Как ходить на платформе. Приступаем к тренировкам
Туфли на высоком каблуке прочно вошли в повседневную жизнь современных модниц. Их уже нельзя считать атрибутом особого случая. Как молодые девушки, так и солидные женщины носят такую обувь ежедневно на работу, в кино, просто на прогулку. Поэтому многие современные представительницы женского пола все чаще ищут ответ на вопрос: как правильно ходить на каблуках?
При изучении этой несложной науки важно начать с правильного подбора обуви.
Идеальными можно назвать классические лодочки, каблук которых не выше 8-10 см. Однако такой моделью уже никого не удивишь. Девушки стремятся выглядеть выше, стройнее, сексуальнее. Порой высота каблука может доходить до 15-17 см. И даже самая преданная модница не всегда способна проходить в такой обуви несколько часов подряд.
Выбор модели обуви
Как ходить на высоких каблуках? Для того чтобы разобраться в этом вопросе, следует правильно подходить, прежде всего, к выбору модели.
Есть нехитрый способ, который поможет проверить, подходит вам данная пара туфель или нет. Для этого вам следует встать на ровную твердую поверхность. Попробуйте оторвать пятки на 3-4 см от пола. Если получилось, то у вас есть все шансы научиться ходить на высоких каблуках в этой паре. В противном случае коленки при ходьбе не будут полностью выпрямляться. Красивой походки при этом точно не получится.
Как правильно ходить на каблуках?
Если вы всегда предпочитали низких ход, то этот вопрос будет у вас вызывать массу сложностей. Для начала первые туфли не стоит выбирать на высоком ходу. Максимально комфортной будет высота 5-7 см. При этом каблук лучше подобрать широкий и устойчивый. Обувь должна быть из натуральной кожи, комфортно сидеть на вашей ноге. Также предпочтение следует отдать круглому, а не удлиненному носку. В этом случае не будет страха, что ноги зацепятся за что-нибудь.
Также в качестве первого опыта неплохо отдать предпочтение обуви, которая имеет широкий ремешок вокруг лодыжки. Это позволит максимально комфортно зафиксировать ее на вашей стопе и придать больше уверенности.
Лучше отказаться от такой обуви, как туфли-слинг. Они не обеспечат необходимой поддержки и могут привести к вывиху лодыжки. Отлично подойдут босоножки на высокой танкетке. Она более устойчива. К тому же узкая танкетка позволит тренировать ногу более усердно, и подготовит ее к тонкому каблуку.
Как легко ходить на каблуках? Если у вас еще совсем нет опыта в хождении на высоких каблуках, то отдайте предпочтение более удобной обуви.
Так, чтобы процесс привыкания был не сложным, следует постепенно переходить на большую высоту. Не стоит покупать сразу туфли, каблук которых будет достигать 15 см. Походка ваша точно не будет красивой. При этом вы будете сильно уставать. А также это может привести к травме.
Тренировки - залог успеха
Как ходить на высоких каблуках? Обучаясь этому мастерству, важно помнить, что умение не придет в один день. Тут необходимы тренировки. Прежде чем выйти в свет в красивой новой обуви, лучше разносить ее дома. Она облежится по вашей ноге. А стопы привыкнут к высокому подъему.
Делая в новых туфлях всю работу по дому, вскоре вы вовсе перестанете ее замечать. Важно помнить при этом, что привыкнув ходить на каблуке высотой 7 см, вы не сможете с легкостью встать на десятисантиметровую шпильку. Терпение и практика - залог вашего успеха.
Этапы тренировок
Как правильно ходить на каблуках? Сейчас расскажем. Обучаясь этому мастерству, следует всю работу разделить на несколько этапов:
1. Научиться уверенно стоять. Если раньше на каблуках вы не ходили, то вам нужно привыкнуть к новой высоте. Стоя перед зеркалом, покрутитесь в разные стороны. Также стоит обратить внимание на то, как вы при этом стоите. Осанка должна быть ровной.
2. Сделайте несколько шагов. Обратите внимание, что напольное покрытие должно быть ровным и достаточно твердым. Лучше не начинать тренировки на толстом ковре. Это может нарушить ваше равновесие.
3. Учась делать первые шаги, внимательно следите за своей осанкой. Ноги ставьте ровно, как можно ближе друг к другу. При этом шаги делайте небольшие. Позднее, приобретя уверенность, вы сможете ускориться. Отойдите подальше от зеркала и вернитесь к нему, внимательно наблюдая, как ваша походка выглядит со стороны.
4. Когда вы с легкостью будете ходить по выбранному покрытию, попробуйте сменить его. Научитесь твердому шагу на любых поверхностях.
5. Попробуйте присаживаться, беря со стола, стула, пола какие-либо предметы. При этом важно плотно прижимать колени друг к другу.
6. Выход на улицу лучше начинать, например, с небольшого похода в ближайший магазин. Ходьба по асфальту значительно отличается от домашней ровной поверхности.
Оттачивая уверенную походку, важно задуматься над тем, как красиво ходить на каблуках. Ведь твердая постановка ног не сделает вас женственной.
Правило ходьбы «по одной линии» никогда не потеряет своей актуальности. При этом ноги нужно ставить прямо и ни в коем случае не сгибать колени.
Шаги должны быть плавными. Сначала ставьте пятку, потом носок. При этом переносить вес на ногу, что впереди, нужно быстро и плавно. Если сразу у вас не получается, попробуйте делать более мелкие шаги.
Помните про осанку, подбородок должен быть высоко поднят вверх. Можно в процессе тренировки расставить руки в стороны. Это поможет балансировать.
Однако, если вы переоценили свои возможности и начали падать, то лучше не пытаться ловить равновесие. Эти действия могут привести к получению серьезных травм. К тому же со стороны такое падение будет выглядеть более комично.
Если же вы уже поняли, что высокий каблук - это ваша жизнь, и вы чувствуете себя в такой обуви, как рыба в воде, стоит всё-таки помнить, что преодоление спринтерских дистанций способно сломать даже самую стойкую модницу.
Важно знать о маленькой хитрости: даже самую неудобную обувь на высоком каблуке сможет смягчить силиконовая стелька.
Заключение
Не удивительно, что любая современная женщина хочет знать секрет, как правильно ходить на каблуках. Однако умение в этом деле приобретается длительными тренировками и большим старанием. Но красивые новые туфли на высоком каблуке смогут послужить для этого отличным стимулом!
Репетировать перед зеркалом - не стыдно. Стыдно весь сезон шлепать в стоптанных балетках. Встав на новые каблуки дома, уже не следует оттопыривать зад, сутулиться, опускать подбородок. Можно расставить руки для баланса. Теперь вы кукурузник.
Устройте тест-драйв по брусчатке после трех лонг-айлендов. Шпильки будут застревать между камней, набойки обязательно отвалятся, но вы удивитесь азарту первопроходца, который сопутствует марш-броску.
В хождении на каблуках, как и во многих задачах, стоящих перед современной девушкой, важен ритм. Он таков: сперва носок, затем пятка. Носок-пятка. Носок-пятка.
Сначала вперед двигается нога, а корпус ее догоняет. Если нарушить эту очередность, походка выйдет резкой, а ее обладательница будет выглядеть придурковато подпрыгивающей.
Передвигаясь в обуви на шпильке или танкетке, нужно стараться не отклоняться от прямой. Особенно для высокой девушки велик риск стать похожей на башенный кран во время штормового предупреждения.
Красивая постановка стопы - носками наружу. Хотя самый удобный, но запрещенный стиль походки для каблуков - косолапить. А так делают только осознавшие свою половозрелость восьмиклассницы с целью привлечения забитых девственников и внушения ужаса конкурирующим особям.
Во время спуска в пешеходный переход стоит ухватиться за перила и сбавить темп. Фланирующую впереди габаритную бабку с тележкой все равно не обогнать
Поднимаясь по лестнице, нужно ставить на каждую ступеньку одновременно и подошву, и каблук. Спускаясь - только подошву, но никак не каблук.
Глубоко беременным от каблуков лучше отказаться. Ведь это двойная нагрузка на позвоночник: из-за обуви и живота центр тяжести круто смещается вперед.
Нельзя носить каблуки с микрошортами. Устанете объяснять, что уже нашли занятие получше, чем продавать себя на улице.
Стоит выходить из дома раньше, чтобы не скакать по тротуару, как козел, спасающийся от опасности . К тому же, если каблук сломается по дороге, у вас будет время в запасе на аварийную остановку.
Носите с собой балетки. Поздним вечером шпильки могут понадобиться в качестве средства самообороны, которое лучше держать наготове. Отдавая туфли на профилактику, требуйте заменить набойки шпилек на металлические.
Заболевания, которые якобы влечет за собой хождение на шпильках, придумали толстые неудачницы. Британским ученым до всего есть дело, и они не поленились выяснить, что женщины, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке, страдают от остеоартрита колена намного реже прочих.
За аргумент «зато удобненько» пора лишать статуса человека прямоходящего.
Как добиться стройности тела и уверенности в себе всего за несколько минут? Для этого достаточно надеть туфли на высоком каблуке. Но, как это сделать, если вы никогда не носили такой обуви? Научиться красиво ходить в туфлях или босоножках на шпильках не так сложно, достаточно придерживаться некоторых рекомендаций специалистов.
Такие изящные туфли делают женщину особенной: сразу меняется ее походка, она становится более грациозной и соблазнительной, кроме того, таким способом можно скрыть некоторые недостатки женской фигуры.
Секреты выбора обуви
Перед тем как научиться ходить на каблуках, их нужно правильно выбрать, чтобы обувь была максимально удобной. Если вы новичок в этом деле, отдайте предпочтение качественным туфелькам с удобной колодкой.
Они обязательно должны подходить вам по размеру и по ширине ноги, иначе все попытки освоить искусство ходьбы на высоких каблуках не принесут положительных результатов.
Многие девушки отказываются от ношения таких туфель, так как у них сразу начинают болеть и уставать ноги. Если у вас тоже возникла такая проблема, купите специальные гелевые подушечки, они защитят ваши ноги от быстрого утомления.
Безусловно, все девушки хотят научиться ходить на самых высоких каблуках, однако, лучше начинать с обуви, в которой высота каблука не превышает 5 см. Он не окажет сильной нагрузки на стопы и не вызовет никаких затруднений при ходьбе. Со временем вы сможете постепенно перейти на высоту 8 см, а затем и на 10-12.
По словам специалистов, начинать учится ходить на каблуках лучше с классических туфель-лодочек. Выбрав понравившуюся модель в обувном салоне, пройдитесь в ней по залу, чтобы убедиться в правильно подобранном размере.
Но порой так бывает, что обувь мечты для многих женщин – это туфли на высокой шпильке. В таком случае вы должны понимать, что сразу надеть их и пойти вы не сможете, или будете иметь нелепый и неуклюжий вид. Соблюдайте рекомендации специалистов, и вскоре вы будете ходить на шпильках не хуже моделей на подиуме!
Осваиваем непростое искусство
Как правильно ходить на каблуках – хотят знать многие, но не всегда самостоятельно этому можно научиться, часто без советов специалистов не обойтись.
Учимся ходить на шпильке, придерживаясь рекомендаций, которые помогут нам воплотить мечту в реальность и изящно ходить с высоко поднятой головой в любимых туфлях:
- Осваивайте эту науку дома или в офисе, где вас никто не видит, чтобы не стать посмешищем для окружающих;
- Для первых попыток не стоит выбирать каблук более 5 см, ведь так вы можете только отбить у себя желание учиться дальше. Через одну-две недели ваши ноги окрепнут и привыкнут, тогда вы и сможете перейти на более высокую шпильку;
- Иногда даже толстый каблук во время передвижения может вызывать трудности. Если вы тоже столкнулись с такой проблемой, попробуйте сначала походить на высокой платформе;
- Начинайте ходить медленными небольшими шагами, постепенно их ускоряя;
- Ноги старайтесь ставить ровно, не сгибая в коленях, ведь в другом случае ваша походка будет выглядеть некрасиво и неуклюже;
- При ходьбе обратите внимание на то, чтобы сначала пятка касалась пола, а потом уже носок. Никогда не становитесь на пол полностью всей стопой, это самая распространенная ошибка многих женщин и девушек. Вы должны как бы стараться перекладывать вес тела с пятки на носок;
- Не нужно сильно вилять бедрами, ведь это не вызовет у окружающих хороших впечатлений о девушке, кроме того, может стать причиной потери равновесия тела;
- Обучаясь искусству ходьбы на шпильках, усложняйте себе задачу. Для этого ходите не только по прямой линии, но старайтесь приседать, наклоняться, подниматься и опускаться по ступенькам.
Если вы видите, что уже немного освоили технику ношения обуви на шпильках дома, выходите на улицу, например, за покупками в ближайший магазин.
Как красиво ходить на каблуках
Хотите непросто научиться держаться в обуви на шпильках, а желаете узнать, как на каблуках ходить красиво и уверенно, одной этой техники вам будет недостаточно. Тщательно изучите свою манеру ходьбы. Вам нужно стать перед большим зеркалом, чтобы вы себя видели во весь рост, отходите и подходите к нему, стараясь ставить одну ногу за другой.
Важно, чтобы ваш подбородок был высоко поднят, ни в коем случае не смотрите себе под ноги, ведь такие ваши неумелые действия лишь будут привлекать к себе внимание окружающих.
Красиво ходить на шпильках походкой уверенной в себе женщины вы будете при условии хорошей физической подготовки. Каждое утро уделяйте несколько минут простым физическим упражнениям: сделайте 10 приседаний и наклонов вперед, это поможет укрепить и растянуть мышцы икр.
Женщины со слабыми ногами больше часа выходить на каблуках не смогут. Учтите это и правильно рассчитывайте свои возможности, если идете на работу, положите в сумку запасную пару удобной обуви.
Запомните, если вы раньше не носили обувь на шпильках, за несколько дней узнать, как на высоких каблуках ходить правильно и красиво, вы не сможете, для этого потребуется гораздо больше времени.
Красота без вреда для здоровья
Всем девушкам хорошо знакома фраза «Красота требует жертв ». Безусловно, ради красоты мы готовы на многое, даже часто пренебрегаем состоянием собственного здоровья.
Однако, если вы не хотите в ближайшее время вообще отказаться от такой обуви, обязательно давайте ногам отдохнуть. Не носите туфли на шпильках более 3 часов в день. Если ваша работа позволяет во время рабочего процесса переобуться в удобные балетки или даже тапочки, используйте эту возможность.
Осваивать технику, как на каблуках ходить в любимых туфлях, категорически запрещено беременным женщинам. От такой обуви отказываются даже те девушки, которые до беременности носили исключительно туфли на шпильке. Каблуки только усилят нагрузку на позвоночник, что совсем нежелательно, ведь ему и так приходится нелегко из-за веса женщины.
Почти каждая девушка понимает, насколько важно правильно и красиво ходить на каблуках. От этого умения во многом зависит возможность подчеркивания красоты ног.
Как быстро научиться ходить на платформе, этап 1: выбираем достойную обувь
Прежде всего нужно постараться выбрать достойную обувь, принимая во внимание определенные рекомендации.
1. Если навыки ходьбы на каблуках отсутствуют, изначально лучше всего отдать предпочтение туфлям с каблуком высотой не больше семи-восьми сантиметров. Ширина каблучка должна уменьшаться постепенно. Такой плавный переход порадует легкостью и удобством, уменьшит неприятные мгновения при обучении.
2. Желая понять, как быстро научиться ходить на платформе, лучше всего ориентироваться на устойчивость обувь. Прежде всего рекомендуется провести проверку: следует стоять ровно и не отрывать ноги от пола, немного качая ступню. Нога не должна вихлять. Удобство во многом определит дальнейший процесс обучения.
3. Идти на полусогнутых ногах нельзя. Вне всяких сомнений, такого мнения придерживаются многие барышни, но все-таки нужно внимательно следить за безопасностью и удобством ходьбы, понимая, насколько важную роль играет центр тяжести. Если же легкая походка проблематична, нужно позаботиться об успешном развитии икр ног с помощью велотренажера, беговой дорожки.
Нюансы учебного процесса – второй важный этап
Интересуясь, как научиться ходить на платформе, важно знать и принимать во внимание несколько секретов.
1. Первые шаги в новых туфлях лучше всего сделать в магазине, когда проводится примерка. Самое важное – это понять, насколько хочется наслаждаться обновкой. Однако дальнейшее освоение лучше всего проводить в домашних условиях, предполагающих высокий уровень безопасности.
2. Нужно помнить правила красивого и легкого шага: двигаться нужно с ноги, а не с корпуса тела. Длина одного шага не должна превышать длины стопы без обуви. При этом изначально нужно становиться на пятку, а затем на носок.
Известная шутка, основанная на реальных событиях: умереть от удовольствия можно только в одном случае - сбросив вечером каблуки . Ну согласитесь, даже в самых удобных колодках выдержать сутки беготни на шпильках или танцы до утра безумно тяжело. И хотя скромные kitten heels значатся в числе главных трендов сезона, даже превозмогая боль, вряд ли кто-то из нас откажется от возможности похвастаться новыми 12-сантиметровыми лодочками. Что делать если хочется и ноги эффектно удлинить , и чувствовать себя при этом как в тапочках ?
1. «И с боку бантик...»
Чтобы избежать боли в ступне, вызванной высокими каблуками, свяжите тонкой ленточкой средний и безымянный палец. В этом месте проходит особый нерв, который делится на две части между пальцами ног и причиняет боль, когда на него оказывается давление (как, например, вес тела, когда мы ходим на слишком высоких каблуком). Как бы «объединяя» эти два пальца, натяжение нервов устраняется, что позволяет чувствовать себя комфортно и танцевать всю ночь. Попробуйте!
2. Следите за походкой
Важно не делать на каблуках слишком широких шагов, не бегать (знаем-знаем, что вы и это можете!) и следить за тем, что плавно опускаете ногу с пятки на носок. Капитан очевидность? Да, но по статистике, чаще всего боль возникает именно из-за того, что девушка передвигается как танцор, на мысочках. Поэтому если будете следовать базовым принципам, получите правильный баланс и уменьшите нагрузку.
3. А это точно ваш размер?
Признайтесь, что во время шопинга нет ничего сокрушительнее, чем обнаружить, что вещь, в которую ты просто влюблен - не твоего размера. Поэтому часто случается так, что, поддавшись импульсу истинного шопоголика, вы покупаете роскошные туфли... но не того размера. «Разносятся!» Назидательный пример - сказка про «Золушку», основанная на средневековых преданиях и в оригинальной версии куда более жестокая, чем принято считать. Чтобы влезть в заветный башмачок (не хрустальный, но отороченный мехом) падчерицы натурально укорачивали себе пальцы. В погоне за краснотой многие умудряются пять веков спустя урудовать себе ноги туфлями не по размеру, и уж точно не ради принцев. Запомните, любую обувь (и особенно лодочки!) нужно всегда покупать во второй половине дня и не надеяться на то, что хорошая пара в будущем растянется по взмаху волшебной палочки феи-крестной.
Загрузка...
