель. Если беременность планировалась, то первым делом через неделю нужно сделать тест. Когда же таких планов не было, то прислушаться к себе стоит, если наблюдается:

учащенное мочеиспускание;

увеличение и боль в груди;

большая утомляемость;

повышенная базальная температура;

отсутствие менструаций;

увеличение выделений из влагалища;

общее недомогание по утрам;

хроническая усталость;

спазмы внизу живота;

кровянистые выделения, но скудные;

чувствительное обоняние, раздражение от привычных запахов и вкусов;

появление угрей, сыпи на лице.

Этими изменениями ознаменованы (1 неделя и позже). При появлении нескольких из этих симптомов не надо спешить принимать антибиотики или другие препараты. Первым делом нужно купить в аптеке тест и сделать его. Если он положительный, то стоит срочно бежать к врачу, чтобы определить срок беременности, и только по его рекомендациям принимать те или иные лекарства.

Опасности на первых сроках

Хоть особых внешних изменений и не происходит, организм женщины претерпевает множество изменений. Они требуют от новоиспеченной мамочки много сил и энергии, а также крепкого здоровья. Потому необходимо знать, как вести себя первые недели беременности.

Первым делом, стоит всегда помнить, что в начальном триместре вероятность выкидыша выше, чем в любой другой период беременности. Это обусловлено тем, что организм только начинает настраиваться на вынашивание ребенка, происходят изменения, а стрессы, связанные с новостью об интересном положении, ослабляют организм, делают его уязвимым.

К тому же немало хлопот доставляет незнание женщины о том, что внутри нее зародилась новая жизнь. Из-за того что признаки распознать на первых неделях сложно, многие продолжают вести привычный образ жизни, а нагрузки категорически противопоказаны.

Питание на ранних сроках беременности

Большими буквами на кухне напишите девиз: «Здоровое питание - здоровый ребенок». Под ним стоит подразумевать простые правила:

Громогласное «Нет!» различного рода диетам, ограничениям в нормальном потреблении пищи. О любых диетах, которые соблюдались до беременности, нужно забыть на пару лет.

Никаких перекусов чипсами, батончиками и прочими вкусняшками нездорового происхождения. Под табу попадает также и фастфуд.

Пища должна быть насыщена максимальным количеством витаминов и микроэлементов.

Забыть стоит и о продуктах со стабилизаторами, ароматизаторами, всяческими пищевыми добавками и пестицидами.

Отказ от острой, жирной, жаренной, слишком соленой пищи, а также от сладостей.

Здоровое питание - это одно из первых правил, как вести себя в первые недели беременности.

Физические нагрузки

Беременность не болезнь. Женщина часто чувствует себя вполне хорошо и может выполнять множество трудных дел. Но ограничить физические нагрузки необходимо.

Как вести себя первые недели беременности:

рабочий день должен длиться не больше шести часов с перерывами;

никаких ночных смен, командировок и переработок. Мама не обязана быть стахановкой. Она успеет ею побыть, когда ребенок родится. И ночные смены ей тоже будут обеспечены;

не поднимать никаких тяжестей;

прогулки заменят фитнес;

продолжительное сидение или стояние тоже не способствуют хорошему самочувствию.

Ограничение физических нагрузок не означает полный отказ от них - это тоже не нормально. Заменить фитнес можно пешими прогулками, танцами, плаваньем. Но по поводу того, как вести себя первые недели беременности, стоит консультироваться с врачом. Он назначит индивидуальную программу, исходя из вашего образа жизни и особенностей организма.

Быт и домашнее хозяйство

Ограничения на ранних касаются и домашнего хозяйства. Не стоит отказываться от помощи домочадцев.

Забудьте про передвижение шкафов, столов и прочих крупногабаритных предметов. Тягу к переменам лучше удовлетворите рукоделием.

Позабыть рекомендуется и о всяческих средствах для чистки сантехники, если в их составе есть хлор, сильные ароматизаторы. Во-первых, навредить ими плоду очень просто. Во-вторых, не стоит провоцировать приступы тошноты. Скорее всего, бытовая химия сама не даст убраться в квартире из-за сильного запаха.

Кухонные хлопоты должны основываться на здоровом питании. Самое время пролистать записи о правильном питании, легкой и полезной еде, которые запостили сто лет назад «на будущее».

Визиты к врачу

Женская консультация должна стать Меккой для беременной, а врач - первым другом, советником и наставником. Дамские форумы полезны только в уходе за собой. Что касается вопросов здоровья - их стоит мысленно сжечь.

Как только проявились первые признаки беременности и тест показал, что вы в положении, только врач может подтвердить или опровергнуть факт оплодотворения. Также он следит за нормальным протеканием развития плода, назначает препараты для укрепления организма и профилактики возможных заболеваний.

Особенно важно обратиться к врачу в первые недели беременности. Болит живот, подозрительные выделения, недомогания, кровотечения могут стать предвестниками выкидыша.

Сексуальная жизнь

Противопоказаний к занятиям сексом во время первого триместра нет. Но интимная жизнь чаще всего претерпевает изменения по вине самой женщины.

Во-первых, новость о беременности - это стресс. Мамочка переживает сильные эмоции по этому поводу, готовится к изнурительным 9-ти месяцам, потому настроиться на близость оказывается не всегда просто. Второй фактор - повышенная утомляемость, тошнота, что тоже не всегда способствует неистовому желанию.

Интимная жизнь не табу, но придерживаться некоторых ограничений все же стоит:

Анальный секс. Он может стать причиной выкидыша, особенно если ранее были срывы беременности.

Интенсивность. Любителям безумного акта самое время обратиться к нежности и осторожности.

Незащищенный секс. Многие при вести о беременности спешат забыть о контрацептивах. Но без использования презерватива повышается вероятность занесения инфекции.

Развлечения

Беременность - самое время позабыть о ночных гуляниях, вредных привычках, полуночных чатах в интернете. Замените их творчеством, чтением, прослушиванием спокойной музыки. Это успокоит, вдохновит и подарит истинное наслаждение.

Самые сложные и в то же время самые простые - первые недели беременности. Фото на этом этапе, затем более поздние, могут составить милую историю для семейного альбома.