Как ухаживать за пожилым человеком? Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

Она не отличается эластичностью и поэтому требует особенно бережного отношения. Повышенное внимание следует обратить на те участки кожи, которые находятся в естественных складках: в паховой области, в местах образования жировых складок у тучных людей и . Эти участки кожи необходимо мыть два раза в день, используя теплую воду и мыло. Необходимо тщательно высушивать кожу после водных процедур, чтобы избежать возникновения воспалительных процессов. Для этого кожу можно промокнуть салфетками и применить специальную присыпку.

Уход за полостью рта

Полость рта у пожилых людей требует особенно тщательного ухода. Это связано с тем, что в пожилом и старческом возрасте происходит утрата зубов и возрастные изменения в структуре слизистой.

Если пожилой человек носит зубные протезы, то снимать их и промывать проточной водой следует после каждого приема пищи. Если у вашего подопечного имеются свои зубы, то чистить их нужно 3 раза в день, подобрав для этого качественную щетку средней степени жесткости.

Очень хорошо, если для полоскания полости рта будут использоваться отвары трав с противовоспалительным и успокаивающим эффектом.

Гигиена одежды и обуви

Люди в возрасте старше 60 лет не должны носить нижнее белье из синтетических материалов. Лучше всего подбирать белье из натуральных тканей, не имеющее тугих резинок, стягивающих кожу. Ухаживая за пожилым человеком, важно следить за тем, чтобы белье менялось не реже, чем один раз в сутки.

Верхняя одежда должна быть теплой и, в то же время, легкой. Обязательно следите за тем, чтобы пожилой человек не выходил на улицу без головного убора. Это касается и прогулок в теплое время года, когда неблагоприятное воздействие солнечных лучей может привести к солнечному или тепловому удару.

Обувь для должна быть, прежде всего, удобной. Желательно выбирать модели с широкими носами и устойчивым каблуком, высота которого не должна превышать 3-4 см.

Личная гигиена

В процессе старения происходят существенные изменения в функциях мочеполовой системы: увеличивается частота мочеиспусканий в ночной период времени. Поэтому если пожилой человек несколько раз за ночь просыпается для мочеиспускания, необходимо предоставить ему «ночную посуду», поставив ее рядом с кроватью, чтобы не спровоцировать нарушения сна.

В случае недержания мочи важно обеспечить старика специальными подгузниками для . Также важно помнить о том, что купание, подмывание и другие водные процедуры в пожилом возрасте нужно производить регулярно и часто.

Правильно построенные отношения – это важно

Общение для пожилого человека имеет важнейшее значение. Не следует изолировать от других членов семьи, нужно обсуждать с ним погоду, политику, новости, спрашивать у них совета, то есть стараться, чтобы пожилые люди чувствовали себя нужными окружающим их людям.

Проблемы кожи в пожилом возрасте:

С возрастом состояние кожа человека претерпевает естественные изменения. Изменения кожи зависят от различных факторов: наследственности, окружающей среды, особенностей климата в месте проживания, питания, обмена веществ, физической активности и других.

По мере старения организма, наружный слой кожи (эпидермис) становится тоньше, кожа при этом выглядит более бледной и полупрозрачной. На открытых участках кожи могут появиться, так называемые возрастные пятна, в виде веснушек или достаточно больших пигментных пятен.

Изменения происходят также и в соединительной ткани, при этом уменьшается, как эластичность, так и прочность кожи. Особенно данным изменениям подвержены участки кожи, подвергающиеся солнечному воздействию. Внешне такая деформация кожи выглядит как последствия от обветривания. С возрастом кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими, что может привести к кровоподтекам и подкожным кровоизлияниям.

Подкожный жировой слой у пожилых людей истончается, что приводит к риску повреждения кожи и снижает способность поддерживать нормальную температуру тела. Чем меньше становится природной подкожно-жировой изоляции, тем выше риск переохлаждения в холодную погоду. Потовые железы с возрастом действуют менее эффективно, что также снижает способность организма поддерживать необходимую температуру тела, увеличивая риск перегрева или получения теплового удара при повышенной температуре, как на открытом воздухе, так и в помещении.

Кожа в зрелом и пожилом возрасте восстанавливается значительно медленнее, чем молодая кожа. Например, заживление ран может происходить в четыре раза медленнее, чем в молодом возрасте. Это способствует появлению пролежней и распространению инфекций. Вероятность новообразований кожи, таких как родинки, родимые пятна, бородавки, и прочих подобных дефектов возрастает в пожилом возрасте.

Кроме того, кожные заболевания могут быть непосредственно связаны с другими заболеваниями, имеющимися у человека: заболеваниями кровеносных сосудов, заболеваниями сердца, диабетом, заболеваниями печени, ожирением, реакцией организма на некоторые лекарства, стрессом.

Особого внимания в пожилом возрасте требует уход за кожей лица. Умываться следует только водой комнатной температуры, не использовать для протирания лица спирт или одеколон. С мылом умываться достаточно 2—3 раза в неделю. Кожу лица после умывания не нужно растирать, а следует осторожно осушать мягким полотенцем.

Для кожи головы важным является правильное и регулярное мытьё волос, при котором улучшается кровообращение, обменные процессы в коже, нормализуется деятельность сальных желез.

Мыть волосы следует по мере необходимости не очень горячей водой, предварительно тщательно расчесав. Использовать мягкий шампунь, желательно такой, на котором указано, что им можно пользоваться ежедневно. Намыливать голову по возможности всего один раз, не наносить большое количество шампуня, тщательно прополаскивать волосы. Бальзам-ополаскиватель или лечебные средства наносят на волосы и кожу головы после мытья и втирают массирующими движениями, после чего смывают тёплой водой.

Кожа тела требует тщательного регулярного внимания так же, как и кожа лица. Для очищения кожи тела можно использовать специальные моющие средства, содержащие, помимо моющих и очищающих веществ, полезные добавки для питания и увлажнения кожи, различные растительные экстракты, масла и прочие, при условии отсутствия аллергии на них у пожилого человека.

Особое внимание следует уделить в пожилом возрасте косметическим средствам по защите кожи тела от вредных воздействий окружающей среды ветра, солнца, холода. В состав данных косметических средств входят разнообразные биологически-активные вещества, которые способствуют нормализации обменных процессов в коже, повышению ее влагоудерживающих свойств, эластичности. При выборе данных средств следует проконсультироваться со специалистом медиком.

Основные профилактические меры по уходу за кожей:

Предотвращение солнечных ожогов. Использование защитной одежды и головных уборов по мере необходимости. Использование соответствующего солнцезащитного крема, при сильном солнце, даже в зимний период.

Сбалансированное и разнообразное питание и адекватное употребление жидкости. Обезвоживание повышает риск повреждения кожи.

Приём при необходимости отдельных витаминов или витаминных комплексов. Даже незначительный дефицит питательных веществ может вызывать сыпь, кожный зуд и другие негативные изменения кожи.

Регулярно увлажнять кожу влажным лосьоном, кремом и другими увлажнителями. Не использовать мыло, которое содержит отдушки и искусственные ароматизаторы. Хорошо увлажненная кожа способна к более быстрому заживлению и даёт ощущение комфорта.

Чтобы кожа лица была свежей, упругой, нужно постоянно ухаживать за ней. Умываться надо водой комнатной температуры, не употреблять щелочных мыл, протираний спиртом или одеколоном. Можно пользоваться специальной косметикой, предназначенной для ухода за кожей лица. Такая косметика отлично питает кожу, насыщая ее необходимыми витаминами. Умываться с мылом достаточно 2-3 раза в неделю; кожу не растирать, а осторожно осушивать мягким полотенцем. Вместо умывания полезно протирать лицо простоквашей или молоком с водой (одна часть молока на две части кипяченой воды).

Для защиты от ветра, сырости, холода, солнечных лучей кожу смазывают любым питательным кремом и припудривают. Крем можно заменить смесью из сырого яичного желтка, стакана сливок, сока одного лимона и стакана тройного одеколона. Эту смесь следует хранить в прохладном месте. На ночь хорошо протирать лицо подогретым растительным маслом.

Для улучшения состояния кожи в пожилом возрасте полезно применять питательные маски, не делая паровых ванн.

Медовая маска: 1 столовую ложку меда смешивают с одним яичным желтком или с 2 чайными ложками молока и 1 чайной ложкой пшеничной муки.

Масляная маска: смешивают 1 часть касторового масла с 4 частями подсолнечного, персикового или миндального, смесь подогревают, а затем смоченную в ней вату тонким слоем накладывают на лицо.

Маски из смеси меда с желтком хорошо смывать водой без мыла, для удаления масляной маски снимают слой ваты, пропитанной маслом, и протирают кожу сухим тампоном.

Маски можно чередовать, делая их 2-3 раза в неделю.

Дрожжевая маска: 20 г дрожжей растирают с 100 г пшеничной муки, добавляя молоко, чтобы получилась кашеобразная масса и оставить на 1-2 часа для подъема. Как только масса подойдет, перемешивают и накладывают на лицо. Держат около 40 минут, пока она вторично не подойдет. Затем маску снимают, а лицо споласкивают.

Маски следует применять в течение 10-15 минут перед утренним умыванием или вечером, незадолго до сна.

При отвисшей коже хорошо действуют повязки: нижнюю часть лица фиксируют широким бинтом, который завязывают на макушке узлом. Такую повязку можно накладывать на несколько часов или на всю ночь. Для предупреждения отвисания кожи имеет значение положение головы во время сна. Спать лучше на спине или на правом боку, не подкладывая под голову высоко подушку.

Большую роль для сохранения правильных линий овала лица имеет уход за полостью рта, так как отсутствие зубов, атрофия челюстей вызывает появление резких складок, глубоких морщин.

Маска для сухой кожи лица . Авокадо богат витамином Е и многими другими полезными для кожи маслами. Эти свойства авокадо делают его отличным средством для увлажнения сухой кожи. Для приготовления маски, очистите авокадо от кожуры и косточки и сделайте из него пюре в блендере. Потом добавьте 4 столовые ложки йогурта. Еще раз перемешайте, пока не получите однородную смесь. Применяйте ее на всех участках вашего лица, оставляя кожу вокруг глаз открытой. Эта маска должна быть на лице не меньше 10 минут, после чего смойте ее теплой водой.

Для сохранения хорошего состояния кожи лица недостаточен только уход за ней. Необходимо сочетать местное лечение с гигиеническими мероприятиями, укрепляющими общее состояние организма. Весьма полезна утренняя гимнастика с последующим обтиранием влажным полотенцем. Надо регулировать деятельность кишечника.

Женщины старше 40 лет должны избегать ожирения. Это вопрос не столько эстетики, сколько здоровья.

Нормальный вес должен равняться высоте в сантиметрах минус 100 с отклонением от определенной нормы на 10 %.

Так, например, если рост 170 сантиметров, вес должен быть примерно 70 килограммов - не более 77 и не менее 63.

Чтобы не располнеть после 40 лет, надо заблаговременно принять меры. Питаться регулярно, но не переедать. Частично заменить животные жиры (сливочное масло, свиное сало) растительными. Избегать мучного, сладостей. Вообще пища должна быть менее калорийна, однако увлекаться и обрекать себя на голод нельзя. Чтобы убить ощущение голода, рекомендуется принимать низкокалорийную пищу в большом количестве - овощи и фрукты, богатые солями и витамином С. Особенно важно раз в неделю устраивать разгрузочный день. В такой день нужно есть только фрукты, кроме винограда, и овощи или полтора литра простокваши или молока в 5-6 приемов. Диета может быть также комбинированной.

Соблюдая указанные советы, можно предупредить раннее увядание кожи и сохранить в хорошем виде лицо в пожилом возрасте.

Для тех, кто в поле. Ветер и солнце сушат кожу, которая покрывается преждевременными морщинами.

Чтобы предохранить кожу от сухости и от проникновения в поры пыли, после умывания лицо нужно слегка намазать дневным кремом.

Во время работы разгоряченное лицо нельзя трогать руками и мыть холодной водой, особенно с мылом. Вернувшись вечером домой, нужно умыться по возможности теплой водой, тщательно вытереть лицо и намазать его простоквашей. При очень потливой коже в воду можно добавить 3-5 капель нашатырного спирта. Хорошо также протереть лицо помидорным или фруктовым соком, а затем умыться водой без мыла. На ночь лицо не следует смазывать кремом, чтобы дать возможность коже свободно дышать.

Если вы заметили, что кожа стала сухой, протирайте лицо слегка подогретым растительным маслом.

Если же кожа покраснела и раздражена, ее нельзя мазать вазелином и кремами, а следует припудривать картофельной мукой.

Чтобы не огрубели ладони, в кожу нужно втирать состав из равных частей глицерина, одеколона и нашатырного спирта или мазать на ночь руки кремом или каким-нибудь жиром.

От сильного солнца волосы меняют свой цвет, выгорают, поэтому перед уходом на работу рекомендуется покрывать голову белым тонким хлопчатобумажным платком. Избегайте пользоваться платками из очень плотной материи, чтобы голова не потела. Летом мыть голову следует по мере загрязнения. В воду хорошо добавить немного уксуса, яйцо или, если волосы светлые, отвар ромашки, чтобы придать им шелковистость.

В период летних работ кожа на ногах покрывается трещинами. Вечером, вернувшись с поля, на несколько минут опустите их в таз с горячей водой, затем вымойте с мылом, вытрите, потрескавшиеся места намажьте жиром и наденьте хлопчатобумажные носки.

В пожилом возрасте в организме происходят значительные изменения, что, безусловно, отражается и на лице — теряется эластичность и упругость кожи, меняется ее цвет, появляются . Поэтому уход за кожей лица после 50 лет должен быть особенно тщательным – необходимо регулярно питать её жирными, увлажняющими, стимулирующими, витаминными кремами, поддерживать маслами и настоями с отбеливающим эффектом.

Желательно пройти курс массажа, физиотерапевтических процедур, сеансы парафиновых масок с биогенными стимуляторами в косметическом салоне. Не следует забывать об общеукрепляющих процедурах: , правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе.

Отбеливающие средства для кожи лица и шеи

Мелко нарезанную зелень петрушки (одуванчика, тысячелистника, ревеня) залить кипятком на 20-30 минут. Протирать 3-4 раза в день охлажденным раствором кожу лица и шеи.

Очень хорошо отбеливают кожу кисломолочные продукты – кефир, простокваша, сыворотка. Их следует наносить на лицо на 15-20 минут несколько раз в день, а затем смывать водой комнатной температуры.

Лосьон медовый

1ч. ложка меда, 1ч. ложка водки, 2-3 гр. буры, 1/3 стакана воды. Смешать глицерин и мед, добавить растворенную в воде буру, в конце влить водку. Этот лосьон хорошо очищает и питает кожу.

Маски для ухода за кожей лица после 50 лет

Желатиновая маска. 1ч. ложку желатина намочить в 1/2 стакана воды на 30-40 минут. К разбухшей массе добавить 60 гр. глицерина и 10 гр. меда. Смесь растворить на водяной бане и нанести теплой на лицо на 20 минут. После охлаждения маска загустевает на лице, подтягивая щеки и подбородок. Смыть водой комнатной температуры. Рекомендуется при дряблой отвисшей коже.

Дрожжевая маска. 10-20 гр. дрожжей растереть с 1ст. ложкой молока, добавить 1ч. ложку меда, щепотку соли. Смесь размешать до сметанной консистенции. Нанести на шею и лицо полученную смесь на 15-20 минут. После чего смыть маску сначала теплой, затем прохладной водой.

Творожно-медовая маска. 2ст. ложки творога, 1/2 ч. ложки меда, 1 яйцо. Творог растереть с медом, добавить яйцо, после чего взбить и полученную смесь на 20 минут нанести на лицо. После чего смыть маску сначала теплой, затем прохладной водой. Маска тонизирует и сужает поры.

В состав масок можно добавлять , ягод, фруктов, овощей, элеутерококка, золотого корня. Очень действенны вяжущие вещества – отруби, грубая мука, толокно. Так как сухая кожа очень плохо впитывает влагу, то ей необходимо в этом помочь. Для этого хотя бы 1 раз в неделю нужно делать маску из льняного семени. Семена льна в течение часа следует вымачивать в малом количестве горячей воды до тех пор, пока не получится клейкая масса. Затем полученную смесь необходимо нанести на лицо ровным слоем, накрыть влажным согревающим компрессом. Через полчаса теплой водой смойте маску, а кожу смажьте увлажняющим кремом.

С помощью сильного холодного душа делается водный массаж лица. Перед массажем кожу необходимо очистить ватным тампоном, смоченным в оливковом масле. Множество капель холодной воды бьются о поверхность кожи и тем самым усиливают её кровообращение. Что в свою очередь помогает лицу приобретать здоровый, свежий вид.

Так называемый «прощальный поцелуй перед сном» – процедура, в ходе которой сперва умываются, а затем накладывают крем на кожу лица и шеи. После чего на несколько минут накрывают влажным, тёплым компрессом из сложенной вчетверо марли или полотенцем, предварительно смоченным в горячей воде и немного отжатым. Кожа намного быстрее впитает крем, а также необходимую ей влагу.

Под завершение будет процедура ухода за кожей лица после 50 лет для тех, кто не боится периодически давать встряску своему организму. Она заключается в быстром обливании всего тела (с головы до пят) холодной водой, после чего, не вытираясь, плотно завернуться в махровый халат или простыню и на полчаса лечь под теплое одеяло в постель. Данная процедура освежает лицо и оздоравливает кожу всего тела, даёт прилив сил и энергии. Процедуру лучше проводить на выходных, когда у вас достаточно свободного времени.

Наш эксперт - профессор кафедры терапии, гериатрии и апитерапии факультета последипломного образования МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев .

Душа в душе

Тем, кому за шестьдесят, вопросам гигиены требуется уделять повышенное внимание. К сожалению, многие старики не очень любят мыться. И этому есть объяснение. С годами кожные покровы истончаются, выделение жировой смазки уменьшается. Из-за этого кожа становится сухой и очень чувствительной, поэтому зачастую мытье приносит неприятные ощущения. К тому же вода с мылом смывает с кожи защитную липидную пленку, поэтому после ванны она становится стянутой и болезненной. У многих людей старшего возраста (особенно часто у мужчин) развивается ихтиоз - повышенное шелушение кожи, а также старческий зуд, обычно в области гениталий и ануса.

• От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами потовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH - они сохраняют липидный слой. Причем этими средствами достаточно мыть только сгибы рук и ног, складки кожи и половые органы. Остальные части тела достаточно просто омывать водой.
• После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая ).
• Ванны для пожилых людей должны быть снабжены поручнями, на дне - постелен резиновый коврик, препятствующий скольжению. Компромиссный вариант - сидячая ванна или душевая кабина.
• Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.
• Подмывание теплой водой следует производить ежедневно, а также после каждого стула. Во избежание зуда половых органов следует носить только хлопчатобумажное или льняное белье и менять его ежедневно, избегать во время сна перегревания тела, исключать из пищи острые блюда, копчености.
• Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев). Также не помешает пользоваться средствами интимной гигиены (дезодорантами, туалетной водой), но наносить их нужно только на чистую и высушенную кожу.
• Чтобы справиться с проблемой повышенной сухости кожи, пожилым людям важно не только за ней правильно ухаживать, но и принимать витамины группы В (содержатся в мясе, крупах) и жирорастворимые витамины А, D, E. Однако для подбора их дозы нужно обратиться к врачу, потому что для организма человека старшего возраста опасен как недостаток, так и переизбыток этих веществ.

Забота о своих двоих

Дурной запах от ног чаще возникает у молодых, но если пожилой человек пренебрегает гигиеной, то и его носки, естественно, не будут благоухать розами. Правильный уход за этой частью тела для пожилых людей имеет особое значение. Пренебрежение гигиеной стоп может привести к неприятным ощущениям и болям, а в более серьезных случаях - к неспособности передвигаться без посторонней помощи.

Людям с повышенной потливостью следует отказаться от синтетики и носить обувь, носки, колготки из натуральных материалов. Для уменьшения потливости дважды в день на 15 минут следует опускать ноги в теплый раствор крепко заваренного чая или отвар коры дуба. Для устранения неприятного запаха можно 3-4 раза в неделю мыть ноги в теплой воде со слабым раствором уксуса (1 чайная ложка 3%-ного уксуса на 2 л воды).

Стричь ногти на ногах пожилым людям самостоятельно трудно, в этом должны помочь члены семьи. Дело это очень важное, потому что неправильное подстригание ногтей может привести к их врастанию в кожу.

Дом, любимый дом

Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно непроветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у пожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров. Поскольку старикам тяжело самим убираться (тем более проводить влажную уборку), а также часто менять, стирать и гладить свою одежду и постельное белье, то в доме появляется застоявшийся запах. Обязанности по уборке должны взять на себя более молодые родственники.

Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов.