Привычка накручивать волосы на палец психология. Как избавиться от привычки дергать волосы

, Комментарии к записи Постоянно что-то тереблю отключены

Постоянно что-то тереблю

Здравствуйте.

Я постоянно что-то тереблю в руках, во всех карманах у меня всегда лежит пластилин, из которого я скатываю шарики и кручу в руках. Если вдруг пластилина не оказывается под рукой, я тереблю другие предметы. Я могу оставить пластилин или другой предмет на минут 10, потому что это начинает нервировать.

Часто возникает чувство тревоги, беспокойства. Также гнев. Если мне предстоит какое-то дело, я вечно о нём думаю, тревожусь, что не успею, даже если есть много времени. Очень много сплю, могу спать и днями, но заставляю себя вставать. Обычно в голове всегда много мыслей, которые сложно собрать в одну. Но бывает, зацикливаюсь на одной. Часто засматриваюсь. Могу просто сидеть и смотреть в окно минут 30. Часто . Пью успокоительные таблетки, но их действие быстро проходит. Нормально ли это?

Мне 19 лет, учусь в университете, 2ой курс. Живу с родителями и сестрой. С семьёй отношения хорошие. Они привыкли к тому, что я раздражительная, и не обращают на это внимание. У меня нет хороших друзей, есть 2е подруги в университете, с которыми я часто общаюсь, и знакомые, с которыми я могу увидеться на улице и поболтать. Обычно мои друзья меняются от места учёбы/работы/ курсов, я не поддерживаю с ними дружеских отношений, и они переходят в разряд знакомых. С молодым человеком недавно расстались, но поддерживаем дружеские отношения. Это единственный человек, который на протяжении 4 лет постоянно со мной.

Здравствуйте, Екатерина.

Постоянно теребить что-то в руках – это способ снизить высокий уровень тревоги, который, похоже, для вас привычен. Обычно тревога вызывается какими-то внешними событиями: экзаменом или визитом к врачу, а бывает, что тревога с человеком постоянно, только меняет свою интенсивность время от времени.

Я работаю с различными тревожными состояниями, в том числе с навязчивыми действиями, так что если вам нужна помощь психолога, вы можете обратиться ко мне через страницу , и я помогу вам избавиться от привычки постоянно что-то теребить.

Кажется, что у нее нет определенной причины, и это потому, что еще с детства вы привыкли к какой-то тревожной ситуации, например, к неопределенности или к тому, что часто и неожиданно случается что-то плохое. Я не могу сказать точно, что это были за тревожащие события или обстановка, могу только предполагать, что они были. Тревога также может возникать от подавления , направленных на близких людей.

Со временем вы научились справляться с тревогой, привычка постоянно теребить что-то в руках как раз и является способом с ней справляться. Слишком много спать, застывать подолгу – это тоже способы избавлять от тревоги. Чтобы от нее избавиться совсем, нужно понять, от чего она когда-то возникла и что ее поддерживает сейчас. То есть, какие обстоятельства вашей жизни способствуют сохранению высокого уровня тревожности.

Вы часто раздражаетесь, потому что у вас есть причины для раздражений и гнева, но, похоже, что вы их не осознаете, поэтому вам и окружающим кажется, что вы раздражаетесь просто так, без причины. Такое вытеснение причин вашего раздражения мешает вам от этих причин избавиться, чтобы больше не раздражаться так часто.

Успокоительные тут не помогут, они ведь не искореняют причину раздражения. Поможет психотерапия, в течение полугода или года. Вам нужно

Психологические проблемы, которые беспокоят людей, как правило, влияют на появление дурных привычек. Условно наши пагубные пристрастия можно разделить на группы в зависимости от того, какими эмоциями они вызваны.

«Тревожные» привычки

Привычка все время что-то теребить в руках (ручку, одежду, украшение), повторять одни и те же бессмысленные действия (стучать пальцами по столу, чесаться, поправлять очки, трогать кончик носа, качаться на стуле), что-то тянуть в рот (палец, ноготь, сигарету), а также ежевечерне опустошать холодильник указывает на то, что вас что-то тревожит, беспокоит. Вы пытаетесь избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных действий. И чем выше уровень тревожности, тем больше будут обгрызены ногти или ручка, тем чаще вы будете заглядывать в холодильник и наедаться перед сном.

Если у человека высокий уровень тревожности и он испытывает беспокойство даже наедине с собой, то эта привычка будет проявляться постоянно – он все время будет тянуть в рот палец (ногти, сигарету). Если же тревога проявляется в каких-то определенных ситуациях, то, соответственно, и дурная привычка будет проявляться только тогда, когда он находится в состоянии беспокойства, например во время переговоров, при беседе с начальством, когда он думает о чем-то для него неприятном. Корни и причины тревожности могут лежать в самых разных областях, поэтому зачастую довольно трудно их найти без помощи специалиста.

Привычка к самоуспокоению тем или иным образом часто закрепляется еще в детстве. У младенца есть сосательный рефлекс, и даже если он сыт, он все равно будет посасывать палец или соску, потому что рефлекс требует удовлетворения. И это действие будет его успокаивать. У взрослых то же самое: они вспоминают о том, что в детстве их успокаивало, и начинают что-нибудь посасывать в тревожащих их ситуациях.

Поэтому сначала разберитесь, почему именно в сложных ситуациях (или постоянно) у вас возникает такая реакция, что вызывает у вас всплеск тревожности. Только выявив причину, вы сможете расстаться с дурной привычкой.

Самые вредные из «тревожных» Исследования показывают, что многие люди хватаются за сигарету в стрессовой ситуации и благодаря курению действительно приходят в себя. Однако курение может быть и ритуалом для начала неформального общения: например, люди в перерыве переговоров, конференции идут в курилку и там начинают друг с другом общаться в неофициальной обстановке.

У курящего человека может и не быть физиологической зависимости от никотина, но при этом возможна зависимость психологическая – успокаиваться с помощью этого ритуала – посасывания сигареты. Поэтому для того, чтобы бросить курить, нужно предложить себе нечто, замещающее сигарету. Например, сосательные конфеты для тех, кто хочет бросить курить. Необходимо, сохраняя ритуал, который так нужен человеку для того, чтобы себя успокаивать или, скажем, чтобы преодолевать робость в общении, сделать его безвредным.

Если без дозы алкоголя человек не может общаться и преодолевать страхи, то он во власти самой вредной привычки. Лишний вес как реакция на стресс Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Кто-то неожиданно теряет аппетит, а кто-то, напротив, не может умерить свой голод.

Постоянное желание перекусить, когда вы не голодны, желание, которому вы не можете противостоять, указывает на то, что вы «заедаете» свою тревогу (если, конечно, ваш день не организован так, что вы можете поесть только вечером). И если вы наедаетесь на ночь, значит, ваша тревога, скорее всего, не связана с профессиональной деятельностью, поскольку в течение рабочего дня этой проблемы у вас не возникает, а возникает она только в домашней обстановке. Это повод, чтобы задуматься, все ли у вас дома так хорошо, как хотелось бы. Обратите внимание: может, вы бросаетесь к холодильнику только для того, чтобы не поссориться с мужем?

«Страшные» привычки

Если человек требует не гасить свет на ночь или, например, терпеть не может тишины, это говорит о том, что в его жизни большое значение имеет страх. Такие привычки закрепляются, как правило, в детстве, когда ребенок, если он боится чего-то, просит включить свет, открыть дверь, посидеть с ним рядом и т.д. Если человек сам себе причиняет боль (пощипывает себя, впивается ногтями в кожу, то, скорее всего, с помощью этих болевых приемов он пытается вывести себя из состояния страха. В пугающей ситуации он старается привести себя в адекватное состояние, чтобы собраться с мыслями.

«Агрессивные» привычки

Покусывание губ и сжимание челюстей до боли (в том числе во сне) – проявление подавления агрессии. На агрессию, проявляющуюся только в минуты полного ослабления контроля, указывает привычка скрежетать зубами во сне (если она не обусловлена физиологически).

«Неуверенные» привычки

СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ:

Приведите в порядок ногти Сделайте в салоне очень дорогой маникюр и возьмите за правило поддерживать его в приличном состоянии. Вам будет жалко уничтожать ту красоту, за которую заплачено много денег.

Следите за своими руками, удаляйте все заусенцы и подравнивайте обломанные ногти – так вы избежите соблазна откусить сломанный ноготь или оторвать заусенец. Все время держите под рукой пилку и щипчики.

Обрезайте ногти как можно короче - так, чтобы нечего было грызть, и постоянно поддерживайте их в таком виде. Купите так называемый детский лак, предназначенный специально для тех, кто грызет ногти. Он очень неприятный на вкус – каждый раз, когда вы будете засовывать палец в рот, будете его чувствовать. Вместо лака вполне можно использовать просто что-то горькое – сок алоэ, горчицу, аджику.

Когда особенно волнуетесь, попробуйте шить, вязать или вышивать. Если руки будут заняты, это лишит вас возможности добраться до ногтей. Учитесь выступать на публике Чтобы избавиться от привычки во время доклада или публичного выступления поправлять волосы, щелкать ручкой и т. д., займите свои руки. Например, читайте доклад, держа в руках написанный текст, возьмите в руки указку или мел.

Не избегайте возможности лишний раз попрактиковаться в публичном выступлении. Чем больше ваш опыт, тем спокойнее и увереннее вы будете себя чувствовать наедине с аудиторией. Если вы волнуетесь перед выступлением, спросите у себя, чего, собственно, вы боитесь. Что вас с позором выгонят из аудитории? Но вы же понимаете, что этого не случится – вы когда-нибудь видели нечто подобное?

Возможно, ваш страх, выражающийся в дурных привычках, продиктован неудачным опытом первого выступления. Если вам не удается избавиться от мешающих вам говорить привычек, то это повод для того, чтобы обратиться к психологу, который най- дет корень страха и поможет вам избавиться от него.

Г.Н. Тихомирова, психолог, психоаналитик Центра психоаналитических исследований творческого процесса.

А у вас есть тревожные и прочие вредные привычки?

Назойливые движения, в том числе и манера крутить волосы на палец – психология объясняет, как подсознательное желание успокоиться и избавиться от напряжения. Ритмичные движения, которые возникают при подобного рода действиях передаются на волосяные фолликулы и вызывают чувства, которые заставляют кошек жмуриться при почесывании области меж ушами.

Привычка накручивать пряди на палец имеет под собой много обстоятельств

Но, к огорчению, данная привычка не так неопасна, как смотрится на 1-ый взор. Ей подвержены взрослые и малыши от рождения до глубочайшей старости.

Малышовые привычки

1-ые пробы малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть предпосылки, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтоб малыш раз и навечно запамятовал о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и всепостоянство

Совершенно мелкие крохи, таким образом, успокаиваются и баюкают сами себя. Не считая того, повсевременно повторяющиеся «ритуалы» малеханького человека помогают ему ощущать себя в безопасности в этом большенном мире.

Что делать маме?

В этом возрасте принципиально сделать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.

1. Непременно соблюдайте режим денька, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не остается, как прибегнуть к назойливым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
2. Займите ручки ребенка мягкой игрушкой либо байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как волшебно и забавно накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Направьте внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, потому они должны быть маленького размера и лишенными твердых и острых деталей.

1. Если вышеперечисленные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической способности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку либо остригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам опасностью, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится предпосылкой непроходимости кишечного тракта.

Ох уж эти школьники!

Желание быть наилучшим часто перерастает в ужас и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девченок и является ничем другим, как методом психической защиты от окружающих.

Биться с этой порухой в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность внутри себя. Если отпрыск либо дочь запускают механизм «ручной завивки» перед общественным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтоб малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у деток возникает критичность в отношении своей наружности. В этот момент накручивание волос на палец показывает на желание поменять себя.

Советы для родителей:

1. Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице неопасные бигуди. Новенькая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
2. Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное воззвание.

Несколько слов о детях

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к для себя внимание обратного пола.

Такое действие навеяно синематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

1. Убедите молодую леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в всех ситуациях . Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, энтузиазм либо обиду и придумать надлежащие жесты и позы.
2. Найдете кинофильм, в каком обязательно находится герой, несуразно накручивающий волосы на палец . Почти всегда сценарием ему отведена роль жеманного и не очень умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент либо замечание.
3. У подростков существует еще одна неувязка – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки . Решить делему посодействуют занятия спортом либо танцами, более подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Аннотация о том, как биться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!

Недетские задачи с взрослыми последствиями

Если взрослая девушка накручивает волосы на палец, это показывает на ее желание успокоиться. Часто предки уже взрослых деток вспоминают, что такая же привычка была и в далеком детстве.

И даже если в молодости вам удалось побороть проблему своими руками, то при возникшем психологическом напряжении или конфликтной ситуации мозг «вспоминает», как он организовывал самоуспокоение.

Желание повсевременно теребить волосы присуще и голливудским звездам (фото Дженнифер Энистон)

Цена игнорирования препядствия и нежелание от ее избавляться – возможность стать заложником серьезного психологического заболевания -трихотилломании.

Безопасная привычка, переросшая в трихотилломанию

В научной литературе данное заболевание описывается, как вырывание волосяного покрова. Встречается недуг у людей с неустойчивой психикой либо на фоне стрессовой ситуации. Почаще болезнь поражает красивую половину населения земли и часто смешивается с трихофагией (желанием съесть волосы).

Любопытно знать! Впервые трихотилломанию описал французский дерматолог Ф. А. Аллопо более 125 годов назад. Сейчас оно наблюдается не только лишь у взрослых, да и у деток и связано с тяжелыми психологическими травмами и завышенными требованиями со стороны родителей.

Вывод

Привычки бывают вредными и безобидными, проф и бытовые, вроде бы там ни было бескрайняя «любовь» к своим волосам может обернуться суровыми последствиями психического и физического нрава. Если у вас остались вопросы, видео в этой статье непременно на их ответит.

Какие бывают вредные привычки? У каждой из нас есть свой« бьюти-грех»: кто-то не может устоять и выдавливает прыщики, кто-то обкусывает ногти, а третьи постоянно теребят волосы.

Психологи выяснили, о чем говорит каждая из этих вредных привычек женщин!

Какие последствия имеют вредные привычки: психология

Если ты грызешь ногти

Ты — перфекционист. Ты очень ответственна и аккуратна, выверяешь все до последней мелочи и иногда можешь задержать сдачу проекта, потому что он еще не доведен до совершенства. Разреши себе спокойнее относиться к работе, ведь идеала достичь невозможно. Привлекай на помощь коллег, чаще советуйся с ними и разделяй бремя ответственности — и про вредные привычки можно будет забыть.

Если ты давишь прыщи

Психологи считают, что любые проблемы с кожей- это проблемы взаимоотношения твоего внутреннего« я» и внешнего мира. Кожа — барьер, который их разделяет, соответственно, твое желание повредить ее(а именно так расценивается желание выдавить прыщ или угрь) — неосознанная попытка стать более открытой, доверчивой на фоне опасений, что мир не так дружелюбен, как кажется. Чаще общайся с друзьями, заводи новые знакомства или — вообще идеально — прими участие в каком-то волонтерском проекте. Поверь, хороших людей больше, чем плохих!

Если ты теребишь волосы

Заплетаешь и расплетаешь косичку, накручиваешь локон на палец, дергаешь за прядь… О чем говорит эта привычка? Просто ты рефлексируешь. Ты склонна миллион раз обдумывать уже произошедшие события, пытаясь найти лучший ответ боссу, более хлесткую фразу, который бы осекла трамвайного хама, самый правильный совет, который могла бы дать подруге… Подумай, зачем тебе тратить время на прошлое. Что было — то было, и даже если что-то пошло не так, это не повод изводить себя бесконечными« Мне стоило бы…». Обращай больше внимания на сегодняшний день, а к ошибкам старайся относиться как к урокам: да, вышло не очень, но это уже в прошлом!

Если ты дергаешь себя за ресницы

Некоторым даже« удается» выщипать их полностью! Психология таких вредных привычек — это скрытая агрессия. Ты обижена, расстроена или разочарована, но не даешь себе разрешения высказать свой гнев открыто. И направляешь его вовнутрь, причиняя дискомфорт и даже боль самой себе. Дай волю чувствам! Сходи в зал и помолоти грушу, расстреляй снежками дерево, напиши обидчику письмо, объяснив, как он тебя задел, или же расскажи подруге, как несправедливо с тобой обошлись коллеги. Не держи это в себе!

Вы с детства грызете ногти? Или машинально выстраиваете по линеечке флакончики на туалетном столике свекрови? Не даете зажить ранке, все время ее расцарапывать? А ведь все эти привычки — сигналы нашего подсознания.

Научившись распознавать их скрытые причины и значения, можно понять, как человек относится к себе и окружающим, что он не хочет показать миру, и даже то, чего он сам не знает о себе.

Именно потому мы решили выяснить то, о чем на самом деле говорят наши вредные привычки.

Привычка грызть ногти или школьные неврозы

Существует целая плеяда так называемых «школьных» неврозов или неврозов навязчивых движений, приобретаемых обычно в детстве - грызть ногти, колпачки, карандаши, ручки.

По мнению психологов, привычка грызть ногти свидетельствует о внутренней тревоге, о неосознанном напряжении. Пытаясь разрешить внутренний конфликт, “грызун” переводит его во внешнюю, физическую плоскость - он буквально гложет самого себя.

Как правило, эта привычка связана с недостатком любви к себе, с заниженной самооценкой. Обкусывая ногти и делая свои руки отвратительными, человек неосознанно наказывает себя за то, что не достоин любви.

С точки зрения психоанализа, любой вытянутый продолговатый предмет (будь то ручка или палец) для нашего бессознательного является фаллическим символом.

Привычка посасывать, покусывать что-то подобное является неосознанным способом получать оральное удовольствие. Возможно, это свидетельствует о значительной концентрации на эротических удовольствиях.

Привычка справляться со стрессом через курение

Психологи единодушны во мнении: разговоры о физиологии — не более чем попытка оправдать нежелание отказаться от вредного пристрастия. Курение прочно ассоциативно связано с отдыхом, оно дает иллюзию расслабленности, исполняет роль неких психологических «обезболивающих».

Компенсируя сосательный рефлекс, курильщик испытывает покой и умиротворение младенца, сосущего материнскую грудь, удовлетворяя тем самым потребность в любви и пище.

Многие уверяют, что курят для того, чтобы сконцентрироваться, считая, что курение помогает сосредоточиться. Кому-то курение облегчает установление социальных связей - в курилке проще завязать разговор ни о чем, чем в офисном коридоре.

Какая бы причина ни лежала в основе эмоциональной зависимости от сигареты, для того, чтобы бросить курить, необходимо избавиться от нее, отыскав иные способы концентрации, расслабления или общения с окружающими.

Привычка бесконтрольного приема пищи - переедание

Пищевые зависимости по степени распространенности прочно выходят на первое место, опережая наркоманию и алкоголизм. Мы едим, не ощущая вкуса и запаха пищи до тех пор, пока не становится дурно и ремень не врезается в бока.

Как следствие — тяжелый сон, проблемы с пищеварением и набранные килограммы, ненависть к себе и - как в заколдованном круге - возвращение неконтролируемого желания эту ненависть заесть.

Причина большинства вредных привычек — это желание получения наслаждения. Еда — это сильнейший и самый доступный его источник. Переедая, мы восполняем недостаток положительных эмоций, притупляем реакции на стрессовые ситуации.

Многие эмоциональные едоки защищают себя от более сильных в психическом отношении людей. К тому же, в нашем подсознании существует сильная связь еды и секса: и то, и другое вязано с нарушением границ нашего тела и несет наслаждение.

Недостаток любви мы зачастую пытаемся компенсировать сексом. А когда ощущаем нехватку любви и секса, компенсируем это едой.

Привычка кусать губы и щеки

Людям, которые имеют привычку обкусывать губы и щеки с внутренние стороны, хорошо знакома проблема стоматита - появления язвочек во рту. Однако эта проблема - не единственная.

Рот — это место, через которое мы принимаем огромное количество чувственных удовольствий, связанных со вкусом и эротикой. Бессознательно нанося себе повреждения этой зоны, человек наказывает себя за излишнюю внутреннюю ориентацию на эти наслаждения.

Часто подобное навязчивое действие означает также стремление к независимости и автономии от окружающих. Например, уже взрослый человек психологически больше не может жить с родителями, но у него нет возможности отделиться от них.

Привычка хрустеть пальцами

По наблюдениям врачей, мужчины чаще хрустят суставами пальцев, нежели женщины. Любители похрустеть утверждают, что такая привычка помогает им снять напряжение, разработать затекшие суставы и расслабить кисти рук.

Но чаще всего эта привычка говорит о внутренней неуверенности в себе.

Фанатичная любовь к порядку

Они наводят порядок везде, где бывают, независимо от того, насколько это уместно. Эта привычка говорит о компульсивной тяге человека к совершенному, которая мешает чувствовать себя комфортно, если вдруг кто-то поставил бокал не в ровень с остальными.

Если Вы постоянно обрываете отовсюду этикетки (от упаковок с шампуней, баночек, бутылок) - это также свидетельствует о Вашем перфекционизме. Чистая и гладкая поверхность выглядит более совершенной.

Зацикленность на теме порядка в психологии называется “акцентуацией” и даже имеет фрейдистское объяснение. Люди, которых в детстве приучали к горшку, прибегая к жестким командным методам, всю жизнь не выносят малейшего нарушения порядка, трут, чистят и расставляют все по линеечке.

Это особенность характера, а не заболевание. Однако стоит учесть это и не повторять ошибкок своих родителей при воспитании собственных детей. А также осознать, что мир не идеален, и это нормально.

Привычка расцарапывать ранки и прыщи

Если Вам не дает покоя появившийся прыщик или заживающая ранка, появляется острое желание их расковырять, то скорее всего, Вам необходимо предпринять действия в отношении восстановления внутренней гармонии.

Эта привычка сродни обкусыванию ногтей, и говорит о беспокойстве, тревожности и неудовлетворенности. По исследованиям финских психологов, человек, имеющий такую привычку, пытается подобным способом наказать себя за глупые или непристойные мысли.

Это можно воспринимать как символическую расправу с собственной агрессивностью. Подобные действия можно рассматривать как аутоагрессию (агрессию, направленную против себя) в целях привлечения внимания к собственной персоне.

Привычка рвать бумагу

В привычке рвать бумагу выражается стремление человека реализовать собственную агрессию, направленную вовне.

В случае, когда невозможно высказать собственные злость, раздражение, неудовольствие напрямую “виновнику”, человек выбирает социально приемлемые варианты замещающих действий.

Источник сайт