Боль при расставании с любимым человеком. Как чувствует себя женщина после расставания

Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека. Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, . Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период. Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго. Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

Как пережить расставание с любимым

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность. Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости. Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно. Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается. В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами. В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

Как люди переживают расставание

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает , а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к , психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как женщины переживают расставание

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам. Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

Как мужчины переживают расставание

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину. Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности. Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе. Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний. Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

Здравствуйте…вот и мой первый день когда мне сказали «я хочу побыть один и пожить один»…

Если коротко «о нас». Вместе 2 года, из них живем 1,4. Познакомились, вспыхнули чувства, все произошло быстро, через 8 месяцев стали жить вместе. Все было, и ругались, и мирились бурно. Он у меня закрытый человек, с минимальным кол-вом друзей и знакомых, а у меня все наоборот. Со временем и я такая же стала…только вместе. Никуда и не к кому и не к нам, особенно никуда не ходили (ему не интересно). Дом-работа-магазин-иногда кино. Я старалась подстраиваться, создавала уют в съемных квартирах и делала все, чтобы человеку хотелось домой. А потом я стала замечать, что он все меньше и меньше рассказывает как у него дела, что нового, у меня ничего не спрашивает, хотя я неоднократно пыталась выпытать, что не так — всегда «все хорошо и я устал». И вот теперь мне говорят «я хочу побыть один, я хочу пожить один, мне все надоело». А я понимаю, что как только он уйдет и переедет — это будет конец. Да и я наверное не смогу простить, что меня бросили и ушли…

Здравствуйте, у меня сложилась такая ситуация, я жила с парнем и его мамой в другом городе, мне надоели упреки его мамы, я уехала от него, вот прошло уже 3 месяца, он мне пишет, когда я к нему приеду, что я его бросила, что он мне не нужен, и его никогда не любила, мне больно от этих слов, что он так думает, винит меня во всем, я сказала ему, что жду его у себя, на что он категорично отвечает нет, вчера мы разругались, он мне пожелал удачи, мне больно, почему он так, почему он не может приехать, как мне пережить это все? Я его очень люблю.

Здравствуйте. Мои отношения с молодым человеком строились на протяжении двух лет. К сожалению, из-за жесткого контроля у нас обоих сузился круг общения до совместного время провождения. И частые ссоры на ровном месте не вели ни к чему хорошему. В основном зачинщиком ссоры был он, а я бегала вокруг до около слезно моля о прощении.
Как мужчина он так же не особо блистал. За все время я не дождалась ни одного комплимента, ни одного цветочка. Да и в общественность мы особо не выходили. С самого начала отношения зародились, как уже созданная малая семья. В последнее время было заметно сокращение нашего общения и расширение его круга общения. И вскоре я просто стала слушать постоянные упреки, как со мной скучно, но исправлять ситуацию он не хотел.
Сейчас мы разошлись по той же причине — я ему надоела. Хотя все это время я и понимала к чему все ведет, расставание дается очень сложно.
В данном случае человек был не просто спутником, он помог пережить множество тревожных ситуаций и поскольку я вовсе лишилась друзей и доверия в семье, он заменил мне всех. Был советчиком, другом, строгим отцом и любимым.
Теперь же, оставшись одна, лишившись круга общения и ниточки на его создание, идет зацикленность на принадлежности к этому миру. Не то что бы меня беспокоило сильно мое одиночество, но оно приводит к пагубным последствиям. Постоянное времяпровождение дома отчетливо говорит, что дальнейшая жизнь, как и в карьере, так и в отношениях не сложится. Так же это действует в силу моих характерных черт и принципов.
Оставаясь с чувством бесцельности, я метаюсь между выбором, стоит ли мне опять унижаться, втаптывать в грязь мою сущность в целом, лишь бы на мгновение ощутить присутствие этого человека. Хоть он и оборвал все связи, нахождение в одном рабочем коллективе не даст покоя. С одной стороны хочется уже встать гордо и узнать себе цену, но с другой становится страшно от грядущего, большего разочарования.
Депрессия ежедневно одолевает все больше. Как поступать в таком случае?

Здравствуйте, помогите пожалуйста! С мужем вместе 8 лет, 3 из них в браке, есть сын (3 года). С супругом живем по съемным квартирам, даже жили в коммуналке. Были такие моменты, что денег на хлеб не было. Потом нашли прилично оплачиваемую работу в одной компании. Забеременела, поженились, ушла в декрет. Свекровь взяла машину в кредит (родители мужа в разводе, свекровь живет гражданским браком). Из декрета вышла из-за финансовых трудностей, ребенка (1.5года) забрала моя мама. Потом нас перевели в другой город по работе, мужа повысили. Появились хорошие деньги, минус — ежемесячные командировки по 2 недели. Тут выясняется, что мой муж спонсирует свою маму, так как за кредит платить не в состоянии. Брата мужа недавно положили в психушку, а у него кредит. Муж врет о своих доходах. Недавно вся ложь раскрылась, говорит не может по-другому. Отказать в помощи не может, говорит, что от меня только про деньги и слышит, что мы справимся и так, а там помощь нужна. Не знаю, что делать. Ему 29, мне 27, жилья своего нет, ребенок не с нами. Что делать — подскажите.

• Здравствуйте, Ольга. Советуем понять мужа, как бы тяжело не было. Если будете очень сильно «напрягать» супруга этой темой — возникнет непонимание, которое приведет к печальным последствиям. Перетерпите этот период в Вашей жизни и супруг в дальнейшем будет Вам благодарен. Вы еще молодые и все вместе сообща приобретете. Жаль, что ребенок не с Вами, но мужа целесообразнее будет простить и поддержать. Ему, однозначно, тоже неприятна такая ситуация с кредитами и больше он такого не допустит.

Здравствуйте, на протяжении 9 месяцев у меня длятся отношения с женатым мужчиной, я изначально об этом знала, познакомились мы на сайте знакомств, видимо ему была скучна его семейная жизнь. Женат он не долго, всего 2 года, но знаком с женой 7 лет, из которых 5 лет ей изменял до замужества соответственно. Но начну сначала, мы стали общаться на фоне общего увлечения спортом — бегом, месяц бегали вместе по вечерам и как-то не заметили, что сблизились, сдружились и влюбились, произошло первое свидание — обед, на котором он дал мне понять, что семью не бросит, но хочет со мной отношений и не будет мешать моим отношениям при их возникновении. Я расстроилась и он это понял, притянул и поцеловал — я растаяла.. вечером того же дня мы бегали и он предложил дружбу, обозначив это тем, что невозможно любить двоих, в конце концов кому-то будет больно. Я хотела провалиться сквозь землю. Далее было тяжело, но привязанность еще не была такой сильной и я начала общаться с др. парнем, чтобы забыть, параллельно мы общались. Я переключилась на нового мч, выставляла фото с прогулок и т.д. Длилось все неделю. Он заревновал и стал действовать решительно, чтобы вернуть и вернул, мы встретились и это было невероятно феерично, совпадение по всем критериям…любовь как наркотик. Совпадение не только в интиме, но и во всем, сразу договорились об искренности, какое-то магическое понимание с полуслова человека… в общем я пыталась расстаться с этим человеком раз 5 уже, мне невыносимо делить его с кем-то…любовницей я быть не желаю. И это было ужасно, мы опять их возобновляем, как будто бежим по кругу в разных направлениях и постоянно встречаемся. Сейчас его жена беременна и скоро должна родить. У нас общие цели с ним, мы дружим с ним, ходим в общий клуб беговой, будем участвовать в соревнованиях. Недавно я задала ему прямой вопрос — разведется ли он. Ответ был таков — если сейчас, мой ответ нет — я не брошу жену и ребенка, и у меня есть цели айронмен и карьерный рост. Мои цели таковы-карьера-спорт-семья. Я ответила, что не хочу ждать, когда у него появиться время на меня. Все ясно в моей ситуации, я понимаю многое, не глупый человек. Но черт возьми, как пережить.. любовь к человеку, с которым бы могло быть будущее моей мечты. Я знаю, что он меня любит, вижу, чувствую и слышу. Пожалуйста дайте совет.

• Здравствуйте, Анна. Ваш друг очень эгоистичен, втянул Вас в отношения и снимает с себя ответственность, что Вы влюбились. Вас искренне жаль, но изначально он же не скрывал, что женат. Нельзя было Вам позволять себе влюбляться в него.
  Рекомендуем Вам еще больше бегать, но без него. Бег отлично помогает снимать депрессивное состояние, проясняет мышление. Как можно быстрее заводите новые знакомства, ходите на свидания, не выставляйте счастливые фото в соц. сетях и постепенно сводите на нет общение с ним.

  БЕГИТЕ ОТ НЕГО!
  Я в таком же положении была, а сейчас еще и беременна от женатого человека, ваш хоть сказал, что женат. Найдете другого, а этого даже и не вспомните. А мне вот сейчас очень плохо: скоро роды, одинока, депрессия. Не идите этим путем. Он не уйдет от жены.

Ситуация следующая: муж уходит к другой женщине, говорит, что любит ее, НО…. и без нас (своей семьи — я и 2 ребенка) жить не может….Прожили вместе 20 лет.. с другой женщиной у него отношения 2-3 года… сначала, как он говорит, было к ней влечение, потом влюбленность, а сейчас он хочет строить с ней новые отношения, ему приятно, что она находится рядом, ему с ней спокойно, комфортно… Сказал, что поставил ей условия — по первому моему звонку, он едет и решает все наши проблемы. Готов постоянно нам помогать… Как Вы думаете, есть шанс, что он вернется в семью, т.к. ей может надоесть его «мотание» между семьями, она начнет устраивать сцены, а именно от этого муж и ушел?

Привет. Понимаете, я влюбилась в одного парня. Любила где-то 3,5 года. Летом 2015 он предложил встречаться. Но в сентябре я узнала, что он зовет на свидания другую, дарит ей же цветы. Ну и прекратилось наше общение на полгода. Но я его все же любила. Думала, что во мне что-то не так. Даже плакала, и неоднократно, по этому поводу. А девушка эта — моя лучшая подруга. Она собственно и рассказала мне про ухаживания моего парня, правда не знала, что мы встречаемся. Мы решили промолчать. Ну вот, не общались полгода, да и он не особо пытался исправить ситуацию. Потом нас помирила моя подруга. А я же его любила ну и простила, дабы сохранить хоть какие-то отношения. Общались и все такое. Но он, когда мы должны были встретиться, сказал, что не может, что у него соревнования. Обидно было… Простила. Потом я узнала, что он просит фотку другой, общается с другой. Вы, конечно, можете сказать, что кроме парней у него в друзьях могут быть и девушки, и что я слишком зациклена на внимании ко мне, но поймите меня, что я люблю этого человека. Но итогом всего стало то, что мы расстались. Инициатива исходила от меня. Ну а он даже не оправдывался, не звонил(никогда не звонил. За все время наших с ним отношений), не пытался хоть что-то сделать. Мы расстались 11 марта, а я до сих пор не могу забыть его.
Посоветуйте, как мне его забыть. Да и что вы можете сказать про ТАКОГО парня?

• Здравствуйте, Лера. «Да и что вы можете сказать про ТАКОГО парня» — Нормальный парень, умеет нравиться женскому полу и пользуется этим.
  «что я слишком зациклена на внимании ко мне, но поймите меня, что я люблю этого человека» — Скорее всего, что парень Вас причислил к странным личностям женского пола и не понял Вашего поведения.
  «Но он, когда мы должны были встретиться, сказал, что не может, что у него соревнования.» — Ну, не смог — так бывает, надо было понять его.
  «Инициатива исходила от меня. Мы расстались 11 марта, а я до сих пор не могу забыть его.» А зачем его забывать? Если Вы его полюбили, значит он, по Вашему мнению, этого достоин. Он же не виноват, что Вас не любит. Да и Ваше решение было прекратить отношения.
  «Посоветуйте, как мне его забыть.» Несмотря на душевные муки, если это истинное чувство любви, то его можно пронести через всю жизнь, испытывая удовольствие вспоминая о нем или рассказывая о своих переживаниях. Если упорно себя заставлять забыть парня, то ничего не получится, Вы каждый раз будете возвращаться к своим горестным переживаниям. Пожелайте ему мысленно счастья, он Вам ничего не должен, перестаньте на него обижаться. Он веселый, спортивный, открытый парень, любит легкость в отношениях и очевидно, что ищет для себя такую же девушку.
  Рекомендуем ознакомиться:
  
  

Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация, что мне в ближайшее время будет необходимо уезжать в другую страну на пмж, с молодым человеком встречаемся года 3, достаточно привязались друг к другу, в связи с этими и еще некоторыми обстоятельствами я считаю целесообразным расстаться, дабы он мог начать новую жизнь с более подходящим человеком, подскажите, пожалуйста, как я могу помочь ему пережить разлуку? Как мне облегчить его страдания? Заранее огромное спасибо.

• Здравствуйте, Ксения. Расскажите парню все, как есть, чтобы он сразу относительно Вас не питал иллюзий и не строил планов на будущее.
  Скажите честно парню, что Вы уезжаете в другую страну на пмж, поэтому приняли решение с ним расстаться. Жалеть его не надо.
  «как я могу помочь ему пережить разлуку? Как мне облегчить его страдания?» — Никак Вы ему не поможете. Он с этим должен справиться сам.

Когда отношения разваливаются, даже если человек сам этого хочет, расставание проходит очень тяжело. Чтобы пережить разрыв отношений, не впав в глубокую , возьмите себя в руки и следуйте проверенным временем рекомендациям психологов.

1. Дайте себе погрустить

Ваши отношения закончились? Тогда позвольте себе немного погрустить, а не пытайтесь сразу отвлекаться, не обращая внимания на произошедшее, с головой уйдя в работу. Запритесь дома и послушайте любимую музыку или позовите в гости друзей, выговоритесь, поплачьте в чью-нибудь жилетку наконец! Однако не увлекайтесь и, запершись в четырех стенах, не настраивайтесь долго лелеять утрату.

2. Сожгите все мосты

Зная, что отношения закончились и их нереально возобновить, избавьтесь от всего, что ассоциируется с ними: от подарков, фотографий, вещей, напоминающих о прежних отношениях. Можно, конечно, драматично избавиться от подаренного кольца или золотого браслета, но не бросайтесь в крайности. Ценные подарки можете вернуть бывшему возлюбленному, сдать в ломбард или убрать вместе с общими фотографиями в дальний ящик, дав обещание себе туда не заглядывать полгода-год.

Не утешайте себя надеждой, что люди после расставания снова сходятся. Неожиданно не уходит никто. Ваш муж может сгоряча (после спонтанной ссоры) выбежать из дома и уехать к другу, но он обязательно вернется. Подобные эмоциональные моменты даже укрепляют брак. А вот разрыв длительных взаимоотношений происходит осознанно – это решение принимается на холодную голову, в спокойном состоянии.

3. Попросите близких о помощи

Вы не представляете, как пережить расставание с любимым человеком самостоятельно? Этого делать и не нужно. Избавить вас от лишних переживаний поможет частое общение с друзьями, приятелями и коллегами. Как вариант, вы можете или начать общаться в соцсетях с людьми, сумевшими успешно пережить разрыв отношений.

Не скрывайте, что вам плохо, не стесняйтесь просить совета или помощи. Это лучше, чем, замкнувшись в себе, подорвать свое психическое состояние и впасть в депрессию.

4. Найдите повод для радости

Рассказывая, как пережить расставание с любимым человеком, психологи советуют найти способ поднять себе настроение. Вы можете заняться любимым делом, затеять дома ремонт, ежедневно устраивать себе «время развития и изменения» — будет это поход в спортзал, на курсы или , чтение книг или написание стихов. Подобные приятные дела помогут вам отвлечься и зарядят позитивом.

5. Будьте неотразимы

Люди после расставания могут вновь обрести смысл жизни и быть счастливыми, а потому не ставьте на себе крест. Многие женщины совершают в такой ситуации большую ошибку: перестают следить за своей внешностью. Но грустить все же приятнее с красивым маникюром и безупречной укладкой. Хотите завязать новые отношения после расставания или, наоборот, вернуть мужа? Или вам никто не нужен и вы хотите пожить для себя? В любом случае — оставайтесь на высоте. Регулярно посещайте салон красоты, спортзал, смените прическу, займитесь йогой или пройдите курс массажа.

6. Поставьте перед собой новые цели

Как пережить расставание с мужчиной и забыть о нем? Проведите ревизию своих планов, ведь когда нас двое, мы следуем общим ориентирам и постоянно идем на компромиссы. Если вы хотели , а ваш любимый человек был против этого, значит, сейчас настало время собирать чемоданы. Вы никак не решались уволиться и сменить профессию или, к примеру, приобрести автомобиль? Действуйте! Теперь никто вам не помешает.

Поймите главное — ваша жизнь зависит только от вас. И вам решать, какой она будет.

7. Экспериментируйте

Новые отношения или избавление от боли после расставания не заставят себя ждать, если вы вместо того, чтобы впадать в депрессию, будете радоваться жизни, развиваться, посещать мероприятия. В этом вам помогут смелые эксперименты. Для женщин это — кардинальная смена имиджа, для мужчин – переезд или покупка новой мебели. Или вы тайно мечтали танцевать, но стеснялись?

Так вот конец отношений — идеальное время для поиска нового увлечения.

8. Простите и отпустите

Женщине, размышляющей о том, как пережить расставание с мужчиной, сложно представить, что она сможет его простить. Подождите. Но со временем такой момент неизменно наступит. Вы почувствуете, что прощаете и отпускаете человека, ведь уважаете его выбор и не желаете ему зла.

После разрыва отношений не стоит преследовать человека и пытаться выяснить, кто из вас двоих виноват. Сохраняйте достоинство и не забывайте о самолюбии. Не мстите за нанесенную вам обиду – так вы дадите бывшему возлюбленному понять, что он прав в своем решении от вас уйти. Лучше оставить завершившиеся отношения в прошлом, восприняв их как этап развития на пути к лучшему.

И напоследок совет. Не спешите заводить новые романы: пока вы не избавитесь от прежних любовных оков, не разберетесь в себе, вы не сможете построить полноценные новые отношения.

Инструкция

Подумайте о том, на что раньше у вас не хватало времени, какие имеются незаконченные дела. Составьте план своих действий по дням и приступайте к его реализации. Помогите мозгу быстрее перестроиться и не допускайте негативных мыслей.

Правильно воспользуйтесь свободным временем и займитесь собой. Подумайте о том, как будет удивлен любимый человек вашими новыми , когда вы встретитесь после длительной разлуки. Для этого запишитесь в тренажерный зал, посещайте бассейн, бегайте по утрам. Выполняй различные упражнения, улучшающие настроение и прогоняющие депрессию.

Смените прическу, посетите салон красоты и подберите новый гардероб. Каждый день делайте себе маленькие подарки.

Внимательно следите за своим питанием. Не заедайте тоску пирожными и различными сладостями. Ешьте больше фруктов и овощей, нежирного мяса, рыбы, злаков, кисломолочных продуктов. Не давайте стрессу завладеть организмом.

Расписание своего дня составьте таким образом, чтобы у вас не оставалось ни одной свободной минуты. Заведите увлекательное хобби.

Не забывайте, что у вас появился отличный шанс пообщаться со старыми друзьями, на которых раньше не хватало времени. Поболтайте с ними, обсудите последние новости и вам станет легче переживать разлуку . Окружите себя родными и близкими людьми, которые вас любят.

Чаще звоните любимому и рассказывайте ему о своих мыслях и чувствах, будьте всегда на связи. Не бойтесь сделать лишний звонок, чтобы услышать родной голос.

Вечерами принимайтесь за просмотр любимых фильмов и передач, а днем танцуйте под ритмы веселых мелодий. Наполняйте сердце любовью и красивыми творениями.

Заведите себе четвероногого друга. Осознание того, что дома вас ждет не пустая квартира, а живое существо, поможет пережить боль расставания.

Помните, что все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Для большинства людей разлука с близкими - настоящее испытание. Человек начинает чувствовать себя одиноким, брошенным, не находит себе места. Лишь развитый характер поможет вам не страдать во время разлуки.

Инструкция

Страдание чаще всего бывает эгоистично. Так, если близкому другу предложили хорошую работу за границей, вы скорее задумаетесь о том, как вам будет без него тяжело. А уже потом порадуетесь за вашего товарища. А все потому, что общение стало вашей привычкой, вы попали в своего рода зависимость от него. Поэтому, если хотите излечиться от тоски при разлуке, загляните глубоко внутрь себя. Все мы живем в едином пространстве, и действительно близкий человек останется таковым для вас всегда, даже если вы находитесь на противоположных точках земного шара. Чаще обдумывайте это.

Обстоятельства разлуки бывают разными. Иногда перед человеком встает выбор: расстаться или отправиться вслед за любимым. Это в свою очередь тоже означает разлуку с домом, многими людьми и т.п. Сложнее всего в этой ситуации тем, кто привык к комфорту, в любых его проявлениях. Но мир не стоит на месте, поэтому человек тоже не должен расслабляться. Если вы смело идете навстречу переменам, боль от расставаний даже не посетит вас. Будущее неизвестно никому, поэтому лучше, если вы всегда будете готовы к неожиданностям.

Но, конечно, человеку сложно себя воспитать стойким к любым лишениям. Поэтому с расставанием бывает очень непросто смириться. Действенным лекарством в этом случае станет работа. Имеется в виду не только и не столько ваша ежедневная деятельность, приносящая доход. Работа может быть и духовной, например, чтение книг, поход в музей. Посвятите ваше свободное время различным занятиям, которые способны вас увлечь. Их цель - заставить вас забыть о тоске, поэтому лучше, чтобы они были вам действительно интересны и приятны. Помогают спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями. Старайтесь не сидеть без дела и в одиночестве - тогда вы слишком быстро можете «скатиться» в меланхолию. Как только снова поймали себя на грусти, мысленно посылайте человеку, по которому тоскуете, привет. Не думайте о том, как вам плохо без него, а всем сердцем желайте ему счастья и успехов.

Видео по теме

Была любовь — счастливая и сложная. Со своими радостями и переживаниями. Не обходилось без ссор и обид. Но всё до сих пор как-то решалось: после недолгих разлук наступало нежное примирение, и казалось, что так будет всегда.

Но нет, расставание всё же наступило, и пережить его, кажется, нет сил. Подруги лезут со своими банальными советами, больше напоминающие лозунги: «Он тебя не достоин!», «Забудь его!». А боль из-за разорванных отношений так и не утихает. Что же делать?

Наверное, у каждого человека есть такая знакомая пара, которая постоянно ссорится. Ко всему прочему, они после каждой мелкой ссоры сто пудов уверены, что теперь разрыв их отношений окончательный и бесповоротный.

И вот, как у них это происходит:

Стадия первая — «Ссора». Громкий скандал, слезы, звонки всем знакомым: «Он козёл!», «Нет, это она гадина». Сбор вещей, клятвы не вернуться и хлопок дверью.

Стадия вторая — «Разлука». Каждый из скандалистов сидит по своим шхерам и думает, как бы больнее отомстить своему «бывшему» любовнику.

Стадия третья — «Грусть». Кровь в венах еще кипит от злости, но всё больше тянет обратно к своему возлюбленному.

Стадия четвертая — «Примирение». Опять слезы, только уже со словами: «Прости, зая, хоть мы оба были не правы». Вещи возвращаются в комнату к милому, опять любовь, секс и страсть.

А потом снова по кругу вращаются до бесконечности все эти 4 стадии. Только на помощь этим двум любовникам уже никто не спешит. А смысл: влезать в их отношения — только себе хуже сделать, помирятся — в итоге сам виноват останешься.

Никто и не заметит, когда у этой парочки действительно наступит окончательный час разрыва отношений. Но зато они наберутся опыта в своей жизни. Как правило, такие скандалисты всё еще «пробуют ее на вкус» и не различают грани между обидами и настоящим расставанием.

Если ты с партнером бесконечно находишься в таких сложных отношениях, может вам проще научиться не ссориться, чем постоянно таскать чемоданы туда-сюда и нервировать друзей? Тогда попробуйте вместе разобраться в этом. Может быть, вам поможет .

У вас настолько созрел «нарыв» в отношениях, что он вот-вот должен лопнуть, и облегчением станет лишь одно — пойти по жизни разными путями. Ты уже сама удивляешься — и что вас держит?

Как любовник он так себе: первоначальная страсть давно прошла.

У вас разные цели в жизни и нет общих интересов.

Тебе с твоим мужчиной быть врозь гораздо легче, чем быть вместе.

Есть еще ряд других причин, о которых ты можешь прочитать в статье .

Если любовь себя изжила с двух сторон, то никакие советчики вам не нужны. Просто надо сесть рядышком, поговорить со своим парнем, что пора бы принять решение о разрыве отношений, и разбежаться без скандала.

Боли не будет — вместе вы и так уже настрадались. Забыть друг друга будет проще, если вы оба вернетесь к той жизни, которая была до вашей встречи. Не будет и ненависти — просто так пошутила судьба, которая вас, таких разных, каким-то образом свела.

Так уж принято в обществе, что все в первую очередь жалеют женщину, что бы в семье ни случилось. Редкий случай, когда кто-то из толпы, объективно оценив обстановку, выкрикнет свою точку зрения относительно невиновности мужчины — его же заклюет весь курятник!

Не веришь? Посмотри хоть одно ток-шоу, которые сейчас массово заполонили всё телевидение. Ну вот обычные сценарии этих тем:

Мужчина бросил женщину. Он сволота! Она завела любовника? А куда муж смотрел? Что он ей дал, чтобы она им дорожила? Она правильно и сделала — ведь он хотел посадить ее в золотую клетку, загрузив домашним хозяйством. Ему бы подумать над своими ошибками, а он бросил бедняжку.

Женщина бросила мужчину. Она молодец! Ведь она же его подозревала в измене — были же на то намеки. А то что ушла она сама к любовнику — это последствия ее душевной боли! Она не могла смирится с тем, что у мужа, возможно, была пассия на стороне, и решила излечить себя новой любовью.

Поэтому не бойся, если вдруг решишь бросить своего некогда любимого мужчину. Толпа поддержит, а два-три голоса из оппозиции не имеют большого значения. Но будет ли спокойна твоя совесть, если ты бросишь хорошего человека?

Если твой бывший действительно был по жизни редкостный сволота и тиранил тебя, то, конечно, надо бежать от такого со всех ног. Но если он относился к тебе с любовью и нежностью и дорожил тобой, то разрыв для него будет невыносим.

И не думай, что твой бывший это перенесет стойко и без эмоций. Можешь почитать, — там подробно описано, каково бывает парням, когда их бросает девушка.

Да, бывает и так — девушка надеялась на отношения с парнем. Он не был ее официальным мужем и даже бойфрендом, а просто любимым человеком. И всё же теплилась надежда на взаимную любовь. Но ничего не срослось — несостоявшаяся пара рассталась на нулевой стадии отношений.

Если ты в таком же положении и до сих пор мечтаешь о человеке, который ничего не подозревает — так какого черта ты бездействуешь? Боишься, что он отошьет тебя, и тебе будет трудно оправиться от удара? Тогда какой ты видишь выход — всю жизнь быть для него тенью и оставаться старой девой?

Предположим, что ты всё же призналась парню в своих чувствах, но он все-таки не принял твою любовь. Не надо за это его ненавидеть — тебя же не бросил этот парень, просто ты удостоверилась, что все твои старания бесполезны. Именно поэтому надо расстаться со своей мечтой и начать жить по-другому, но уже без этого человека.

Тебя бросил парень

И все-таки это случилось. Как бы ты ни старалась восстановить отношения — бесполезно, он даже слышать о тебе не хочет. Причина его решения очень важна, так как именно она будет диктовать твое дальнейшее поведение.

Он нашел другую

Вот так — ты даже ничего не подозревала о его тайной пассии. Первое твое решение будет наверняка такое:

Устроить «разбор полетов» с любимым и неверным.

Раздолбать топором всю мебель в квартире.

Найти соперницу и выдрать все космы этой лахудре.

Возможно, ты так и сделаешь в состоянии аффекта — кто ж от этого застрахован?! Но в таком случае, твой мужчина еще больше удостоверится в правильности своего выбора — ну как продолжать жить с неадекватом?

Но тебе же терять нечего — всё равно он бросил! В этом случае самым эффектным спасением для тебя будет тоже найти любовника. Хотя бы просто для того, чтобы утереть нос твоему неверному мужчине.

Найди такого — красивого и здоровенного парня, и обязательно чтобы твой бывший знал о нем, уважал и боялся. Даже если отношения с этим любовником еще на нулевой стадии.

Да, возможно, тебе трудно будет по-началу строить счастливую мину на публике, но такая «шоковая терапия» чаще всего срабатывает. А там, скорее всего, и до новой любви рукой подать.

Внезапно исчез

Да, и так бывает: любовь-морковь, розы-слезы, и вдруг человек исчезает в неизвестном направлении, хотя стадия отношений набрала хорошие обороты. Где он? Погиб под колесами автомобиля или его украли инопланетяне? Да нет, жив-здоров, видели его в разных местах.

Внимание, любительницы виртуальных знакомств! Пусть для вас не будет шоком такие исчезновения пылких воздыхателей. Лучше проверьте свой кошелек и шкатулку с драгоценностями.

Но если ты до сих пор влюблена в такого человека, то тебе придется взять себя в руки и перестать страдать: тебя не любили, и ты еще легко отделалась. Просто этот человек скорее всего обыкновенный сердцеед и великий комбинатор.

В этом случае, лучше никому не рассказывать о своей горькой жизни. Ну если только близким людям — они поймут. Другие же будут насмехаться и злорадствовать. Особенно если тебя обворовал аферист. Для острословов твоя байка про неземную любовь с этим проходимцем будет намного смешнее, чем версия похищения инопланетянами.

Просто он принял решение расстаться

Да нет никого на стороне у твоего мужчины, и никакой он не аферист. Просто он первый понял, что жизни у вас с ним не получится, и поэтому сам принял решение о разрыве отношений. И что бы ты вслед ему ни делала — стояла бы на коленях или угрожала — он просто тихо закрыл за собой дверь.

Пустота в душе? Это нормально — поверь, у всех так бывает. Забыть всё, что между вами было, сразу не получится. На первых стадиях тебе все равно придется пройти путь излечения — как в статье .

Апатия ко всему, сон на седативных медикаментах и антидепрессантах, обжорство сладостями перед телевизором — это нормально. И пусть весь мир подождет, не дергая тебя. Депрессия — это как высокая температура при гриппе: надо справиться с ней лежа и без напряга.

Чуть позже, когда ты поймешь, что тебя потихоньку отпускает, и ты уже сама устала грустить, тебе захочется отвлечься: заняться чем-то интересным, пойти с подругами потусить где-нибудь в ночном клубе. Не отказывай себе в удовольствиях — это хороший знак, ты уже близка к нормальной жизни.

А чуть позже наступит последняя стадия исцеления: философское переосмысление всего случившегося. Возможно, ты поймешь, что твой бывший бойфренд был прав — разрыв отношений был неизбежен, ведь вы такие разные. И хорошо, что всё осталось в прошлом.

Напоследок - необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы вряд ли сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы - у тебя бы вообще не было проблем в отношениях.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер . Она - кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам почувствовать себя любимыми и получать подарки, внимание и заботу.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.