Аффирмации луизы хей. Аффирмации Луизы Хей на любовь к своему телу

Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.

Аффирмации - это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение "подобное притягивает подобное". И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.

Аффирмации - очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас. Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы "не", т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите "я хочу быть здоровой" - ответ Вселенной будет "ты хочешь быть здоровой" (ну и хоти дальше), а если вы скажите "я здорова", в ответ вы получите "ты здорова". И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.

Приносит ли результат практика использования аффирмаций?

Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни? Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что "чувствуют что просто лгут сами себе". И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффирмаций - из обучения не исключается. Много людей все еще верит в них и многие, уважаемые Гуру все еще предлагают использование их.

Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:

1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ "сказать" их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?

Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.

ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТСЯ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ АФФИРМАЦИЙ?

АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.

Ключи - то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ - все, что Вы думаете, говорите, верите, и чувствуете. Если Вы когда-либо занимались АФФИРМАЦИЯМИ, что только не случалось в вашей жизни, это - потому что есть конфликт между тем, что Вы говорите и кто Вы.

Как только Вы приходите к понимание того, как АФФИРМАЦИИ работают, нужно понять, что наши АФФИРМАЦИИ непосредственно касаются нашей энергии. Наша энергия непосредственно имеет отношение с Вселенной. Вселенная имеет отношение с нами. Так другими словами, наша работа с АФФИРМАЦИЯМИ, основана на том, кто МЫ.

Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это - Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ - просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы - посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.

Подтверждения - действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите - Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.

АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть АФФИРМАЦИЙ или нет - они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом.

Теперь, я собираюсь помогать Вам понимать некоторые очень важные принципы о подтверждениях, чтобы Вы могли начать использовать их эффективно сегодня.

1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к понимание, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные - те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ - они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их на регулярно - по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказал, что "Вы - это ваши АФФИРМАЦИИ"? Вы должны воплотить их - жить с ними. И Ваши АФФИРМАЦИИ должны давать ответы, кто Вы, что Вы чувствуете и чему Вы верите.

АФФИРМАЦИИ чрезвычайно мощны, они - один из наиболее приемлемых методов для личного роста. Большинство людей не понимает, как они работают. Сделайте самостоятельно одно из упражнений для Вашей пользы, узнайте о власти АФФИРМАЦИЙ, и как использовать их должным образом.

Помещенный здесь принципы, будут работать в вашей жизни. Если Вы отнесётесь к ним ответственно, то Вы будете видеть Ваши изменение в жизни, которые будут приятным сюрпризом и восхищением для Вас.

Джек Роберт(Jack Roberts)
"The Dean of Affirmations"

Аффирмации: как и зачем их делать

Если заглянуть в «Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона», то можно узнать, что Аффирмация – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Исходя из этого можно утверждать, что понятие «положительная аффирмация», введенное Луизой Хей, является тавтологией, однако в настоящее время эта тавтология получила большое распространение и постепенно превращается в самостоятельный термин, ориентированный на применение в психологии самосовершенствования.

Настрои, заговоры, аутотренинг, аффирмации. У этого метода много обличий. Сюда же, с очень большой осторожностью, можно отнести и молитвы, и «стихотерапию». Все это один из самых простых и действенных способов лечения души и тела - исцеление словом. Вам это кажется несерьезным? Вот что пишет автор весьма известной методики «словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека» Г.Н.Сытин в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам»:

«За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время.».

Популяризатора метода аффирмаций, прекрасного психотерапевта и руководителя целительского отделения «Новое сознание» Луизу Хей я бы назвал «королевой аффирмацмй», поскольку к настоящему времени она создала очень большое количество этих словоформ, с некоторыми из которых Вы познакомитесь в конце этой статьи.

А вот что пишет о своих аффирмациях сама Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»:

«Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».

Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!

Вот некоторые аффирмации Луизы Хей

Аффирмации о своем достоинстве:

1. Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни.
2. Аффирмации об открытости миру:
3. Я широко раскрываю объятия миру и заявляю ему с любовью, что я заслуживаю и принимаю все лучшее в нем.

Аффирмации о своих возможностях:

1. Все, в чем я нуждаюсь, я всегда получаю! Сейчас я позволяю себе зарабатывать хорошие деньги.
2. Источник мудрости неиссякаем и доступен мне. Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте. Я приму правильное решение.
3. Я могу проявить все свои творческие способности!
4. Я могу иметь хороший доход, я заслуживаю хорошего заработка! Я позволяю своим доходам постоянно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.

Аффирмации о своей свободе:

1. Я делаю то, что мне нравится.
2. Доверяя высшему разуму оказывать мне содействие в делах, я иду от успеха к успеху.

Аффирмации о доверии к миру:

1. Я доверяю Высшему Разуму руководить моими делами. Я с радостью принимаю этот Разум в качестве партнера по моим делам, я легко направляю свою энергию на работу с могущественным Разумом. От этого Разума исходят все творческие замыслы, все ответы, все решения, все исцеления, которые превращают мой труд в источник непреходящей радости и позволяют мне добиваться успеха в любом деле.

Аффирмации о своём выборе:

1. Мой выбор - движение вперед. Я открыта всему новому. Я выбираю путь познания и духовного развития.
2. Я делаю выбор помнить, что любая проблема может быть решена. Моя нынешняя проблема представляется мне чем-то временным - она не более чем то, над чем я сейчас работаю.

Аффирмации о самоценности:

1. Я хороший человек. Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная. Я полна доверия к жизни и понимания ее.
2. Я ни с кем и ни с чем не сравнима.
3. Аффирмации о своём предназначении:
4. Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.

Аффирмации о своей сущности:

1. Я представляю собой нечто большее, чем просто мое физическое выражение. Неизмеримая часть меня - это то место, где сосредоточена моя сила.

Аффирмации о других людях:

1. Мы все - уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».

Аффирмации о переменах:

1. Все меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я остаюсь связанной с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.

Заумный западный термин «аффирмация» иногда настораживает. Однако необычного в нем ничего нет – слово происходит от английского affirm («утверждать»). Иными словами, аффирмация это позитивная формулировка, которую человек повторяет для достижения определенных целей или перенастройки своей психики. Главным действующим элементом аффирмаций является устойчивость. То есть, это не просто мысль, которая случайно промелькнула в голове и в следующий миг утонула в ворохе других забот; это намеренная и регулярная проекция позитивных убеждений.

История появления аффирмаций

Открытие Эмиля Куэ: эффект «Плацебо»

Практика аффирмаций – отнюдь не каприз XXI века. В 20-е годы прошлого столетия большую популярность в лечебной практике стала приобретать методика самовнушения, разработанная французским фармацевтом Эмилем Куэ. Его способ стал известным благодаря успехам собственной клиники самовнушения. Куэ обнаружил, что внушения не оказывают воздействия на тех людей, которые в состоянии гипнотического транса остаются безучастными. Он предположил, что самовнушения является хорошим и доступным способом, при помощи которого каждый человек имеет возможность повлиять на свое бессознательное.

Подтверждена гипотеза была необычным способом. Автор методики начал продавать клиентам лекарство, которое можно было приобрести только в его аптеке. Но каждому покупателю фармацевт выдвигал единственное условие: ежедневно, легко и без напряжения, произносить фразу: «Мне становится лучше с каждым днем». Так простой фармацевт сумел открыть закономерность, известную сегодня под названием «эффект Плацебо».

Нередко методику самовнушения используют врачи и сегодня. Когда больной ожидает, что его состояние улучшится, через время ему действительно становится легче.

Один из главных выводов, сделанных французским фармацевтом, заключается в следующем: если внушение (аффирмация) произносится в состоянии расслабления или , его эффект в несколько раз сильнее.

Позитивные аффирмации на каждый день

Следующие внушения мы приводим для примера. Кому-то, возможно, потребуется немного их видоизменить, а кому-то они подойдут в готовом виде.

Аффирмации для силы воли

• С каждым днем мои привычки все более поддаются контролю;
• Я выше всех моих искушений;
• Я полностью ответственен за свои действия;
• Я – капитан своей жизни;
• Я могу рассчитывать на себя в любой ситуации;
• Я способен контролировать любой свой импульс;
• Я довожу любое начатое дело до конца;
• Когда речь идет о моих целях, я проявляю железную силу воли;
• У меня достаточно сил, чтобы продолжать;
• Я знаю, что сила воли тренируется посредством упражнений;
• Я обращаю внимание на то, что мне нравится, и это укрепляет мою силу воли еще больше.

Аффирмации для красоты и привлекательности

А эти фразы касаются уверенности в своей внешности, они подойдут для леди всех возрастов:

• Каждый день я чувствую себя все более красивой;
• С каждым днем моя внутренняя красота сияет все ярче;
• Я сногсшибательна!
• Во мне прекрасно все – тело, душа и дух;
• Я горжусь своим телом;
• Я заслуживаю того, чтобы выглядеть великолепно;
• Каждый день я забочусь о себе должным образом;
• У меня потрясающее чувство стиля.

Аффирмации от страха и тревоги

Следующие внушения подойдут для тех, кто страдает от мнительности, депрессий, тревожности:

• Спокойствие наполняет меня с каждым вдохом;
• С каждым днем я отношусь к жизни все легче и легче;
• Каждая мышца моего тела находится в расслаблении;
• Я принимаю все происходящее со спокойной душой;
• Я в мире со своим прошлым;
• Я спокоен и расслаблен; я контролирую ситуацию;
• У меня иммунитет против стресса;
• Я ценю то время, которое провожу в одиночестве;
• Что бы ни происходило вокруг, в моем сердце царит гармония и мир.

Аффирмации для повышения работоспособности

Внушения для тех, кто нуждается в дополнительной и сил для работы:

• С каждым днем во мне все больше жизненной энергии и сил;
• Все, что я делаю, увеличивает мою энергию;
• Я – человек-двигатель;
• Я наполнен драйвом;
• Позитивная энергия переполняет меня;
• Мне доступны безграничные запасы дикой энергии всякий раз, когда она потребуется;
• Я постоянно заряжаю свои батарейки энтузиазмом;
• Я каждый день занимаюсь спортом, чтобы наполнить свое тело бешеной энергией;
• У меня невероятная выносливость.

Аффирмации на развитие уверенности в себе

• Каждый день я все более убеждаюсь в своих талантах;
• Я понимаю себя все лучше и лучше;
• Я полностью ответственен за то, что думаю и что делаю;
• Я сознательно принимаю участие в событиях окружающего мира;
• Мне нравится быть здесь и сейчас;
• Я выбираю быть человеком, а не совершенством;
• Сегодня я выбираю жить в настоящем, и наслаждаться всеми подарками жизни;
• Как только мой бессознательный разум выдвигает неприятные утверждения обо мне, я опровергаю их сразу же.

Важные моменты в применении аффирмаций

Стоит заметить, что внушения действуют только в состоянии бодрствования. Если вам будет предложена какая-либо «специальная» программа, при помощи которой можно достичь изменений, надев наушники с записью и отправившись спать, не позволяйте себя обмануть. На 99,9% она является шарлатанской. Мысль о том, что можно изменить жизнь, используя внушения во сне – это не более, чем удобный миф.

Как сделать аффирмации эффективными

Улучшить свое настроение и избавиться от негативных мыслей (которые, в свою очередь, вызывают негативные эмоции) можно используя очень простой, но в то же время эффективный способ: повторение положительных утверждений (такие утверждения иногда называются «аффирмациями», от английского слова affirmation, означающего «утверждение»). Возможно, вы уже читали об этом методе в популярной литературе. Он действительно хорошо работает, только утверждения надо подбирать аккуратно (о подборе утверждений смотри ниже).

«Метод утверждений» основан на том простом факте, что в каждый данный момент в нашей голове не может быть больше одной мысли. Если мы будет регулярно повторять позитивные утверждения, они постепенно перейдут в позитивные мысли и вытеснят из нашей головы мысли негативные. Позитивные утверждения действительно способны изменить вашу жизнь, изменив сначала строй мышления, а потом – эмоции. Причем такие изменения могут произойти, даже если вы не слишком верите в эффективность этого метода.

Суть состоит в том, что вы каждый день (или даже чаще, при любой представившейся возможности) повторяете оптимистические и жизнерадостные фразы, в которых выражено то отношение к жизни, которое вы хотите усвоить.

Составление утверждений. Сначала вы составляете список утверждений, которые будете применять. Они должны быть краткими, емкими и оптимистичными. Если у вас есть конкретные проблемы, часть утверждений должна отражать положительный, конструктивный подход к этим проблемам.

Два совета по составлению утверждений:

формулируйте их в утвердительной форме, избегая употреблять частицу «не» или слово «нет» (Например, вместо «я ничего не боюсь», говорить «я бесстрашно встречаю все события своей жизни»).

По возможности употребляйте настоящее, а не в будущее время (вместо «я не буду бояться экзаменов» - «я совсем не боюсь экзаменов»).

Например, одна моя беременная знакомая очень боялась, что, родив ребенка, не справится с уходом за ним и с требованиями, которые к ней предъявит ее новый «родительский» статус. Кроме того, она опасалась, что не будет достаточно любить своего ребенка. Вместе с ней мы составили для нее следующие позитивные утверждения:

я люблю своего ребенка

я со всем справляюсь

я спокойно и с радостью жду рождения ребенка

я – хорошая мама

у меня все будет хорошо

Слишком много утверждений придумывать не надо, пусть их будет не больше десяти-двенадцати. Если хотите, можете отразить в них свою веру в Бога. Мои любимые утверждения: «Бог любит меня. Бог охраняет меня. Бог проявляет меня в этой жизни» а также «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе».

Очень важный момент (и в этом я расхожусь с авторами многих популярных книг по этому вопросу): утверждения должны быть правдивыми . Во-первых, как христианка я не могу рекомендовать ложь в качестве средства улучшения мышления и жизни, даже если это ложь, что называется, «во спасение». Цель не оправдывает средства, и ложь никогда не бывает полезной. Во-вторых, что неудивительно, ложь также и неэффективна, и психологи (если они серьезные психологи) тоже не рекомендуют лгать себе. Если лгать себе, как советуют некоторые популярные издания («я – самая красивая девушка на земле» «я самый богатый, самый успешный в мире»), разочарование неизбежно. Ложь всегда разрушительна, а беспочвенные фантазии способны только увести нас в мир иллюзий, и не более того. Древняя восточная мудрость гласит: «Сколько не говори халва, во рту слаще не станет». С другой стороны, если вы найдете в своей душе маленькую частичку радости, вы всегда можете опереться на нее и сказать «я радуюсь жизни».

Ни в коем случае не применяйте требования или конкретные заявления типа: «я нахожу себе жениха» или «я выхожу замуж за идеального парня», тем более «я выигрываю миллион в лотерею». Во-первых, это неправда – вы сейчас еще ничего не нашли и не выиграли. Во-вторых, этот метод не терпит конкретики – вы утверждаете свое положительное отношение к жизни в общем, какие последуют конкретные результаты, неизвестно. Но вы можете сказать «я привлекательная женщина» или «в моей жизни происходят прекрасные события». Это – правда: вы действительно привлекательная женщина, дорогая читательница, и в вашей жизни действительно происходят прекрасные события, дорогой читатель (как, впрочем, и у каждого из нас).

Когда вы будете составлять список утверждений, возможно (особенно если вы находитесь в плохом настроении или в состоянии депрессии) вы начнете думать: «Какая чепуха! Занимаюсь какими-то глупостями. Такая ерунда мне не может помочь» или «В моей жизни все так ужасно, что я просто не могу найти в ней ничего хорошего». Пожалуйста, не занимайтесь обесцениванием! Остановите себя усилием воли и продолжайте составлять утверждения. Метод позитивных утверждений помог тысячам людей – возможно, он поможет и вам.

Выполнение упражнения. Теперь выделите каждый день какое-то время на произнесение ваших утверждений. В это время вас никто не должен беспокоить. Можете делать упражнение перед зеркалом, но это не обязательно.

Приготовились? Возьмите ваш список и громко, четко, вслух произносите утверждения одно за другим. Повторите каждое из них три раза. Будьте внимательны, не отвлекайтесь, вдумывайтесь в то, что вы говорите. Потом повторите все упражнение сначала.

Если в голову приходят какие-то положительные мысли по поводу какого-нибудь из утверждений, приветствуйте эти мысли – это ваши друзья. И наоборот, отгоняйте отрицательные мысли.

Чем чаще вы повторяете свои утверждения, тем лучше. Таким образом вы перепрограммируете себя на более радостное и конструктивное восприятие жизни и избавляетесь от старых, разрушительных стилей мышления и эмоций.

Ниже приведен примерный список утверждений, который я составила для вас. Он написан в женском роде только потому, что в основном психологическую литературу читают женщины, однако он, конечно, подходит точно также и для мужчин. В некоторых из утверждений упоминается Бог. Если вы не верите в Бога, попробуйте все равно произносить соответствующие утверждения. Однако, если упоминание Бога в таком контексте вызывает у вас неловкость и дискомфорт, вы можете, как советует психолог Робин Норвуд, заменить в утверждениях слово «Бог» словом «любовь» или «жизнь» (например: «Все возможно через любовь. Любовь исцеляет и направляет меня, успокаивает и ведет меня к миру с собой. Я принимаю все, что посылает мне жизнь».). Однако имейте в виду (и можете проверить это сами), что обращение к Богу через утверждения многократно усиливает их действие. Обязательно добавьте к выбранным вами утверждениям свои, которые подходят именно вам в вашей конкретной ситуации и к вашей уникальной личности. Или придумайте все утверждения для себя сами.

Примерный список утверждений.

Бог любит меня. Бог охраняет меня. Бог проявляет Себя в моей жизни.

Я свободна от страданий, тоски, страха

Моя жизнь свободна от гнева и раздражения

Моя жизнь полна мира и благополучия

Я радостно принимаю каждое событие моей жизни

Я любимое дитя Божье

Я всегда получаю помощь тогда, когда это необходимо

Я радуюсь каждому мгновению своей жизни

Моя жизнь меняется и становится лучше

В моей жизни я в безопасности

Я свободна и спокойна

Я принимаю то, что посылает мне Бог

Бог дает мне силу, чтобы изменить мою жизнь

Рассказывает Софья: «Я совершенно не верила во всю эту чушь. Казалось как-то глупо. Ну чем может помочь, если я, взрослая женщина, кандидат наук, начну твердить какие-то идиотские фразы? Да еще и вслух? Просто чепуха на постном масле, как выражалась моя бабушка. Но вот, все-таки решила попробовать. Взяла популярную книгу по психологии, выписала подходящие утверждения и начала их повторять.
Вы не поверите, но образ мыслей стал меняться прямо с первого раза.

Скажем, первым в моем списке стояло утверждение «Люди мне помогают». Повторила его раз, другой… А что, думаю, ведь и вправду мне многие помогают…И родственники, и друзья А если понадобится, вообще полно народу придет на помощь…Потом читаю второе утверждение «у меня все хорошо». А что, думаю, и это правда! Много у меня в жизни есть хорошего. Есть и проблемы, а у кого их нет?

Так я повторяла свои утверждения и в каждом находила что-то хорошее для себя.. Чувствую, настроение изменилось, тоска куда-то ушла… Есть что-то такое действительно действенное в этих утверждениях. Если бы не попробовала, ни за что бы не поверила».

(c) Александра Имашева

У всех сейчас на слуху это модное слово – аффирмация (в переводе означает утвердительное высказывание). Но не многие знают, что при помощи аффирмации можно избавиться от депрессии, вылечить многие болезни, да и просто чувствовать себя молодыми и красивыми. Хотя об этом с давних времен знали маги и знахари. Только они называли это заговорами, приворотами, шепотками, проклятиями.

Я сам себе маг и целитель!

Зная секрет и построение аффирмаций, вам больше не надо будет ходить по «бабкам» и колдунам. Лечимся сами!

В чем секрет аффирмаций для здоровья?

А он в нашей голове, а точнее в наших мыслях. Вы замечали, что наш мозг все время что-то переваривает и анализирует? В голове мысли не замолкают ни на минуту. И стонут и плачут. А нам бы этой минуты хватило на поправку своего здоровья. Самая большая сложность это заставить мозг помолчать это время. А когда в голове тишина, можно услышать голос подсознания. Но без длительной практики вам это вряд ли под силу. Любознательные об этом могут прочитать в Восточных учениях. Нам важен результат.

Мы же хотим быть здоровыми и счастливыми без особых усилий и материальных затрат. Вот здесь-то нам без аффирмаций не обойтись.

Вот инструкции по работе с формулами самовнушения:

Приступаем к практике аффирмации.

Каждое позитивное слово или предложение, повторенное многократно, дает потрясающие результаты. Это, к сожалению, относится и к негативу. Если вы каждый день жалуетесь на свои болячки и плохое настроение, дорога к здоровью вам заказана. Не будем о плохом. С этого момента аффирмация поможет вам быть здоровыми и счастливыми!

С утра до вечера и каждый день!

Для начала воспользуйтесь шпаргалкой, а потом можете экспериментировать.

Проснувшись утром, не вставая с постели, вслух или мысленно пожелайте себе ДОБРОГО УТРА. Обратитесь к больным органам или частям тела с просьбой

1.Я выбираю здоровье!

2.Все мои (перечислите больные органы) работают и чувствуют себя великолепно!

3.В течение всего дня я чувствую себя здоровой, бодрой, полной сил!

4.Мой завтрак легкий, полезный, вкусный!

5.Мне на улице дышится легко и свободно!

6.Все люди вокруг, меня любят, и я их люблю (даже если вы так не считаете, все равно повторяйте, увидите что скоро все так и будет)

Если вы посещаете поликлинику и принимаете лекарства –

7.Вы будете со мной до тех пор, пока я в вас нуждаюсь, но только пока.

В течении всего дня желайте себе здоровья и благополучия, сами придумывайте аффирмации. Единственное условие - они должны быть в настоящем времени и без приставки не. В интернете вы найдете много примеров аффирмаций, но лучший результат дают составленные лично вами. ПРОИЗНОСИТЕ их как заклинание, как заговор. Делайте это часто, пока они с вами не срастутся.

Примеры аффирмаций для здоровья

Я здоров.

Счастье окружает меня.

Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.

Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.

Я свободен от стресса.

Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.

Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.

Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.

Я люблю осуществлять упражнения каждый день.

Я благодарен за мое здоровое тело.

Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.

Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.

Моя иммунная система является очень сильной.

Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.

Мой организм энергичен.

У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.

Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.

Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.

Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.

Мое тело лечит быстро и легко.

Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Как использовать аффирмации на здоровье

Чтоб настроить свое подсознание на оздоровление вашего тела и души вы вам следует проговаривать аффирмации в трансе.

Для того, чтоб в него войти, следует вначале расслабиться и заняться медитацией. Рекомендуется во время медитативной практики фокус держать на дыхании. Оно должно быть глубоким.

Вы можете применять формулы общего характера, такие как "я могу иметь здоровье и имею его".

Или частные, которые связаны именно с вашим недугом.

Не секрет, что каждая болезнь учит нас определенным урокам и вам нужно узнать с чем на метафизическом уровне связано ваше заболевание.

Это могут быть обиды, подавленные негативные переживания и.т.п.

Изучите книги Лиз Бурбо, Синельникова. Там подробно описывается все это. А затем составьте свою индивидуальную формулу. И проговаривайте ее регулярно.

Желательно совмещать аффирмации с работой вашего воображения. То есть визуализировать состояние высокой энергии и прекрасного самочувствия.

Кроме того важно в повседневности не отрицать то, что вы говорите. То есть не достаточно 5 минут работать с установками, а в остальное время сетовать на болезни. Важно постоянно контролировать свои мыслительные программы. И всегда при негативных мыслях переключаться на созидательные.

Старайтесь больше времени думать о здоровье, говорить о нем. Видьте и чувствуйте в себе силы, энергию, концентрируйтесь но том, что у вас здорово, а не что болит...

Почему аффирмаци не работают

• Механическое применение. Вы проговаривайте формулы без концентрации на них. Отвлекаетесь.
• Отсутствие веры.
• Использование не в трансовом состоянии.
• Поведение не меняется. Урок не извлечен.
• Привязанность. Вы зациклены на результате.
• Страх за здоровье. Страхи и сомнения разрушают всю вашу работу.
• Бездействие.

Не стоит надеяться на одни аффирмации, чтоб вернуть здоровье. Обязателен комплексный подход. То есть ищите хороших врачей и проходите лечение. Питайтесь правильно. Помните про спорт и свежий воздух. А работу на тонком плане применяйте в дополнение к традиционной медицине и зож.

Дополнительные методы применения

Кроме проговаривания аффирмаций в трансовом состоянии, вы можете их слушать. Для этого запишите новые мысли на аудио носитель. Так же хорошо себя показала техника письменных установок. Регулярно записывайте выбранные формулы на бумаге. Это работает!

Для талантливых можно создать видео презентацию из картинок с нужными словами и регулярно ее смотреть.

Как составить свои аффирмации

Чтоб позитивные формулы работали, важно их создавать от 1 лица и в моменте "здесь и сейчас". Можно написать короткую установку из нескольких слов, а можно целый настрой.

Я здоров.

Мой организм здоров.

Допускается составлять аффирмации не в "настоящем моменте", а в "процессе восстановления", так как если у человека серьезный недуг и он будет говорить "я полностью здоров", возникнет сопротивление.

Поэтому некоторые используют установки такого рода:

Я чувствую себя лучше с каждым днем.

Мой организм восстанавливается.

Некоторые отмечают, что формулы на исцеление составленные в стихотворной форме работают лучше.

1. Закажите сорокоуст перед работой с аффирмациями.

2. Работайте с энергией. Делайте медитации для восстановления эфирного тела. Наполняйтесь 4 стихиями.

3. Смехотерапия.

4. Ведите себя так, словно вы уже здоровы. Представляйте, как вы занимаетесь фитнесом, путешествуйте, работайте в саду... То есть видьте на мысленном экране те действия, которые вы бы делали, чувствуя себя прекрасно.

5. Наслаждайтесь жизнью.

6. Кроме формул самовнушения используйте заговоры, хоопонопоно.

7. Проверьте себя на наличие порчи и прочего негатива. Если есть, почиститесь.

8. Пост и духовные практики вам в помощь.

9. Внушайте себе, что вы уже здоровы!

10. Во время водных процедур представляйте, как вода очищает вас от недуга.

11. Используйте аффирмации на здоровье во время прогулок. Природа лечит. А если сочитать природу и работу с энергиями, это приведет к чудесам.

12. Любите жизнь. И ищите себя.

13. Используйте практику благодарности.

Свежие аффирмации на здоровье

1. Я излучаю божественную энергию. Я чувствую в себе силу преодолеть свой недуг. Я извлекаю урок, меняю свое сознание и поведение. Я достойна здоровья!

2. Я здорова. Я чувствую себя хорошо.

3. Я люблю жизнь. Энергия переполняет меня. Я хочу жить. Я живу. Я счастлива.

4. Я восстанавливаю свое здоровье.

5. Я достоин прекрасного самочувствия.

6. Я действую, я оздоравливаю свой организм и шаг за шагом привожу его в прекрасное, полноценное состояние.

7. С Богом все возможно.

8. Здоровье всегда со мной.

9. Я люблю свое тело.

10. Я излучаю энергию и здоровье. Я живу счастливой, гармоничной жизнью.

Примеры аффирмаций по определенным болезням:

Глаза: Я вижу мир глазами, наполненными радостью и любовью.

Уши: Я слушаю себя. Я уважаю свое Высшее Я, и прислушиваюсь к нему. Я слушаю мир с любовью.

Запор: Я легко отпускаю то, что пришло время отпустить! Я щедрая (ый) женщина (мужчина).

Гастрит: я легко принимаю все, что приходит в мою жизнь.

Болезни печени: я освобождаю гнев позитивным методом. Внутри меня спокойствие.

Болезни сердца: Я живу в своем ритме. Я люблю. Я отпускаю вину.

Опухоль/ Киста: Я отпускаю обиды. Я прощаю себя и мир.

Болезни ног: Я иду вперед легко.

Мигрень: Я живу так, как хочу. И делаю то, что желает моя душа.

Я отпускаю ненависть и враждебность. Мир безопасен. Мир есть любовь.

Женские недуги: Я прощаю своих партнеров. Я открываю в себе женственность.

Здоровья и долголетия Вам!!!

Статьи для возвращения к здоровью:

Меня часто спрашивают, как мне удается всегда быть в хорошем настроении. Буду честной – я человек и не могу улыбаться 24/7. Но для меня очень важно наполнять себя позитивной энергией, точно также, как поливать цветок в квартире.

Путешествие было долгим, оно продолжается, но отправной точкой стало знакомство с аффирмациями.

Я осознала, что у каждого из нас есть сила изменить свои мысли, нужно только начать этой силой пользоваться.

Скажу даже больше, благодаря аффирмациям у меня получилось справиться со страхом публичных выступлений.

Сначала я пользовалась готовыми аффирмациями. Потом научилась составлять свои.

Аффирмации помогают наполнять голову любовью , а не страхом. Любовь ведет к росту, страх отключает его.

Но давайте будем честными. Жизнь – это не всегда радуга и розовые фламинго. В жизни есть много негатива, трудностей и проблем (обычно мы их сами себе создаем.) Аффирмации не предназначены для того, чтобы избавиться от страданий. Это не волшебная таблетка, которая залечивает раны.

Аффирмации помогают перестроить свой мозг так, чтобы посмотреть на вещи под другим углом . Это маленькие напоминания о том, кто мы есть и кем мы должны быть . Мы пришли в этом мир, чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы жаловаться, страдать и быть несчастными.

Наши убеждения формировались с детства. И не всегда эти убеждения помогают нам получать позитивный опыт в жизни. Некоторые ограничивают нашу силу и потенциал. Наши мысли или тянут нас назад или помогают расти и развиваться.

Наши мысли – это наши эмоции.

Эмоции – это наши действия.

В голове мы постоянно прокручиваем одни и те же сценарии и не всегда те, которые делают нас счастливыми.

Тут выбор за нами. Или мы программируем себя, или программируют нас .

У нас множество страхов. Мы беспокоимся за будущее, за себя и за своих близких. Мы боимся выходить из зоны комфорта, даже тогда, когда находится в зоне комфорта отвратительно .

Все, о чем мы думаем, растет, поэтому нужно думать о том, чего от жизни хочется.

Как хозяин дома по одному щелчку включает свет в ванной комнате, так и вы, будьте хозяином своей жизни . Программируйте себя на успех и создавайте энергию покоя внутри, ведь только в таком состоянии можно принимать эффективные решения.

Я пользуюсь этой техникой уже больше 10 лет и у меня в запасе десятки историй, которые подтверждают, что техника работает.

Аффирмация – это позитивное утверждение, которое помогает изменить образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся .

Правда, есть один момент.

Техника работает, когда работаешь ты.

(любая техника)

После списка моих любимых аффирмаций, я расскажу как и когда пользовать этой техникой.

13 аффирмаций для повышения энергии, веры и уверенности в себе:

Я здорова и полна энергии.

Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я вижу красоту в себе и окружающем мире.

Я готова смотреть на вещи по-другому.

Я решила расширить свою перспективу и посмотреть на вещи под другим углом. Точно также, как я поворачиваю бриллиант и вижу отражения света, которые не видела раньше.

Я человек сильный и уверенный в себе.

Никакой опасности. Все идет хорошо.
Я могу справиться со всеми своими задачами с легкостью, уверенностью и изяществом. У меня хватит смелости принять себя полностью, даже свои недостатки.

Я в безопасности. Я доверяю жизни и будущему. Мое будущее светло и безопасно.

Это одна из самых больших причин для беспокойства. Это нежное напоминание о том, что ваши потребности всегда будут удовлетворены, что жизнь вас всегда поддержит. Доверяйте и будьте открыты для чудес, которые могут с вами произойти.

Я доверяю себе и своему опыту.

Я всегда принимаю наилучшие решения для себя. Все решения, которые я принимаю, служат моему благу.

Я слушаю свое тело – оно знает что мне нужно.

Позвольте себе отдохнуть. Замедлитесь и настройтесь. Послушайте, что ваше тело хочет вам сказать. Доверяйте себе

Я легко нахожу время для тренировок.

Я организовываю мое рабочее время таким образом, что получаю возможность питаться правильно и регулярно.

Все мои решения изначально правильны.

Я горжусь собой. Я замечательна самим фактом своего существования.

Жизнь есть радость и саморазвитие.

Я иду к своим целям играючи. Моя работа доставляет мне только радость. Я планирую свою деятельность и радуюсь тому, что мои планы сбываются. Я получаю радость от своих успехов.
Любая сложность на пути к целям дает мне возможность развиваться. Я благодарна жизни за внимание ко мне. Мир многообразен и я не берусь судить людей за их поступки. Я наслаждаю своей целеустремленностью.

Я прощаю других. Я прощаю себя.

У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.
Нет предела всему хорошему, что я могу достичь в своей жизни. Каждый день я принимаю с хорошим настроением, потому что каждый день я могу сделать что-то, что сделает кого-то счастливым. Я приношу пользу этому миру.

Мое прошлое многому меня научило и дало мне много сил. Все, что мне пришлось пережить, хорошее и плохое, было для меня подготовкой к этому дню, и поэтому я могу справиться со всеми своими задачами. Теперь я очень сильная, я сильнее, чем была когда-либо в прошлом. Я совершенно исцелилась от своего прошлого. Мое сознание ничем не обеспокоено. Пришло мое время для счастья.

Настало мое время сиять. Я готова.

У меня все есть, чтобы быть счастливой, любящей, лучшей версией себя. Все, что я должна сделать – это решиться. Время пришло. Я готова. Поехали.

Мои мысли создают мою реальность.

Я выбираю счастье. Мне нравится ощущение, которые дарит радость.
Для меня большая честь выбирать, как бы я хотела себя чувствовать. Я выбираю позитив, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и лучше.

Как пользоваться аффирмациями

Пользуйтесь аффирмациями как инструментом, чтобы повысить свою энергию и наполнить дни яркими красками. Помните о том, что речь идет не об игнорировании проблем, а о перепрограммировании вашего мозга, чтобы спросить себя: как я могу посмотреть на эту ситуацию по-другому? Что здесь хорошего? Что действительно правда?

Каждый использует аффирмации по-разному. Найдите то, что подходит для вас.
Вы можете сделать обои на рабочий стол, сделать список в блокноте или в телефоне.

Поиграйте, экспериментируйте, найдите то, что будет работать для вас. Читать можно везде и всегда до тех пор, пока не поверите в то, что говорите каждой клеткой своего тела и не увидите изменения на уровне действий.

Создавайте свои аффирмации. Для начала отслеживайте в течение какого-то времени свои негативные убеждения.

Чувствуете себя плохо?

Запишите ответ: о чем вы подумали перед тем, как почувствовали себя плохо?

А дальше вместо негативного убеждения создайте позитивное. Обязательно используйте аффирмации в позитивном ключе и в настоящем времени . Повторяйте, повторяйте, создавайте новые. Через время вы увидите, какой эффект эта работа окажет на всю вашу жизнь.

И в финале мудрость от Лузы Хей, которая за время жизни щедро делилась этой техникой со всем миром: «Произносить аффирмации – это только часть процесса. Важнее всего то, что вы делает в оставшуюся часть дня и ночи. Секрет того, чтобы аффирмации заработали в вашей жизни в том, чтобы подготовить почву для роста. Аффирмации, как семена, посаженные в почву. Плохая почва, плохой полив – плохой рост. Чем чаще вы выбирает мысли, от которых вам хорошо, тем быстрее будут работать аффирмации»

Я так согласна с этой мыслью.

Теперь ваша очередь: какие ваши любимые аффирмации? Я всегда в поиске новых идей для духовного развития.

Всеми мира и позитивных вибраций!

С любовью ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко