Как носить обувь на высоком каблуке. Как правильно носить высокие каблуки

И получать при этом образ, который будет соответствовать месту, времени и случаю. Женщинам, как правило, еще с детства присущий особый интерес к своему внешнему виду. Это проявлялась даже в самой безобидной примерке маминого платья, так же внимание привлекала и ее красная помада , но особого интереса заслужила обувь на высоком каблуке . И не зря! Ведь что может лучше дополнить и подчеркнуть красоту женского силуэта, как не шпилька?! Еще в 60-х годах прошлого века шпилька стала символом сексуальности и остается им доныне. И не удивительно, ведь с годами спрос только возрастает. Это происходит за счет актуальности на Fashion Weeks крупнейших модных центров мира и прочих показах мод. Разные варианты комбинаций обуви на высоком каблуке с различными нарядами разлетаются по всему миру мгновенно. Но бесспорно из наибольшее расположение за все историю показов получили туфли-лодочки на шпильке.

Самая необходимая вещь в женском гардеробе - это туфли, и их должно быть в количестве 4-х пар как минимум. А вот где и в какой подаче они будут смотреться уместными и со вкусом, Вам поможет наша статья.

Время работы

Что же надеть на работу, но чтобы при этом выглядеть не вульгарно, а сдержанно и стильно? Для таких случаев всегда подойдут классические лодочки на шпильке (7-10см). Если ты офисный работник, то яркая обувь и обувь на высоком каблуке или шпильке - неуместна. Так же ни к чему считается надевать открытую обувь , впрочем, это правило распространяется и на многие другие общественные места. Лучше всего подойдут туфли темных тонов, бежевые или же черные. Эксперт моды Эвелина Хромченко утверждает, что каждая любящая себя женщина, желающая выглядеть стильно, должна иметь в своем гардеробе хотя бы три пары элегантных туфель-лодочек. К тому же они замечательно дополнят образ как брючного костюма , так и юбок с платьями . Поэтому универсальность сочетания обуви на шпильке не может не привлекать современных женщин.

Время отпуска

Отправляясь в , можно позволить себе самые открытые, самые яркие, самые экстравагантные модели с невероятным количеством украшений и сияющих деталей. Главное, чтобы это была однозначно женская обувь на каблуке . А будь то шпилька, каблук или даже платформа - это уже не так важно. Когда еще подвернется лучший повод поупражняться с сочетаниями цветов и оттенков, так как отдых - это зачастую яркие наряды, которые мы не в состоянии надеть в повседневной жизни.

Обувь для вечерних мероприятий

Несомненно, в этом случае вас спасёт Fashion лодочки на шпильке или же туфли на высоком каблуке (13-15 см). Цветовая гамма каких, может варьироваться в зависимости от вашего образа. Такая обувь завершит женственный и элегантный образ, добавит изюминку и украсит не самые идеальные ноги. У туфель-лодочек на высоком каблуке масса преимуществ: они зрительно увеличивают рост, удлиняют ногу и делают женскую фигуру стройнее. Но это удовольствие стоит немалых усилий, из-за того что оказывает большую нагрузку на стопы. Как говорится: «Красота требует жертв…». И не поспоришь, поэтому подобную высоту каблука нужно надевать в те места, где Вы будете ощущать себя максимум комфортно. Этим местом может оказаться коктейльная вечеринка, фуршет, награждение и так далее. В последние годы в моду вошли лодочки с острым носом, и до сих пор данная модель является трендовой. Лодочки подобного образца блистали на красных дорожках , светских вечеринках. Поэтому они могли бы достойно дополнить Ваш вечерний образ.

Обувь на каблуке для повседневной жизни

Для прогулки с друзьями, похода в кофейню или шопинга лучше всего подойдут туфли лодочки в дуете с casual - стилем. Это замечательный тандем, к примеру, с джинсами . Подобная модель будет уместной практически в любой ситуации. По статистике большинство отдает предпочтение лаковому материалу туфлей , но хотим заметить, что и в замшевом исполнении они будут смотреться не менее эффектно! К счастью, сегодня выбор так велик, что мы можем подобрать по вкусу абсолютно всё, начиная от высоты, устойчивости каблука, цвета, и заканчивая материалом и производителем.

Каблуки вредят мышцам и суставам стоп. Из-за проблем с мышцами растёт риск падений и травм. Долгосрочные последствия не лучше: деформация стоп, боль в спине, нездоровая походка.

