Советы сотрудникам, которых не ценят на работе. Как быть, когда тебя не ценят

HRTimes №29

Когда мне было 13 лет, меня постигло первое сильное разочарование «в жизни и в людях». Я заканчивала седьмой класс. На протяжении всего учебного года я получала хорошие оценки, посещала школьные мероприятия, играла на пианино в школьных концертах и активно занималась общественной работой, что, признаюсь, мне не очень свойственно. И вот в конце учебного года лучшим ученикам дают грамоты и подарки. Я была уверена, что тоже получу награду. Но мне ничего не дали. То есть мои успехи, вовлеченность в жизнь класса оказались не замечены ни классным руководителем, ни другими учителями, ни нашим старостой. Было обидно. Тогда горькое чувство непризнанности быстро прошло и уступило место другим впечатлениям. Но воспоминание, как видите, осталось.

Недавно мой клиент, руководитель департамента крупной компании, человек харизматичный, командный, увлеченный, поделился довольно закономерным, но печальным фактом. Он попросил для людей своего департамента добавить в ежегодный опрос вовлеченности сотрудников простой вопрос: «Чувствуете ли вы, что руководитель признает ваши заслуги, успехи, результаты?» Варианты ответа не менее просты: «да»/«нет». Этот руководитель много занимается своими сотрудниками, обсуждает с ними текущие вопросы, регулярно дает обратную связь и, что немаловажно, старается хвалить тех, кто вовремя и успешно справился с очередным проектом, добился значимого результата, внес интересное предложение. Но какой ответ дали большинство сотрудников? К недоумению и сожалению начальника департамента, ответы были в большинстве отрицательными. Несмотря на его менеджерские усилия, люди все равно чувствуют себя недостаточно признанными. Факт грустный, но, увы, вполне предсказуемый. Признания никогда не бывает достаточно. Окружающий мир относится к нам равнодушнее, чем мы того достойны.

Скажу честно, что мои уважаемые клиенты после знакомства с результатами собственной оценки «360 градусов» или социомаппинга нередко бывают разочарованы до слез - в коллегах, компании и общем мироустройстве. Все считали себя лучше, эффективнее и популярнее, чем оказывается в итоге. Кстати, один из самых «рейтинговых» и «признанных» менеджеров тоже жаловался на «недооцененность» и безразличие окружающих: «Да, меня в коллективе признают, пока я рядом и приношу пользу, но стоило мне заболеть, как обо мне тут же забыли. Нет, не ценят меня по-настоящему».

Но тут надо разделять рабочую и частную жизнь. В болезни нас поддерживают семья и друзья, но отнюдь не всегда - сотрудники. При рабочих сложностях можно рассчитывать на свою команду, но вряд ли на дружеский круг.

«Почему вы считаете, что вас недооценивают?» - спрашивала я разных сотрудников. Ответы типичны. Одни люди, имеющие внешний локус контроля, во всем винят окружающих. «Я столько сделал, но меня не хвалят», «не повышают зарплату», «не дают новую должность», «не поручают серьезные проекты», «оставляют только рутину, а другим достается самое интересное», «не учитывают мое мнение».

Другие, с внутренним локусом контроля, винят самих себя: «Я не сумел показать свои таланты», «не смог выстроить отношения, чтобы были видны мои результаты», «мне элементарно не хватило времени, чтобы достичь поставленных целей». А я как консультант смотрю со стороны и думаю: «Действительно ли вас недооценили - или это просто наша всеобщая склонность переоценивать свои таланты и успехи?» На самом деле происходит и то, и другое.

Вспомним раннее детство - ведь именно в дошкольный период формируются главные черты нашего характера, закладываются «ключевые векторы» и основы личности. Некоторые родители очень скупы на похвалу. Что бы ребенок ни делал правильного и хорошего, этого недостаточно, чтобы заслужить одобрение старших. Неудовлетворенная потребность в признании так и продолжает сопровождать человека, «адаптируясь» уже к реалиям взрослой жизни. Ощущение непризнанности, недооцененности становится частью характера. Даже получая похвалу, наш герой продолжает мучительно хотеть новой порции поощрений.

Или другой сюжет. «Ты у меня лучше всех, ты достоин большего», - звучит мощный родительский посыл. Неадекватно завышенная самооценка заставляет беднягу потом всю жизнь страдать от вечной нехватки восхищения, которым его в изобилии пичкали в младенчестве.

Оставим раздутое эго на растерзание мелким страстям и попробуем действовать разумно и конструктивно. Когда нас, как нам кажется, недооценивают, следует спокойно разобраться, в чем именно и почему. Худшее, что можно сделать, - это затаить обиду, разозлиться, опустить руки, меньше вкладываться в работу, перестать доверять окружающим. А лучший способ справится с негативными чувствами - понять и принять истинную природу своих переживаний, продолжать эффективно работать, не пренебрегать разумными возможностями «себя показать», открыто поговорить с руководством и уточнить ожидания. И однажды все может кардинально измениться. Когда меня в старших классах школы постоянно посылали на олимпиады по гуманитарным наукам, я гордилась («Меня ценят!») и одновременно переживала («А вдруг они переоценивают мои таланты?»). Злополучный и коварный «эффект самозванца» вступал в полную силу и приносил много нелегких минут. Так что во всем нужна золотая середина.

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Научитесь вовремя уходить от людей, которые вас не ценят

Здоровые полноценные отношения требуют постоянной, беспрерывной работы. К сожалению, если один партнер начинает прилагать меньше усилий и времени, нежели второй, между ними происходит перекос баланса значимости. Чаще всего такое поведение можно заметить у женщин. Несмотря на то, что их мужчины стали уделять меньше времени, внимания, да и вообще начали их избегать, у девушек возникает навязчивая идея, во что бы то ни стало, вернуть прежнее отношение, вместо того, чтобы научиться вовремя уходить от людей, которые их не ценят. Давайте разберемся в этом подробнее!

Не всегда в настырности девушек замешано чувство любви. Ими также может руководить любопытство и задетое самолюбие . Ведь всё было хорошо, верно? Он и писал, и звонил, и приглашал на свидания. Так почему же это всё прекратилось? Что случилось? Женщины хотят получить ответы на эти вопросы, и начинают писать первыми, звонить, даже умудряются пригласить парня на свидание. Но, как правило, их ждет разочарование, ведь не просто же так мужчина от них отдалился. Есть исключения, например, у парня были проблемы, которые он должен был решить. Или же могла объявиться бывшая девушка, ради которой он готов бросить всё и всех, лишь бы вернуться к ней.

Можно продолжать добиваться расположения парня, следить за ним и его жизнью, пытаться вернуть всё обратно, а можно поступить более разумно, и научиться вовремя уходить от людей, которые вас не ценят . Да, это трудно, это больно, но это поможет вам вернуть себе себя, перестать жить в догадках. Если человеку вы дороги, если он вас ценит, если он захочет быть рядом с вами – он будет. Сам найдет возможность написать, позвонить или приехать. Не ищите оправданий. Будьте откровенны с самим собой, это в значительной мере облегчит вашу жизнь.

Учитесь отпускать из своей жизни людей, не со злостью, а с благодарностью за те уроки, которые они вам преподнесли, за тот опыт, который вы получили, за то время, которое вы провели вместе. Наберитесь терпения и продолжайте двигаться вперед, всё у вас будет хорошо, нужно немножечко подождать, и всё наладится, обязательно наладится.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о психологии.

Марченкова Вероника

Смотрите видео уроки психолога журнала Оксаны Тумадин, начиная с 1-ого – в них есть способ восстановления энергии и сил, принятие всего своего опыта и умение отпускать ненужное, чтобы пришло реальное настоящее счастье

Также есть еще более 25 уроков и сериал журнала “как выйти замуж” где есть ответы на многие вопросы а главное есть шаги, которые доведут до реализации себя на пути и счастливых отношений

Кто не может заказать консультацию или проработать себя самостоятельно по разным причинам, есть возможность заказать картину, настроенную на реализацию определенного направления:

Психология отношений. Нарушителей личных границ надо ставить на место

ЭТО ИНТЕРЕСНО Женщины тратят пять лет жизни на переживания – исследование
Вегетарианцы на треть меньше рискуют умереть от инфаркта
Мешки под глазами. Почему они появляются и как от них избавиться?

31.01.13 | Аргументы и факты / Здоровье

Люди, которые постоянно критикуют вас, пытаются манипулировать вами, «переделать» или внушить вам чувство вины – нарушают ваши личностные границы

Как противостоять вторжению?

Прежде всего, давайте разберемся, что такое личностные границы. Это невидимая линия, которая очерчивает наше психологическое пространство. Она определяет пределы нашего влияния и зону нашей ответственности, охраняет наш внутренний мир от посягательств извне и наше право выбора.

Мы сами определяем свое личное пространство как неприкосновенное. Но случается, что кто-то вторгается в него, нарушая эти границы, или мы сами вламываемся на чужую «территорию» (со своим уставом в чужой монастырь).

Люди делятся на две категории:

Те, кто сам нарушает чужие границы, кто напористо подавляет других. Например, вечно критикующий муж, который давит на жену, пытаясь «подмять» ее под себя, заставляет осесть дома, ограничить контакты с подругами, контролирует расходы, передвижения и изводит своей ревностью. Или властная мама, которая до глубокой старости вмешивается в жизнь своих детей, решает, на кого им учиться, где и с кем жить, как воспитывать детей, что делать, о чем думать и как чувствовать.

Те, кто позволяет другим людям вторгаться в собственное психологическое пространство, позволяет другим манипулировать собой, причинять себе боль – телесную и душевную, прогибается под чужим влиянием. Такие люди не ощущают собственных границ и пытаются оправдать агрессивность других. Например: «он наорал, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол». В семье, где оба партнера не ощущают собственных границ, процветает насилие – физическое или эмоциональное.

Чем ответить на вторжение?

Реагировать на нарушение границ нужно каждый раз, когда это происходит, всячески показывая человеку, «взломавшему» наше личное пространство (словами, небольшим дистанцированием), что по отношению к нам так поступать нельзя.

Далее нужно попытаться спокойно, но твердо объяснить партнеру (родственнику, другу), что для нас значит его поведение, какие у нас возникают чувства при этом. «Мне неприятно и обидно, что ты на меня кричишь фактически ни за что. Это недопустимо. Если тебе что-то не нравится, это всегда можно выразить словами. Я настоятельно прошу тебя так больше не делать. Это задевает и оскорбляет меня». «Мама, я тебя очень люблю, я знаю, как ты за меня переживаешь, но я уже вырос(ла). Теперь я могу самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свою жизнь. Я бы очень хотел(а), чтобы ты поддержала меня в моем выборе жить так, как я считаю нужным, а не критиковала меня. Это подрывает мою веру в собственные силы». Кстати Впервые понятие «личностные границы», или границы «Я», введено австрийским психиатором и психоаналитиком Паулем Федерном, одним из учеников Зигмунда Фрейда и с тех пор широко используется в практической психологии. Осознание границ помогают самоидентификации человека, позволяет ему выбирать определенные способы поведения, самовыражения и самоутверждения, не нарушающие личной свободы.

В общем – надо все эти моменты проговаривать, рассказывать о своих чувствах и обязательно о том, что мы хотим получить, какого отношения к себе ждем и будем добиваться.

Когда тебя не ценят

В жизни часто бывает, что человеку, который взламывает твое личное пространство, фактически показывая тем самым, что не ценит тебя, очень трудно, почти невозможно что-то объяснить или доказать. В ответ на слова «мне неприятны твои слова, я прошу тебя так больше не делать», можно запросто услышать: «а мне плевать». И тогда надо уже думать, что для нас важнее – сохранить себя, свое самоуважение, свои границы или сохранить отношения с этим человеком. Чем в данном случае мы готовы пожертвовать? Согласны ли мы жить (общаться) с тем, кто нас не ценит, не уважает наше право на личный выбор, на собственные убеждения и собственные ошибки?

Партнеру можно сказать: «Если ты не перестанешь так со мной разговаривать (обращаться…), я уйду». И нужно быть готовым действительно выйти из этих отношений, а не просто угрожать и ничего не делать (это манипуляция, которая быстро просчитывается). Если для нашего визави дороги мы сами и наши отношения, он прислушается, попробует изменить себя, пойдет на сотрудничество. Если нет, значит – нет. Это надо принять как данность. Такова наша плата за свои убеждения, свои ценности и свои границы. Если же мы по каким-то причинам не хотим (или боимся) прерывать отношения, значит, мы соглашаемся поступиться своим личным пространством, своим самоуважением. Это наш сознательный выбор. Мы это сделали для чего-то более важного, чем наше собственное самоощущение.

Если вы пользуетесь социальными сетями, то наверняка вам знакома кнопка «удалить из друзей». В основном, мы пользуемся ей когда хотим закрыть нашу страницу для людей, которых мы толком не знаем или отношения с которыми создают нам больше проблем, чем приносят пользы. Тот, кого нет в социальных сетях, его нет и в их жизни. Такой вот холодный и безличный способ разрывать отношения .

Но на самом деле здесь есть чему поучиться, ведь многим из нас необходимо проделать то же самое в реальной жизни. Потому что часто мы сами нагружаем себя отношениями, мешающими нам развиваться и расти как личность.

Только не воспринимайте это буквально. Конечно, не нужно ходить по знакомым, от двери к двери, и сообщать им, что вы больше не хотите иметь с ними ничего общего. Просто нужно научиться уважать и и не тратить время и силы на тех, кто этого не заслуживает. Учитесь разрывать отношения вовремя.

Когда в нас больше не нуждаются: как научиться видеть это и разрывать отношения

Согласитесь, нелегко отдавать себе отчет в том, что в определенный момент мы становимся не нужны кому-то из нашего окружения. И не только это. Бывает и так, что нас перестают уважать и отношения с нами поддерживают только из-за какого-то интереса, практической пользы.

По этой причине очень важно уметь различать тех, кто действительно нуждается в нас , и тех, кто к нам искренней привязанности уже не испытывает.

Если у вас есть взрослые , то вы наверняка знаете, что рано или поздно наступает тот момент, когда они перестают в нас нуждаться. Но это связано, скорее, с их неизбежным взрослением, со способностью становиться независимыми. Потому что, по правде говоря, мы всегда будем нужны нашим детям. Здесь мы имеем в виду, конечно, чувства: привязанность и любовь.

Но ведь почти у всех есть такие «друзья», которые появляются именно в те моменты, когда им больше всего необходима какая-то помощь. От нас. Быть выслушанным или получить какую-либо услугу или покровительство, потому что «только мы на всем белом свете можем им помочь». И здесь надо быть осторожными.

Лучше давать свою поддержку, любовь и понимание своим друзьям только тогда, когда есть взаимность .

Ведь дружба, как и любые другие отношения, основывается на искреннем обмене эмоциями и мыслями…

• Если же вы не чувствуете ничего подобного и не замечаете никакой отдачи. Если вы видите, что к вам пришли, чтобы что-то получить, то не испытывайте угрызений совести и не колеблясь возводите стену между собой и такими людьми. Нужно учиться устанавливать ограничения.
• И речь не идет о том, чтобы буквально сообщать человеку о том, что вы не хотите разорвать с ним отношения. Обычно достаточно просто сказать о своих чувствах и обозначить «границы».

«Я не могу этого сделать для тебя. Я замечаю, что ты ищешь дружбы со мной только тогда, когда от меня что-то требуется. А мне хотелось бы, чтобы ко мне проявляли большее уважение «.

Как же приятно быть нужным тому, кто нужен и тебе

И не переживайте, что на протяжении жизни вам придется расстаться со многими, кто появлялся на вашем пути. На самом деле, в этом и заключается жизнь, нужно двигаться вперед. Пусть с вами рядом будут всего несколько человек, но те, кто по-настоящему вам дорог, те, кто сумеет заполнить ваше сердце.

Безусловно, будут такие моменты в жизни, когда вы испытаете настоящую боль от того, что кто-то очень значимый для вас перестал отвечать взаимностью и . Именно с такими людьми нужно учиться вовремя разрывать отношения.

Чтобы излечиться от такой травмы, понадобится определенное время, но тут всегда следует помнить, что, прежде всего, нужно любить себя.

Запомните:

• Людей, которым вы действительно нужны, немного, но, поверьте, это лучшие люди. В реальной жизни цели сильно отличаются от того, что нам навязывают социальные сети. Там важно количество, здесь — качество, то есть то, что остается рядом с нами, в любой момент.
• Те, кому вы действительно нужны, не стесняются показывать это. Они это делают непрерывно и при этом абсолютно бескорыстно, не ожидая чего-то взамен.
• И если близкие вам люди демонстрируют вам свою привязанность, не стесняйтесь отвечать им взаимностью. Это самая лучшая форма признания, которую мы можем показать людям вокруг нас, потому что так они тоже чувствуют свою значимость, чувствуют себя нужными и, возможно, даже незаменимыми.

Нам, человеческим существам, для жизни нужно очень многое: пища, кров, тепло, дом, моменты свободы и отдыха. Но здесь важно не забыть и про самые главные вещи, которые совсем даже и не «вещи», а… люди.

Отсюда не менее важно уметь проявлять заботу, участие и признание, а также научиться отдаляться от «ненужных» людей, отношения с которыми могут только причинить нам боль и навредить, помешать нам как личности.

Цените себя. Правильно расставляйте приоритеты. И каждый день живите для себя и для тех, кому вы по-настоящему нужны, дороги и важны.

Однажды к мудрецу пришёл молодой человек и сказал:

Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, мудрец, помоги мне!

С удовольствием, мудрец, - пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.

Хорошо, - сказал мудрец и снял со своего левого мизинца небольшое золотое кольцо с красивым камнем. - Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше, и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял золотое кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета - это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну, в крайнем случае, серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ мудреца ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к мудрецу.

Мудрец, я не смог выполнить твоего поручения, - с грустью сказал он. - В лучшем случае я мог бы выручить за золотое кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! - отозвался мудрец. - Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну, а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.

Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал золотое кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

Передай мудрецу, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

Семьдесят монет?! - юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

Садись сюда, - сказал , выслушав оживлённый рассказ молодого человека. - И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Теперь вы поняли, что делать, если тебя не ценят?