Ли понять простить. А было ли хорошо прежде

Инструкция

Обида, которая крепко засела в вас, может быть двух видов: вас либо предал близкий человек, либо задел за больное место, зная о нем заведомо. Это всегда больно, но вы должны запомнить, что понять и другого вам, прежде всего, необходимо для себя. Вы можете продолжать отношения с или закончить с ним любое , но первое, что вас должно интересовать – это снятие темного груза с вашего сердца.

Поэтому проявите к себе. Поймите, что если вы будете копить обиды, прокручивать их в голове, человека – этим самым, в первую очередь, вы будете наказывать себя. Есть теория, что обижаясь, человек как бы соглашается с тем уроном, что ему нанесли, но не желает в этом признаваться самому себе. Прекратите жалеть себя, взамен этого – полюбите себя.

Признайте, что вам нанесен ущерб, вы обижены, вам больно – зафиксируйте свои ощущения как можно более полно. Сделав это, вы остановите бесконечное развитие этих чувств и оставите их в прошлом.

Чтобы оставить их в прошлом физически – запишите на бумаге свои ощущения и под текстом поставьте дату. Прошла минута – вы понимаете, что все это уже в прошлом? А сейчас настало время для самоочищения.

Трезво и объективно вспомните обстоятельства, в которых кто-то обидел вас. Распишите на листке. Может быть, вы увидите новые подробности, в которых обида несколько угаснет, так как вина того человека не будет столь исчерпывающая.

Встаньте на место обидчика. Даже если он окажется полностью не прав, что им руководило, какие цели им преследовались? Возможно, он сделал это от собственной слабости, ревности, плохого самочувствия, депрессии – причин может быть масса. Поняв, что им руководило, вы сможете простить.

Поговорите с человеком. Даже если ему стыдно или ваши отношения не предполагают сейчас диалога, вам важно высказаться перед ним, признаться в своих чувствах, сказать, насколько вас задело его отношение, и как вы этого не ожидали.

Постарайтесь быть в максимально ясном состоянии, не переходите на эмоции и не погружайтесь в обиду снова. Представьте, что вы описываете ощущения, которые не находятся в вас и вам не принадлежат. Вообразите их перед собой в круглой вазе и описывайте все, что видите.

Любовь помогает понять и простить, и это касается даже самых неприятных случаев. Если ваша ситуация связано с близким человеком, ваша любовь к нему перевесит любые обиды и недопонимания. Поэтому не скрывайте ее, не перекрывайте темными эгоистичными чувствами, забудьте про агрессию и обвинения, а просто скажите себе и ему, что вы любите. И почувствуйте это. Одно это действие может привести к волшебным изменениям внутри вас. Понять и простить – это сложно и одновременно просто. И здесь все зависит только от вас.

71.2%

Понять простить выпуск 02.09.2016

Последний выпуск : 02.09.2016

Дата выхода следующего выпуска : 05.09.2016

Описание передачи «Понять простить»:

Когда не знаешь, как понять и простить любимого человека, который тебя предал, не можешь самостоятельно решить семейный проблемы, на помощь приходят профессиональные семейные психологи. В этой телепередаче описываются сложные конфликтные ситуации в семьях, между приятелями, всевозможные проблемы на работе. Главные герои ТВ-шоу, оказавшись в той или иной ситуации, сразу же обращаются за помощью к специалистам, практикующим знаменитым психологам Борису Егорову и Галине Тимошенко. Эти люди дают полезные советы, как, не выходя из дома, исправить собственные ошибки. Естественно многие пытаются самостоятельно разрешить конфликты, но, как правило, такие попытки не всегда приносят успех.
Во время обращения героев за помощью к психоаналитикам, закадровый голос кратко рассказывает суть создавшейся проблемы. Затем режиссеры создают видео реконструкцию этого события. К съемкам привлекается множество персонажей, которые стали причиной создавшейся проблемы. Психологи очень внимательно разбирают каждую ситуацию, а затем дают своему пациенту различные психологические советы, которые должны помочь найти выход из безвыходной, на первый взгляд, ситуации.

Понять и простить...

Но сегодня поговорим о плохишах...

Наиболее распространенная ситуация, когда сильнее всего за всю жизнь мы любили «очень плохого мальчика», который, конечно, «редкостный подонок», или женат, или вел себя отвратительно, или предал - в общем, отъявленного негодяя любим всем телом и душой, тая надежду, что «именно я изменю его в лучшую сторону». И вот мы прикладываем все усилия, чтобы наш избранник был с нами, любил нас, исправлялся и становился настоящим мужчиной мечты. Только вот в какой-то момент становится ясно, что все это - игра в одни ворота, и никому кроме вас перемены не нужны.

И тогда приходится расставаться - мучительно, с рыданиями, страданиями, болью в сердце и ощущением, что мир рухнул навсегда и восстановлению не подлежит.

Телефон молчит , мужчина не объявляется, надежды на то, что он сейчас приползет на коленях и вымолит прощение, и все будет хорошо, уже нет. Фарш невозможно провернуть назад и прошлое не переделаешь, обиды сохраняются, и нет никаких шансов на улучшение ситуации.

И вот вы ставите точку в этих «жутких, принесших столько боли», отношениях. Жирную и красивую - идете в салон, меняете образ, пускаетесь во все тяжкие, поднимаете старые знакомства, заводите страницу , едите прямо в кровати под душещипательные сериалы, - в общем, делаете все то, в чем раньше себя ограничивали.

Понять…

Проходит время, вы успокаиваетесь, в вашей жизни появляются новые поклонники и прекрасные мужчины, окружающие вас заботой и лаской, вниманием и цветами. Жизнь начинает играть новыми красками, появляются какие-то планы и перспективы и тут в один из дней случается ОНО.

Часто такое состояние называют «flashback», что является навязчивыми мыслями о прошлом в реальном времени. Именно в этот самый момент вы вспоминаете своего негодяя и погружаетесь в томления в духе «ах, как хорошо было… как дивно мы катались по ночному городу, целовались в консерватории во время скрипичного концерта и пили вино на крыше многоэтажки». И именно в этот самый момент в вашу душу попадает «зерно понимания». Ситуация прошлой обиды встает перед глазами совсем в другом свете. Появляются новые точки зрения, новые дополнительные оправдания поступка мужчины. На благодатной почве спокойствия и гармонии, к которой вы наконец-то пришли, прошлое выглядит не так пугающе, и ситуация тоже. Тут происходит самое страшное - вы начинаете об этом думать. Постоянно и беспрестанно, обмозговывая и обсасывая тот момент вашей биографии со всех сторон, отталкиваясь от хороших совместных воспоминаний… И вот вам становится абсолютно очевидно, почему он так поступил, и что вы тоже были отчасти виноваты, и что все, наверное, могло бы быть по-другому, ведь он, наверняка, до сих пор вас любит, помнит и все осознал.

Гештальт не закрыт. Привет, новые проблемы на старых дрожжах!

Простить…

Прокрутив в голове всевозможные оправдания и мысли, вы, наконец-то, прощаете своего негодяя внутри себя. Настоящая любовь тем и плоха, что прощает все. К тому же, ее соратниками в вопросе прощения являются время и наша податливая женская психика, которая помогает забыть плохое и оставляет в памяти только хорошие воспоминания.

Очень верный способ не наступать на те же грабли в очередной раз - вовремя делать «записки на полях». Во время расставания с любимым можно вести дневник, описывая свои переживания, подробно, без прикрас. Спустя время, когда вам покажется, что «все забыто и прощено», есть смысл заглянуть в блокнот и прочесть прошлые записи - неужели вы твердо решили понять и простить, если человек был способен так вас ранить?

Посмотрите вокруг: рядом с вами прекрасный мужчина или же вы гармоничны в своем одиночестве , у вас нет душевных метаний, вас увлекает работа, есть время проводить выходные с друзьями и на мероприятиях, вы отлично выглядите - не боитесь, что ваше «прощение» может все это разрушить вновь? А второй раз собирать себя в кучу куда сложнее, да и бессмысленнее. Так что прежде, чем второй раз войти в реку, хорошенько подумайте - стоит ли?!