Сэмми Марго (Sammy Margo) из Британского королевского общества физиотерапевтов каждый день видит, до чего доводят каблуки: ушибы, разрывы связок, мозоли и шишки, травмы коленей и тазобедренных суставов, проблемы с позвоночником. И переломы, конечно, из-за того, что не удалось удержать равновесие.

Понятно, что не все носят особо опасные шпильки и что на свете вообще много вредного. Но чтобы уменьшить вред от каблуков, помогите своим стопам.

1. Выбирайте удобные каблуки

Не все каблуки обязательно вредят ногам.

Например, если у вас 4-сантиметровый каблук и 1 см этой высоты - платформа, то собственно каблук получается 3-сантиметровым. И это лучше, чем 4-сантиметровые шпильки.

Выбирайте широкие массивные каблуки, на которых легче удержать равновесие. В правильной обуви каблук ударяется о землю, а затем вес плавно переносится на подушечки стоп.

2. Меняйте обувь

Туфли на каблуках укорачивают и перенапрягают икроножные мышцы. А с другой стороны голени мышцы, наоборот, растягиваются. Нарушается равновесие в развитии мускулов, а это повышает риск травм.

Поэтому каблуки не надо носить каждый день. Как и кеды или балетки на совершенно плоской подошве: стопы привыкают к одной позиции. Лучше всего чередовать обувь, чтобы ноги не находились в одном и том же положении.

3. Делайте упражнения

Например, полезно встать носками на нижнюю ступень лестницы и опустить пятки. Так растянутся мышцы голени. В этом положении задержитесь на 10 секунд, потом встаньте на носочки.

Полезно вспоминать обычную разминку, которую мы делали в школе на физкультуре: ходить на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы.

А когда вы отдыхаете сидя, перекатывайте стопами бутылку с водой или массажный мячик.

Актриса и поклонница здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу опубликовала целый комплекс специальных упражнений, которые помогают отдохнуть от каблуков.

Растяжка мышц стопы

Первое упражнение помогает против молоткообразной деформации пальцев, защемления нервов, маршевого перелома и образования костных наростов.

Для начала протяните правую руку к левой ноге и соедините пальцы, как будто вы собираетесь поздороваться с собственной ногой. Большой палец руки при этом будет свободен, а остальные четыре расположите между пальцами ног. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Потом потяните пальцы ног вниз, растягивая верхнюю часть стопы в течение 5 секунд. Выполните 10 повторений.

Растяжка разгибателей стопы

Это упражнение предотвращает боли в мышцах голени после высоких нагрузок.

Встаньте на колени. Положите под ноги валик из полотенца, чтобы поднять подушечки стоп максимально высоко. Медленно опускайте бёдра на стопы, пока не почувствуете натяжение в передней части стопы и голени. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите дважды.

Растяжка малоберцовых мышц

Это упражнение борется с нарушением пропорций в развитии мышц голени и стопы, с изменениями в суставах. Для его выполнения нужен ремень или верёвка, которые не растягиваются.

Лягте на спину, обхватите ремнём подушечки стопы правой ноги. Поднимите прямую правую ногу, левую оставьте вытянутой на полу. Пальцы правой ноги потяните на себя и выверните стопу внутрь. Ремень держите левой рукой. Постарайтесь потянуть правую ногу, будто хотите коснуться пальцами ноги левого плеча. Вы должны почувствовать натяжение в икрах. Задержитесь на 30 секунд.

Повторите упражнение дважды для обеих ног.

Растяжка голени

Помогает предотвратить воспаление ахиллового сухожилия, подошвенный фасциит и растяжение связок.

Встаньте в положение в выпаде, руки на стене. Левая нога согнута, правая - вытянута назад. Слегка поверните правую ногу так, чтобы носок смотрел внутрь. Не отрывайте пятки от пола, опирайтесь на правую пятку. Бёдра должны располагаться параллельно стене, колено правой ноги - прямое. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Затем передвиньте правую ногу ближе к стене, согнув её в колене. Следите, чтобы носок по-прежнему смотрел внутрь, а пятка не отрывалась от пола. Снова задержитесь на 30 секунд.

Выполните то же упражнение на другую ногу.

Растяжка большого пальца

Предотвращает воспаление сухожилий.

Расположите большой палец в углу или на выступе стены так, чтобы он смотрел вверх. Остальные пальцы и подушечки стопы должны лежать на полу. Опирайтесь на стену не только кончиком пальца, а большей частью его поверхности. Нога должна быть согнута в колене.

Вам нужно растянуть мышцу, которая называется длинным сгибателем большого пальца стопы. Она идёт от пальца через стопу и поднимается до икры. Эта мышца работает, когда мы поднимаемся на носочки или встаём на каблуки, танцуем или прыгаем.

Особы женского пола знают о таком секрете – как только они одевают туфли на высоких каблуках, они сразу же превращаются в красавиц с подиума. И фигура выглядит более стройной, и грудь кажется выше, подтягиваются ягодицы. Что касается походки, то от неё невозможно отвести взгляд! Образ становится соблазнительным и элегантным.

Никакой магии тут нет! Когда на ногах обут высокий каблук, происходит смещение центра тяжести. Для того чтобы удерживать равновесие, женщины должны расправить плечи, приподнять грудь, и стараться шагать более аккуратно.

Да, такая красота требует жертв, причём немалых! В том случае, если вы не мыслите свою жизнь без каблуков, вам знакомо чувство боли, которое возникает, когда носишь высокие каблуки! Мы предлагаем вам воспользоваться одним простым способом.

Как правильно носить высокие каблуки

Надо взять обыкновенный лейкопластырь, и скрепить с его помощью пальцы на ноге – третий и четвёртый (считать от большого). Получится, что вы перемотали средний и безымянный пальцы. После этого смело обувайте туфли. Посмотрите, что боли не возникнет!

Думаете эта идея не даст нужного результата? Этот метод можно объяснить с медицинской точки зрения.

На ноге между 3 и 4 пальцами, находится нерв. Именно из-за него возникает чувство боли, когда на него давят. Происходит так тогда, когда вы обуваете туфли (или сапоги) на высоких каблуках, смещая свой центр тяжести. С помощью лейкопластыря, давления на нерв оказываться не будет. Так, вы сможете носить и босоножки, и туфли на высоких каблуках в течение длительного времени.

Оказывается, автор данного метода – Мари Хелвин. Эта девушка хорошо известна в модельном бизнесе 70-ых г. ХХ века. Этой женщине пришлось демонстрировать наряды на разных подиумах, красных дорожках огромное количество раз. Её ножки всегда были обуты в высоченные шпильки.

В том случае, если вы переживаете о внешнем виде перемотанных пальцев, то можно вас успокоить. Как правило лейкопластырь изготавливают или прозрачным, или телесным. Если смотреть на ноги, то его почти не будет видно. Сделайте так, как мы рекомендуем и вам станет так удобно, как никогда раньше в обуви на высоких каблуках! И о боли вы не вспомните!

Конечно, многим дамам вряд ли захочется каждый день заниматься перемоткой пальцев. Они будут считать это глупой затеей. Если выработать в себе привычку и делать так каждый день, то можно сравнить этот ритуал с таким же необходимым действием, как нанесение макияжа перед выходом на улицу.

Лучше потратить полминуты, чтобы замотать лейкопластырем 2 пальца на ноге и смело шагать по дорогам как королева на высоких каблуках, не испытывая боли!

Для многих подобная мечта слишком мелкая, но дорогие роскошные туфли на каблуках придают уверенность в себе и выглядят стильно, поэтому нам хочется ими обладать и носить. Только даже самые красивые могут нанести вред здоровью, если вы не умеете выбирать и правильно носить эти туфельки. Посему, давайте ознакомимся с основными принципами ношения обуви на каблуках. Эти советы помогут вам чувствовать себя удобно и избежать проблем.

1. Выбирайте и покупайте обувь правильного размера

В интернете множество заманчивых предложений, но с примеркой зачастую возникают сложности, либо это вообще невозможно. Наши российские интернет-магазины идут навстречу покупателям, они меняют обувь или присылают на примерку сразу 2 размера. Покупка обуви в зарубежных интернет-магазинах и на aliexpress намного сложнее, здесь можно ошибиться с размером.

Покупать любую обувь неподходящего размера и так плохо, но в случае с высокими каблуками это может превратиться в настоящую катастрофу. Наиболее частое неудобство связано с соскальзыванием ноги вперёд, поэтому, выбирая подобные туфли, проверьте, как нога чувствует себя в передней части обуви, которая удерживает лодыжку в нужном месте над каблуком.

2. Покупайте обувь на каблуке с правильным подъёмом

Один из лучших советов заключается в выборе туфель, у которых подъём настолько постепенный, насколько это возможно. Вам могут приглянуться шпильки с почти вертикальным подъёмом, но именно такая обувь даёт наибольшую нагрузку на всю стопу, вызывая боль в спине.

Если хочется существенно увеличить рост, лучше выбирать обувь на высоком каблуке и скрытой платформе, тогда они прибавят много сантиметров, а подъём не будет слишком большим.

3. Перед покупкой обязательно опробуйте каблуки

Перед тем как надеть новые туфли Christian Louboutin на свадьбу, собеседование или свидание, обязательно походите в них пару раз до важного выхода. Разносить обувь всегда полезно, но при наличии высоких каблуков это особенно важно.

4. Используйте специальные стельки и подушечки

При необходимости адаптируйте новые туфли под себя, используя специальные стельки или подушечки под проблемные зоны. Если вы не желаете использовать стельки, подложите подушечку под подъём стопы. В некоторых случаях силиконовые подкладки могут полностью изменить ощущения от ношения туфель, чтобы это понять, надо экспериментировать.

5. Не носите обувь на каблуке слишком долго

Когда у вас имеется возможность присесть, обязательно ею воспользуйтесь, тогда впоследствии ноги будут меньше болеть. Давайте отдохнуть пальцам по несколько минут каждые полчаса, чтобы снять напряжение, которое накапливается в стопе.

6. Покупайте правильную модель обуви

Лучше всего внимательно проанализировать особенности вашей ноги ещё до того, как отправляться за покупками. Если у вас есть мозоли или натоптыши, выбирайте туфли с открытыми носами, они снизят давление на проблемные области. лучше фиксируют ногу и будут отличным выбором, если у вас от высоких каблуков болят ноги или спина.

7. Выбираем более толстый каблук

Многие модные бренды предлагают в своих коллекциях самую разнообразную обувь на толстом устойчивом каблуке. Такая обувь позволяет легче удерживать равновесие, а толстая подошва равномерно распределяет давление на ногу, снимая дискомфорт.

8. Держите спину и ноги прямо

Это может казаться очевидным, но у многих женщин болит спина только потому, что они неправильно носят высокие каблуки. У вас не только должна быть прямая спина, старайтесь еще и выпрямлять ноги при каждом шаге. Это не просто снижает давление на ступни и спину, но и делает походку на каблуках более элегантной.

Туфли на высоком каблуке — это одна из самых красивых моделей женской обуви. Такого мнения придерживаются многие представительницы прекрасного пола. Что касается мужчин, то они считают такие туфли невероятно сексуальными.

Организация American Podiatric Medical Association провела интересный опрос, в котором участвовали 503 женщины. Выяснилось, что туфли на высоком каблуке носит 72% из опрошенных. И около 60% девушек страдают от болей в пальцах ног и стопах. Поэтому, приобретая туфли на высоком каблуке, вы, несомненно, приносите в жертву красоте свои ноги. Решить дилемму - следовать моде или заботиться о здоровье своих стоп и пальцев – бывает очень сложно. сайт расскажет о плюсах и минусах обуви на высоком каблуке и научит, как правильно выбирать такие туфли, чтобы было и красиво, и удобно.

Достоинства туфель на высоком каблуке

● Туфли на высоком каблуке выглядят элегантно и стильно. Они всегда выгодно подчеркивают красоту женских ног и обращают на себя внимание окружающих. У женщины может быть самая разная обувь: , шлепанцы, кроссовки и другая обувь на плоской подошве. Однако туфли на высоком каблуке всегда занимают почетное место в гардеробе.

● Каблуки визуально увеличивают рост. Поэтому они незаменимы для тех девушек, которые хотят казаться выше.

● Туфли на высоком каблуке делают вас стройной. Даже на невысоком каблуке ваша фигура будет выглядеть более подтянутой. Туфли с каблуками позволяют создать сексуальный образ. Они смотрятся с платьями, юбками и джинсами гораздо интереснее, чем балетки или кеды.

● Красивые туфли на высоких каблуках - это прекрасный способ ощутить себя женственной, привлекательной и уверенной в себе. Каблуки способствуют изменению осанки. У женщины сразу меняется походка, а ноги выглядят очень привлекательно. Поймав на себе пару восхищенных взглядов, любая девушка начинает чувствовать себя обаятельной.

Недостатки туфель на высоких каблуках

● В них неудобно ходить. Ноги в такой обуви почти сразу устают. После длительного ношения стопы начинают болеть. На шпильках очень сложно сохранять равновесие.

● Слишком высокие каблуки считаются даже опасными. Риск травматизма здесь очень велик. Ходить по скользкому покрытию надо осторожно. Высота каблука более 7 см приносит немало дискомфорта владелице туфель. Обувь значительно увеличивает нагрузку на спину, щиколотки и колени. Это может повлечь за собой ушибы, травмы, смещения в суставах и растяжения.

Важно! Оптимальная и безопасная высота каблука составляет 3-5 см.

Как правильно подобрать туфли на высоком каблуке

Сначала надо определиться, с какой целью вы хотите приобрести туфли. Вы желаете привлечь мужское внимание, стать выше ростом или выделиться в своем коллективе на работе? Цель здесь определяет внешний вид и модель туфель. Ведь форма и высота каблука, а также дизайн обуви могут быть самыми разными.

Популярные виды высоких каблуков

● расклешенный - расширяется в направлении набойки;

● каблук прямой формы или столбик;

● французский - изогнутый сбоку, но вертикальный во фронтальной части;

● каблук-«морковка» - сужается к набойке;

● каблук-«рюмочка» - имеет талию и сильно изогнут (высота до 7 см);

● каблук-«щепка» - широкий сзади, но плоский в профиль;

● шпилька - в поперечном сечении может быть овальной, граненой или круглой.

Наиболее сексуальным считается каблук-шпилька. Именно его стоит выбрать для покорения мужских сердец. Однако такой каблук является самым неустойчивым.

Верхняя часть конструкции туфель также варьируется. Выделяют следующие модели:

● закрытые;

● с открытой пяткой;

● с открытыми пяткой и носочной частью;

● деленки (закрытые носок и пятка, браслет вокруг щиколотки);

● туфли с ремнями на подъем.

Перечисленные конструкции могут видоизменяться. Например, лодочки могут быть с открытой пяткой. Классической обувью считаются гладкие туфли-лодочки на высокой шпильке и с глубоким вырезом. Эта модель лишена дополнительного декора и прекрасно подходит для торжественных выходов. Согласно опросам, проведенным среди мужчин, именно такие туфли они считают наиболее сексуальными. Другие модели могут иметь оригинальный декор. Например, туфли в романтическом стиле украшаются цветами, бантами или кружевом.

Подбирая себе туфли, обязательно учтите особенности своих ног. Если у вас полные ноги и широкие стопы, то остроносые туфли на шпильке доставят вам одни мучения. В таком случае лучше выбрать обувь на широком и устойчивом каблуке. Если ноги худые, а стопы узкие, то туфли на узком и высоком каблуке прекрасно завершат ваш образ.

В процессе выбора не стоит спешить. В магазине надо надеть туфли и прислушаться к своим ощущениям. Если вам очень неудобно, а икроножные мышцы сводит, то от обуви следует отказаться. Если никакого дискомфорта не возникло, то можно провести еще одну проверку: встаньте прямо и отведите одну ногу немного в сторону. Если на опорной ноге сильно согнулась щиколотка, то туфли вам не подходят.

Важно! Если туфли на высоком каблуке жмут или болтаются на ноге, их тоже нельзя покупать. Не надо надеяться, что они разносятся или будут удобны со стелькой. Если обувь вам не походит еще на стадии примерки, то в дальнейшем она доставит вам массу разочарований: мозоли и ноющую боль.

Как правильно носить туфли на высоком каблук е

В туфлях на высоких каблуках надо . Если при ходьбе шаги получаются мелковатыми, а ноги сгибаются в коленях, то надо заняться проработкой своей походки. Учиться ходить на каблуках следует с классических туфлей, размер каблука которых не превышает 5 см.

Если вы не можете отказаться от соблазна носить обувь на высоком каблуке, то воспользуйтесь метатарзальными прокладками. Они рекомендованы ортопедами и продаются в аптеках. Эти специальные прокладки снижают напряжение в центральной части стопы.

Ходить в туфлях на высоких каблуках - целое искусство. Только после длительной практики девушке удается ощутить комфорт. Ее походка становится женственной и привлекательной, не оставляя равнодушными как мужчин, так и женщин. Высокий каблук - это своеобразный символ женского превосходства и побед.

Смотрите другие фотографии: