Сделайте коврик от плоскостопия своими руками. Массажные коврики для профилактики плоскостопия

Здоровье 13.08.2014

Дорогие читатели, сегодня на блоге мы с вами поговорим о профилактике и лечении плоскостопия у детей. Наверно, эта проблема знакома очень многим родителям. И речь идет не только о том, что это плоскостопие — это косметический дефект стопы, а речь идет о здоровье наших детей. И всем мудрым родителям надо знать все тонкости по этой теме. Предлагаю это обсудить в сегодняшней статье.

Что такое плоскостопие? Это деформация стопы, которая характеризуется опущением поперечного и продольного сводов стопы. Приведены данные, что 70 % школьников уже страдают плоскостопием. Вдумаемся в эти цифры. Просто ошеломляющие. Об этом теперь более подробно.

Почему появляется плоскостопие?

Причин здесь несколько. Дети наши ходят по ровной и достаточно жесткой поверхности. Мы практически забыли, что такое ходить босиком (по траве, по песочку, по камням). В результате всего наша стопа недополучает очень ценную информацию, которая находится в окружающей нас среде. Мышцы становятся вялыми, связки расслабляются, и в результате всего этого возникает плоскостопие. Кому — то это может показаться незначительной проблемой. Ведь так много людей этим страдают и вроде ничего… Однако, посмотрев на это с другой стороны, можно понять, что плоскостопие — это очень серьезная проблема.

Чем грозит плоскостопие?

Из-за плоскостопия в организме нарушается работа верхних суставов, напрягаются колени, тазобедренный сустав, искривляется осанка, могут появляться головные боли, боли в позвоночнике.

Диагностика плоскостопия у детей.

Как родители могут определить плоскостопие у детей?

• Прежде всего, надо посмотреть на ноги ребенка сзади. При плоскостопии пятки ребенка будут стоять неровно, отклонены.
• Посмотрите на обувь ребенка. При проблемах она неравномерно стачивается. Появляется стоптанность обуви.
• Посмотрите, как ребенок ставит стопу на опору: полностью или нет.
• Можно проверить плоскостопие по отпечатку ноги ребенка. Лучше всего, конечно, для такой диагностики обратиться к врачу ортопеду. Только он скажет вам о серьезности проблем, нужно ли лечить ребенка или просто наблюдаться у врача.

Профилактика плоскостопия у детей.

Можно ли предупредить и приостановить развитие плоскостопия у детей? Нужно как можно раньше установить диагноз плоскостопия у детей. Если нашли какие-то изменения у ребенка в стопе, то у детей гораздо проще повлиять на их дальнейшую судьбу, все лечебные мероприятия у них приносят большую пользу, чем у взрослых, возможности коррекции достаточно широки. Поэтому как можно раньше надо обратиться к ортопеду, чтобы он подобрал комплекс всех процедур.

Меры профилактики плоскостопия у детей:

• Обращайтесь к врачу. Он подскажет, какую надо приобрести обувь для ребенка. Обувь обычно рекомендуют покупать специальную, с жесткой фиксацией, закрытым носиком, на небольшой каблучке (0,5 см).
• Пусть ребенок как можно чаще при возможности ходит босиком по песку, гальке, траве. Конечно, здесь мудрость наша нужна.
• Полезны ножные ванночки для ног детей, лучше такие ванночки делать с контрастной температурой, и затем хорошо растереть ноги жестким полотенцем, а также проводить массаж ступней и ног.
• Чередовать периоды активности ребенка и отдыхом, чтобы нагрузка на ноги не была чрезмерной.
• Приобрести специальный массажный коврик и заниматься с ребенком на нем.
• Укреплять в целом иммунитет ребенка.
• Особое внимание нужно уделить всему, когда ребенок только-только начинает ходить.

Лечение плоскостопия у детей.

Основные пункты лечения плоскостопия у детей сводятся к тому, что ребенку назначаются ортопедические стельки, обязательно назначается лечебная физкультура, массаж, возможно, методы физиотерапевтического воздействия.

А теперь мы рассмотрим упражнения для профилактики плоскостопия у детей. С нами поделится всем практическим опытом воспитатель детского сада Пивнева Ольга из г. Грязовец. Передаю слово Ольге.

Я покажу оборудование и инвентарь, который использую в своей работе (во время утренней и бодрящей гимнастики, на физкультурных занятиях, в свободное время).

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей.

Массажные дорожки из пуговиц и бусинок

Пуговки и бусинки пришиты. На первой массажной дорожке я из пуговиц вышивала геометрические фигуры. (Дорожке, наверное, 15 лет.)

Дополнительно при ходьбе по массажным дорожкам детям можно предложить такие задания: например, найди треугольник и круг – пошагай по ним; найди маленький круг и перешагни его.

Массажные дорожки из пробочек от пластиковых бутылок

На пробочках с помощью шила сделаны дырочки на расстоянии друг от друга 1 см. Пробочки пришиты.

Массажные дорожки из подставок под горячее

Для изготовления дорожки я использовала подставки под горячее (большие и маленькие). Скрепила их между собой мягкой цветной проволокой.

Массажные дорожки из металлических пробочек

Для изготовления дорожки использовала: деревянную дощечку (покрасила её в серый цвет); пробочки от лимонада и пива (вымыла их раствором с хлоркой); декоративные гвоздики; молоток.

Массажные дорожки прекрасно массирует ступни ног. Мои воспитанники в возрасте до 4 лет ходят по таким дорожкам в носочках. Но есть и смельчаки! А дети постарше по таким дорожкам ходят смело, не боясь. Сделайте себе такой массажёр, не пожалеете!!!

Массажная дорожка из деревянных палочек

Массажёр «Набивные мешочки»

Тряпичные мешочки набиты горохом, фасолью, рисом, гречей, мелкими камушками, желудями.

Массажные коврики «Камни»

Это покупные массажные коврики. При ходьбе по таким коврикам можно дать задания:

• попрыгай по синему квадратику;
• перешагни через жёлтый;
• пройди по узкой дорожке, по широкой.

Массажёр «Косички»

• Ходьба по косичке;
• упражнение «Растяни косичку». Ребёнок сидит на стуле. Предложите ему захватить концы косички пальцами, ножки приподнять и развести их в стороны. Повторить упражнение раза 3-4.

Упражнения с деревянными палочкими.

Сидя на стуле, ребёнок ступнями ног катает палочки. Катать палочки можно двумя ногами вместе или сначала одной, а потом другой.

Аналогично можно выполнить упражнения, используя такой массажёр.

Упражнение «Подними пробочку»

Ребёнок сидит на стуле. Предложите ему пальчиками захватить пробочку и удержать её в таком положении (счёт до 3). Разжать пальчики, чтобы пробочка упала. Повторить упражнение. То же самое упражнение повторить и другой ножкой.

Для захватывания можно также использовать палочки, карандаши, камушки, платочки, верёвочки, шнурочки…

Упражнение с гимнастическими палками

Положите около стула гимнастическую палку. Предложите ребёнку встать ножками на неё и, взявшись (придерживаясь) за спинку стула приседать.

Предложите походить по палочке взад – вперед.

В летнее время на улице детям можно предложить походить босичком по травке, по песочку (обыграйте: представьте, что вы идёте по тёплому морскому берегу, слышен шум моря. А что ещё вы слышите?…), по плоским камушкам на носочках (обыграйте: Лисичка крадётся на носочках, высматривает зайчика), на пяточках (обыграйте: Козлик упирается, не хочет идти домой, не слушается хозяйки), на внутренних и внешних сводах стопы (обыграйте: Мишка переваливается с боку на бок, сердится, не может найти ягодки малины, мёда).

Желаю всем читателям блога крепкого здоровья и успехов во всём.

Пивнева Ольга, г. Грязовец

Вот такие замечательные советы, упражнения для профилактики плоскостопия у детей от Ольги. Огромное ей спасибо.

А для души мы сегодня послушаем You raise me up with Secret Garden . Удивительная композиция, такая песня. Secret Garden с певцами Espen Grjotheim and Tracey Campbell Надеюсь, вам понравится.

Желаю всем здоровья. Надеюсь, что советы по профилактике и лечении плоскостопия у детей будут вам полезны. Наслаждайтесь летом. Не так и долго нам остались вот такие теплые денечки. Красоты всем, тепла и радости жизни.

Сегодня у меня на блоге снова статья в рубрике «Рецепты от читателей». Я так рада, что новая рубрика моя начинает просто оживать. И опять...

Готовят и употребляют для лечения язв и гастритов сок листьев лопуха. Он благотворно влияет на кислотность, микрофлору и улучшает пищеварение. Ведь лопух - это природный антиоксидант.

Масло чистотела - источник алкалоидов, органических кислот, флавонидов и витаминов. Хелидонин, содержащийся в чистотеле, действует как анестетик, а минеральные составляющие оздоравливают и очищают кожу.

При плоской стопе ортопеды рекомендуют использовать ортопедические изделия. Человек может сделать своими руками коврик от плоскостопия, который будет ничем не хуже промышленного аналога. Хождение по данным изделиям начинается с 1 года, когда мышцы готовы к стимуляции. В более раннем возрасте стопа еще не сформирована, поэтому любое внешнее воздействие на нее приведет к уплощению свода. Качественный массажный коврик научит детей правильно ходить по неровной поверхности, а также поддерживать равновесие.

Для изготовления коврика своими руками подходят любые материалы, которые встречаются в домашнем хозяйстве каждой женщины. В качестве тканей для его изготовления подходят мешковина, флис, вельвет и грубый хлопок. Для формирования грубой поверхности используются речные камешки, полипропиленовые шарики, а также горох, фасоль, гречневая и перловая каши. В мешочки также можно зашить бусинки.

1. Как изготовить коврик с крышками бутылки

Соберите необходимое количество крышек от пластиковых бутылок. Выложите их в произвольном порядке на основу. Сделайте в крышках два отверстия с помощью шила, а затем пришейте к ткани. Для повышения прочности модели вместо нити лучше применять рыболовную леску. Для основания можно использовать резиновый коврик или полушерстяное одеяло.

1. Как сделать ортопедическую дорожку из гальки

Модель может располагаться в любой комнате. Она устойчива к действию воды, поэтому удобна для расположения в ванной комнате. Для основы, поверх которой будут размещены бугристости, подойдет резина. Склеиваются составные части модели прозрачным клеем. Галька на поверхности размещается в произвольном порядке, но так, чтобы она заполнила всю площадь.

1. Тканевая массажная дорожка своими руками

Профилактическая массажная дорожка может быть изготовлена из тканевых шариков. Они являются мягкими, поэтому обладают хорошими профилактическими особенностями при плоскостопии. Изготовление изделия – прекрасный способ для утилизации старых и ненужных тканей.

Для создания модели следует сделать круглый шаблон, а в качестве наполнителя использовать вату или синтепон. В глобальной сети можно встретить множество оригинальных идей по внешней форме изделий.

Сделайте заготовку из ткани путем обрисовывания круглой металлической крышки. В зависимости от планируемых размеров ортопедической дорожки подбирается нужное количество кружочков. В их середину укладывается материал для формирования неровностей. Им могут быть упругие шарики, бусинки, морская галька.

Для детей лучше делать цветные модели, с которыми они будут длительно играться.

1. Массажный коврик с плитками мягкого пола

Из потертых и старых плиток мягкого пола, которые жалко выбрасывать, можно сделать великолепное . В процессе производства изделия необходим будет клеевой пистолет. Его можно приобрести на строительном рынке в среднем по цене 200 рублей.

Из других затрат можно включить стоимость камней для наполнителя (около 100 рублей за упаковку), зерен кофе (50 рублей за пачку). Впрочем, вместо них можно использовать фишки для игр, шашки или любые другие подручные материалы без необходимости в финансовых затратах.

Поскольку изделие, включающее только эти элементы, выглядит не очень привлекательно, для дизайнерского наполнения можно применять вязаные салфетки в виде паутинки. Ковролиновые вставки, карандаши, деревянные брусочки, тонкие подушечки также можно использовать при изготовлении изделия.

Великолепной особенностью данной конструкции является то, что она быстро собирается и разбирается и не занимает больших площадей в помещении.

Основные принципы изготовления массажных ковриков для стоп

Существует множество других идей, которые могут быть использованы при создании массажных ковриков своими руками. Главное, чтобы модель обладала лечебными свойствами. Для этого следует равномерно распределять неровности и учитывать особенности плоскостопия. Специалисты выделяют 2 разновидности данных изделий от плоской стопы: профилактические и лечебные.

Профилактические модели являются более мягкими. Они изготавливаются из мягких тканей, которыми могут быть силиконовые вставки, синтепон, а также вата.

Лечебные модели являются более жесткими. Для их создания используются твердые материалы (галька, кофе, бусинки). Однако следует обратить внимание, что ходьба по их неровной поверхности не должна вызывать у человека боль, а тем более отечность.

Сочетайте массажные коврики с другими методами лечения патологии, рекомендованными ортопедом.

Ольга Вятлева

– это полезно! Ходьба по массажным коврикам помогает тренировке мышц стопы. У детей это способствует формированию сводов стоп и профилактике плоскостопия. При хождении по массажным коврикам достигается эффект глубокого приятного точечного массажа стоп. Упражнения на ковриках безопасны и полезны для здоровья.

Массажные дорожки приобрели в последнее время огромную популярность. И я думаю это не случайно.

Во – первых , они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (профилактика плоскостопия) с детьми разного возраста

Во – вторых , их можно использовать как дома, так и в дошкольных учреждениях

И в третьих , их можно изготовить своими руками из бросового материала

Вот что у меня получилось:

За основу во всех дорожках были взяты не большие куски линолеума.

Для изготовления использовались: пластиковые крышки, кольца от крышек, колпачки от фломастеров, деревянные бусины, толстая веревка, тонкие пластиковые трубки, пуговицы, жёсткие тряпочки для мытья посуды, леска, цветная (моющая, самоклеющаяся) пленка, шило и цыганская иголка.

Публикации по теме:

Массажные дорожки" Разработала Мамедова Екатерина Фетуллаховна ГБДОУ Детский сад №45 Кировского района г. Санкт-Петербург Массажные дорожки.

«Полезный» коврик. Плоскостопие – это физический недуг стопы. Правильное формирование стопы начинается вместе с первыми шагами младенца.

Инновационный педагогический опыт «Использование корригирующих упражнений как средство профилактики плоскостопия и осанки» Актуальность и перспективность опыта. Перед дошкольным образованием в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы.

Тренажер «Новогодняя елка» Цель: Создание условий для сохранения и укрепления здоровья воспитанников. Задачи: способствовать профилактике.

Комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки и плоскостопия для детей 5–7 лет Комплекс упражнений, рекомендуемый при плоскостопии: И. П – сидя на стульчике, 1 - Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;.

Конспект занятия «Профилактики нарушений осанки и плоскостопия» КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ "ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ" Инструктор по Физической культуре: ЧДОУ "Детский сад Колибри" Крючкова Юлия.

Одна из основных задач детского сада – это сохранение и укрепление здоровья дошкольников. Для профилактики плоскостопия применяется различные.

Валентина Сафонова

В детском саду ребенок проводит продолжительную часть своего времени. Все мы знаем что, маленькие дети – самые непоседливые и неусидчивые существа на свете, а самые хорошие результаты приносит обучение именно через игру. С одной стороны – увлекательно для ребёнка, с другой – с пользой для его здоровья.

Мне очень хочется, чтобы детки в моей группе были здоровы и не когда не болели. Создание физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укреплению мышц стопы и голени И для этого приходится думать в очередной раз, чтобы такое придумать и сотворить своими руками.

Одним из таких изобретений является дорожка здоровья в детском саду, которая одновременно несет функции и развлечения, и массажа .

Мaссaж стоп – это целaя система оздоровления, онa оказывает свое воздействие на зоны, которые находятся на стопaх. Такие процедуры способствуют эффективной работе всех внутренних органов, снимают отечность ног, появляется легкость не только в ногах, но и во всем организме сразу. С помощью массажа стоп можно наладить сон, аппетит, настроение. В любом случае он подействует положительно. На стопе находится множество клеток, которые отвечают за органы и системы организма, поэтому любой массаж стоп приводит только к положительному результату. Хождение по неровным поверхностям – это отличная гимнастика для стоп.

Для массажа стоп удобно использовать массажные коврики . Изготовим такие коврики своими руками , а соединив несколько ковриков получится отличная дорожка здоровья.

Для создания такой дорожки потребовалась плотная ткань, пуговицы, пропиленовые нитки, крючок для вязания, верёвка. Вот такие дорожки получились.

Дети с удовольствием выполняют различные упражнения на такой дорожке.

Публикации по теме:

Закаливание детей-это не только обливание водой, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Укрепление растущего организма можно.

В каждой группе детского сада есть массажные коврики для ног. Они могут быть и покупные и самодельные. Используя эти коврики, мы добиваемся.

Вот такие замечательные массажные коврики, выполненные руками родителей мы используем с нашей группе для сохранения и укрепления здоровья.

Никто не станет спорить с тем, что массаж стоп полезен для здоровья. У многих в домах есть специальные счеты. Ребенка сложно заставить ими.

В этом году я набрала новую группу малышей. Все они такие интересные,замечательные. У нас идет еще адаптационный период. Познакомилась с родителями.

Массажный коврик для профилактики плоскостопия у детей. В основе коврика половик ручной работы имеюший легкий массажный эффект, и два.

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ СО СТОПЫ! Массаж ступней является прекрасной профилактикой плоскостопия. .Плоскостопие -одно из самых распространенных.